"सर्वश्रेष्ठ मित्र" के लिए # 1 चैलेंज

मैं अपने दोस्तों का ख्याल रखता हूं, मैं उन पर गिनता हूं, मैं उन्हें प्यार से प्यार करता हूं, और उन्हें उनसे "मधुर" और "शहद-बनी" जैसे प्यार कहते हैं। जब मैं शांत और केन्द्रित महसूस करता हूं, तो मैं केवल सराहना करता हूँ कि वे कौन हैं, और वास्तव में महसूस करते हैं कि उनकी सीमाएं और कमजोरियां केवल अपनी विशिष्टता के अपने अनुभव को जोड़ती हैं और मैं उनसे क्या सीख सकता हूं। ऐसे समय में, मैं अनैस निन के शब्दों से प्रतिध्वनित हूं, "प्रत्येक दोस्त हमारे अंदर एक दुनिया का प्रतिनिधित्व करता है।"

लेकिन दूसरी बार मुझे किसी विशेष मित्र की कुछ सीमा पर रिवाइट किया जा सकता है, या वह कैसे पंगा लेना है (इसलिए मुझे विश्वास है) एक रिश्ते ऐसे क्षणों में, मुझे खुद को अकारण सलाह देने से रोकना पड़ सकता है ताकि उसे उसे आकार में मारना पड़े। अगर मुझे उसकी "समस्या" के बारे में काफी दृढ़ता से महसूस हो रहा है, तो मैं उस मित्रा से मेरे सिर में बात करना शुरू कर सकता हूं और कह सकता हूं कि क्या करना है। बेहतर है कि मैं इसे मेरे सिर में कर रहा हूं, क्योंकि जब मैं अपने स्वयं के भूमिगत चिंता से उन्हें उजागर करने के लिए प्रेरणा देता हूं, तब जब मैं अपने सबसे अच्छे मित्रों को अनावश्यक "सच्चाई" पेश करता हूं, तब मुझे अप्रिय हो सकता है

उदाहरण के लिए, बर्कले में एक मित्र अपने साथी के बारे में लगातार मुझसे शिकायत करता है, जिसे वह खड़े होने में विफल रहता है। वह अपने नियंत्रण व्यवहार से "में किया" महसूस करती है, लेकिन जब भी मैं उसे प्रोत्साहित करता हूं, वह कहती है कि, "यह केवल चीजों को बदतर बनाता है" या "आप बिल नहीं जानते!"

जब मैं शांत हो जाता हूं, मैं वैवाहिक स्वरूप में उसकी भागीदारी को बहुत स्पष्टता के साथ समझ सकता हूं, लेकिन मुझे अलग होने की जरूरत नहीं है। मैं अपने परिप्रेक्ष्य को ऐसे तरीके से व्यक्त करने में रचनात्मक हो सकता हूं जिससे वह मुझे सुन सकने की संभावना को अधिकतम करे, लेकिन मैं यह भी समझता हूं कि मेरे दोस्त को अपने पति के साथ यथास्थिति बनाए रखने में और अधिक चुनौती देने वाले जोखिमों पर अधिक दांव लग सकता है- की तुलना में मैं सराहना कर सकते हैं

अगर मैं अपने दोस्त के निर्बाध व्यवहार के बारे में किसी खास दिन पर पागल हो रहा हूं, तो मुझे पता है कि यह प्रतिक्रिया एक लाल झंडा है जो मुझे चेतावनी देती है कि मैं चिंतित हूं और किसी और के बारे में जोर देता हूं जो मैं नहीं देख रहा हूं जो लोग गलत कर रहे हैं, और इसके बारे में प्रतिक्रियाशील हो रहा है, यह एक सामान्य, स्वचालित चिंता प्रतिक्रिया है।

इसलिए, मैं यह तय करने की बजाय कोशिश करता हूं कि किसी विशेष दिन पर मेरे द्वारा किए गए अन्य मुद्दों पर मेरा क्या नतीजा है। क्या मैं चिंतित महसूस कर रहा हूं और इसके बारे में जोर दिया है कि मैं ध्यान नहीं दे रहा हूं?

जब मैं चिंतित हूं, तो मुझे शिक्षाप्रद मिलता है। इसलिए मैंने यह देखने के लिए इंतजार करना सीखा है कि क्या एक या दो दिन के दौरान बोलने की ज़रूरत है आमतौर पर, तीव्रता नष्ट होती है क्योंकि यह मेरे अपने तनाव से प्रेरित है। प्रतीक्षा करने से मैं चीजों को कैसे डाल सकता हूं और परेशान करने के बारे में भी स्पष्ट रूप से सहज प्रतिक्रिया देता हूं।

अपने सबसे अच्छे दोस्त बनाने की इच्छा के सामने मेरे आदर्श वाक्य: हड़ताल जबकि लोहे ठंडा है। वास्तव में, किसी अन्य के खराब या गलत तरीके से व्यवहार के बारे में आप कितना समय व्यतीत करते हैं, यह आपके खुद के तनाव के स्तर का एक उत्कृष्ट उपाय है, चाहे आप क्या आपको उत्तेजित कर रहे हैं, इसके बारे में पता है या नहीं।