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हिम्मत न हारना

जब आप दिल लेते हैं, तो आप सभी प्रकार की चुनौतियों से निपटने में सक्षम होते हैं।

Lisa L Wiedmeier/flickr

स्रोत: लिसा एल विएडेमेयर / फ़्लिकर

नीचे गिरने पर आप क्या करते हैं?

अभ्यास:
हिम्मत न हारना।

क्यूं कर?

यह सामान्य समय में रहने के लिए दिल लेता है।

“दिल लेना” से मेरा मतलब कई संबंधित चीजें हैं:

  • अपने दिल और छाती को सेंसना
  • आपके आस-पास और आपके अंदर दोनों में जो अच्छा है, उसमें प्रोत्साहित करना
  • अपनी गर्मी, करुणा और दयालुता में आराम करना; दूसरों से आपकी देखभाल करने में आराम करना; प्यार बह रहा है और प्यार बह रहा है
  • साहसी, पूर्ण दिल और मजबूत दिल से आगे बढ़ने के लिए बुद्धिमानी से आगे बढ़ना, चिंता करना, अपनी खुद की सच्चाई जानना और जैसा कि आप बोलते हैं

जब आप दिल लेते हैं, तो आप उम्र बढ़ने, बीमारी, आघात, या दूसरों के साथ संघर्ष जैसी चुनौतियों से निपटने में अधिक सक्षम होते हैं। आप आत्मविश्वास और ग्रिट के अवसरों का लाभ लेने में भी सक्षम हैं।

इसके अतिरिक्त, यह वास्तव में कठिन समय से परे रहने, रहने के साथ रहने और रहने के लिए दिल लेता है। आपका व्यक्तिगत कठिन समय आपके स्वास्थ्य, माता-पिता की मौत, या दूसरों द्वारा विश्वासघात के बारे में बुरी खबर हो सकती है। या यह आपके देश और दुनिया में हुए बदलावों और दूसरों और स्वयं पर उनके प्रभावों के बारे में आपकी चिंताओं से संबंधित हो सकता है; मैंने समाज के स्तर पर तथ्यों को खोजने और सामना करने के महत्व के बारे में लिखा है (यदि आप राजनीति पर अपना नहीं लेना चाहते हैं तो इसे छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें)।

गरिमा, सिद्धांत और साहस के साथ बड़ी कठिनाई का सामना करने वाले सम्माननीय लोगों के इतने सारे उदाहरण हैं। उन्होंने ये कर दिया। हम भी कर सकते हैं।

कैसे?

तूफान की सवारी करके शुरू करो। जब बड़ी चीजें किसी भी पैमाने पर होती हैं-आपके बच्चे के विद्यालय में या दुनिया के दूसरी तरफ एक शरणार्थी शिविर में-यह पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य है जो उनके द्वारा चौंकाने और परेशान होने के लिए सामान्य है।

जितना संभव हो सके, कच्चे अनुभव, शरीर की संवेदना, गहरी भावनाओं, उत्तेजित डर और क्रोध और शायद पक्षाघात के साथ रहें। जो भी हो, यह आपका अनुभव है; कुछ लोग एक बड़ी घटना के बारे में परेशान हो सकते हैं जबकि अन्य इसके बारे में खुश हो सकते हैं; मैं निश्चित रूप से आपको अपने अनुभव से बात करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। जागरूकता के बड़े खुले स्थान से गुजर रहा है, जो इसके बाढ़ के बिना इसे देखकर सावधान रहें। दर्दनाक और प्रतिद्वंद्वी जितना हो सकता है, यह वास्तव में कठिन अनुभवों को जारी करने और उन्हें धीरे-धीरे और प्रामाणिक रूप से उन विचारों और भावनाओं के साथ बदलना है जो सहायक, स्वस्थ, बुद्धिमान और यहां तक ​​कि खुश हैं।

ऐसी चीजें करें जो आपको केंद्र में वापस आने और अपना पैर ढूंढने में मदद करें। व्यक्तिगत रूप से, मैं व्यायाम, नींद और ध्यान को प्राथमिकता देता हूं; मैं अभी मूल रूप से ठीक होने की सच्चाई महसूस करने की कोशिश करता हूं, इस पल में, पल के बाद पल (दर्द या दुःख के साथ और गहराई से); मैं व्यंजन करता हूं और बिस्तर बनाता हूं। कुत्ते को चलो, एक दोस्त को बुलाओ, कुछ खाओ, पेड़ों और आकाश को देखो, चाय का एक कप प्राप्त करें और अंतरिक्ष में घूरें। अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें।

गार्ड और अपना ध्यान मार्गदर्शन करें। तथ्यों को ढूंढना और सर्वोत्तम योजनाएं बनाना एक बात है। समाचार या अन्य लोगों द्वारा विचलित या परेशान होने की एक और बात है जो कोई उपयोगी मूल्य नहीं जोड़ती है।

असली है कि अच्छे में दिल ले लो। आप के बाहर, दूसरों में दयालुता, एक पत्ते की सुंदरता, तारे जो अभी भी चमकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्हें क्या छुपाता है। अभी, जैसा कि आप पढ़ते हैं, पूरी दुनिया में बच्चे प्रसन्नता से हँस रहे हैं, परिवार भोजन में बैठे हैं, बच्चे पैदा हो रहे हैं, और प्रेमपूर्ण हथियार मर रहे लोगों को पकड़ रहे हैं। आप के अंदर, आपकी करुणा, ईमानदार प्रयास, मीठी यादें, क्षमताओं – और भी बहुत कुछ है। दूसरों के साथ दिल लेना, चिंताओं, समर्थन और दोस्ती साझा करना।

जो चीजें आप कर सकते हैं करो। जितना अधिक घटनाएं अशांत, खतरनाक और आपके प्रभाव से परे हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है कि आप और आपके आस-पास स्थिरता, सुरक्षा और एजेंसी बढ़ें।

साहसी हों। सभी मानव तराजू पर, मजबूत ताकतों ने हमेशा दूसरों को भ्रमित करने और डराने की कोशिश की है। जो भी बाहरी कार्रवाई आवश्यक है, आप एक आंतरिक आजादी को सुरक्षित रख सकते हैं, कभी भी आपके कोर में बोए या झुकाए नहीं।

आखिरकार, मैंने पाया है कि यह वास्तव में परिप्रेक्ष्य रखने में मदद करता है। जो भी भयानक है, उसे कम करने के बिना, यह भी सच है कि आपके जैसे इंसान और मैं लगभग 200,000 वर्षों तक इस धरती पर चल रहे हैं। मैं पेड़, भूमि, सागर देखता हूं – यह सब मेरे सामने और मेरे पीछे लंबे समय तक चल रहा है। साम्राज्यों में वृद्धि और गिरावट। कभी-कभी केंद्र नहीं होता – शरीर, विवाह या राष्ट्र में – और फिर भी। और फिर भी लोग एक दूसरे से प्यार करते हैं, एक अजनबी के लिए अपने रास्ते से बाहर निकलते हैं, और इंद्रधनुष पर आश्चर्य करते हैं। कुछ भी नहीं, कुछ भी नहीं बदल सकता है। हम एक दूसरे को एक दूसरे के सामने रखकर, एक-दूसरे को रास्ते में उठाते रहते हैं।