सेक्स के बारे में बात करना इतना मुश्किल क्यों है?

सेक्स के बारे में बात करना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन रिश्ते को और अधिक संतोषजनक बना सकता है।

रोएन डी मिलमैन और जेनिफर सी गुलाबी द्वारा सह-लेखक

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स्रोत: लिसा एस / शटरस्टॉक

आप उसे कैसे बताते हैं कि आज रात सेक्स में दिलचस्पी नहीं है? आपकी यौन इच्छा के बारे में संचार करना संतोषजनक यौन जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जोड़ों के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक हो सकता है। सेलीया, जिन्होंने अपने साथी एडम के साथ हमारे शोध में भाग लिया, ने सेक्स के लिए अपने साथी का उपयोग “वर्णित” किया, क्योंकि इससे अवसाद की भावनाओं को कम किया गया, भले ही वह देख सके कि वह रुचि नहीं रखता था।

एडम और सेलीया की कहानी यौन मामलों के बारे में खुलेआम बात करने के महत्व पर प्रकाश डालती है। सेलीया ने एडम से बात करने से परहेज किया, क्योंकि वह यह जानकर डर गई थी कि वह उससे ऊब गया था। हकीकत में, एडम का कामेच्छा तनाव के कारण अस्वीकार कर दिया गया था – नहीं क्योंकि सेलीया की ओर उनकी भावनाएं बदल गई थीं।

शोध से पता चलता है कि एक साथी के यौन उत्पीड़न को बदलना या आप जो पसंद करते हैं उसके बारे में बात करना और पसंद नहीं करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है (मैकनेल और बियर, 200 9; मैकनेल, रहमान और फालिस, 2018; रहमान एट अल।, 2011)। इसे अपने आप के बहुत से निजी पहलुओं को साझा करने की आवश्यकता है, जो असहज हो सकता है। ये चर्चाएं शर्मिंदगी या शर्म की तरह दर्दनाक भावनाओं को भी उछाल सकती हैं, और संघर्ष को बढ़ावा दे सकती हैं (मेट्स और कपच, 1 9 8 9)।

हमारे शोध में, हमने एक वर्ष के लिए जोड़ों का पालन किया, और जो लोग रचनात्मक रूप से बात करते थे वे अधिक संतोषजनक सेक्स और आम तौर पर खुश रिश्ते थे। इसलिए यौन बातचीत को नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है, फिर भी इन मुद्दों की खोज प्रभावी ढंग से उपयोगी है।

हमारा शोध यह भी स्पष्ट करता है कि जो लोग अपने रिश्ते में सुरक्षित हैं, वे घनिष्ठ विषयों के बारे में बात करने और यौन जीवन को पूरा करने का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके विपरीत, जो लोग अपने रिश्ते और साझेदार की प्रतिक्रियाओं के बारे में अत्यधिक चिंता करते हैं, वे संचार के साथ संघर्ष करेंगे।

अस्वीकृति के भय या साथी को चोट पहुंचाने से डरना मुश्किल हो सकता है कि आपको बेडरूम में कुछ चीजें पसंद नहीं हैं, आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, या आप आवृत्ति से नाखुश हैं। सेलेरिया के मामले में आपके साथी की प्रतिक्रिया के बारे में चिंताएं भी सीधी हो सकती हैं। ठोस जानकारी की अनुपस्थिति में, लोग अपने साथी के व्यवहार के कारण के बारे में धारणा करते हैं। हमारे शोध में, जब लोग अपने साथी या खुद को दोषी ठहराते हैं, जैसे सेलीया ने किया, तो यह स्थिति को और भी खराब कर देता है।

लेकिन भागीदारों को सहजता से यह नहीं जानना चाहिए कि आप क्या कहना चाहते हैं, खासकर अगर वे आपको प्यार करते हैं? रिलेशनशिप रिसर्च से पता चलता है कि इस तरह की अवास्तविक मान्यताओं विशेष रूप से हानिकारक हो सकती हैं (मेट्स एंड कपैच, 1 99 0; स्टैकर्ट एंड बर्सिक, 2003)। आपकी जरूरतों और इच्छाओं के बारे में आगे बढ़ना आपके साथी को आपके दिमाग को पढ़ने की अपेक्षा करने के बजाय आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का एक और अधिक प्रभावी तरीका है।

आप भी चिंतित हो सकते हैं कि बात जादू को नष्ट कर देगी। संवेदनशील मामलों को बढ़ाने के लिए सही पल चुनना महत्वपूर्ण है। ऐसा करें जब आप दोनों के पास एक कमजोर बातचीत के लिए समय और ऊर्जा हो। कभी-कभी आपके पास समय के बारे में कोई विकल्प नहीं हो सकता है, जैसे कि जब कोई साथी यौन गतिविधि शुरू करता है जो आपको खुश नहीं करता है। इसके लिए तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता हो सकती है, तो आप क्या करते हैं? हमारे शोध से पता चलता है कि मौखिक रूप से यौन गतिविधि के दौरान आपकी खुशी या नापसंद को संप्रेषित करना सबसे अच्छा रणनीति हो सकता है।

सेक्स के दौरान बात करना विचलित हो सकता है और इस पल को बर्बाद कर सकता है। गैरवर्तन संचार, जैसे हाथ चलाना, एक आंदोलन को धीमा करना (या एक गति तेज करना), मौखिक संचार से कम है। यह आपके साथी को कम खतरा हो सकता है और कामुक संपर्क के आनंद में हस्तक्षेप नहीं करेगा। कुछ verbalizations भी अजीब लग सकता है। गंदे बात करना एक महान मोड़ हो सकता है। लेकिन अगर आपको लगता है कि “सही काम करने के लिए” या आपके साथी की इच्छा क्या है, तो इससे प्रेरित हो सकता है, यह पीछे हट सकता है। विशेष रूप से यदि आपका साथी यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि आप वास्तव में क्या कहते हैं इसका मतलब है।

तो, आप उसे कैसे बताते हैं कि आज रात सेक्स में दिलचस्पी नहीं है? खुले, गैर-दोषपूर्ण और ईमानदार होने के द्वारा। इच्छा की कमी को संचारित करने से साझेदारों को एक साथ लाया जा सकता है। सेक्स के बारे में विचारों और भावनाओं को साझा करके अंतरंगता पैदा करना आपको वास्तव में संतोषजनक यौन संबंधों के करीब ले जा सकता है।

रोएन डी मिलमैन और जेनिफर सी गुलाबी पीएचडी हैं। साइमन फ्रेजर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग में उम्मीदवार। वे घनिष्ठ संबंधों में यौन संचार का अध्ययन करते हैं।

संदर्भ

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