सेलिब्रिटी गुरु: पीड़ा वैकल्पिक है

हबीब सादेघी प्रसव के लिए स्पष्टता लागू करता है।

इस बार-एक इलाज। डॉ हबीब सादेघी द क्लेरिटी क्लीनसे और गुरु के सितारों के लेखक हैं, जो ग्वेनीथ पाल्ट्रो से हैं, जिन्होंने अपनी पुस्तक, जेवियर बर्डेम, पेनेलोप क्रूज़, टिम रॉबिन्स, ऐनी हैथवे और डेमी मूर को अपना प्रस्ताव लिखा था। चूंकि जन्म हाल ही में मेरे दिमाग में रहा है, मैंने उससे पूछा कि जन्म के लिए उसकी विधि कैसे लागू की जा सकती है। यहां उनके जवाब हैं, अपने शब्दों में।

Clarity Cleanse

स्रोत: स्पष्टता साफ करें

प्र। आपकी विधि में, अध्याय सात कहा जाता है – दुःख को गले लगाओ। आप कैसे सोचते हैं कि महिलाएं इससे लाभ उठा सकती हैं, क्योंकि वे किसी ईवेंट के लिए तैयार होते हैं (या किसी ईवेंट का अनुभव कर रहे हैं) जो अक्सर दर्दनाक होता है?

ए। पीड़ा से भी बदतर एकमात्र चीज व्यर्थ पीड़ा है, और मैं आपको आश्वासन देता हूं कि ऐसी कोई चीज़ नहीं है। हम जिन सभी घटनाओं को नकारात्मक अनुभव के रूप में देखते हैं, वे हमारे व्यक्तिगत विकास के लिए होते हैं। यदि हम गहरे सबक को खोज सकते हैं तो हम सीखना चाहते हैं या यह कैसे है कि हमें स्थिति के परिणामस्वरूप बदलने की जरूरत है, हम घटना को अर्थ देते हैं और इसके अनुभव को बदलते हैं। हम अब किसी कारण के लिए पीड़ित नहीं हैं। अब हम महसूस नहीं करते कि हमें ब्रह्मांड द्वारा मनमाने ढंग से दंडित किया जा रहा है। हालांकि धारणा में इस बदलाव के परिणामस्वरूप अनुभव सुखद नहीं होगा, यह अब पूरी तरह जबरदस्त नहीं है। जैसा कि कहा गया है, दर्द अपरिहार्य है, लेकिन पीड़ा वैकल्पिक है। जब हम अपने दर्द का अर्थ देते हैं, तो हम भुगतना बंद कर देते हैं। दोनों के बीच एक अंतर है।

साथ ही, उन्हें विरोध करने के बजाय कठिन अनुभवों को गले लगाने से हमें शक्ति मिलती है। खुद को असहाय के रूप में देखने के बजाय, हम अपने अनुभवों को सहन करने और अंततः ऐसे अनुभवों को बदलने के लिए साहस, ताकत, संसाधन, बुद्धि और रचनात्मकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जितना अधिक हम अपने भीतर इन गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही यह उन पर आकर्षित करने की हमारी क्षमता को मजबूत करता है। इस प्रक्रिया में, इस तरह के नए और सशक्त तरीके से स्थिति तक पहुंचने की हमारी नई क्षमता के कारण आत्म-सम्मान बढ़ता है। इस प्रकार हम अपनी शक्ति वापस लेते हैं और इस बात पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं कि हम कैसे अपने जीवन के हर पहलू का अनुभव करते हैं, इस पर ध्यान दिए बिना कि शारीरिक परिस्थितियां कैसे बदल सकती हैं। जैसे-जैसे हम अपनी कठिनाइयों को इस तरह से गले लगाते हैं, जरूरी काम करते हैं, हमें यह भी आश्वासन मिलता है कि एक बार जब हम महसूस करते हैं कि हम क्या सीख रहे हैं या किसी विशेष समस्या से हमें कैसे विकसित करना है, तो अनुभव अब खुद को दोहराएगा हमारे जीवन।

प्र। उन चीज़ों में से एक जो मुझे बहुत दुखी लगता है, यह है कि महिलाएं उनके जन्म के तरीके से पीड़ित होती हैं। वे खुद से नाराज हैं-एक महामारी होने के लिए जब वे एक नहीं होने की योजना बनाते थे, प्रसव के दौरान चीखने के लिए, प्रश्न पूछने या खुद के लिए वकालत करने के लिए-आप इसे नाम देते हैं। ये विचार वर्षों से महिलाओं को परेशान कर सकते हैं, और कभी-कभी यह प्रभावित करते हैं कि वे अधिक बच्चों को कैसे देखते हैं।

आपका अध्याय नौ क्षमा चाहता है। महिलाओं से इस क्रोध में से कुछ को जाने में मदद करने के लिए आप इससे क्या लेंगे?

Be Hive of Healing

स्रोत: उपचार के छिद्र बनें

ए। हम सब कुछ कर रहे हैं जो हम किसी भी समय हमारे पास कर सकते हैं। जब हम बेहतर जानते हैं, हम बेहतर करते हैं। यह एक साधारण लेकिन गहन सत्य है। हम कैसे जान सकते हैं कि हम तब तक नहीं जानते जब तक कि हम किसी व्यक्ति या हमें सिखाए जाने का अनुभव न करें? जीवन के अनुभव शिक्षकों की तरह बहुत हैं। यह केवल तभी देख रहा है कि हम महसूस करते हैं कि यह सबसे कठिन था जिसने हमें सबसे अधिक फायदा पहुंचाया। जीवन हमारे व्यक्तिगत विकास और विकास के लिए एक मनो-आध्यात्मिक कक्षा है। जब तक हम जीवित रहते हैं, कक्षा लगातार सत्र में होती है। जब हम समझते हैं कि नकारात्मक परिस्थितियां विशेष रूप से होती हैं, इसलिए हम उनसे सीख सकते हैं और बाद में बेहतर विकल्प बना सकते हैं, अतीत में किए गए विकल्पों को दोषी महसूस करने या खुद को बेरेट करने की आवश्यकता नहीं है। उन विकल्पों को बनाना था ताकि हम अलग-अलग अनुभव प्राप्त कर सकें जो भविष्य में बेहतर विकल्प बनाकर हमें बेहतर सेवा प्रदान करते हैं। इस तरह, हम जीवन के सभी छात्र हैं। बेहतर विकल्प बनाने के लिए कोई गलती नहीं है, बस और सबक और अवसर हैं। क्या कोई बच्चे को बेरेट करेगा क्योंकि वह स्कूल में गणित परीक्षण में विफल रहा है? वयस्क जीवन में, हम हर दिन परीक्षण ले रहे हैं, इसलिए जब हम सबसे अच्छे विकल्प नहीं बनाते हैं तो खुद को बेरेट करने में कितना अर्थ होता है? हमें यह समझना चाहिए कि हम खुद से एक ही करुणा के लायक हैं कि हम किसी ऐसे बच्चे को देंगे जो किसी भी कार्य में विफल रहता है। यह करुणा है जो उन्हें फिर से प्रयास करने की इच्छा देती है, और यह केवल भविष्य में सफल प्रयासों में है कि सबक अंत में सीखा है।

जब स्वास्थ्य की बात आती है तो स्वयं को निर्देशित नाराज, क्रोध और अपराध कुछ सबसे विनाशकारी भावनाओं में से कुछ हैं। गर्भावस्था की तैयारी करना महत्वपूर्ण है, महिलाओं के लिए यह समझना जरूरी है कि वे कितनी अच्छी तरह सोचते हैं कि वे जन्म के लिए तैयार हो सकते हैं, आखिरकार यह एक जटिल जटिल जैविक और चिकित्सा कार्यक्रम है जहां एक पल में कुछ भी बदल सकता है। कई मामलों में, डॉक्टरों के लिए भी ऐसी चुनौतियों का पता लगाना असंभव है और फिर भी, कुछ विकल्पों को बहुत जल्दी बनाया जाना चाहिए। किसी महिला के साथ ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं है जो किसी भी तरह से प्रक्रिया के हिस्से को पर्याप्त या उपेक्षित नहीं कर रहा है। यह उन विकल्पों को बनाने के बारे में है जो सुरक्षित और संभावित वितरण अनुभव के साथ मां और बच्चे को प्रदान करते हैं। इसके बारे में दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि प्रसव के अनुभव महिलाओं को जन्म देने के रूप में भिन्न है। न केवल जन्म घटना महिलाओं के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती है, यह वही महिला के बच्चों के बीच ही भिन्न होती है। सिर्फ इसलिए कि एक जन्म सुचारू रूप से चला जाता है, यह गारंटी नहीं है कि अगली समस्या भी मुक्त होगी। हम सभी उन महिलाओं को जानते हैं जिनके पास काफी हद तक सहज जन्म था, दूसरी गर्भावस्था के बाद 36 घंटे श्रम और नाटक के बहुत सारे शामिल थे। जब हम समझते हैं कि बच्चे को बिरथिंग में कितने अप्रत्याशित कारक शामिल हैं, तो मुश्किल जन्म अनुभव से स्वयं लगाए गए अपराध को अप्रासंगिक माना जाता है क्योंकि यह अनावश्यक है। इसके अलावा, यह संभव है कि एक कठिन जन्म का पालन एक आसान व्यक्ति द्वारा किया जाएगा जहां सब ठीक हो जाए।

सही जन्म प्रक्रिया जैसी कोई चीज नहीं है। पिछले 30 वर्षों में, प्रसवपूर्व देखभाल, प्राकृतिक बिरथिंग, स्तनपान, और इसी तरह के पर बहुत अधिक जोर दिया गया है। अधिकांश भाग के लिए, यह एक अच्छी बात रही है। कुछ मायनों में, हालांकि, यह महिलाओं पर पिछड़ा हुआ है, उन्हें उस बिंदु पर बहुत अधिक जानकारी के साथ जबरदस्त कर दिया गया है जहां उन्हें नहीं पता कि कौन से विकल्प बनाना है। बिरथिंग अपराध को रोकने के लिए, मैं आपके डॉक्टर और एक अन्य भरोसेमंद व्यक्ति, शायद एक दाई से परामर्श करने के बदले में से अधिकांश जानकारी से बचने का सुझाव दूंगा। स्पष्ट रूप से समझने के साथ आपके जन्म में जाने की योजना है कि योजनाएं बदलती हैं। आखिरकार, जब गर्भावस्था और जन्म की बात आती है, तो मैं प्रसिद्ध डॉ। स्पॉक के शब्दों को प्रतिबिंबित करता हूं जिन्होंने parenting के बारे में कहा: अपने आप पर भरोसा करें; आप सोचते हैं कि आप ऐसा करते हैं उससे ज्यादा जानते हैं। ”

इसलिए, प्रिय पाठकों, ‘दर्द अनिवार्य है, लेकिन पीड़ा वैकल्पिक है’ डॉ हबीब सादेघी हमें सिखाती है। इस तरह मैंने अपने बेटे को देने के बाद महसूस किया, पहला जन्म: मैं इसे एक हाथ तोड़ने से फिर से करूंगा। क्योंकि एक हाथ तोड़ना व्यर्थ है।

मैं यह सुनकर आशा करता हूं कि इसका मतलब क्या है। चाहे वह जन्म हो या आप जीवन से निपट रहे हों।