प्यार में लोगों के बारे में 10 अनुसंधान-आधारित सत्य

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स्रोत: एस_ एल / शटरस्टॉक

प्यार के बिना जीवन फूल या फलों के बिना पेड़ की तरह है – खलील जिब्रान  

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प्यार सबसे महत्वपूर्ण, सबसे अधिक गलतफहमी वाली भावनाओं में से एक है जो हम अनुभव करते हैं। मानव मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से दूसरों के साथ संबंध के लिए वायर्ड हैं, और हम अकेलेपन और अस्वीकृति को जीवित रहने के लिए दर्दनाक खतरों के रूप में अनुभव करते हैं। जैविक और सांस्कृतिक दोनों कारणों से, हम में से बहुत से विश्वास करते हैं कि हमें वास्तव में पूर्ण होने वाले स्थायी प्रेम संबंधों की आवश्यकता है। फिर भी, वास्तव में, प्रेम एक स्थायी, अपरिवर्तनीय राज्य नहीं है। लंबे समय से प्यार स्वतन्त्र नहीं होता है, लेकिन कड़ी मेहनत, निस्वार्थता और संवेदनशील होने की इच्छा होती है।

नीचे 10 विज्ञान आधारित तथ्यों को समझने में आपकी मदद के लिए वास्तव में क्या प्यार है- और नहीं है:

1. प्यार जुनून या वासना से अलग है

शारीरिक आकर्षण हम में से अधिकांश के लिए प्यार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन भावनात्मक प्यार वासना से अलग है। यही कारण है कि एक रात खड़ा है और अल्कोहल से जुड़े हुकुप्स लंबी अवधि के रिश्तों का नेतृत्व नहीं करते हैं। वास्तविक समय में दिमाग को स्कैन करने वाले अध्ययनों से पता चलता है कि हम दिमाग की प्रेरणा / इनाम क्षेत्रों में वासना प्रकट करते हैं, जबकि देखभाल और सहानुभूति से जुड़े क्षेत्रों को प्यार रोशनी देती है।

2. प्रेम एक क्षणभोजी भावना है और मन की दीर्घकालिक स्थिति है।

दो मस्तिष्क के एक समूह के रूप में एक साथ पिटाई के लिए कुछ है: नई शोध से पता चलता है कि हम एक क्षण के रूप में अनुभव करते हैं, जैसे कि अलगाव की स्थिति। गहरे संबंध के इस क्षण में, प्यार में लोग एक दूसरे के चेहरे का भाव, इशारों, और यहां तक ​​कि शारीरिक लय भी दर्पण करते हैं। लेकिन प्यार एक स्थायी मानसिक और भावनात्मक स्थिति भी हो सकता है जिसमें हम एक दूसरे की भलाई के लिए गहराई से ध्यान रखते हैं, एक-दूसरे के दर्द से प्रभावित होते हैं और एक-दूसरे की पीड़ा को दूर करने में मदद करने के लिए प्रेरित होते हैं।

3. स्थायी रिश्तों का निर्माण कार्य लेता है

प्यार संबंधी रिश्तों के सर्वोत्तम दीर्घकालिक अध्ययनों का एक मेटा-विश्लेषण, कुछ व्यवहार पैटर्नों को हाइलाइट करता है जो जोड़ों को स्थायी प्रेम साझा करते हैं: पार्टनर एक-दूसरे के बारे में सोचते हैं, जब वे एक साथ नहीं होते; वे एक दूसरे के व्यक्तिगत विकास और विकास का समर्थन करते हैं; और वे साझा अनुभव अनुभव करते हैं जिसमें वे सीख सकते हैं और खुद को विस्तार कर सकते हैं।

4. हम प्यार करने की हमारी क्षमता बढ़ा सकते हैं

दिमागीपन और आत्म-करुणा से पता चलता है कि इन रणनीतियों का अभ्यास नियमित रूप से हमारे दिमाग को महीने के एक मामले में अधिक सकारात्मक और संवेदनशील होने के लिए विकसित कर सकता है। भिक्षु जो नियमित रूप से करुणा ध्यान का अभ्यास करते हैं, उनमें मस्तिष्क अल्फा लहरों की शुरूआत ध्यान धारणाओं या औसत गैर-ध्यानित व्यक्ति की तुलना में भिन्न ताल है। मनोविज्ञान और करुणा की भावनाएं, सहानुभूति और सकारात्मक भावनाओं से जुड़े मस्तिष्क केन्द्रों में गतिविधि को बढ़ाती है, हमारे डर केंद्रों को सक्रिय करने में कमी करता है, और हमारे दिमागों को अधिक परस्पर सम्बद्ध बनाता है- एक सुरक्षित संलग्नक पैटर्न से जुड़े लक्षण।

5. यह आपके सिर में नहीं है।

शोध के एक बड़े शरीर से पता चलता है कि प्रेम संबंध दीर्घकालिक शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है – और अकेलेपन और सामाजिक संबंध की कमी हमारे जीवनशैली को जितना धूम्रपान करना है उतनी ही दिखाया गया है। (सिर्फ एक चर्च, आराधनालय, या कम्युनिटी समूह का सदस्य होने के नाते इस आशय को कम कर देता है।) विशेष रूप से पुरुषों के लिए, शादी में दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार होता है- और पति या पत्नी की मृत्यु पहले की मृत्यु के लिए एक जोखिम कारक है। हमें नहीं पता कि यह क्या है क्योंकि पत्नियां अपने पति को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, या यदि यह सीधे उनके भावनात्मक और शारीरिक संबंध से संबंधित है

6. अगर हम प्यार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम इसे बढ़ा सकते हैं।

जब हम जान-बूझकर अपने प्रियजनों की ओर अपनी भावनाओं और कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम परस्पर प्रशंसा और खुशी के सकारात्मक पारस्परिक सर्पिल शुरू करते हैं। चलो यह चेहरा: हम सब के बारे में सोचा, देखभाल, और सराहना चाहते हैं। अनुसंधान यह भी दर्शाता है कि शब्दों या कार्यों में कृतज्ञता व्यक्त करने से वास्तव में दाता तथा रिसीवर में सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं।

7. यह निश्चित मात्रा नहीं है

एक व्यक्ति को प्यार करना, यहां तक ​​कि बहुत कुछ, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों को देना नहीं चाहते हैं। वास्तव में, विपरीत सच है: प्यार एक क्षमता है जिसे आप मानसिक एकाग्रता, भावनात्मक जुड़ाव और देखभाल करने वाले कार्यों के माध्यम से अपने भीतर बना सकते हैं। जब हम एक व्यक्ति के लिए हमारी प्रेम भावनाओं पर ध्यान देते हैं और स्वाद लेते हैं, तो संतोष की आंतरिक भावना और जो अनुभव हम अनुभव करते हैं, वह हमें सामान्य रूप से अधिक प्यार करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

8. यह बिना शर्त है

प्यार भावनाओं के लिए पूर्व शर्त में से एक सुरक्षा और विश्वास की भावना है प्यार से और सहानुभूति से जुड़ने के लिए, अपने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को अपने स्वचालित "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को बंद करने के लिए एमीगाडाला (मस्तिष्क के अलार्म केंद्र) को एक संकेत भेजना होगा। जिन लोगों ने बचपन के आघात, उपेक्षा, दुर्व्यवहार या अन्य अनुभवों को सुरक्षित लगाया है, उनमें "लड़ाई-उड़ान-फ्रीज" प्रणाली को बंद करने या प्यार करने के लिए पर्याप्त रूप से सुरक्षित महसूस करने का कठिन समय हो सकता है। यह मितव्यक्ति चिकित्सा से या कभी-कभी, एक भागीदार द्वारा दूर हो सकती है जो बार-बार विश्वसनीयता और देखभाल को दर्शाती है। (हालांकि, अगर आपके दोहराए जाने वाले भाव आपके साथी में किसी भी दिल से नरम होने से पारस्परिक रूप से नहीं होते हैं, तो यह आगे बढ़ने पर विचार करने का समय हो सकता है।)

9. यह संक्रामक है

देखभाल, करुणा और सहानुभूति के भाव दूसरों के प्रति इन भावनाओं को प्रेरित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है कि दलाई लामा या नेल्सन मंडेला जैसे नेताओं ने अपने अनुयायियों को प्रेरित करने के लिए प्रेरित किया-और उन्हें "लड़ाई या उड़ान" को शांत करने में मदद करें।

10. प्यार हमेशा के लिए नहीं है, लेकिन यह हो सकता है।

सन्त 116 में, शेक्सपियर ने लिखा है कि "प्रेम प्यार नहीं है, जब यह बदलाव बदलता है।" अब हम जानते हैं कि निश्चित, अपरिवर्तनीय प्रेम संभव है, लेकिन आदर्श नहीं है। वास्तव में, कुछ सिद्धांतवादी एक निश्चित, अपरिवर्तनीय "स्वयं" के विचार पर सवाल उठाते हैं -हम आज वही व्यक्ति नहीं हैं क्योंकि हम 10 साल पहले थे। जीवन का अनुभव हमारे जीव विज्ञान, सोचा पैटर्न और व्यवहार को बदल सकता है, और एक व्यक्ति की जरूरतों को बदलते समय रिश्तों को चुनौती दी जा सकती है या दोनों भागीदारों को अलग-अलग दिशाओं में बढ़ना पड़ सकता है। ऐसा कहा जा रहा है, शोधकर्ता आर्ट एरोन और स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में उनके सहयोगियों ने दिखाया है कि, जब उनके सहयोगियों के बारे में सोचते हैं, तो उनके अल्पसंख्यक लोगों की मस्तिष्क स्कैन करता है, जो उनके सहयोगियों के लिए लंबे समय से प्यार करता है, उसी तरह दिखता है जैसे व्यक्तियों की स्कैन करता है जो प्यार में नए होने की रिपोर्ट करता है

संदर्भ

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अर्नोन, ए।, नॉर्मन, सीसी, आरोन, एन, मैककेना, सी।, और हेमन, आर (2000)। युगल ने उपन्यास और उत्साहजनक गतिविधियों और अनुभवी रिश्ते की गुणवत्ता में भाग लिया। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 78, 273-283

बारबरा, एल। फ्रेडरिकसन (2013) लव 2.0: हमारा सर्वोच्च भाव कैसे प्रभावित करता है, हम सोचते हैं, करते हैं, और बनें। हडसन स्ट्रीट प्रेस

मेलानी ग्रीनबर्ग, पीएच.डी. एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है, और माइंडफुलनेस पर विशेषज्ञ, प्रबंध चिंता, और अवसाद, काम पर सफलता, और मन-शरीर स्वास्थ्य डॉ। ग्रीनबर्ग अपने संगठन के लिए कार्यशालाओं और बोलने वाले कार्यक्रम और व्यक्तियों और जोड़ों के लिए कोचिंग और मनोचिकित्सा प्रदान करते हैं

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