Intereting Posts
एडीएचडी बच्चों के लिए शीर्ष दस टिप्स जब आपका बच्चा आपके बच्चे के दुर्व्यवहार पर गलत तरीके से आरोप लगाता है: मेरी कहानी 'छूट' के लिए अवसाद का इलाज करने का महत्त्वपूर्ण महत्व क्या आप बिग या ऐम स्मॉल को प्राथमिकता देते हैं? क्या अधिक शक्तिशाली, टेस्टोस्टेरोन या विश्वास की शक्ति है? कदाचार न्याय की मानक है जब Hypomanics चिकित्सा ख़राब खाना क्या है? अंदर से बाहर: भावनात्मक खुफिया मेड (शायद बहुत) आसान कैसे करें "यदि केवल" सकारात्मक विकल्प में चिंताएं पाँच लक्षण जो आपको "एलियंस द्वारा अपहरित" मिल सके तर्क के माध्यम से 5% नियम-ब्रेकिंग न्यूरोसाइंस से पता चलता है कि क्यों पसंदीदा गीतों को हमें इतना अच्छा लगता है काम पर उच्च जोखिम वाले शॉर्टकट व्यवहार कभी-कभी, खुशी एक विकल्प है दूसरों को समझने की कोशिश करें

हाय, मैं स्टीव हूं और मैं एक ट्विटरहोलिक हूं

क्या हम वापसी के अनुभव के बिना हमारे सोशल मीडिया उपयोग को छोड़ या सीमित कर सकते हैं?

पिछले हफ्ते, डेविड स्पैड (या शायद उनकी कमी में से एक) ने अपने नए ऑडियोबुक और नेटफ्लिक्स फिल्म के बारे में मेरी टिप्पणियों में से एक को दोबारा ट्वीट किया और मैं घंटों तक उच्च था। वही बात तब हुई जब मोनिका लेविंस्की, लो डायमंड फिलिप्स, डेन हैरिस, एडम कैरोला और डॉ। ड्रू ने कुछ लिखा जो मैंने लिखा था। मुझे एक भौतिक चर्चा महसूस हुई जो कि अलगाव पर सीमाबद्ध थी। वह बेवकूफ है, है ना? क्या हस्तियां (या फिर, उनके किराए पर लेने वाले लोग जो अपने ट्विटर खातों को संचालित करते हैं, यदि यह वास्तव में वास्तविक नहीं है) तो मेरे मनोदशा को बदलने में सक्षम हो? मुझे लगता है कि संक्षिप्त जवाब ठोस नहीं होना चाहिए, लेकिन यह भी एक आलसी हाँ है।

मैं फेसबुक पेज स्थापित करने के बिना अपने 30 साल के प्रशिक्षण और परामर्श व्यवसाय के संपर्क में वृद्धि के प्राथमिक कारण के लिए 2011 में ट्विटर में शामिल हो गया। मेरे जीवन में बहुत से लोग बड़े एफबी प्रशंसकों हैं, इसे पढ़ते हैं और हर विषय पर हर समय पोस्ट करते हैं। मैं नहीं। मैरे बसकी बात नही हैं। ट्विटर मुझे किसी भी तरह से बेहतर लग रहा था, तेजी से, 140 वर्णों पर अधिक कसकर क्यूरेट किया गया (अब 280, क्योंकि हम सभी इतने महत्वपूर्ण वर्बोज़ बन गए हैं)। मुझे पसंद आया कि मीडिया समूह द्वारा संचालित वेबसाइटों की तुलना में राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय समाचार कहानियां कितनी जल्दी टूट गईं और अपडेट की गईं। ट्विटर पर हास्य मुझे हंसता है और यह साबित करता है कि वहां कुछ वास्तव में चालाक लोग हैं जो हमेशा हॉलीवुड में काम नहीं करते हैं।

हालांकि मैं खुद को एक ट्विटर समझदार मानता हूं, जिसका अर्थ है कि मैं विचारशील, अंतर्दृष्टिपूर्ण, सूचनात्मक, या विनोदी ट्वीट लिखने की कोशिश करता हूं, मुझे फॉर्म में बहुत अच्छा नहीं होना चाहिए। कुछ क्षेत्रों में एक विचार नेता के रूप में मेरी राष्ट्रीय प्रतिष्ठा के बावजूद, मेरे पास केवल 1,000 अनुयायी हैं। 47 वर्षों का मेरा सबसे अच्छा दोस्त मेजर गेटेट, सीबीएस न्यूज के मुख्य व्हाइट हाउस संवाददाता है। यदि आप साइट पर नहीं हैं तो बस आपको ट्विटर स्केल की भावना देने के लिए, उसके पास 185,000 अनुयायियों हैं। राष्ट्रपति ट्रम्प के 53.4 मिलियन अनुयायियों हैं, किम कार्दशियन पश्चिम में 58.4 मिलियन अनुयायियों हैं, लेडी गागा के 76.4 मिलियन अनुयायी हैं, और जस्टिन Bieber के 104.1 मिलियन अनुयायी हैं। जिस लड़के ने अभी अपना प्लंबिंग व्यवसाय शुरू किया है, उसके 12 ट्विटर अनुयायी हैं। सापेक्षता की दुनिया में इसकी जगह है और कौन सा महत्वपूर्ण है, ऐसा लगता है।

बूढ़े दिनों में, कॉफी से पहले हर सुबह, मैं यह देखने के लिए अपने ईमेल की जांच करता था कि मुझे दिन के जवाब देने या करने के लिए क्या चाहिए। फिर मैंने ट्विटर को यह देखने के लिए जांच की कि क्या दुनिया अभी भी खड़ी है या नहीं। यह मुझे पहले कार्य के लिए पांच मिनट और दूसरे के लिए 35 मिनट ले सकता है, जिसने मेरे लिए बड़ी समस्या का पर्दाफाश किया (और मैं दूसरों को अपने जैसा मान रहा हूं), जो कि ट्विटर एक टाइम सॉक था। फेसबुक, इंस्टाग्राम और यूट्यूब की तरह, आप खरगोश छेद के बाद खरगोश छेद नीचे जा सकते हैं और जब आप अंत में हवा के लिए आते हैं, तो यह दोपहर का भोजन होता है। नया मैं पुरानी कोशिश की कोशिश कर रहा हूं कि वह पुराने जैसा न हो। मेरे ट्विटर व्यसन से मेरी वसूली का हिस्सा (जो शायद डीएसएम VI में होगा?) पहले स्वीकार करना है कि मुझे समस्या है।

इस सोशल मीडिया जुनून / मजबूती का हिस्सा हमारी बुखार की राष्ट्रीय इच्छा में “कुछ महत्वपूर्ण याद आ रही” से बचने के लिए प्रतीत होता है जो अन्य लोग बाद में हमें प्रश्नोत्तरी कर सकते हैं। इसका एक हिस्सा यह हो सकता है कि हम सही ढंग से महसूस करें कि हमें “इसके बारे में जानने की ज़रूरत है” जो भी समाचार कहानी तत्काल, भयभीत, या क्रोध-प्रेरित है। और फिर मुझे लगता है कि मेरी श्रेणी है, जो कि मुझे एक एंडोर्फिन भीड़ मिलती है जब प्रमुखता का कोई मेरे छोटे संदेश का समर्थन करता है।

मैं व्यसन को परिभाषित करता हूं क्योंकि डॉ। ड्रू पिंस्की करता है, जो उच्च जोखिम वाले व्यवहारों का एक सेट है जिसके परिणाम होते हैं। (क्या मैंने उल्लेख किया कि उसने मुझे एक बार फिर से ट्वीट किया था?) तो इस विवरण से पता चलता है कि यदि आप काम पर पीते हैं, अपने बच्चे की कॉलेज बचत को जुआ करते हैं, या हेरोइन खरीदने के लिए अपनी दादी से चोरी करते हैं, तो आप किसी भी समय संगीत का सामना करेंगे। हम सभी के परिणामों के बारे में पता है

Used by permission from Addiction Concepts

स्रोत: व्यसन अवधारणाओं से अनुमति द्वारा उपयोग किया जाता है

नशे की लत व्यवहार आपके स्वास्थ्य, स्वतंत्रता, रिश्तों, परिवार, करियर को प्रभावित कर सकता है, और अगर आप अप्रबंधित छोड़ दिया जाता है तो आपको जेल सेल, अस्पताल बिस्तर या अपनी कब्र पर भेज सकता है।

क्या मैं ट्विटर छोड़ सकता हूं? बेशक! मैंने इसे कई बार किया है! (पुराना सिगरेट धूम्रपान करने वाला मजाक उड़ाता है।) लेकिन मैंने अभी भी नीले पक्षी के उस छोटे से आइकन पर वापस झुकाया जब मैंने कहा कि मैं नहीं करूंगा। क्यूं कर? अगर मैं ट्विटर के बिना कुछ दिनों (छुट्टी, फोन टूटा हुआ और दुकान में, पहाड़ पर फंसे हुए) के लिए जाता हूं तो मैं थोड़ी चिंता से अधिक स्वीकार करूंगा।

आइए उन कारणों की जांच करें, जो आप में से कुछ के लिए कुछ घंटी बज सकते हैं, हम ट्विटर, फेसबुक, यूट्यूब, या इंस्टाग्राम अनुयायी और नशेड़ी क्यों बन गए हैं:

मैं ऊब गया हूं और मारने के लिए कुछ मिनट हैं।

ऐसा लगता है कि जब मैं अकेले खाने वाले रेस्तरां में, बैंक में लाइन से पहले, विमान पर सबसे ज्यादा गोता लगाता हूं (मैं सामाजिक परिस्थितियों में अपने फोन को देखने के उपयोगी नियम का पालन नहीं करता), या बैठे वेबिनार के बीच मेरी मेज पर।

मैं कुछ काम परियोजना पर रोक लगा रहा हूं जो मैं वास्तव में नहीं करना चाहता हूं।

यह उत्पादकता हत्यारा और एक समय हत्यारा दोनों है क्योंकि मैं खुद को इस बात पर विश्वास करने के लिए प्रेरित करता हूं कि क्योंकि मैं एक लेखक हूं, किसी भी तरह से वास्तव में कुछ उपयोगी लिखने के बजाय ट्विटर पर घंटों खर्च करना “काम” है और गुमराह नहीं है।

मैं अकेला या अकेला हूं और ऑनस्क्रीन एंडोर्फिन बूस्ट की आवश्यकता है।

मैं बहुत यात्रा करता हूं और ट्विटर के साथ अपने रेस्तरां टेबल या मेरे होटल के कमरे में समय बिताना आसान है। अगर लोगों ने जो लिखा है उसे मैंने दोबारा ट्वीट किया है या पसंद किया है, तो यहां संतुष्टि की उस छोटी सी बात आती है।

मैं एक समाचार कहानी या प्रवृत्ति मुद्दे पर एक अद्यतन चाहता हूँ।

इसे दो तरीकों से पढ़ा जा सकता है: सत्य, मैं करता हूं, या झूठा, मैं अविश्वसनीय तथ्य के लिए कवर कर रहा हूं कि मैं उद्देश्य-समय पर बर्बाद करने के लिए उद्देश्य-समय पर पर्ची करना चाहता हूं। इसके अलावा, जैसा कि हम सभी वास्तव में जानते हैं, यदि यह वास्तव में महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण, जीवन-परिवर्तन, या जीवन-धमकी देने वाला है, तो आप इसके बारे में जल्द ही विभिन्न तरीकों से इसके बारे में जानेंगे। इसके अलावा, इन दिनों समाचारों के लिए जो कुछ भी गुजरता है वह सामान है जो हो सकता है और हमें डरना चाहिए: इबोला वायरस, परमाणु युद्ध, सभ्य समाज का अंत जैसा हम जानते हैं आदि।

मैं एक विषय के बारे में और अधिक पढ़ना चाहता हूँ।

फिर, यहां पेशेवर और विपक्ष भी। कुछ ट्विटर पोस्ट मुझे उन विषयों के बारे में गहरे गोताखोर लेखों के लिंक से जोड़ते हैं जिन्हें मैं वास्तव में चाहता हूं या इसके बारे में अधिक जानने की आवश्यकता है। हालांकि, मॉडरेशन में सभी चीजें। आप सुबह से शुरू कर सकते हैं और अपनी स्क्रीन से देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि सूर्य नीचे चला गया है।

एक बार जिस तरह से मैं अपने ट्विटर व्यसन से खुद को कम करना शुरू कर रहा हूं वह है कि मेरी राजनीति से सभी लोगों या साइटों को हटा दें जिनके पास राष्ट्रीय राजनीति के साथ कुछ भी करना है। मैं बहुत थके हुए हूं – जैसा कि आप भी हो सकते हैं – बहस, आलोचना, हमला करना, हमला करना, लड़ना, नाम-कॉलिंग, शर्मनाक, अपमानजनक, शाप देना आदि – जिसने हमारे एक बार-विनम्र व्याख्यान को बदल दिया है।

अपमानित एंटाइटेलमेंट का युग अब सोशल मीडिया पर लगभग हर विषय को पीड़ित करता है। तो राजनीति में चले गए, इस और हिलरी को ट्रम्प करें; उत्तरी कोरिया और ईरान अलविदा गए, जिन चीजों की मैं वास्तव में परवाह करता हूं, उनके बारे में ट्वीट्स द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे बुरा महसूस नहीं होता है। इसमें शामिल हैं: सामान्य रूप से विशेष रूप से और प्यारे कुत्तों में पग की तस्वीरें; प्रमुख और मामूली लीग बेसबॉल; एनएफएल (मैं राष्ट्रीय गान कहानियों के लिए घुटने टेकना); लेखकों और लेखन की शिल्प; नई और पुरानी फिल्में; पुस्तकालयों; हास्य कलाकार, और स्थानीय कोलोराडो यातायात और मौसम। बस।

मैं अपने फोन के लिए अपने पावलोवियन पहुंच को वापस स्केल करने की कोशिश कर रहा हूं। नींद के लिए तैयार होने के दौरान, मैं अभी भी बिस्तर पर या बदतर में ट्विटर ऐप के लिए नहीं उतरता हूं। मैं अपनी यात्राओं पर कटौती करने की कोशिश कर रहा हूं और इस तथ्य के बारे में और अधिक विचारशील हूं कि जब मैं ट्विटर पर खर्च करता हूं या बर्बाद करता हूं तो वह अप्राप्य और इसलिए अधिक मूल्यवान होता है। डिस्कनेक्ट करने के लिए लड़ाई जारी है।

वैसे, आप ट्विटर पर @DrSteveAlbrecht पर मेरा अनुसरण कर सकते हैं। तो ऐसा प्रतीत होता है कि मैं अभी भी प्रगति पर एक काम कर रहा हूं।

डॉ स्टीव अल्ब्रेक्ट एक मुख्य वक्ता, लेखक और ट्रेनर हैं। वह उच्च जोखिम वाले कर्मचारी मुद्दों, खतरे के आकलन, और स्कूल और कार्यस्थल हिंसा रोकथाम पर केंद्रित है। 1 99 4 में, उन्होंने कार्यस्थल हिंसा पर पहली व्यावसायिक पुस्तकों में से एक, टिकिंग बॉम्ब्स को सह-लेखन किया। वह बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन (डीबीए) में डॉक्टरेट रखता है; सुरक्षा प्रबंधन में एक एमए; मनोविज्ञान में एक बीएस; और अंग्रेजी में बीए। वह एचआर, सुरक्षा, कोचिंग, और खतरे प्रबंधन में प्रमाणित बोर्ड है। उन्होंने 15 वर्षों तक सैन डिएगो पुलिस विभाग के लिए काम किया और व्यापार, मानव संसाधन और आपराधिक न्याय विषयों पर 1 9 किताबें लिखी हैं। वह DrSteve@DrSteveAlbrecht.com पर पहुंचा जा सकता है