स्क्रीन समय उपयोग और वापस स्कूल की तैयारी के लिए

अनुसंधान बच्चों के लिए डिजिटल मीडिया उपयोग के लिए सुझावों पर प्रकाश डाला गया है।

अमेरिका भर में प्रौद्योगिकी और डिजिटल मीडिया का उपयोग जारी है। वयस्कों के रूप में, हम अक्सर ईमेल एक्सेस करने, टेलीविजन देखने, या इंस्टाग्राम या फेसबुक जैसे सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग करने के लिए मोबाइल डिवाइस का उपयोग करते हैं। कई माता-पिता के लिए, टैबलेट और स्मार्टफोन का उपयोग सड़क यात्राओं पर यात्रा करते समय या समय बीतने के लिए एक गतिविधि के दौरान अपने बच्चों के लिए एक आउटलेट भी प्रदान करता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि लगभग 53% बच्चे (8-12 वर्ष की उम्र) और 67% किशोरों का अपना सेल फोन होता है। इस साल की शुरुआत में, सिनसिनाटी चिल्ड्रेन हॉस्पिटल मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने बताया कि 9 0% से अधिक बच्चे (2 साल या उससे कम उम्र के) मीडिया के सामने आते हैं, जिसमें प्रति दिन एक से सात घंटे के अनुमान होते हैं, बड़े बच्चों के साथ अधिक तकनीक (होरोविट्ज़-क्रॉस और हटन , 2018)।

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यद्यपि प्रौद्योगिकी के कुछ फायदे हैं, शोध में यह भी पता चलता है कि स्मार्टफोन, टैबलेट, डेस्कटॉप या लैपटॉप कंप्यूटर और टेलीविज़न सहित स्क्रीन पर बढ़ोतरी – भाषा विलंब, मोटापे, किंडरगार्टन और अन्य अकादमिक समस्याओं के लिए तत्परता में कमी जैसे युवाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है (होरोविट्ज़- क्रॉस एंड हटन, 2018)। दूसरी तरफ, लेखकों ने ध्यान दिया कि एक्सपोजर पढ़ने से बढ़ती ग्रहणशील और अभिव्यक्तिपूर्ण भाषा, प्रिंट अवधारणाओं की निपुणता और पढ़ने की दिशा में दृष्टिकोण के साथ दृढ़ता से सहसंबंधित किया गया है, जो भविष्य में पढ़ने के अभ्यास और अकादमिक उपलब्धि की भविष्यवाणी करता है। अपने अध्ययन में, होरोविट्ज़-क्रॉस और हटन (2018) ने पाया कि माता-पिता ने बताया कि उनके बच्चों ने स्क्रीन-टाइम गतिविधियों पर प्रति सप्ताह औसतन 3.89 घंटे और स्वतंत्र पढ़ने पर लगभग 4.00 घंटे प्रति सप्ताह बिताए। हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि केवल स्क्रीन समय भाषा, दृश्य प्रसंस्करण और संज्ञानात्मक क्षमताओं से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में कम तंत्रिका कार्यप्रणाली से नकारात्मक रूप से संबंधित था। इन क्षेत्रों में इष्टतम कार्य कक्षा में अकादमिक कार्य और सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं।

स्क्रीन समय प्रबंधन के लिए युक्तियाँ

जैसा कि स्कूल वर्ष आता है, अब एक सफल वर्ष के लिए तैयार करने और डिजिटल मीडिया के उपयोग को प्रबंधित करने के सबसे उपयुक्त तरीकों की पहचान करने का समय है। अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स से कुछ सिफारिशें नीचे दी गई हैं:

1. अपना खुद का पारिवारिक मीडिया उपयोग योजना बनाएं। मीडिया आपके लिए और आपके परिवार के मूल्यों और पेरेंटिंग शैली के भीतर काम करना चाहिए। जब विचारपूर्वक और उचित तरीके से उपयोग किया जाता है, तो मीडिया दैनिक जीवन को बढ़ा सकता है। लेकिन जब अनुपयुक्त या विचार के बिना इस्तेमाल किया जाता है, तो मीडिया कई महत्वपूर्ण गतिविधियों जैसे कि आमने-सामने बातचीत, पारिवारिक समय, आउटडोर-प्ले, व्यायाम, अनप्लग डाउनटाइम और नींद को विस्थापित कर सकता है। HealthyChildren.org/MediaUsePlan पर अपनी योजना बनाएं।

2. सीमा निर्धारित करें और playtime को प्रोत्साहित करें। अन्य सभी गतिविधियों की तरह मीडिया उपयोग, उचित सीमाएं होनी चाहिए। अनियंत्रित और ऑफ़लाइन खेल रचनात्मकता को उत्तेजित करता है। अनप्लग प्लेटाइम को दैनिक प्राथमिकता बनाएं, खासकर बहुत छोटे बच्चों के लिए।

3. अपने सबसे छोटे परिवार के सदस्यों के लिए डिजिटल मीडिया सीमित करें। वीडियो चैट के अलावा 18 से 24 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए डिजिटल मीडिया से बचें। 18 से 24 महीने के बच्चों के लिए, उनके साथ डिजिटल मीडिया देखें क्योंकि वे आपके साथ देखने और बात करने से सीखते हैं। प्रीस्कूल बच्चों के लिए स्क्रीन उपयोग सीमित करें, 2 से 5 वर्ष की आयु, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोग्रामिंग के दिन केवल 1 घंटे तक।

4. भावनात्मक pacifier के रूप में प्रौद्योगिकी का उपयोग न करें। बच्चों को शांत और शांत रखने में मीडिया बहुत प्रभावी हो सकता है, लेकिन यह शांत होने के लिए सीखने का एकमात्र तरीका नहीं होना चाहिए। बच्चों को मजबूत भावनाओं को पहचानने और उन्हें संभालने, सिरी के माध्यम से शांत होने, समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में बात करने और भावनाओं को चैनल करने के लिए अन्य रणनीतियों को खोजने के लिए गतिविधियों के साथ आना चाहिए। यदि व्यवहार की समस्याएं होती हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के साथ उचित परामर्श पर विचार करें।

5. याद रखें: बच्चे बच्चे होंगे। मीडिया मीडिया का उपयोग कर गलतियां करेंगे। सहानुभूति के साथ त्रुटियों को संभालने का प्रयास करें और एक गलती को एक सिखाने योग्य पल में बदल दें। लेकिन कुछ विवेक, जैसे sexting, धमकाने, या आत्म-हानि छवियों को पोस्ट करना, एक लाल झंडा हो सकता है जो आगे मुसीबत पर संकेत देता है। माता-पिता को अपने बच्चों के व्यवहारों को ध्यान से देखना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो परिवार के बाल रोग विशेषज्ञ सहित सहायक पेशेवर सहायता प्राप्त करें।

6. एक अच्छी भूमिका मॉडल बनें। सिखाओ और मॉडल दयालुता और अच्छे शिष्टाचार ऑनलाइन। चूंकि बच्चे बहुत नकल करते हैं, अपने स्वयं के मीडिया उपयोग को सीमित करें। वास्तव में, यदि आप स्क्रीन पर बसने के बजाए बातचीत कर रहे हैं, छेड़छाड़ कर रहे हैं और उनके साथ खेल रहे हैं तो आप अपने बच्चों के लिए और अधिक जुड़े रहेंगे।

कॉपीराइट 2018 Erlanger ए टर्नर, पीएच.डी.

संदर्भ

होरोविट्ज़-क्रॉस, टी।, और हटन, जेएस (2018)। बच्चों में मस्तिष्क कनेक्टिविटी बढ़ जाती है जब वे पुस्तकें पढ़ने में खर्च करते हैं और स्क्रीन-आधारित मीडिया के संपर्क में आने की अवधि में कमी आती है। एक्टा पेड्रिटिका, 107 (4), 685-693।

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