हाउ थेरेपी वर्क्स (2): द पावर ऑफ़ स्मॉल ‘ए-हा’ क्षण

अंतर्दृष्टि को उपयोगी होने के लिए ‘गहरी’ होने की आवश्यकता नहीं है।

एक पुरानी जेन कथा में एक मास्टर और एक छात्र घास खाने के लिए घास पर बैठा है। अचानक, एक खरगोश उड़ता है। बिना देखे, मास्टर अपने हाथ को तेज गति में उठाता है और कीट मिडफ्लाइट पकड़ता है।

आश्चर्यचकित छात्र से पूछता है, “आप यह कैसे कर सकते हैं?”

मास्टर का जवाब देते हुए, “आप कैसे नहीं कर सकते?”

हम सभी में विशेषज्ञता के क्षेत्र हैं जहां जटिल चीजें आसान, अपरिहार्य और स्पष्ट हो गई हैं। एक बार जब हम विशेषज्ञता के हमारे क्षेत्र की भाषा में धाराप्रवाह हो जाते हैं, तो हम भूल जाते हैं कि अनियमित लोगों के लिए, चीजें बहुत अलग दिखती हैं, जैसे विदेशी भाषा पर्यटकों को लगता है। मुझे अक्सर इस बारे में याद दिलाया जाता है जब मैं कुछ उत्तेजित आईटी व्यक्ति से बातचीत करता हूं, जो कंप्यूटर जाम से बाहर निकलने के लिए मेरी अक्षमता से परेशान है, एक प्रक्रिया जो उसे पूरी तरह से सहज महसूस करती है। इसी तरह से, मनोवैज्ञानिक अक्सर ऐसी स्थितियों का अनुभव करते हैं जिनमें कुछ मामूली अंतर्दृष्टि जो हमारे लिए काफी स्पष्ट है, वह क्लाइंट के लिए एक आश्चर्यजनक और ताजा, कभी-कभी खुलासा, ‘ए-हा’ पल प्रदान करती है। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:

1. क्लाइंट ए, एक महत्वाकांक्षी मध्य प्रबंधक, क्रोध से भरा हुआ है, जो अपने मालिक के उद्देश्य से क्रोध और बदला कल्पनाओं से भरा हुआ है, क्योंकि बॉस बहुत पुराना स्कूल है और उसे पसंद करने के लिए हाथ से चल रहा है और फाइनल देने से पहले सभी असाइनमेंट की देखरेख करने पर जोर देता है अनुमोदन। जब मैं इस तरह के क्रोध का अनुभव करता हूं तो ग्राहक के जीवन में अन्य समय के बारे में पूछताछ करता है, उसे उदाहरण प्रदान करने में कोई कठिनाई नहीं होती है। वह हर बार जब वह उत्कृष्ट ग्रेड प्राप्त करने में विफल रहता है तो उसे अपने बच्चे के रूप में जमीन पर रखने के लिए अपने पिता पर उग्र याद करता है। वह कॉलेज में गिरने वाली लड़की में उग्र होकर याद करता है, क्योंकि उसने उसके ऊपर एक और आदमी चुना था। वह चोर पर उग्र होकर याद करता है जिसने अपनी साइकिल को एक रात में अपने गेराज से चुरा लिया था। और इसी तरह।

“तो इन सभी मामलों ने एक समान प्रतिक्रिया उकसाई: क्रोध और बदला लेने की इच्छा?”

“सही”

“और फिर भी वे बहुत अलग हैं।”

“आपका क्या मतलब है?”

“आपके मालिक की आदतें होती हैं जो आपको परेशान करती हैं; आपके पिता, अपने दिमाग में, आपको सफल होने में मदद करने की कोशिश कर रहे थे; महिला आपके अलावा किसी और के साथ प्यार में गिर गई; चोर ने जानबूझकर ऐसा कुछ लिया जो ठीक से तुम्हारा था। ”

“वे सभी मुझे एक ही चोट पहुंचाते हैं।”

“लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है।”

“मतलब?”

“ठीक है, अगर किसी ने मुझे अपनी कार से मारा और मुझे घायल कर दिया, तो मैं जानना चाहता हूं कि उन्होंने इसे उद्देश्य या गलती से किया है या नहीं। हाँ, दोनों तरीकों से मैं घायल हूँ। अगर वे जानबूझकर मुझे मारा, तो मैं पागल हो जाऊंगा। लेकिन अगर यह दुर्घटना से हुआ और अब वे बहुत ही दोषी और शर्मिंदा महसूस कर रहे हैं, तो मैं वास्तव में उनके लिए बुरा महसूस कर सकता हूं। ”

एक-हा।

मैं जारी रखता हूं: “दो परिस्थितियों की कल्पना करें जहां किसी का हाथ आपके कंधे से संपर्क करता है और आपको तेज दर्द होता है। एक परिदृश्य में, व्यक्ति ने आपको जानबूझकर कड़ी मेहनत की है। दूसरे में, उनके हाथ ने अनजाने में आपकी त्वचा के नीचे एक ताजा चोट लग गई। जबकि दोनों मामलों में दर्द समान हो सकता है, प्रत्येक एक अलग प्रतिक्रिया का वारंट करता है। ”

प्रतिबिंब पर, ग्राहक को पता चलता है कि उसकी भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रदर्शन अविकसित है; बहुत कठोर, संकीर्ण, और दुनिया के साथ अपने वाणिज्य में अच्छी तरह से सेवा करने के लिए undifferentiated। वह जानबूझकर दर्द के बीच अंतर करने और व्यक्तिगत रूप से निर्देशित करने के बीच सीखने से लाभ उठाने का लाभ उठाता है, और दर्द अनजाने में या सामान्य रूप से होता है। एक व्यक्ति को पूरी दुनिया को व्यक्तिगत अपमान के रूप में लेने की सलाह दी जाती है। मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, यह हमेशा पूछना उपयोगी होता है: क्या मुझे दर्द होता है क्योंकि मुझे मारा गया है, या क्योंकि किसी ने अनजाने में मेरी चोट के खिलाफ ब्रश किया है? जिस तथ्य पर आप हमला करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि कोई आप पर हमला कर रहा है।

2. ई / आरपी ओसीडी के लिए एक आम और बल्कि प्रभावी उपचार है। इस दृष्टिकोण में ग्राहकों को उनकी आरामदायक बाध्यकारी अनुष्ठान (प्रतिक्रिया रोकथाम) करने से रोकने के दौरान ग्राहक की चमकदार असुविधा (एक्सपोजर) को ट्रिगर करना शामिल है। इस तरह से ग्राहक सीखता है कि वे अपने असुरक्षित अनुष्ठानों (अत्यधिक हाथ धोने) का उपयोग करके इससे बचने के बिना अपनी जुनूनी चिंताओं (जैसे संदूषण) की असुविधा को नियंत्रित कर सकते हैं। सत्र में चिकित्सक की पर्यवेक्षण और दुनिया में ‘vivo’ के तहत ई / आरपी का अभ्यास किया जा सकता है। बाद में उपचार में, ग्राहक को स्वयं को करने के लिए ईआरपी कार्यों को सौंपा गया है।

ओसीडी क्लाइंट बी मुझे ऐसे एक पल के बारे में बताता है। वह एक टेबल पर बैठी थी जो रेस्तरां के रेस्टरूम दरवाजे के पास थी। बाथरूम में और बाहर जाने वाले लोग उसके पीछे घूम रहे थे, इस प्रकार उनके प्रदूषण भय को उकसा रहे थे। जब मैं इस एपिसोड के दौरान अपने विचारों के बारे में पूछताछ करता हूं, तो वह इन लोगों पर गुस्सा और परेशान महसूस करती है, ताकि वे अपने आस-पास के रास्ते में घूम सकें।

“तो आप उन लोगों पर पागल हो गए हैं जो आपके पीछे हैं।”

“हाँ।”

“चलो इस पर विचार करें। क्या इन लोगों ने आपको परेशान करने के लिए असंगत, अनैतिक, या उद्देश्य कुछ भी किया है?

“नहीं, वे सिर्फ अपने व्यापार के बारे में जा रहे हैं।”

“जैसा कि आप करना चाहते हैं।”

“सही।”

“तो, क्या ये लोग वास्तव में आपके क्रोध के लायक हैं?”

वह हिचकिचाती है, और फिर: “नहीं, वे नहीं करते।”

“तो क्या करता है?”

रोकें। एक-हा।

“ओसीडी।”

यह कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की एक आम विशेषता है। इतने सारे लोकप्रिय राजनेता की तरह, विकार स्वयं को सहयोगियों के रूप में पेश करते हैं, जो कि उनके अन्य भ्रष्ट प्रकृति से ध्यान हटाने के लिए किसी अन्य दुश्मन को इंगित करते हैं। मनोवैज्ञानिक विकार एक प्रकार की झूठी चेतना का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसमें असली दुश्मन निर्दोष लोगों को ‘दुश्मन’ लेबल सौंपकर पहचान का पता लगाता है। खाने के विकार वाले लोग अक्सर भोजन को दुश्मन, परेशानी का स्रोत और खतरे और दर्द के रूप में देखते हैं, और खाने के विकार को उनके सहयोगी, नियंत्रण, शक्ति और आशा के स्रोत के रूप में देखते हैं। नशे की लत उनके पदार्थ के साथ गठबंधन हो जाती है, और जो भी अपनी पहुंच को सीमित करने का प्रयास कर रहा है, नाराज हो। चिंतित ग्राहक समस्या के बजाए एक सुरक्षात्मक समाधान के रूप में अपने चिंतित बचाव को देखते हैं।

असल में, आपके आस-पास के लोग प्रदूषण और बाध्यकारी सफाई के डर से खुद को व्यस्त किए बिना अपने व्यवसाय के बारे में सोचते हैं, क्योंकि उनकी आदतें और प्रतिक्रियाएं उचित और अनुकूली हैं। भोजन समाधान है, क्योंकि आपको जीवित रहने और स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। सोब्रिटी समाधान है, क्योंकि यह आपको अपनी चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देता है, और तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का तरीका सीखता है। अपने डर का सामना करके चिंता महसूस करना समाधान है, जिससे आप निवास कर सकते हैं और उचित डर प्रबंधन सीख सकते हैं। थेरेपी ग्राहकों को अपने आरोपों को बदलने में मदद कर सकती है, और अपने दुश्मन के रूप में अपने दुश्मन के रूप में अनुभव नहीं कर सकती है, न कि उनके सहयोगी, और इसकी सलाह सिग्नल की बजाय सच्चाई, शोर के बजाय प्रचार के रूप में।

3. क्लाइंट सी, एक स्नातक छात्र, अपने जीवन में चुनौतीपूर्ण परिदृश्यों को खुद को विचलित करने और विनाशकारी करने की प्रवृत्ति रखता है। मुझे लगता है कि ऐसा लगता है कि उसने दिमाग की पक्षपातपूर्ण आदत अपनाई है, जिससे वह आत्म-आलोचना का अभ्यास करने और समय-समय पर आपदा की भविष्यवाणी करने के लिए दौड़ती है। “ऐसा लगता है कि आप किसी भी अपराध करने से पहले जेल समय करने के लिए स्वयंसेवक हैं,” मैं कहता हूं। वैकल्पिक, मैं प्रस्तावित करता हूं, एक बेहतर, अधिक रचनात्मक आत्म-मूल्यांकन प्रक्रिया सीखना है। मैं उसे एक मौजूदा चिंता का एक उदाहरण के लिए पूछता हूं। वह कहती है कि वह एक महत्वपूर्ण परीक्षा के बारे में बहुत चिंतित है। मैं ‘तो क्या?’ का उपयोग करता हूँ अपनी स्रोत को अपनी चिंता को ट्रैक करने के लिए तकनीक।

“जब आप परीक्षण के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो आप खुद को क्या कह रहे हैं?”

“मैं परीक्षा में असफल हो जाऊंगा।”

“तो क्या? आइए मान लें कि आप असफल हो जाते हैं। फिर क्या?”

“मैं परिणामस्वरूप कॉलेज में असफल हो जाऊंगा।”

“तो क्या?”

“मुझे नौकरी नहीं मिलेगी।”

“इसलिए?”

“मैं सड़क पर अकेले रहूंगा।”

“इसलिए?”

“मैं भूखे और मर जाऊंगा।”

मैं तब सुझाव देता हूं कि हम सोच की इस पंक्ति की जांच करें, प्रत्येक भविष्यवाणी को देखें और पूछें कि वास्तव में यह कितना संभव और कितना बुरा है। औसत गुजरने वाली दरों और आपके अपने रिकॉर्ड को देखते हुए, आप परीक्षा में असफल होने की कितनी संभावना रखते हैं? कॉलेज जीवन के बारे में आपको क्या पता है, यह वास्तव में एक परीक्षण में असफल होना कितना बुरा है? असफल कॉलेज परीक्षण के लिए बेघरता और मौत का नेतृत्व करना कितना आम है? आदि। वह स्वीकार करती है कि आपदाजनक परिदृश्य कम संभावना है। शर्त नहीं है कि वह अपने घर पर हिस्सेदारी रखेगी। वह क्षणिक राहत का अनुभव करती है। मैं अनुशंसा करता हूं कि जब भी उसके सिर में एक परेशानी का परिदृश्य दिखाई देता है तो वह तकनीक को लागू करती है। फिर, वह कहती है:

“लेकिन अगर मैं और अधिक सकारात्मक सोचने लगता हूं, तो मैं कोनों को काटना शुरू कर दूंगा, खुद को झूठ बोलने के लिए कहूंगा, बेहतर महसूस करने के लिए अच्छी भविष्यवाणियां करूँगा, और फिर मैं कड़ी मेहनत करना बंद कर दूंगा, और मैं असफल हो जाऊंगा …”

मैंने उसे रोक दिया और कहा, “तुम इसे फिर से कर रहे हो”

“क्या करें?”

“आपकी वस्तु।”

रोकें। फिर, ‘ए-हा’ पल:

“ओह, जेल में दिख रहा है।”

ग्राहक को पता चलता है कि वह अपने नए प्रतिद्वंद्वी उपकरण का दुरुपयोग करने के लिए दौड़कर आत्म-अवमूल्यन के अपने मूल पैटर्न को दोहरा रही है। Maslow paraphrase करने के लिए, यदि आपका एकमात्र आत्म मूल्यांकन उपकरण एक हथौड़ा है, तो आप किसी भी चीज के लिए खुद को हरा देंगे।

4. क्लाइंट डी व्यवसाय में सफल होने के लिए प्रेरित एक कड़े घाव वाले मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति हैं और खुद को उनकी पत्नी और पिता के लिए योग्य साबित करते हैं, जिनमें से दोनों अत्यधिक आलोचनात्मक हैं। उनके पास विस्तृत योजना बनाने की प्रवृत्ति है जो वह नहीं रखता है, जिससे वह दोषी महसूस करता है; उन्हें उम्मीद है कि सफलता का अर्थ क्या है, क्योंकि वह उनसे नहीं मिल सकता है, अपराध की भावनाओं में योगदान देता है। ग्राहक सोचता है कि उसका निरंतर अपराध उनकी सफलता उन्मुख योजनाओं और लक्ष्यों को पूरा करने में विफल होने का एक उपज है।

“इन योजनाओं को बनाने में मेरा लक्ष्य जीवन में सफल होना है, और अपराध मुझे बताता है कि मैं असफल रहा हूं।”

“अपराध सफलता के लिए अपनी योजनाओं को पूरा करने में आपकी विफलता का एक दुर्भाग्यपूर्ण उपज है।”

“हाँ।”

“तो सफलता के लिए आपकी योजना असफल रहती है।”

“हाँ।”

“और फिर भी आप उन्हें बनाते रहते हैं।”

“सही।”

“तो शायद वे सफलता की योजना नहीं हैं, लेकिन विफलता की योजना है।”

“आपका क्या मतलब है?”

“चलो एक उदाहरण लें: जब कोई बच्चा उसे रोकने के लिए चिल्लाने के बावजूद दुर्व्यवहार करता है, तो हमें संदेह है कि क्या?”

“वह इससे कुछ निकाल रहा है।”

“लेकिन वह जो भी हो रहा है वह चिल्लाया जाता है।”

“हो सकता है कि वह यही चाहता है।”

“इसलिये?”

“यह ध्यान है। वह ध्यान दे रहा है। ”

“तो चिल्लाए जाने के बावजूद बच्चा दुर्व्यवहार नहीं कर रहा है। वह चिल्लाने के लिए गलत व्यवहार कर रहा है। ”

एक-हा।

जब परिणाम व्यवहार को दंडित करने के बावजूद एक व्यवहार दोहराता है, तो यह पूछना उपयोगी होता है कि दंडित परिणाम व्यवहार के वास्तविक उद्देश्य हैं या नहीं। दूसरे शब्दों में, जब सफलता के आपके प्रयासों में बार-बार विफलता आती है – खासकर अगर वह विफलता आपके हाथों पर होती है-तो शायद आप असफल होने का प्रयास कर रहे हैं।

एक विफल होने का प्रयास क्यों करेगा? शायद यह आपको लगता है कि आप लायक हैं। हम अक्सर खुद से व्यवहार करते हैं- और दूसरों को हमारे साथ व्यवहार करते हैं-जैसा कि हम इलाज करना चाहते हैं, लेकिन जैसा कि हम मानते हैं कि हम इलाज के लायक हैं। अगर कोई अपर्याप्त (एक संदेश प्राप्त होता है, कहता है, कठोर रूप से महत्वपूर्ण माता-पिता से) के रूप में स्वयं की धारणा को आंतरिक करता है, तो विफलता की भावना स्वयं की भावना में एकीकृत हो जाती है, और वे मान सकते हैं कि विफलता उनके योग्य स्थान हैं। वे वास्तव में घर पर और वास्तव में खुद को महसूस नहीं कर सकते हैं जब तक कि वे विफलता का अनुभव न करें। दूसरी तरफ, सफलता एक विदेशी भूमि है, एक अज्ञात भाषा है।

मनोवैज्ञानिक स्तर पर, घर एक व्यक्तिपरक अनुभव है; यह वह जगह है जहां आप घर पर महसूस करते हैं, न कि जहां आप निष्पक्ष रूप से सुरक्षित हैं, या अधिक अच्छी तरह से प्यार करते हैं, या संपन्न होते हैं। स्टालोन का रैम्बो वियतनाम के जंगलों में वापस चला जाता है क्योंकि, “जिसे आप नरक कहते हैं, वह घर कहता है।” कई लोगों के लिए, चिकित्सा प्रवासन के कार्य के समान है: दुःख के नीचे घर छोड़ने और एक नई संस्कृति को अपनाने की एक कठिन प्रक्रिया , एक नया घर बनाने के लिए, एक नई भाषा, और नई आदतें।

5. सामाजिक चिंता से निदान क्लाइंट ई, सामाजिक संपर्क और गतिविधि से बचकर खुद को अलग कर रहा है। जब इस टालने के उद्देश्य को समझाने के लिए कहा गया, तो वह बताती है कि वह नकारात्मक बातचीत से डरती है, जो उसके दिमाग में अस्वीकृति का कारण बनती है, जो बदले में अलगाव का कारण बनती है, जो बदले में अकेलापन का कारण बनती है। तो इसके बजाय, वह घर पर रहती है।

मैं उसे प्रतिबिंबित करता हूं: “इसलिए, सामाजिक अस्वीकृति से डरने का कारण यह है कि इससे आपको अकेले और अकेले खत्म होने का कारण बन जाएगा।”

“हाँ।”

“तो, इसके बजाय, आप अकेले घर रहते हैं।”

“हाँ।”

“और यह कैसा महसूस करता है?”

“अकेला।”

“तो असल में आपने रोग को अपने इलाज के रूप में निर्धारित किया है। आप डरते हैं कि यदि आप खेल के लिए दिखाते हैं, तो आप हार सकते हैं, इसलिए आप नुकसान पहुंचाते हैं, नुकसान पहुंचाते हैं। ”

एक-हा।

“वह ज्यादा समझ में नहीं आता है,” वह कहती है।

“सही। आप जानते हैं, अगर आप खेलते हैं, तो आप जीत सकते हैं; विशेष रूप से यदि आप पहले अपने कौशल का अभ्यास और सुधार करते हैं। और यही वह है जो चिकित्सा कर सकता है … ”

यह आमतौर पर मनोचिकित्सा में देखा गतिशील है। ग्राहक इसे निश्चित करके नुकसान की संभावना के खिलाफ बचाव करते हैं। यदि ग्राहक किसी के साथ घनिष्ठ हो जाता है तो ग्राहक को चोट पहुंचने का डर लगता है, इसलिए वे खुद को दूर करते हैं, इस प्रकार व्यावहारिक रूप से गारंटी देते हैं कि वे उस स्थान पर ठीक से पहुंच जाएंगे जहां से वे भाग रहे थे। हम सभी हानि-प्रतिकूल हैं, खासकर जब शेयर सामाजिक स्थिति या आत्म सम्मान की हानि की चिंता करते हैं। फिर भी जीवन अनिवार्य रूप से हानि को शामिल करेगा, और इस तथ्य के लिए उचित प्रतिक्रिया किसी की क्षमता में सुधार करना (जीत की बाधाओं को अधिकतम करने के लिए) और निराशा के प्रबंधन में किसी के कौशल (हानि के प्रभाव को कम करने के लिए) है।

6. क्लाइंट एफ, एक युवा शहर पेशेवर, कुत्तों से डरता है, जिसे एक बच्चे के रूप में काट दिया जाता है। उस हमले के बाद के वर्षों में, वह अध्ययन से कुत्तों के साथ संपर्क से परहेज कर रही थी। हाल ही में एक अपार्टमेंट की तलाश करते समय, उसे अपने शहर की नौकरी के पास एक अच्छी जगह मिली। स्थान बहुत अच्छा है; किराया एक सौदा है। एकमात्र समस्या यह है कि जमीन के तल पर रहने वाले स्थान के मालिक के पास दो कुत्ते हैं। ग्राहक भयभीत प्राणियों के साथ रोज़ाना ऐसे करीबी क्वार्टर साझा करने के विचार से डरता है, लेकिन आवास के अवसर को खोने के लिए घृणित है, और निर्णय लेने के लिए समय के दबाव में है।

जब मैं उसे कुत्तों के डर की उत्पत्ति के बारे में बताने के लिए कहता हूं, तो वह हमले के प्रकरण के साथ हमले के प्रकरण को विस्तार से बताती है।

“तो इस शुरुआती हमले ने डर उड़ाया।” मैं कहता हूं।

“हाँ।”

“और डर से बचने के लिए नेतृत्व किया।”

“सहज रूप में।”

“तो, आप डर के कारण से परहेज कर रहे हैं।”

“हाँ।”

“फिर भी आप स्पष्ट रूप से अभी भी डर रहे हैं।”

“हाँ।”

“भले ही आप जिस कुत्ते पर हमला करते हैं वह अब नहीं है, हमला खत्म हो गया है, और अब आप बच्चे नहीं हैं। डर बनी हुई है ”

“हाँ।”

“तो मूल हमले ने डर शुरू किया, लेकिन यह हमला नहीं करता है, क्योंकि हमला बंद हो गया है, और डर बनी हुई है।”

“हाँ।”

“तो आपका डर क्या बनाए रख रहा है?”

“हमले की यादें।”

“और इस स्मृति की प्रमुखता को अन्य सभी संभावित कुत्ते से संबंधित यादों पर क्या बनाए रखता है, जिसमें कुत्तों के साथ मजेदार, पुरस्कृत और सुरक्षित बातचीत शामिल हो सकती है?”

“कोई अन्य कुत्ते से संबंधित यादें नहीं हैं।”

“कैसे?”

“ठीक है, क्योंकि मैं कुत्तों से परहेज कर रहा हूं।”

“सही। दूसरे शब्दों में, आप कुत्तों से डरते हैं क्योंकि आप उन्हें टाल रहे हैं। ”

एक-हा।

चिंतित लोग अक्सर खुद को बताते हैं कि उनके डर से बचने का कारण बनता है, जो कि अल्प अवधि में सच है। लेकिन लंबी अवधि में, बचपन भय को बनाए रखता है और मजबूत करता है, क्योंकि यह भयभीत वस्तु या स्थिति होने से स्थिति के साथ नए सुधारात्मक और प्रासंगिक अनुभवों को रोकता है। बाड़ को पाने के लिए, आपको बाड़ से संपर्क करने, इसे संलग्न करने, और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि यह चुनौती को कैसे पेश किया जाए। डर के साथ ही।

उसने अपार्टमेंट लेने का फैसला किया, और कुत्तों के डर का सामना किया। ठीक से देखा, यह एक twofer है।

उपरोक्त उदाहरण वास्तविक परिवर्तन की अधिक कठिन और गन्दा प्रक्रिया से कुछ साफ स्निपेट बनाते हैं। प्रत्येक नैदानिक ​​बातचीत निश्चित रूप से कई व्याख्याओं के लिए खुली है जो क्लाइंट के लिए उपयोगी साबित हो सकती है या नहीं। एक नियम के रूप में, ग्राहक के वैज्ञानिक ज्ञान और ज्ञान में सहायक व्याख्याओं और अंतर्दृष्टि को रूट करने की आवश्यकता है। ग्राहक को इन अंतर्दृष्टि को अपनी दुनिया में अनुनाद, उचित और क्रियाशील भी मिलना चाहिए। लोगों को स्थानांतरित करने के लिए, आपकी कहानी को केवल सही नहीं होना चाहिए, बल्कि यह भी अच्छा होना चाहिए। इसके अलावा, नई जागरूकता केवल परिवर्तन प्रक्रिया की शुरुआत है। वास्तव में परिवर्तन के लिए, नई जागरूकता को बार-बार मजबूत किया जाना चाहिए, और नई अंतर्दृष्टि को नए सामाजिक और व्यक्तिगत व्यवहारों का कारण बनना चाहिए, जो बदले में स्वास्थ्य की दिशा में किसी व्यक्ति की भावनात्मक वास्तुकला को स्थानांतरित करने में मदद करेगा।

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