हमें पिताजी के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने की ज़रूरत है

जब हम पारिवारिक कल्याण के बारे में बात करते हैं तो हमें पिता को शामिल करने की आवश्यकता क्यों होती है।

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स्रोत: सीसीओ पिक्सैय

पिछले कुछ वर्षों में, हमने मातृ मानसिक स्वास्थ्य और पारिवारिक कल्याण को समझने और समर्थन करने में एक बड़ी छलांग लगाई है। लेकिन जब नए पिता का समर्थन करने की बात आती है, तो हम अंधेरे युग में रहते हैं। बदलाव और चुनौतियों के लिए समर्थन नए पिता का चेहरा प्रसवोत्तर और प्रसव के स्वास्थ्य की चर्चा से काफी हद तक अनुपस्थित है। कई पुरुषों के लिए, इसका मतलब है कि पितृत्व में प्रवेश भ्रमित, दर्दनाक और तनावपूर्ण है। वास्तव में, कुछ अनुमान बताते हैं कि 25 प्रतिशत से अधिक नए पिता पहले वर्ष में अवसाद का अनुभव करते हैं – जो लगभग हमेशा अनियंत्रित और इलाज नहीं किया जाता है। इस हफ्ते एंथनी बोर्डेन की जिंदगी और दुखद मौत के बारे में पढ़ना, एक लंबे समय से निराश पिता, यह तेजी से स्पष्ट हो रहा है कि परिणाम क्या हो सकता है यदि हम पिता की मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को अनदेखा करते रहें।

नए पिता के लिए समर्थन की कमी परिवार और बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के हमारे प्रयासों में एक चमकदार अंतर है। शुक्र है कि शोधकर्ताओं और चिकित्सकों के एक छोटे, उभरते समूह, जैसे कि मेरे सहयोगियों ने अंतर्राष्ट्रीय पिता के मानसिक स्वास्थ्य दिवस को व्यवस्थित किया है, ने एक पिता और उनके परिवार के साथ होने वाले महत्वपूर्ण परिवर्तनों और चुनौतियों पर प्रकाश डालना शुरू कर दिया है।

पितृत्व एक सागर परिवर्तन है
माता-पिता बनना पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक प्रमुख विकास मील का पत्थर है। यह युवावस्था के बाद से जैविक, मनोवैज्ञानिक, और संबंध परिवर्तनों का एक स्तर नहीं देखता है। और यद्यपि स्वास्थ्य पेशेवर कई नए माता-पिता को शिक्षित करते हैं कि ये बदलाव नई माँ के लिए क्या दिखते हैं, कुछ लोग नए पिता के संक्रमण के बारे में सुनते हैं। यह विशेष रूप से जैविक और हार्मोनल परिवर्तनों के बारे में सच है जिनके नए पिता के मनोदशा और व्यवहार पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

प्रसव से कुछ महीने पहले, टेस्टोस्टेरोन का स्तर प्रोलैक्टिन, वासप्र्रेसिन और अन्य हार्मोन के रूप में कम हो जाता है, जिससे वह एक व्यक्ति के मस्तिष्क को पितृत्व के लिए तैयार करने के लिए पुनर्जीवित करता है। एक व्यक्ति के दिमाग के पूरे क्षेत्र बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में हार्मोनल परिवर्तनों के जवाब में बढ़ते और विकसित होते हैं, जो उन्हें नवजात शिशु की देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण कौशल के साथ सुसज्जित करते हैं। इसमें रोने की भावना बढ़ जाती है, भावनात्मक रूप से बंधन की गहरी क्षमता होती है, और किसी की जरूरतों के लिए अधिक प्रतिक्रिया होती है। अनुकूली हार्मोनल महिलाओं के अनुभव के समान, इन बदलावों से नैदानिक ​​अवसाद या मनोदशा विकारों का सामना करने के एक व्यक्ति की संभावना भी बढ़ जाती है।

पेरेंटिंग का मनोवैज्ञानिक प्रभाव
मनोवैज्ञानिक रूप से, पुरुषों को पिताजी में प्रवेश करते समय कभी भी सबसे कठिन विकास चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। ब्रूस लिंटन के अनुसार, पीएचडी, फादर फोरम के संस्थापक, नए पिता के लिए समर्थन समूहों का एक राष्ट्रीय संगठन, पितृत्व में संक्रमण में बहुत मुश्किल मनोवैज्ञानिक कार्यों की एक श्रृंखला शामिल है। एक आदमी को अपने पिता से संबंधित अपने संघर्षों को हल करने, भावनात्मक अनिश्चितता पर बातचीत करने, दूसरों पर निर्भर होना सीखना और दूसरों को उस पर निर्भर होना चाहिए, और दूसरे पिता के साथ एक समुदाय को ढूंढना आवश्यक है। कुछ स्तरों के समर्थन और समझ के बिना इनमें से कोई भी कार्य संभव नहीं है।

नए पिता को भी अपने साथी के साथ संबंधों में चुनौतियों और परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है, जो कुछ पूरी तरह से उम्मीद करते हैं। अचानक parenting के बारे में संघर्ष, बातचीत, और हल करने की आवश्यकता उनके रिश्ते में केंद्र मंच लेता है। साथ ही, लिंग और संबंधपरक संतुष्टि प्राथमिकता नहीं है। भावनात्मक समर्थन और अंतरंगता के लिए अपने सहयोगियों पर भरोसा करने वाले बहुत से लोग अब दोषी, परेशान और भ्रमित महसूस कर रहे हैं क्योंकि वे अपने सहयोगियों को समर्थन देने और अंतरंगता की आवश्यकता के दौरान अपने सहयोगियों का समर्थन करने का तरीका जानने का प्रयास करते हैं।

एक बड़े परिवार की वित्तीय वास्तविकता के साथ-साथ अपने पति / पत्नी के संभावित (यदि अस्थायी) कार्यबल से प्रस्थान का सामना करना पड़ता है, तो नए पिता अक्सर अपने काम के प्रदर्शन और आय से संबंधित तनाव का सामना करते हैं, जिसे उन्होंने अपनी पहली नौकरी के बाद अनुभव नहीं किया है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस समय सबसे बड़े रिश्ते में पुरुषों (और महिलाओं) का सामना करना पड़ता है, जो उनके रिश्तों में संघर्ष की तीव्र मात्रा है।

शामिल और समर्थित पिता अच्छे पिता हैं
अपने पति / पत्नी, पितृत्व समूहों, और निवारक मानसिक स्वास्थ्य उपचार (जब आवश्यक हो) से मदद और ध्यान के साथ, नए पिता जो संघर्ष कर रहे हैं, वे अपने स्वयं के चिंताओं से निपटने के तरीकों को सीखते समय अपने परिवारों को झुकाव में बढ़िया अर्थ, गर्व और संतुष्टि पा सकते हैं। संदेह।

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स्रोत: क्रिस बेन्सन, अनप्लाश

इस तरह के समर्थन के साथ, पिता तुरंत भावनात्मक लाभ प्राप्त करने में सक्षम होते हैं जब “प्यार हार्मोन” ऑक्सीटॉसिन अपने शरीर के माध्यम से बहने लगते हैं क्योंकि वे देखभाल करते हैं, खेलते हैं और अपने बच्चों से बातचीत करते हैं। अर्थ और संतुष्टि की एक नई भावना भी तेजी से उत्पन्न होती है क्योंकि पिता अपने बच्चों को अपने आसपास की दुनिया के बारे में सिखाते हैं। पहले कुछ वर्षों भावनात्मक अनुशासन में शक्तिशाली क्षणों से भरे हुए हैं जहां कई पुरुष भेद्यता और भावनाओं के साथ अपने रिश्ते की पुनरीक्षण करते हैं क्योंकि वे देखते हैं कि जब वे उन्हें पकड़ते हैं, उन्हें आश्वस्त करते हैं, और उन्हें सांत्वना देते हैं तो यह उनके बच्चों के लिए कितना उपचार कर सकता है।

स्वीडन, नॉर्वे और फिनलैंड जैसे स्थानों में जहां पुरुषों को विस्तारित पितृत्व छोड़ दिया जाता है, जो कानून द्वारा संरक्षित है, शोधकर्ताओं ने पुरुषों के आत्मविश्वास और केवल ब्रेडविनर और सहायक कर्मियों की बजाय देखभाल करने वालों की इच्छा में बड़े लाभ देखा है।

शामिल और समर्थित पिता परिवारों के लिए अच्छे हैं
समर्थित और शामिल पिता पूरे परिवार को लाभ देते हैं। राष्ट्रीय चुनाव और जनगणना के आंकड़े बताते हैं कि सक्रिय रूप से शामिल पिता के साथ वास्तविक संबंध होने से बच्चों को नकारात्मक जीवन परिणामों से बचाने में मदद मिल सकती है जैसे हाई स्कूल पूरा नहीं करना या व्यवहार संबंधी समस्याओं का विकास करना। और व्यस्त पिता शैक्षणिक प्रदर्शन, समस्या निवारण कौशल और बौद्धिक क्षमता सहित कई संज्ञानात्मक कौशल में बच्चों को लाभ पहुंचाने लगते हैं।

संज्ञानात्मक कौशल से परे, भावनात्मक रूप से उत्तरदायी पिता अपने बच्चों के भावनात्मक विकास पर स्थायी प्रभाव डाल सकते हैं। बेहतर भावनात्मक विनियमन से सामाजिक कौशल और यहां तक ​​कि भावनात्मक बुद्धि से, अधिक से अधिक शोध से पता चलता है कि जब पिता भावनाओं को अच्छी तरह से मॉडल करने और संभालने में सक्षम होते हैं, तो उनके बच्चों को बहुत लाभ होता है।

एक भावनात्मक रूप से स्वस्थ पिता भी अपने साथी के मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार करता है। गर्भावस्था से पोस्टपर्टम और उससे आगे के माध्यम से, शोध इंगित करता है कि जो पिता भावनात्मक रूप से उत्तरदायी और सहायक हैं, वे भागीदार हैं जो काफी कम तनाव, चिंता और अवसादग्रस्त लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं – विशेष रूप से पोस्टपर्टम / प्रसवोत्तर अवसाद।

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पैतृक मानसिक बीमारी के मूक महामारी को संबोधित करते हुए
समर्थन और समझ के साथ, कई पुरुष नए पितृत्व की चुनौतियों के दौरान बढ़ सकते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, ज्यादातर पुरुषों को यह प्राप्त नहीं होता है। पैतृक मानसिक स्वास्थ्य के नए क्षेत्र से डेटा की एक बहुतायत एक संदेश को इंगित करती है: माता पिता के रूप में उसी दर पर मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों से जूझ रहे हैं और पीड़ित हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में चार नए पितायों में से एक बच्चे के जन्म के चार सप्ताह बाद प्रमुख अवसाद का अनुभव कर सकता है। 50 प्रतिशत पुरुष पैतृक अवसाद की रिपोर्ट करते हैं जब उनके साथी पोस्टपर्टम अवसाद से जूझ रहे हैं, और अनुमानित 18 प्रतिशत पुरुषों को प्रसवोत्तर अवधि में चिंता का अनुभव होता है जो औपचारिक निदान और उपचार की गारंटी देता है। यद्यपि ये संख्या चौंकाने वाली हो सकती है, फिर भी और अधिक चौंकाने वाला यह है कि इन मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों में से अधिकांश अनजान, अनियंत्रित और इलाज नहीं करते हैं। असल में, कई पुरुष अपने प्रसवोत्तर अवसाद या चिंता के बारे में बात करने के लिए आगे आने के लिए बहादुर हैं, अक्सर टिप्पणी अनुभागों में घृणित, उपहास और शर्म से मुलाकात की जाती है। एनवाई टाइम्स और वाशिंगटन पोस्ट में टिप्पणियों और ट्वीट्स पर एक नज़र से पता चलता है कि कई लोग पुरुषों के प्रसव के मानसिक स्वास्थ्य अनुभवों को शांत करना पसंद करते हैं और औपचारिक मानसिक स्वास्थ्य उपचार मांगने से पुरुषों को बदनाम करना जारी रखते हैं।

हमारे परिवारों और हमारे पूर्वजों के लिए, यह कहने का समय है कि पुरुषों के अनुभव और भूमिकाएं इससे कोई फर्क नहीं पड़ती कि बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में महिलाएं उतनी ही मायने रखती हैं। चलो नैदानिक ​​लेंस को फिर से शुरू करें और पूरे परिवार पर ध्यान दें।

संसाधनों की तलाश में अब आप उपयोग कर सकते हैं?

पोस्टपर्टम सपोर्ट इंटरनेशनल में मनोवैज्ञानिक और पितृत्व मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ डैनियल सिंगली के साथ मासिक कॉल इन्स है।

सिटी डैड्स ग्रुप के पास पूरे संयुक्त राज्य भर में अध्याय हैं जो लगभग दैनिक बैठक और पॉडकास्ट की विशेषता वाले पिता के बीच समर्थन और सलाह के समुदाय के निर्माण के लिए समर्पित हैं।

इंटरनेशनल फादर का मानसिक स्वास्थ्य दिवस 18 जून, 2018 है और संस्थापक आयोजक डॉ एंड्रयू मेयर्स के साथ एक एफबी लाइव क्यू + ए पेश करेगा।

न्यू यॉर्क की मातृत्व केंद्र साप्ताहिक पितृत्व सेमिनार और न्यू यॉर्क सिटी मनोवैज्ञानिक द्वारा संचालित क्यू + ए और इस ब्लॉग के लेखक डॉ चक श्फेर प्रदान करता है।