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उह -0 एच, यह उस समय फिर से है!

कई दुर्व्यवहारियों का मानना ​​है कि वे छुट्टियों को छोड़ सकते हैं और देर से अक्टूबर से मध्य जनवरी तक कूद सकते हैं

छुट्टियां आ रही हैं एक खुशी का समय एक उत्सव का समय ऐसे समय जब परिवार और दोस्त दूसरे वर्ष के पारित होने और एक नए साल के आने का जश्न मनाते हैं।

लेकिन हर कोई जश्न मनाने की तरह महसूस नहीं करेगा।

आपके जीवन में महत्वपूर्ण किसी की अनुपस्थिति के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त मुश्किल है लेकिन पहले छुट्टियों का मौसम, परिवार की लगातार अनुस्मारक के साथ, छुट्टी के आनंद और परंपरा के साथ, विशेष रूप से दर्दनाक हो सकता है दु: ख रिकवरी संस्थान में हमने हजारों लोगों से बात की है जिन्होंने हमें बताया है कि वे चाहते थे कि वे देर से अक्टूबर से लेकर मध्य जनवरी तक कूद सकें।

दुःखी लोगों के लिए, अगर किसी व्यक्ति की मौत या तलाक के बाद से यह पहला वर्ष है, तो अवकाश मुश्किल हो सकता है चूंकि समय भावनात्मक घावों को ठीक नहीं करता है, बाद में छुट्टी के समय दर्द और अजीब हो सकते हैं। यहां तक ​​कि परिवार और दोस्तों से घिरा, दुःखकों को अकेला, अकेला महसूस हो सकता है, और जैसा कोई भी नहीं समझता है।

किसी के लिए पहुँच रहा है, जो हमेशा वहाँ रहा है, केवल जब हम उन्हें एक और समय की आवश्यकता होती है, तो वे अब और नहीं हैं

दुःख हानि की सामान्य और प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। सामान्य तौर पर, यह विरोधाभासी भावनाओं से होता है जो व्यवहार के परिचित पैटर्न में परिवर्तन या अंत से परिणामस्वरूप होता है। लेकिन अधिक विशेष रूप से, दुःखी व्यक्ति के दृष्टिकोण से, "दु: ख उस व्यक्ति के लिए पहुंचने की भावना है जो हमेशा वहां रहा है, केवल जब हमें उन्हें एक बार की आवश्यकता होती है, तो वे अब नहीं रहेंगे।"

यह चिंता करने में सामान्य है कि आप उस पहले छुट्टियों के मौसम के दर्द को संभालने में सक्षम नहीं होंगे, चाहे वह लापता व्यक्ति पति या पत्नी, माता-पिता, दादा-दादी, भाई या बच्चे हो। आप यह भी सोच सकते हैं कि आप अवकाश सम्मेलनों को छोड़ दें उन भावनाओं और आशंका अमान्य या तर्कहीन नहीं हैं। वे दर्दनाक हानि के बारे में भावनाओं की एक सामान्य, स्वस्थ श्रृंखला का प्रतिनिधित्व करते हैं और हमारे समाज के दु: ख के बारे में खुलेआम और ईमानदारी से बात करने की सीमित क्षमता है

दु: ख-एक निषेध विषय

हम सभी अनुभव हानि और हम सभी को शोक। फिर भी, हमारे समाज में चर्चा के लिए सबसे अधिक दूर-दूर तक के विषयों में से एक दु: ख है। यह अजीब लगता है कि हम सभी अनुभवों में से एक हैं, यह एक ऐसा अनुभव है जिसे हम बीमार से तैयार हैं और इसके बारे में बात करने के लिए खराब तरीके से तैयार हैं। इससे भी अधिक परेशान सभी दुर्व्यवहार पर पारित सभी गलत सूचना है।

हमें यह विश्वास करना सिखाया गया है कि "समय सभी घावों को भर देता है।" तो लोग कहेंगे, "यह सिर्फ समय लगता है।" ग्रिवर सही होने की सलाह ग्रहण करता है, और समय बीत जाने पर प्रतीक्षा करता है। लेकिन समय तटस्थ है और कुछ भी नहीं है, लेकिन पास।

लोग यह भी कहते हैं, "आपको बच्चों के लिए मजबूत होना है" [या अन्य परिवार के सदस्यों] इसलिए हम उस कुंवारा को पास करते हैं, जो कर्तव्य को बच्चों के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, जबकि अपनी भावनाओं को गहरा और गहरा दफन करते हैं। इससे भी बदतर, जबकि बच्चों के लिए मजबूत अभिनय, वे "महसूस नहीं" प्रदर्शित करते हैं, जो बच्चे को उसकी भावनाओं को भी छिपाने के लिए सिखाता है

हम विश्वास करने के लिए सामाजिक हो गए हैं कि बौद्धिक टिप्पणी भावनात्मक संघर्ष में मदद करेगी। तो दुःखी लोगों को बताया जाता है, "बुरा मत मानो, उसने इस तरह की पूरी ज़िंदगी का नेतृत्व किया।" शायद उन्होंने ऐसा किया लेकिन मस्तिष्क भावनात्मक अशांति में है, और यह टिप्पणी जो बौद्धिक रूप से सही हो सकती है वह भावनात्मक रूप से सहायक नहीं है।

सहायता शिकायतों से ऊपर पहचाने जाने वाले कोई भी पॅट टिप्पणी सही और आवश्यक कदम उठाती है जो सभी संबंधों में अर्जित अधूरा भावनात्मक व्यवसाय से वसूली का कारण बनती है। इसके बजाय, ग्रिवर को एक पथ का नेतृत्व किया जाता है जो अधिक अलगाव और अकेलेपन की ओर जाता है।

क्या दुर्व्यवहार चाहते हैं

कई साल पहले हमने एक सर्वेक्षण किया था जो पूछा था: "किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास कार्य करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है जिसने किसी किसी प्रियजन की मौत का अनुभव किया है?" बहुविकसित जवाबों से, एक आश्चर्यजनक 98% उत्तरदाताओं ने चुना: "के रूप में कार्य करें अगर कुछ नहीं हुआ। "

क्या एक दु: खी टिप्पणी! क्या यह कोई आश्चर्य नहीं है कि दुःखी लोगों को अलग करना है? तथ्य यह है कि वे इस तथ्य से पृथक हैं कि लोग उनसे केवल एक चीज के बारे में बात नहीं करेंगे जो उनके दिल और दिमाग पर है।

हमने उन लोगों का भी सर्वेक्षण किया जिन्होंने पिछले पांच वर्षों में किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव किया था। हमने उनसे पूछा: "आपके प्रियजन की मृत्यु के तुरंत बाद सप्ताहों और महीनों में, आपको सबसे ज्यादा क्या करना चाहिए और क्या करना चाहिए?" नीन्द्र-चार प्रतिशत ने जवाब दिया: "जो हुआ और उसके बारे में बात करें उस व्यक्ति के साथ मर गए।"

इस छुट्टियों के मौसम में, लोगों को चोट पहुंचाने के लिए बहुत सारे लोग होंगे, जो मौके पर दिए गए हैं, वे किसी के बारे में बात करते रहना चाहते हैं। यदि आप दुखी व्यक्ति को अपने हृदय और मन में सबसे महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप एक सबसे ज्यादा प्यारे दोस्त या परिवार के सदस्य होंगे। अगर वे इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, तो नाराज़ मत बनो। लेकिन कृपया उन्हें अवसर दें

एक सुरक्षित प्रारंभ

बहुत कम से कम, हम सुझाव देते हैं कि आप विषय को आगे बढ़ाने के लिए, और उन्हें तय करने की अनुमति दें कि क्या वे इसके बारे में बात करना चाहते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि यह एक अजीब सवाल है और आपको नहीं पता कि यह कैसे पूछना है, तो हम आपके साथ सहमत हैं। इसलिए, यहां एक सरल वाक्यांश है, जो कि गीता को जवाब देने की अनुमति देता है या नहीं, जैसा कि वे फिट दिखते हैं, लेकिन पूछताछ या आदेश नहीं है, जिससे उन्हें नुकसान के बारे में बात करनी चाहिए। "मैंने अपने परिवार में मौत के बारे में सुना है … मैं कल्पना नहीं कर सकता कि यह तुम्हारे लिए कैसा है।"

यदि आप उस वाक्यांश को देखते हैं तो आप देखेंगे कि यह वास्तव में एक बयान है, लेकिन "कल्पना" शब्द का उपयोग किसी भी जांच वाले सवाल पूछे बिना एक उत्तर आमंत्रित करता है। दिलचस्प बात यह है कि कई सालों से, हमने अंग्रेजी भाषा में "कल्पना" शब्द को सबसे ज्यादा खुला भावपूर्ण शब्द मान लिया है। इसका अर्थ है कि जो कुछ भी कहा जाता है वह स्वीकार किया जाएगा। यह भी यह दर्शाता है कि जो कुछ भी कहते हैं, उसे न्याय नहीं किया जाएगा या आलोचना नहीं की जाएगी। ये ग्रिवर्स के लिए बहुत महत्वपूर्ण सुरक्षोपाय हैं, जो किसी भी टिप्पणी या प्रश्न के बारे में अति-अवगत हैं, जो बताते हैं कि वह हानि से जुड़े भावनाओं के लिए गलत या दोषपूर्ण है।

अपनी याददाश्त और अनुभव का उपयोग केवल याद करने के लिए करें कि आपके दिल को दर्दनाक नुकसान से प्रभावित होने पर सुरक्षित महसूस करना कितना महत्वपूर्ण था। आप में से बहुत से लोगों को यह याद आ रहा है कि जो लोग वास्तव में आपसे बहुत करीब थे, जब वे ऐसे चीजें बोलते हैं जो सही नहीं लगतीं, या समान रूप से, जब वे इस विषय पर ध्यान नहीं देते थे, और आपको बहुत ही भ्रमित महसूस कर रहे थे।

एक भावनात्मक सिक्का के खुश और दुखद-फ्लिप वाले

अगर किसी मित्र के लिए कुछ अद्भुत होता है, तो हम इसके बारे में सब कुछ नहीं पूछने का सपना नहीं करेंगे। हम जानते हैं कि वे वास्तव में इसके बारे में हमें बताना चाहते हैं।

हमें एक समानांतर धारणा को अपनाना चाहिए जब कुछ दुखी या परेशान हो गया है। हम जानते हैं, कई मामलों में, वे वास्तव में इसके बारे में बात करना चाहते हैं।

यदि लोगों को बात करना सुरक्षित नहीं लगता है, तो वे खुद को शांत करने के अन्य तरीके पा सकते हैं। इसमें अल्कोहल, ड्रग्स और भोजन शामिल हो सकते हैं- जो आमतौर पर छुट्टियों के समय पर्याप्त आपूर्ति में होते हैं, और इनमें नकारात्मक या विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

जोखिम में डालना

संचार के जोखिम हैं हानि-तुम्हारा या किसी और के लिए- का स्वागत नहीं किया जा सकता है। अच्छा स्वाद और समय महत्वपूर्ण हैं उदाहरण के लिए, हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि जैसे दादाजी टर्की को उत्कीर्ण करना शुरू करते हैं, आप उड़ाते हैं, "दादी की मृत्यु के बाद से आप कैसे हो गए हैं?"

हालांकि, निजी अनुभव से, हम आपको बता सकते हैं कि यह किसी भी तरह का उल्लेख नहीं करेगा जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है। रसेल की व्यक्तिगत कहानी इस विचार को दर्शाती है: "शुक्रिया से पहले मेरी मां सत्रह साल पहले की मृत्यु हो गई थी, और वह छुट्टी मेरे लिए एक समान नहीं थी। लेकिन मैं हमेशा अपने माँ को टोस्ट करने का मौका लेता हूं और कहता हूं कि मैं उसे कितना याद करता हूँ असल में, मेज पर मौजूद अन्य लोग उन लोगों के बारे में बात करना शुरू करते हैं जो वे याद करते हैं। कहानियों और यादों वे आहत हँसी और आँसू से भर रहे हैं। "

हमारी भावनाओं को खुलेआम और स्पष्ट रूप से, खुश या दुखद संवाद करने की क्षमता मानव होने की विशिष्ट विशेषताओं में से एक है। उन लोगों से चर्चाओं को बाहर करने के लिए कम इंसान हैं जो हमारे जीवन में महत्वपूर्ण हैं।

उदासीन भावनाओं से डरने से हमें उन लोगों के साथ संबंधों से जुड़ी हुई यादों के खजाने को छोड़ सकते हैं जो मर चुके हैं। इस डर पर काबू पाने, खासकर छुट्टी के समय में, हमें उन लोगों की पूरी याददाश्त का दावा करने की अनुमति मिलती है जिनकी हम याद करते हैं। लोगों को पता चलता है कि भले ही कुछ उदासी हो सकती है, वहाँ भी बहुत खुशी हो सकती है।

जमीनी स्तर

"नुकसान से वसूली की वजह से किए गए छोटे और सही विकल्पों की एक श्रृंखला के द्वारा प्राप्त किया जाता है।" हम एक वाणिज्यिक की तरह ध्वनि नहीं करना चाहते, लेकिन हम एक बार अपवाद करेंगे। उन सही विकल्पों का सबसे प्रभावी और सटीक स्रोत हमारी पुस्तक, द दुःख रिकवरी पुस्तिका है उप-शीर्षक यह सब कहते हैं: स्वास्थ्य, कैरियर और विश्वास सहित मौत, तलाक और अन्य हानि से परे जाने के लिए एक्शन प्रोग्राम