10 विश्व स्तरीय ट्राएथिस्ट से 10 सचेतक जीवन के पाठ

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हाल ही में मुझे कोलिन कैनन, पूर्व विश्व चैंपियन ट्रायलथेटर और महिला क्वेस्ट के संस्थापक और सुंदर वरमोंट में एक साहसिक पीछे हटने के लिए एक उत्साही समूह में शामिल होने के अच्छे भाग्य थे। सौहार्द बहुत अच्छा था, मेजबान शीर्ष पायदान, और परिवेश शानदार – कुछ सीखने, प्रतिबिंब और जीवन में सबसे अधिक महत्वपूर्ण चीज़ों के जीवंत रिमाइंडरों के लिए एकदम सही संयोजन।

यहां मेरे शीर्ष 10 हैं :

  1. हालांकि दो पहियों पर आराम से, मैंने घूमने, जड़ और रॉक-कवर वाले एकल ट्रैक ट्रेल्स के नीचे कभी माउंटेन बाइक नहीं किया था। खुद को चुनौती देने में एक साथ भयावह और प्राणपोषक था मैं एक योद्धा की तरह घर आया था, मेरे रास्ते में किसी भी बाधा को निपटने के लिए तैयार था। जीवन सबक : नए, उपन्यास के तरीकों में हमारे आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का अधिकार सशक्त है और हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्वचालित रूप से आत्मविश्वास में अनुवाद करता है।
  2. जहां आप देखते हैं, आपका शरीर (और बाइक) का पालन करेंगे। उस पेड़ में चकमा-डब नहीं चलाना चाहते हो? आप इसे बेहतर तरीके से सीधे नहीं देख पाएंगे जीवन पाठ : हम में से कोई भी नहीं जानता कि अगले कोने में क्या सही दिखाई देगा। इस समय को पहचानने के लिए समय लें कि आप किस तरह की सामान्य दिशा में अपना जीवन चाहते हैं, फिर अपनी आँखें उस पर केंद्रित रखें। यह हमेशा बदलना संभव होता है (और कभी-कभी बुद्धिमान), लेकिन हमारे मार्ग में सभी बाधाओं पर केवल आँख बंद करके या ध्यान केंद्रित करने से पहले निराश हो (या घायल हो गए) या पराजित हो जाने का निश्चित तरीका है।
  3. सकारात्मकता संक्रामक है। हमारे पीछे हटने के नेताओं में से कुछ सबसे अधिक भावुक लोगों को मैंने कभी मिले हैं, उनके आशावाद की भावना तुरंत हम सभी को प्रभावित करते हैं यह लाभकारी प्रभाव हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं द्वारा समझाया जा सकता है, जिन्हें मिरर न्यूरॉन्स कहा जाता है, जो सक्रिय होते हैं जब हम किसी व्यक्ति को कोई क्रिया कर रहे हैं या भावना का प्रदर्शन करते हैं। ये न्यूरॉन्स वास्तव में "मिरर" करते हैं जो कि वे दूसरों में देख रहे हैं। जीवन सबक : हमारे दिमाग अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं सकारात्मक सोच को ज्ञान की एक खुराक की आवश्यकता होती है और यह कठिनाइयों को अनदेखा या एक पालीअनीश रवैया के समान नहीं है, लेकिन हम जितना जानते हैं, उतना अधिक करने में सक्षम हैं। चूंकि मनोदशा वास्तव में संक्रामक है, इसलिए हम प्रत्येक स्थिति में अच्छे के लिए खोज कर और एक दूसरे के आसपास खुशहाल फैलाने से एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं।
  4. जब आप एकल-दिमाग से अपने आराम क्षेत्र (जो कहते हैं, शायद एक काले हीरे पहाड़ी बाइक निशान नीचे देख रहे हैं) से आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और सामने किसी को (कहते हैं, शायद आपका निडर मार्गदर्शिका जो एक सेवानिवृत्त विश्व-चैंपियन ट्रियाथेटर होता है) कहते हैं, "व्हीइही !!" यह अजीबता से आराम और ग्राउंडिंग है, कंधे को शाब्दिक रूप से आराम और ड्रॉप करने की इजाजत देता है। जीवन पाठ : मजेदार होने के लिए एक शानदार ढंग से याद दिलाया (एक साथ अपने जीवन के लिए डर लगाना) एक नया कौशल सीखने की तीव्र एकाग्रता के दौरान अक्सर आवश्यक होता है
  5. जब हम बाहर खेलते हैं – लंबी पैदल यात्रा या बाइकिंग या कयाकिंग या फ्लाई-फ़िशिंग – हमारे अंदरूनी बच्चे दिखाते हैं और उम्र दूर निकल जाती है, यही वजह है कि हमारे निडर नेताओं को अपने कालानुक्रमिक युग से कम से कम एक दशक में कम दिखाई देता है। जीवन पाठ : प्रकृति उपचार कर रही है हमारे भावनात्मक और भौतिक भलाई के लिए समयोपरि खेलने के लिए समय बनाने के लिए आवश्यक है – आपके लिए जो भी फार्म लेता है
  6. प्राकृतिक सुंदरता का उपहार चारों तरफ है, हमें इसकी तलाश करना चाहिए। पहाड़ों की दृष्टि से धुंध से ढकी हुई झील से बढ़ते हुए जागते हुए जागते हुए पक्षियों को सहज दिखता था। हमारी जागरूकता को रोज़मर्रा की खूबसूरती से लाया जा रहा है, जिसे हम प्रायः दी जाती हैं, इसके लिए थोड़ी अधिक प्रयास और इरादा की आवश्यकता होती है, लेकिन हमेशा पहुंच योग्य होती है। जीवन सबक : एक यादगार अनुस्मारक को रोकना, देखना, और अनन्त आनंदमय स्थलों और ध्वनियों को लेना
  7. मेरा शरीर सुबह में वृद्धि करना चाहता है मेरे सामान्य चार साल की उम्र (एक बच्चे के रूप में) अलार्म घड़ी की उपस्थिति के बिना मैं सो रहा था, लेकिन मेरे शरीर को पूरी तरह से जल्दी ही जागने के लिए वातानुकूलित है जीवन का सबक : अभी भी मौन पर भयावह अनुभव के लिए कहा जाने वाला कुछ है। आखिरकार, मैं सुबह शांत होता है और जाहिरा तौर पर मेरा आंतरिक अलार्म घड़ी भी करता है।
  8. शारीरिक रूप से खुद को चुनौती देने के लिए शानदार है लेकिन बहुत ज्यादा जैसी चीज है विशेष रूप से हमारी तीव्रतापूर्ण संस्कृति में, संदेश शरीर की चेतावनियों को ध्यान में रखते बिना दबाएं। प्रयास और चुनौती का एक सुखद स्थान है, हालांकि, यह इष्टतम और ऊर्जा बढ़ाने वाला है। बहुत मुश्किल पुश करें या बहुत कम आराम करें और जल, चोट या बीमारी अनिवार्य रूप से सामने आती है। जीवन पाठ : जीवन एक मैराथन है, न कि स्प्रिंट अपनी प्यारी जगह खोजें खाली थकान के बजाय चल रहे जीवन शक्ति के लिए जाओ
  9. संपूर्ण थकावट के मामले में, गहन शारीरिक गतिविधि लगातार चौंका देने और एक चार वर्षीय की मांग के लिए कोई मेल नहीं है। मैं अपने छोटे से लड़के से प्यार करता हूँ, लेकिन वह मुझे बाहर निकालता है। जीवन पाठ : निरंतर रुकावट कम हो रही है। चुप्पी फिर से सक्रिय हो रहा है अपने जीवन में चुप्पी के छोटे टुकड़ों के लिए समय बनाएं अपने बच्चों को इस के मूल्य को भी सिखाना
  10. अकेले जाने की तुलना में समूहों में अधिक शक्ति है एक सुरक्षित माहौल में महिलाओं के एक अलग समूह को एक साथ फेंक दें और जादू होता है। समर्थन और आपसी सम्मान के व्यापक रुख के साथ, उसके भाग के मुकाबले बहुत अधिक भयावहता बहुत अधिक है। जीवन सबक : यदि संभव हो तो, अपने कबीले या शायद वह व्यक्ति जिसे आप कमजोर, वास्तविक, और सशक्त बना सकते हैं। यकीन है कि देखने के लिए कहाँ? अपनी बाल्टी सूची (उर्फ "लाइफ लिस्ट") से ब्याज, एक शौक, एक आइटम से शुरू करें फिर जीवन पाठ # 1 पर फिर से आना

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