सूर्य को चमकाने में

अपने घर में सभी सर्दियों में बहने वाली प्राकृतिक रोशनी को बनाए रखने के लिए अब कदम उठाएं।

उत्तरी गोलार्ध में, सर्दियों में जल्द ही सेट हो जाएगा (खेद है, लेकिन इसे लाने के लिए आप के बीच के लोग जानते हैं कि मौसम परिवर्तन अपरिहार्य है) – और इसका मतलब है कि भूमध्य रेखा के उत्तर में हर दिन प्राकृतिक प्रकाश के कम घंटे होंगे।

यदि आप दुनिया के उत्तरी आधे हिस्से में रहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अब कदम उठाएं कि जैसे ही मौसम बदलते हैं प्राकृतिक प्रकाश आपके घर को भर देता है – प्राकृतिक प्रकाश हमारे दिमाग और हमारे शरीर के लिए अच्छा है।

जैसे-जैसे आपके घर के बाहर प्राकृतिक प्रकाश के घंटे हर दिन कम होते जाते हैं, वैसे ही सूरज की रोशनी से अपने घर में अपना रास्ता खोजना आसान हो जाता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि खिड़की के उपचार को संशोधित करना ताकि वे प्राकृतिक प्रकाश के प्रवाह को अवरुद्ध न करें, चलती फर्नीचर ताकि यह सूरज की रोशनी की आवाजाही, रोशनदान, या आपके घर में कुछ और को बाधित न करें। अपनी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक भलाई को अधिकतम करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप उन धूप सेंकने के लिए अपने घर में जितना संभव हो उतना प्रवाह करते हैं। पूरी तरह से विंडो उपचार न करें; हम पर भी रात के अंधेरे का अनुभव करने की आवश्यकता है ताकि हम पर प्रकृति के प्रभावों का अनुकूलन कर सकें।

पर्यावरण मनोवैज्ञानिकों और अन्य लोगों द्वारा किए गए कठोर अनुसंधान ने उच्च स्तर के इनडोर धूप को इससे जोड़ा है:

  • उस दिन की रोशनी में हम काम करते हुए ज्ञान-प्रकार की सोच की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।
  • हमारे सर्कैडियन लय को हम कहाँ हैं, के साथ सिंक में रखते हुए, जो तनाव को कम करता है और हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है।
  • दूसरों के लिए अधिक सहायक होना और, सामान्य रूप से, अन्य लोगों के आसपास अधिक सकारात्मक व्यवहार करना।
  • भलाई और मनोदशा बढ़ाना।

जिन लोगों ने उस गीत के बारे में लिखा था, “चलो [टिंग] सूर्य की चमक में” मानव मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि थी। हमें उनके संदेश को नहीं भूलना चाहिए।

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