सोशल मीडिया आपके किशोर के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है

जितना अधिक समय वे ऑनलाइन खर्च करते हैं, वे अकेले महसूस करते हैं।

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स्रोत: शटरस्टॉक

एक अकेला कॉलेज छात्र इंस्टाग्राम पर जितने दोस्त हो सकता है उतने दोस्तों को इकट्ठा करता है कि वे पोस्ट करते समय उन्हें पसंद की संख्या में वृद्धि करेंगे। जितना खाली हो सकता है, हर बार जब कोई उसे ऑनलाइन स्वीकार करता है तो उसे सत्यापन की भावना महसूस होती है। एक सहानुभूतिपूर्ण कान ढूंढने की उम्मीद करते हुए एक किशोर लड़की अज्ञात चैट साइट पर घंटों खर्च करती है।

केट स्पेड और एंथनी बोर्डेन की हालिया मौतों ने इस देश में बढ़ती आत्महत्या दर पर स्पॉटलाइट फेंक दिया है: सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल के अनुसार यह 1 999 से 30 प्रतिशत ऊपर है, और किशोरों के लिए भी अधिक हो सकता है। अकेलापन और अवसाद अवसाद के लिए जोखिम कारक हैं। सोशल मीडिया का उपभोग इन भावनाओं को और भी खराब कर सकता है, और किशोर सोशल मीडिया पर बहुत समय बिताते हैं। विशाल बहुमत (92 प्रतिशत) रिपोर्ट हर दिन ऑनलाइन जा रही है, 89 प्रतिशत कम से कम एक सोशल मीडिया मंच का उपयोग करते हैं, और सर्वेक्षण में से 24 प्रतिशत कहते हैं कि वे “लगभग लगातार” ऑनलाइन हैं।

जबकि सहसंबंध का मतलब कारक नहीं है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रौद्योगिकी और सोशल मीडिया ने हमारे बच्चों को एक दूसरे से संबंधित तरीके से बदल दिया है और खुद के बारे में महसूस किया है। जब लड़का और लड़की, बात की बजाय एक-दूसरे के पाठ से कुछ फीट बैठती है तो क्या खो जाता है? कैसे एक स्कूल बस पाठ पर लड़कियों को एक और लड़की के बारे में चिल्लाती है, उसके पीछे नहीं, लेकिन उसके ठीक पीछे? एक तहखाने में एक साथ लटक रहा है और एक ही गेमिंग के साथ एक अलग गेम में एक वीडियो गेम खेलने के समान गेमिंग कर रहा है?

इंटरनेट का विरोधाभास : इंटरनेट दूसरों से जुड़ने का एक 24/7 अवसर प्रदान करता है, लेकिन वास्तविक मानव संपर्क की कीमत पर। या लेखक के रूप में, अत्यधिक लाउड, अविश्वसनीय रूप से बंद लेखक, जोनाथन सफ़रन फोयर ने लिखा, “प्रौद्योगिकी जुड़ाव मनाती है, लेकिन पीछे हटने को प्रोत्साहित करती है … प्रत्येक चरण ‘आगे’ ने उपस्थित होने के भावनात्मक काम से बचने के लिए इसे थोड़ा आसान बना दिया है, मानवता के बजाय जानकारी व्यक्त करने के लिए। ”

इन निष्कर्षों पर विचार करें:

– कॉलेज के छात्रों ने बुजुर्गों को जनसंख्या के सबसे अकेले वर्ग के रूप में पार कर लिया है।

– जनरल जेड वयस्कों (18 से 22 वर्ष की आयु) के 68 प्रतिशत ने शर्म महसूस किया और कहा कि उनके आसपास के लोगों को न तो उन्हें अच्छी तरह से पता था और न ही उनके जैसे थे।

इंटरनेट पर सभी अकेले लोग: सामाजिक मीडिया की खपत को अलगाव और अवसाद से जोड़ने के शोध का एक बढ़ता हुआ शरीर है। मिशिगन विश्वविद्यालय के अध्ययन में डॉ। एथन क्रॉस द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि लोगों ने फेसबुक पर जितना अधिक समय बिताया, उतना ही बुरा लगा। इन निष्कर्षों ने डॉ ब्रायन प्राइमैक द्वारा पहले के एक अध्ययन को दोहराया। पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में उनकी टीम ने पाया कि जिन लोगों ने सोशल मीडिया उपभोग करने वाले दिन में 2 घंटे से ज्यादा समय बिताया था, उन लोगों की तुलना में सामाजिक अलगाव के बावजूद दो बार बिताए थे, जिन्होंने कहा कि उन्होंने उन साइटों पर प्रति दिन या उससे कम खर्च किया था। बदतर, लगातार उपयोगकर्ता (प्रति सप्ताह 58 विज़िट) माना गया सामाजिक अलगाव की बाधाओं से तीन गुना अधिक था।

एक उज्ज्वल नोट पर, कार्नेगी मेलन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने फेसबुक पर अपने दोस्तों के साथ सीधे जुड़ा हुआ है (फोटो टैग करना, पोस्ट पसंद करना)। हालांकि, जो लोग फेसबुक पर निष्क्रिय रूप से उपभोग करते थे वे और भी खराब महसूस करते थे। एक और अध्ययन में, एक ही शोधकर्ता ने सीधे इंटरनेट विरोधाभास का प्रदर्शन किया: प्रतिभागियों ने ऑनलाइन समय बिताया, जितना कम उन्होंने वास्तविक जीवन में परिवार और दोस्तों के साथ संवाद किया। इससे कथित अलगाव और अवसाद में वृद्धि हुई।

मैं जंगल में एक पेड़ गिर गया और कोई भी इसे पोस्ट नहीं करता … आज के किशोर दर्शकों के सामने बड़े हो जाते हैं। एक जवान आदमी ने मुझे बताया कि क्या वह समुद्र तट पर गया और उसके स्नैपचैट नहीं भेजा, उसके दोस्तों को विश्वास नहीं होगा कि वह चला गया! हालांकि, यह किसी के जीवन को दस्तावेज करने से कहीं अधिक है: यह इसे क्यूरेट करने के बारे में है। किशोर दूसरों को दिखाने के लिए लगातार दबाव महसूस करते हैं, उनके पास दोस्त हैं, दिलचस्प चीजें करते हैं, और बहुत अच्छे लगते हैं। यह हमारे लिए सबसे अच्छा संस्करण है: “ब्रांड मी।” फेसबुक, इंस्टाग्राम, और स्नैपचैट केवल हमारे खुश क्षणों को दर्शाता है … हमारी मुस्कुराहट, छुट्टियां, उपलब्धियां। कोई भी कभी भी परीक्षण में एक तस्वीर पोस्ट नहीं करता है, या जिस कार को उन्होंने डांटा था। यह इंटरनेट का एक और विरोधाभास है: कनेक्शन का भ्रम। हम अपने आप की सबसे अच्छी छवि पेश करते हैं, और फिर हम अपने दोस्तों की सबसे अच्छी छवि देखते समय भयानक महसूस करते हैं। जैसा कि स्टीवन मार्चे ने अटलांटिक में लिखा था: “सोशल मीडिया पर अन्य लोगों के जीवन की निष्क्रिय खपत – छुट्टियों, काम, भोजन और परिवार की उनकी आदर्श तस्वीरें-परिणामस्वरूप हमारे अपने जीवन और सामाजिक बातचीत की अधिक नकारात्मक धारणा होती है।”

FOMO: मेरे पास फेसबुक ईर्ष्या की अपनी कहानी है। कुछ साल पहले मैं अपने दोस्त जॉन की फेसबुक पोस्ट देख रहा था: सागर पर एक सुंदर सूर्यास्त। जैसा कि मैंने कैप्शन पढ़ा: “केप पर एक और महान दिन का अंत।” मैंने सोचा, “जॉन हमेशा सर्वश्रेष्ठ छुट्टियां लेता है। काश मैं इस तरह की यात्रा करता था। “इस तरह से महसूस करना कितना विडंबनापूर्ण था- उस मिनट में मैं केप कॉड पर खड़ा था, जो कि जॉन से समुद्र तट से कुछ ही मील दूर था!

केवल एक आदर्श आत्म प्रस्तुत करना जो हमें गहरे मानव कनेक्शन बनाने के लिए सबसे अधिक आवश्यक है: भेद्यता। अगर हम एक प्रामाणिक आत्म प्रस्तुत करने से रोके जाते हैं तो हम प्रामाणिक संबंध कैसे बना सकते हैं? हम अकेले महसूस करने के लिए, वास्तव में एक-दूसरे की मानवीयता से कैसे जुड़ सकते हैं, अगर हम किसी अन्य व्यक्ति को देखते हैं तो मुस्कुराते हुए स्वयं को या पार्टी में मजा करने की तस्वीर है? दूसरों के द्वारा किए जा रहे चित्रों की लगातार तस्वीरों को देखते हुए, और वास्तविकता के इन संपादित, आदर्शीकृत संस्करणों की तुलना अपने जीवन में करते हुए हमें पहले से ही हमारे बारे में और भी बुरा महसूस करते हैं। जैसा कि वे अल्कोहलिक्स बेनामी में कहते हैं, किसी और के बाहरी लोगों के अंदर हमारी अंदरूनी तुलना की तुलना कभी भी समाप्त नहीं होती है। मुझे नहीं लगता कि, हालांकि, यह सब गायब होने की भावना के बारे में है। सोशल मीडिया हमें बाएं महसूस कर सकता है और पीछे छोड़ सकता है। हम कनेक्शन महसूस करने के लिए लॉग ऑन कर सकते हैं, लेकिन अधिकतर हम अनदेखा महसूस करने से लॉग इन नहीं करते हैं।

आप अपने किशोरों की मदद कैसे कर सकते हैं? आइए ईमानदार रहें, वे इंटरनेट तक पहुंच को सीमित करने या उनकी गतिविधि की निगरानी करने के लिए किए गए किसी भी प्रयास को आउटमार्ट करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे सोशल मीडिया के साथ बड़े हुए और इसके साथ रहना जारी रहेगा। उन्हें सुरक्षा के बारे में सिखाते हुए, जो महत्वपूर्ण है, उन्हें रोकने के लिए सोशल मीडिया को ध्यान से रखने में मदद करना बेहतर होता है।

सबसे पहले, अपने किशोरों को पॉपपी जेम्स ‘टेडएक्स टॉक “को पसंद करने के लिए आमंत्रित करें।” उसके बारे में बहुत कुछ कहना है कि सोशल मीडिया हमें कैसे आकर्षित करता है और हमें महसूस करता है। जेमी ऑनलाइन जाने पर पालन करने के लिए उत्कृष्ट सुझावों की एक सूची भी प्रदान करता है। मैं केवल टीज़र के रूप में यहां कुछ साझा करूंगा:

1) दुनिया से जुड़े होने के लिए तैयार करें। बुद्धिमानी से इस्तेमाल होने पर यह एक अद्भुत बात है।

2) हर कोई सुंदर, खुश और स्किनर दिखता है। विश्वास मत करो।

3) अपने जीवन विकल्पों को मान्य करने के बजाय प्रेरित और जुड़े रहने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

अब अपने कंप्यूटर को बंद करें और अपने बच्चों से बात करें। पूछें कि उन्होंने टेड टॉक के बारे में क्या सोचा था। उन्हें यह ब्लॉग पोस्ट दिखाएं। यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो यहां उन प्रश्नों की एक सूची दी गई है जो आपकी बातचीत का मार्गदर्शन कर सकते हैं:

1) आपको लगता है कि औसत किशोर ऑनलाइन खर्च करते हैं, खासकर सोशल नेटवर्किंग साइटों पर।

2) जब आप लोगों के एक पद को लटकते हुए देखते हैं और आप वहां नहीं हैं तो यह कैसा महसूस करता है?

3) क्या आपने कभी किसी को अपने बारे में कुछ पोस्ट किया है जो असहज है, या खुद को सर्वश्रेष्ठ प्रकाश में प्रस्तुत नहीं करता है?

4) क्या आप कभी ऐसा करेंगे?

5) क्या आपने कभी किसी को एक तस्वीर पोस्ट की है जिसे आप अतिरंजित कुछ जानते थे?

6) सोशल मीडिया के क्या फायदे हैं?

7) आपके सबसे कम से कम पसंदीदा ऐप्स क्या हैं और क्यों?

8) यदि आप सोशल मीडिया प्लेटफार्मों के बारे में दो चीजें बदल सकते हैं तो वे क्या होंगे?

9) पूछें कि वे कैसे सोचते हैं कि जो बच्चे ऑनलाइन अधिक समय बिताते हैं वे असली लोगों से जुड़ सकते हैं,

फिर थिओडोर रूजवेल्ट से इस उद्धरण की याद दिलाएं: “तुलना आनंद की चोर है।”

पेशकश के लिए एरिक बेलकास्ट्रो के लिए धन्यवाद किशोर और सोशल मीडिया के बारे में अंतर्दृष्टि है।

संदर्भ

प्यू रिसर्च सेंटर: https://www.pewinternet.org/2015/04/09/teens-social-media-technology-2015/ किशोर, सोशल मीडिया, और प्रौद्योगिकी अवलोकन 2015

https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6722a1.htm?s_cid=mm6722a1।

https://www.nytimes.com/2013/06/09/opinion/sunday/how-not-to-be-alone.html

http://www.acha-ncha.org/docs/NCHA-II_SPRING_2017_REFERENCE_GROUP_EXECUTIVE_SUMMARY.pdf

जेन ब्रोडी द्वारा रिपोर्ट के अनुसार; https://www.nytimes.com/2018/06/25/well/to-counter-loneliness-find-ways-to-connect.html

https://www.cnbc.com/2018/05/02/cigna-study-loneliness-is-an-epidemic-gen-z-is-the-worst-off.html

http://selfcontrol.psych.lsa.umich.edu/wp-content/uploads/2017/02/PLOS_Paper.pdf

https://dl.acm.org/citation.cfm?id=1753613

ब्रायन ए Primack, एमडी, et। अल। “अमेरिका में युवा वयस्कों के बीच सोशल मीडिया यूज एंड पर्सिवेड सोशल अलगाव” अमेरिकन जर्नल ऑफ एसोसिएटिव मेडिसिन जुलाई 2017 वॉल्यूम 53, अंक 1, पेज 1-8

https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2012/05/is-facebook-making-us-lonely/308930/

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