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स्पैड और बोर्डेन आत्महत्या के बारे में बच्चों से बात कैसे करें

क्या आपके बच्चे या किशोर आत्महत्या के लिए जोखिम में हैं? क्या इसके बारे में सुनना इससे भी बदतर हो जाता है?

आत्महत्या से दो दुखद सेलिब्रिटी मौतें पिछले हफ्ते मीडिया को संतृप्त कर चुकी हैं। अमेरिकी फैशन डिजाइनर, केट स्पेड ने 5 जून, 2018 को खुद को मार डाला। तीन दिन बाद, सेलिब्रिटी शेफ और फूड लेखक एंथनी बोर्डेन भी आत्महत्या से मर गए। प्यारे, जाने-माने प्रतीकों के हाथों से ये मौतें दुनिया को चौंका देती हैं। अच्छी तरह से प्रचारित आत्महत्या की मौतों के बारे में समाचार कहानियां बढ़ गई हैं; विशेष रूप से, लोगों के सोशल मीडिया समाचार फ़ीड हाल ही में सेलिब्रिटी आत्महत्या के बारे में असंख्य लेखों से भरे हुए हैं।

इन उच्च प्रोफ़ाइल मौतों के लिए लंबे समय तक मीडिया एक्सपोजर के साथ समस्या आत्महत्या संक्रम है , एक शब्द जिसे एक मान्यता प्राप्त घटना का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है जिसमें दूसरों के आत्मघाती व्यवहार के प्रत्यक्ष और परोक्ष संपर्क में कुछ व्यक्तियों के लिए जोखिम बढ़ जाता है। 50 से अधिक शोध अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रकार के समाचार कवरेज कमजोर व्यक्तियों, खासकर किशोरावस्था और युवा वयस्कों में आत्महत्या की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

15-24 वर्ष के बच्चों में आत्महत्या मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है, और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों ने हाल ही में घोषणा की है कि दरें नाटकीय रूप से बढ़ी हैं। 1 999 से लगभग हर राज्य में जनसांख्यिकीय में आत्महत्या में 30 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।

आत्महत्या के बारे में विचारों से जूझ रहे बच्चे और किशोर अक्सर आत्महत्या के व्यवहार के बारे में जानकारी मांग रहे हैं, ऑनलाइन खोज अब तक की सबसे आम विधि है। उच्च प्रोफ़ाइल, सफल हस्तियों के बारे में पढ़ना जो खुद को मार डाला, युवाओं में निराशा की भावनाओं को बढ़ाने के लिए काम कर सकता है।

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स्रोत: नास्त्य-गेप / पिक्साबी

हाल के वर्षों में, चूंकि प्रौद्योगिकी तक पहुंच बच्चों और किशोरों के लिए सर्वव्यापी बन गई है, उनमें से कई स्मार्टफ़ोन, टेबल और लैपटॉप का उपयोग करते हुए, यह सुनिश्चित करने के लिए और अधिक चुनौतीपूर्ण हो गया है कि युवाओं के पास मास मीडिया में संभावित रूप से हानिकारक सामग्री के विकास के लिए उचित रूप से उचित जोखिम है ।

2017 में, एक विवादास्पद नेटफ्लिक्स श्रृंखला जिसे 13 कारणों को रिलीज़ किया गया था और प्रीटेन्स और किशोरावस्था में जल्दी ही हिट हो गया। शो एक किशोर नायक पर केंद्रित था जो आत्महत्या से मर गया था, और कहानी रेखा विवादास्पद थी, कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने चिंतित था कि यह आत्महत्या की महिमा के लिए जीवन की चुनौतियों का न्यायसंगत अंत के रूप में प्रकट हुआ। सीजन 2 के साथ अभी जारी किया गया है, मानसिक स्वास्थ्य, आत्महत्या रोकथाम और शिक्षा में अग्रणी विशेषज्ञों के एक अंतरराष्ट्रीय गठबंधन ने आत्महत्या के विषय को संबोधित करने में चिकित्सकों, मीडिया और माता-पिता की सहायता करने के लिए टूलकिट को 13 कारणों को सह-जारी किया है।

13 कारणों काल्पनिक क्यों था, कैलिफ़ोर्निया के न्यूपोर्ट बीच में समृद्ध पड़ोस से जनवरी 2018 में पैट्रिक टर्नर नामक एक लोकप्रिय, सम्मानजनक सोफोरोर की अप्रत्याशित वास्तविक जीवन आत्महत्या ने देश की मानसिकता में एक कच्ची गड़बड़ी की। पुरुष छात्र ने एक व्यापक आत्महत्या नोट के पीछे छोड़ा, “प्रिय परिवार, दोस्तों, और जो भी इसे पढ़ता है।” पत्र में, उन्होंने विस्तृत किया, “… बच्चों को अच्छा करने के लिए इतना दबाव डाला जाता है। । । अगर विफलता होती है, तो ऐसा कुछ ऐसा नहीं है जैसे कि कॉलेज नहीं जा रहा है या कक्षा में एक परीक्षा नहीं मिल रही है। ”

इस आत्महत्या के साथ, पैट्रिक के पत्र ने अकादमिक दबावों को अपनी आत्महत्या के प्राथमिक कारण के रूप में विस्तारित करते हुए, स्कूल में अकादमिक संस्कृति में एक महत्वपूर्ण बदलाव किया, जिसके कारण माता-पिता ने माता-पिता से आग्रह किया, “हमें उस बिंदु तक पहुंच जाना चाहिए, अगर हमारे बेटे और बेटियां एक आदर्श युवा वयस्क अनुभव न जीएं, यह दुनिया का अंत नहीं है, “और किशोरों पर प्रतिस्पर्धी और अकादमिक दबावों पर राष्ट्रीय बहस फैल रहा है।

पिछले तीन दशकों में अमेरिका में आत्महत्याओं में नाटकीय वृद्धि, सोशल मीडिया प्लेटफार्मों के कारण आत्महत्या समाचार कहानियों के व्यापक मीडिया एक्सपोजर के साथ मिलकर, एक पाउडर किग एक मानसिक स्वास्थ्य संकट में विस्फोट करने का इंतजार कर रहा है जो हमारे बच्चों को मार रहा है। इसे माता-पिता को जागृत कॉल के रूप में कार्य करना चाहिए। हालांकि, माता-पिता के लिए, यह जानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि आत्महत्या के बारे में अपने बच्चों के साथ कब और कैसे बात करें।

सबसे पहले, माता-पिता कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि उनके किशोरों के व्यवहार युवा “मूडी” किशोर हैं जो युवावस्था और हार्मोनल परिवर्तनों से गुजर रहे हैं, या क्या उनके किशोर एक सामान्य किशोरी मनोदशा के ऊपर और उससे बाहर वास्तविक चेतावनी संकेत प्रदर्शित कर रहे हैं? आत्महत्या के लिए जोखिम कारक क्या हैं; यही है, एक बच्चे को आत्मघाती व्यवहार में शामिल होने की संभावना बढ़ जाती है?

माता-पिता जोखिम कारकों की तलाश में होना चाहिए , जैसे हालिया या गंभीर हानि (उदाहरण के लिए, मृत्यु, तलाक), एक मानसिक विकार (उदाहरण के लिए, अवसाद, चिंता, पदार्थ दुर्व्यवहार), आवेग, अनुशासनिक समस्याएं (उदाहरण के लिए, हिरासत / निलंबन) , यौन अभिविन्यास भ्रम, पारिवारिक हिंसा को देखते हुए, आत्महत्या का पारिवारिक इतिहास, सामाजिक समर्थन की कमी, धमकाने का शिकार होना या धमकाने का होना, घातक साधनों (उदाहरण के लिए, आग्नेयास्त्रों) तक पहुंच, और मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंच (जैसे, कलंक, कम वित्तीय साधन)।

माता-पिता को आत्महत्या के लिए अपने बच्चों के जोखिम के बारे में चिंतित होना चाहिए?

निम्नलिखित विशिष्ट चेतावनी संकेतों का पालन करते समय माता-पिता को सावधानी बरतनी चाहिए:

  • व्यवहार में परिवर्तन: ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, स्कूल पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या नियमित गतिविधियों के बाद, इंटरनेट पर खुद को मारने के तरीकों की खोज, शराब या अन्य दवाओं का उपयोग बढ़ाना, बेकार अभिनय करना

  • व्यक्तित्व में परिवर्तन: वापस लेना, उनके कमरे, चिड़चिड़ापन, चरम मनोदशा में परिवर्तन, जो सामान्य मनोदशा से अधिक है, क्रोध प्रदर्शित करना या बदला लेने के बारे में बात करना

  • नींद के पैटर्न में परिवर्तन: अनिद्रा, oversleeping, दुःस्वप्न

  • मरने के बारे में बात करना: मरने, गायब होने, दूर जाने, या अन्य प्रकार के आत्म-नुकसान का कोई उल्लेख

माता-पिता अपने बच्चों और किशोरों की रक्षा में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

आत्महत्या के खिलाफ सुरक्षात्मक कारकों में शामिल हैं:

  • समस्या निवारण और संघर्ष संकल्प कौशल शिक्षण
  • परिवार, दोस्तों और सामुदायिक समर्थन के लिए एक मजबूत कनेक्शन का निर्माण
  • आग्नेयास्त्रों जैसे आत्महत्या के अत्यधिक घातक साधनों तक पहुंच प्रतिबंधित करें
  • पदार्थ उपयोग उपचार सहित प्रभावी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच प्रदान करें

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स्रोत: मैरीअम-फ़ोटोज / पिक्साबे

मैं आपको अपने बच्चे या किशोरी में चेतावनी संकेतों को नोटिस करता हूं , आपको क्या करना चाहिए?

सबसे पहले, अपने बच्चे से बात करो। बहुत से लोग डरते हैं कि आत्महत्या के बारे में अपने बच्चे से बात करने से आत्महत्या का खतरा बढ़ जाएगा। यह एक मिथक है।

शोध अध्ययन से पता चलता है कि खुली और देखभाल करने वाली तरीके से आत्महत्या के बारे में बात करने से आशा बढ़ सकती है, बच्चे की अकेलापन की भावनाओं को कम किया जा सकता है, और उन्हें आत्महत्या के साथ पालन करने से बचाया जा सकता है।

प्रत्यक्ष प्रश्नों को सीधे तरीके से पूछना महत्वपूर्ण है। इस मुद्दे के आसपास टिप-टॉयइंग अनजाने में बच्चे या किशोरों को संकेत दे सकती है कि उन्हें आत्मघाती विचारों के लिए शर्मनाक या बदनाम महसूस करना चाहिए। इससे उन्हें आपके विचार आपके से गुप्त रखने के लिए प्रेरित करेंगे।

प्रत्यक्ष पूछने का एक उदाहरण: “मैंने देखा है कि आप हर रात अपने कमरे में रह रहे हैं क्योंकि आप और जैकी टूट गए थे, और आज मैंने देखा कि आपने आत्महत्या के बारे में कहानियों के लिए ऑनलाइन खोज की है। क्या आप खुद को चोट पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं? ”

अपनी बात के दौरान, अपने बच्चे या किशोरों को पता है कि आप उन्हें प्यार करते हैं और जोर देते हैं कि वे आपके लिए कितना महत्वपूर्ण हैं। सहानुभूतिपूर्ण और सुनो; उनके मौखिक तनाव को कम मत करो; और उन्हें अपने भविष्य के लक्ष्यों की पहचान करने के लिए प्रोत्साहित करें।

उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं, और आप उनके लिए वहां हैं। उन्हें सूचित करें कि उनकी निराशा को कम करने में मदद करने के लिए प्रभावी उपचार हैं। उन लोगों के विशिष्ट उदाहरण दें जिन्हें आप दोनों जानते हैं जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य सहायता की आवश्यकता है और उन्हें प्राप्त किया है।

अगर आपके पास परिवार या सामुदायिक सदस्यों के उदाहरण नहीं हैं, तो आप अपने बच्चे को जान सकते हैं कि हस्तियों के उदाहरण दे सकते हैं – उन लोगों का चयन करना सुनिश्चित करें जिन्होंने अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के बारे में जागरूकता पैदा की है, और खुले तौर पर इस बारे में बात की है कि कैसे उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य उपचार में प्रभावी ढंग से भाग लिया। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने सकारात्मक सेलिब्रिटी रोल मॉडल चुना है, आप पहले से ही अपना शोध करना चाहेंगे।

दूसरा, व्यवहार सक्रियण में वृद्धि। शोध अध्ययन से पता चलता है कि व्यवहारिक सक्रियण, उदाहरण के लिए, जो फायदेमंद / प्रबल करने वाले व्यवहार में शामिल हैं, बहुत प्रभावी है। मेटा-विश्लेषणों से पता चला है कि आत्महत्या व्यवहार और अवसाद के इलाज में व्यवहारिक सक्रियण औषधि (अल्प अवधि में), और संज्ञानात्मक थेरेपी से कुछ बेहतर है।

अपने बच्चे या किशोरों को प्रोत्साहित करने या पुरस्कृत करने में सहायता करने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे दोस्तों के साथ फिल्मों में जाना, कुत्ते को चलना, खेल खेल खेलना, लेगो प्रोजेक्ट पर काम करना, और गेंदबाजी या लंबी पैदल यात्रा। जबकि आप अपने बच्चे को अपनी पुरस्कृत गतिविधियों को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करके शुरू कर सकते हैं, तो चिकित्सकीय सक्रियण उपचार में अनुभवी चिकित्सक के साथ पेशेवर सहायता प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

तीसरा, पूर्ण आत्महत्या के बारे में अपने बच्चे या किशोरावस्था के मीडिया (सोशल मीडिया समेत) को कम करें। आत्महत्या के बारे में बार-बार कहानियों को पढ़ना और सुनना आत्महत्या करने के लिए एक कमजोर व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है। आत्महत्या संक्रम एक असली घटना है, लेकिन आपके बच्चे के संपर्क को सीमित करके प्रबंधित किया जा सकता है, जैसे कि केट स्पेड और एंथनी बोर्डेन की आत्महत्या के बाद मीडिया तूफान के दौरान।

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स्रोत: एक्सेल / पिक्साबे

आखिरकार, जब संभावित आत्मघाती विचारों की बात आती है, तो सावधानी के पक्ष में गलती करना बेहतर होता है। अगर आपको कोई भावना या अंतर्ज्ञान है कि आपके बच्चे के साथ कुछ सही नहीं लगता है, अगर आपको चेतावनी संकेत दिखाई देते हैं, और / या यदि आप पहचानते हैं कि आपके बच्चे के पास आत्महत्या और कुछ सुरक्षात्मक कारकों के लिए कई जोखिम कारक हैं, तो पेशेवर मदद लें।

किसी भी सामान्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करना आमतौर पर पर्याप्त नहीं होता है। एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को ढूंढना सुनिश्चित करें, जिसने आत्मघाती युवाओं के साथ अनुभव किया है, जिन्होंने बच्चों और किशोरों के लिए आत्महत्या या अवसाद के लिए सबूत-आधारित उपचारों में प्रशिक्षण दिया है, और आप और आपके बच्चे को आपके पहले सत्र के दौरान किस तरह से सहज महसूस हो रहा है।

अमेरिका में संसाधन:

तत्काल सहायता, 24/7: राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन, 1-800-273-टैल्क, या क्राइसिस टेक्स्ट लाइन टैल को 741741 पर लिखकर।

ट्रेवर प्रोजेक्ट, जिसका उद्देश्य उभयलिंगी, ट्रांसजेंडर और युवाओं से पूछताछ करना है, 1-866-488-7386

आत्महत्या रोकथाम के लिए अमेरिकी फाउंडेशन

चिंता, अवसाद, PTSD, और आत्मघाती व्यवहार में प्रशिक्षित एक चिकित्सक का पता लगाने के लिए, चिंता और अवसाद संघ अमेरिका (एडीएए) चिकित्सक निर्देशिका पर जाएं

मनोविज्ञान आज चिकित्सक डेटाबेस

कनाडा में संसाधन:

कनाडा आत्महत्या रोकथाम सेवा: तत्काल सहायता, 24/7, टोल-फ्री फोन नंबर: 1-833-456-4566, या टेक्स्ट संदेश संख्या: 45645

http://www.crisisservicescanada.ca/

अंतर्राष्ट्रीय संसाधन:

आत्महत्या रोकथाम के लिए अंतर्राष्ट्रीय संघ: http://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/

संदर्भ

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