भावनात्मक पटाखे से बचने के 10 तरीके

जब कोई एक मोड़ में अपने घुटने मिलता है और वार, आप इसे कैसे संभालते हैं? अगर आपके भावनात्मक आतिशबाजी से निपटने का वर्तमान तरीका काम नहीं कर रहा है, तो अगली बार ऐसा होने पर आपकी मदद करने के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं।

शांत रहकर शुरू करो अपने आप को भावनात्मक भंवर में चूसा होने से बचाओ। अपने आप से पूछते हुए, "अभी क्या करना सबसे अच्छी बात है?" आपको कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और अपनी भावनाओं को जांच में रखने में मदद कर सकता है।

समझने की कोशिश करें कि दूसरे व्यक्ति के लिए क्या चल रहा है जब आप समझते हैं, आप एक संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए अधिक सुसज्जित हैं। जब लोगों को लगता है कि किसी को सच में पता है कि वे किस माध्यम से जा रहे हैं, यह उन्हें मदद करता है; वे इतने अकेले और भयभीत नहीं महसूस करते

दूसरे व्यक्ति को वेंट दें यदि किसी व्यक्ति को चोट, दर्द, या क्रोध के लिए उसे छोड़ने की जरूरत होती है, तो इसे बाहर निकलना होगा, और यह अनुभव करना कठिन काम हो सकता है। अन्य व्यक्ति को अपनी नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने दें, लेकिन एक पंचिंग बैग न बनें।

सकारात्मक कुछ खोजें हर परेशान का एक और पक्ष है, लेकिन इसे खोजने के लिए एक चुनौती हो सकती है कुछ मिनट लेते हुए उस व्यक्ति को ध्यान में रखे कि वह क्या है और जो काम नहीं कर रहा है, वह बहुत मददगार हो सकता है और परेशानी का एक गुच्छा तोड़ सकता है।

सुझावों के लिए खुला रहें जब भावनाएं गरम हो जाती हैं, तो यह सहायक हो सकता है अगर कोई अन्य व्यक्ति (पारिवारिक सदस्य या मित्र) अपना इनपुट देता है कभी-कभी एक नए सिरे कान कानों को सुन सकता है जो अन्य नहीं कर सकते हैं।

एक योजना बनाएं कुछ विकल्प जिनके बारे में आपने पहले सोचा है, अविश्वसनीय सहायक हो सकते हैं, जब मजबूत भावनाएं कमरे के चारों ओर उड़ रही हैं। उदाहरण के लिए, आप समय-निकालने या चुप रहना चुन सकते हैं। आप दूसरे व्यक्ति को कुछ दिशा देने का विकल्प भी चुन सकते हैं।

नकली ईमानदारी मत करो यदि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं, या आपके पास कोई अच्छा जवाब नहीं है, तो आपको दिखाते हैं कि आप ऐसा नहीं करते, क्योंकि यह केवल अधिक परेशान करेगा। सबसे अच्छी बात यह है कि ईमानदार होना और कहना है कि आप इस समय आपकी मदद करने के लिए सही व्यक्ति नहीं हैं, और शायद सुझाव दें कि दूसरे व्यक्ति पेशेवर के साथ बात करता है

स्वीकार करें कि आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कभी-कभी लोगों को थोड़ी देर के लिए उनकी चोट लगने की जरूरत होती है। उन्हें अपनी भावनाओं का अनुभव करने की इजाजत देनी है, साथ ही आपके भावनात्मक समर्थन के साथ, आपको बस इतना करना पड़ सकता है

याद रखें कि मौन सहायक हो सकता है बहुत से लोग चुप्पी में असुविधाजनक हैं, लेकिन यह आम तौर पर बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है, और एक विचारशील मिनट या दो, एक भावनात्मक आघात पर आपको ठीक करने या परिप्रेक्ष्य देने में मदद कर सकता है।

दूसरे व्यक्ति को गलत महसूस न करें हम सभी की भावनात्मक क्षण हैं; वे इंसान हैं और जीवन का एक बड़ा हिस्सा हैं भावनाओं के लिए कोई भी गलत नहीं है

भावनाएं शक्तिशाली चीजें हैं और उन्हें सीखना है कि उन्हें परमाणु जाने से कैसे बचा जाना चाहिए एक प्रतिभा है जो आपको और आपके प्रियजनों को अच्छी तरह से सेवा देगी।

  • घरेलू आतंकवाद गर्भपात नहीं रोकेंगे
  • एक स्वस्थ तरीके से अनुभव और संभालना तनाव की कुंजी
  • जब आपका बच्चा हिट, किक्स या काटने
  • ट्रम्प और नर्सिसिज्म
  • बच्चों को भयावह घटनाओं को समझने में सहायता करना
  • एक जीवन शैली के रूप में धन्यवाद
  • दिल की मनोवैज्ञानिकता कहां है?
  • एक कॉलेज मनोचिकित्सक से माता-पिता के लिए एक खुला पत्र
  • बेहोश लैंगिक पूर्वाग्रह को रोकने के लिए एक कौशल
  • छुट्टियों के लिए मैं अपने बच्चों को कोलंबिया में क्यों ले गया: भाग II
  • हिंसा से बचना
  • PTSD का उपचार
  • दोस्तों और सहयोगी दलों
  • (केवल) 5 भय हम सब शेयर
  • किशोरों, माता-पिता, और व्यक्तिगत शक्ति का प्रबंधन
  • विवाह परिवार से पुराने घावों को चंगा कर सकता है
  • अमेरिकी परिवार में परिवर्तन
  • निराश मनोवैज्ञानिक
  • अफसोस एक अच्छी बात है लेकिन मैं चाहता हूँ कि मैं आपको कभी नहीं मिलेगा
  • डोनाल्ड ट्रम्प: क्या वह अप्रत्याशित है जैसा वह लगता है?
  • सितारे जो यौन उत्पीड़न और प्रशंसक जो उन्हें प्यार करते हैं और नफरत करते हैं
  • क्यों एक रिश्ते में स्पार्क Fades
  • बड़ी दुर्व्यवहार के लिए कोई बहाना नहीं है
  • तथ्यों को कैसे देखते हैं चिंता और क्रोध कम कर देता है
  • 20 कहने के लिए पर विचार, "यह खत्म हो गया है"
  • राष्ट्रपति ओबामा की सहायता के लिए पांच कदम कार्यक्रम और आप किसी भी बाधा को दूर करते हैं
  • मेरी माँ का सबक
  • न्याय में बैठे सामाजिक भेदभाव, अहंकार और स्लिपरी ढलान
  • क्या आपको गलत महसूस हो रहा है?
  • सेक्स, हार्मोन और पहचान
  • जीर्ण दर्द: यह आपके सिर में है, और यह वास्तविक है
  • वास्तव में बच्चों को प्रेरित करता है
  • फ्री-रेंज साइकोलॉजी
  • विश्वास करनेवाले के बारे में ईमानदारी से कौन डरता है?
  • थोड़े समय में निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार: सौम्य टकराव का उपयोग करना
  • ऐनाग्राम लोकप्रिय बन रहा है!