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हम मेजर डिप्रेशन को “डार्क पैसेंजर” क्यों कहते हैं

अवसाद युद्ध और शायद युद्ध जीतने के लिए संघर्ष को बनाए रखना।

Shawn Burn

स्रोत: शॉन बर्न

यह बहुत रुचि के साथ था, मैंने एनवाई टाइम्सोपिनियन टुकड़ा “द ग्रेट गॉड ऑफ डिप्रेशन: हार्ट मानसिक बीमारी रोकना एक भयानक डार्क सीक्रेट” पढ़ा, जिसे पेगन केनेडी ने पढ़ा था। यद्यपि मैं अपने बुनियादी आधार से सहमत हूं कि अवसाद वाले लोग अब तक नहीं हैं और दयनीय और खतरनाक के रूप में रूढ़िवादी हैं, मैं उनके सुझाव से असहमत हूं कि आज, अवसाद का कबुली एक बड़ा सौदा नहीं है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि स्वस्थ लोग अवसाद का सामना करने के सामाजिक बोझ को कम से कम समझते हैं।

अवसाद यह है कि सामाजिक मनोवैज्ञानिकों ने “छिपी हुई कलंक” कहा है। इसका मतलब है कि बहुत से लोग अन्य लोगों से अपनी अवसाद को छुपाते हैं क्योंकि उनके पास यह धारणा है कि उनके अवसाद का खुलासा करने से दूसरों को उनके ऊपर देखने, उन्हें छोड़ने, या उनके खिलाफ भेदभाव करने का मौका मिलेगा। कभी-कभी यह इंप्रेशन उन संदेशों को बदनाम करने से मिलता है जो उन्हें अवसाद का खुलासा करते हैं, उन्हें लेबल, निर्णय, व्याख्यान और अस्वीकार करने का कारण बनते हैं।

उदाहरण के लिए, मेरे अनुभव में प्रमुख अवसादग्रस्तता वाले व्यक्ति के रूप में, मुझे बताया गया है कि मुझे “अधिक सकारात्मक सोचने” की आवश्यकता है, “आभारी रहें,” दवाइयों की दवा लें, और अधिक आध्यात्मिकता की तलाश करें। मैंने टिप्पणियों को कम करने के बारे में सुना है, “हर कोई कभी-कभी डंप में महसूस करता है।” इन चीजों को सुनकर मुझे शर्मिंदा और दोषी महसूस होता है और मुझे सही तरीके से बंद कर देता है! जब मुझे प्यार और देखभाल की आवश्यकता होती है और खुद को बंद करने के खतरे में पड़ता है तो यह मेरी गोपनीयता को बढ़ाता है। सच्चाई यह है कि मुझे कभी-कभी निराश महसूस होता है कि मुझे कई तरीकों से आशीर्वाद मिला है। दवाएं मेरे लिए एक व्यवहार्य विकल्प नहीं हैं। मैं सकारात्मक सोच और संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों के साथ अपने अवसादग्रस्त विचारों का सामना करने के लिए सक्रिय रूप से काम करता हूं। मैं व्यायाम करता हूं और सही खाता हूं। मैंने अपने जीवन को अच्छे काम करने और सेवा के लिए समर्पित किया है। मैं अपने पेशेवर जीवन में कुछ हद तक सफल हूं और अधिकांश भाग के लिए मेरे पास स्वस्थ संबंध हैं। मुझे पता है कि उद्देश्य सबूत यह है कि मैं एक “अच्छा व्यक्ति” हूं जो “भगवान के साथ सही” है। मेरे पास अपने अतीत से भावनात्मक मुद्दों को संबोधित करने के लिए चिकित्सा है। यह सब मदद की है। लेकिन जब भी मैं अपने अवसाद को खाड़ी में रखने में काफी हद तक सफल हूं, फिर भी यह मुझे कुत्ते बनाता है।

केनेडी के विचार टुकड़े का हिस्सा जिसे मैंने सबसे ज्यादा सराहना की, सफल उपन्यासकार / सेलिब्रिटी विलियम स्टायरॉन की कहानी थी। 1 9 80 और 1 99 0 के दशक में स्टायरन बड़े अवसाद वाले व्यक्ति के रूप में “बाहर आया” और ऐसा करने में, एक अवसाद गुरु बन गया जिसने अवसाद की कलंक को कम किया। लेकिन जो विशेष रूप से मेरे साथ गूंजता था, उसमें स्टीरॉन के पास लंबे मानसिक स्वास्थ्य के लंबे समय तक था, जहां उन्हें अपने “राक्षसों के पैक” से शुद्ध महसूस हुआ। इसके बावजूद, उनके अवसाद और आत्महत्या का प्रबंधन एक आवर्ती जीवनकाल संघर्ष था, जो कि हम में से बहुतों के लिए है । स्टायरन ने दूसरों की आशा करने और आशा देने के लिए स्वयं का खुलासा किया, जब मैं अपने छात्रों के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को साझा करता हूं तो कुछ करता हूं।

जब मेरा अवसाद हमला करता है तो मैं खुद को याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि यदि मैं वहां लटकता हूं लेकिन स्टायरॉन की तरह, तो मैं गारंटी दूंगा कि मैं अंततः मुझे नहीं प्राप्त करूंगा। मुझे उन लोगों के लिए सहानुभूति है, जैसे एंथनी बोर्डेन और केट स्पैड, जो अपने आंतरिक युद्ध को खो देते हैं (न केवल युद्ध को मजदूरी करने के लिए थकाऊ है बल्कि प्रमुख अवसाद वाले लोगों में मृत्यु का मोहिनी कॉल मजबूत है)। स्टायरोन अपने हाथ से नहीं मर गया लेकिन वह जानता था कि वह शायद सकता है। उनकी आत्महत्या के मामले में खोले जाने के लिए एक नोट वह है जो मैं अपने छात्रों को प्रमुख अवसाद के साथ कहता हूं। स्टायरन ने कहा, “हर किसी को संघर्ष जारी रखना चाहिए, क्योंकि हमेशा यह संभावना है कि आप युद्ध जीतेंगे और लगभग निश्चित रूप से आप युद्ध जीतेंगे। आप सभी को, पीड़ितों और नॉनफ्यूफेरर्स एक जैसे, मैं अपना पालन करने वाला प्यार भेजता हूं। ”

यूएस आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन: 1-800-273-8255

एनडीएमडीए अवसाद हॉटलाइन: 1-800-826-3632

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