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स्वयं और दूसरों के लिए कनेक्शन: रिकवरी का एक महत्वपूर्ण पहलू

नशे पर काबू पाने के लिए प्रामाणिक और स्वस्थ रिश्ते क्यों जरूरी हैं।

यह स्तंभ हमारे लिए उन परिदृश्यों और परिस्थितियों की व्यापक श्रेणी की जांच करने के लिए एक स्थान होगा, जिनमें अकेलापन और सामाजिक अलगाव लोगों को प्रभावित करता है। और यद्यपि यह अमेरिकियों के बीच एक सामाजिक महामारी बन गया है – सभी अमेरिकियों में से लगभग आधे लोग अकेले या बचे हुए महसूस करते हैं और चार में से एक को लगता है कि वे शायद ही कभी या दूसरों द्वारा समझे जाते हैं – कुछ आबादी, जैसे बुजुर्ग, क्रॉनिक बीमार और उनके देखभाल करने वाले, दिग्गज, आप्रवासी और कॉलेज के छात्र विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं।

आगे बढ़ते हुए, मेरे और इन समुदायों और उनके भीतर के व्यक्तियों पर अकेलेपन और सामाजिक अलगाव के प्रभावों की खोज में अनलॉन्ली प्रोजेक्ट में शामिल हों, और विभिन्न प्रकार के अभिनव दृष्टिकोण जो किसी के स्वयं और दूसरों के साथ संबंध की भावना को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। एक साथ, हम अकेलेपन और उसके बोझ को कम करने के लिए नए रास्ते बना सकते हैं।

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हाल ही में, मेरा एक दोस्त जो प्राथमिक देखभाल चिकित्सक है, अपने मरीज को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहा था। “डॉक्टर, मैं नहीं कर सकता,” मरीज ने स्वीकार किया। “हर बार जब मैं सिगरेट का एक पैकेट खोलता हूं तो मेरे 20 दोस्त होते हैं।” यह भावना, कि किसी व्यक्ति की लत साथी के साथ एक (झूठी) समानता प्रदान करती है, एक आम है। अच्छी तरह से पहने जाने वाले वाक्यांश पर ध्यान दें, “उसका एकमात्र दोस्त बोतल है।” अकेलापन कई अलग-अलग प्रकार के व्यसनों में अपना रास्ता ढूंढता है, और लत एक स्रोत और अकेलेपन दोनों का परिणाम हो सकता है। यहां तक ​​कि आम तौर पर “व्यसनों” पर विचार नहीं करने वाली चीजें, जैसे अति-भोजन और अत्यधिक सामाजिक मीडिया का उपयोग, अक्सर अकेलेपन के लेंस के माध्यम से देखा जाता है। और, संयुक्त राज्य अमेरिका में, अकेलापन और सामाजिक अलगाव हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है।

इस मई, Cigna ने अपने राष्ट्रीय सर्वेक्षण से निष्कर्ष जारी किया जो संयुक्त राज्य अमेरिका में अकेलेपन को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद करने के लिए था। सर्वेक्षण के अनुसार, सभी अमेरिकियों में से लगभग आधे कभी-कभी या हमेशा अकेले महसूस करते हैं (46%) या बाएं (47%), चार अमेरिकियों में से एक (27%) के साथ शायद ही कभी या कभी नहीं महसूस करते हैं जैसे कि ऐसे लोग हैं जो वास्तव में उन्हें समझते हैं। । अकेलापन प्रभावित करता है कि हम कैसे काम करते हैं, दोस्त बनाते हैं, बात करते हैं, खाते हैं, प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं, और यहां तक ​​कि हम कैसे लत का अनुभव करते हैं। 2016 में, मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) ने एक रिपोर्ट जारी की जिसमें कहा गया कि अमेरिका में लगभग 20.1 मिलियन लोगों ने 12 वर्ष या उससे अधिक उम्र के संघर्ष में मादक द्रव्यों के सेवन से संबंधित एक विकार (SUD) का उपयोग किया है। वृद्धि पर अकेलेपन और लत के साथ, हम यह समझने लगे हैं कि दोनों कैसे बातचीत करते हैं और इन लाखों लोगों की वसूली के लिए इसका क्या मतलब हो सकता है। नशे की लत से उबरने की यात्रा में, अकेलापन खुद को छोड़ने के लिए एक खतरनाक जोखिम कारक और पहली जगह में संयम हासिल करने के लिए एक भारी बाधा हो सकती है।

तो हम अकेलेपन की इस बढ़ती भावना को कैसे बाधित करते हैं, विशेष रूप से नशे की लत से उबरने के मार्ग पर चलने वालों के लिए? नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग एब्यूज के अनुसार, लत एक उपचार योग्य विकार है जिसे प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन ठीक नहीं किया जाता है। प्रभावी उपचार में अक्सर दवा के माध्यम से डिटॉक्सीफिकेशन शामिल होता है, लेकिन यह डिटॉक्सिफिकेशन “उपचार के समान नहीं है और किसी व्यक्ति को ठीक होने में मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं है।” मादक द्रव्यों के सेवन विकारों के लिए उपचार और नशे की लत के कुछ मिश्रण शामिल हो सकते हैं inpatient या आवासीय उपचार, गहन आउट पेशेंट थेरेपी। नियमित परामर्श, और 12-चरणीय फेलोशिप। और अकेलेपन को मिटाने का सबसे शक्तिशाली उपकरण संचार का उपकरण है। जो लोग 12-चरणीय कार्यक्रमों में भाग लेते हैं और अल्कोहलिक्स बेनामी (एए) बैठकों में भाग लेते हैं, वे दूसरों के साथ जांच कर सकते हैं, अपनी कहानियों को साझा कर सकते हैं और लत पर अंकुश लगा सकते हैं। एए के समूह लोकाचार को व्यापक रूप से इसकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। और सामुदायिक समर्थन की शक्ति नशीले पदार्थों की लत से उबरने के लिए नहीं, बल्कि सामान्य रूप से सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहारों के पालन के लिए लागू होती है। यहां तक ​​कि वेट वॉचर्स जैसे कार्यक्रम प्रतिभागियों को अपने खाने की व्यवहार चुनौतियों के बारे में बात करने और साझा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, इसके अलावा नियमित रूप से एक पैमाने पर कदम रखने और उद्देश्यपूर्ण ढंग से अपनी डाइटिंग की सफलता और असफलताओं को दूसरों के साथ साझा करने के अलावा, दोनों प्रकार के “साझाकरण” उन्हें समर्पित से सहानुभूति समर्थन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। साथियों का समुदाय।

पुनर्प्राप्ति के मार्ग में अक्सर स्वस्थ रिश्तों को फिर से बनाना शामिल होता है जो पहले की लत से संबंधित व्यवहार द्वारा भंग कर दिए गए थे, एक सहायक समुदाय की मदद से। न्यूयॉर्क के माउंट सिनाई के आइकॉन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सक, न्यूरोसाइंस और जेनेटिक्स के प्रोफेसर डोलोरस मलास्पिना के अनुसार, मनुष्यों को जुड़ने के लिए एक जन्मजात जैविक ड्राइव है। सौभाग्य से, हमारे पास प्रामाणिक कनेक्शन को फोर्ज करने और बढ़ावा देने के तरीकों की एक विस्तृत श्रृंखला है। उदाहरण के लिए, हम कला बना सकते हैं, किताबें लिख सकते हैं, संगीत बना सकते हैं, और साझा समुदाय बना सकते हैं, सभी दूसरों के साथ जुड़ने के प्रयास में हैं। नशे की लत से उबरने वालों के लिए, नाटक चिकित्सा एक प्रमुख चिकित्सा विकल्प बन गया है। जबकि 12-चरण के कार्यक्रम इकट्ठा करने और साझा करने के लिए जगह के साथ वसूली में उन लोगों को प्रदान करने का एक उदाहरण है, नाटक चिकित्सा ने वसूली में उन लोगों के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है।

अपनी कहानी साझा करने के अनुभव के माध्यम से, चाहे प्रदर्शन या बातचीत के माध्यम से, अकेलापन हल करना शुरू कर सकता है क्योंकि प्रामाणिक कनेक्शन स्थापित और पोषित होते हैं। व्यसनों के साथ जो वसूली की दिशा में काम कर रहे हैं, उन्हें दूसरों के साथ जुड़ने में सक्षम होना पड़ता है ताकि वे एक ऐसे कनेक्शन को उगल सकें जो आत्मसम्मान की भावना को बेहतर बनाता है और जहरीले स्थानापन्न के रूप में पदार्थों की ओर मुड़ने का आग्रह करता है। विभिन्न प्रकार की चिकित्सा और कार्यक्रमों की सहायता से, वे अकेलेपन से और सच्चे और स्थायी सकारात्मक रिश्तों की ओर मुड़ सकते हैं, पहले खुद के साथ और फिर परिवार के सदस्यों, मित्र, सहकर्मियों और पड़ोसियों के साथ जो उन्हें घेर लेते हैं।

एली हार्वे ने इस ब्लॉग के अनुसंधान और लेखन में योगदान दिया।