सुपर बाउल के बारे में नफरत करने वाली कुछ बातें

सुपर बाउल से प्यार है लेकिन यह भेजे जाने वाले स्वास्थ्य संदेश से नफरत करता है? यहाँ क्या करना है।

ठीक है, मैं इसे मानता हूँ: मैं वास्तव में सुपर बाउल से नफरत नहीं करता। एथलीटों को देखना मजेदार है जो कि वे क्या करते हैं, महान हैं। दोस्तों के साथ मिलकर और उत्साह में साझा करना मजेदार है। कुछ विज्ञापन शानदार हैं, हालांकि कुछ परेशान हैं। लेकिन सुपर बाउल अनिवार्य रूप से मनोभ्रंश को बढ़ावा देने वाली हर चीज का जश्न मनाने का हमारा राष्ट्रीय दिवस है, और इससे मुझे नफरत है। मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? यहाँ मेरी सूची है कि सुपर बाउल मनोभ्रंश को कैसे बढ़ावा देता है।

 Gerald R Ford Presidential Museum, Wikimedia Commons

स्रोत: गेराल्ड आर फोर्ड अध्यक्षीय संग्रहालय, विकिमीडिया कॉमन्स

1. सीटीई, या पुरानी दर्दनाक एन्सेफैलोपैथी। फुटबॉल इस विनाशकारी मस्तिष्क रोग का कारण बार-बार होने वाले कॉन्सुलेशन के माध्यम से हो सकता है। कनेक्शन को अस्वीकार करने और अस्पष्ट करने के प्रयासों ने फुटबॉल की प्रतिष्ठा और इसे बढ़ावा देने वालों को और अधिक कलंकित किया है। यह मेरे लिए मुश्किल है कि हम एथलीटों को बिना जीते एक-दूसरे से टकराते हुए देखें। यहां तक ​​कि बेहतर प्रशिक्षण और क्षति को सीमित करने के प्रयासों के साथ, फुटबॉल एक संपर्क खेल है। सिर को पूरी तरह से चोट से बचाना असंभव है।

2. सेडेंटरी पास-टाइम। एथलीट मैदान पर हैं। एक सौ मिलियन अमेरिकी नहीं हैं; वे एक दिन बिता रहे हैं, अंदर, दूसरे लोगों को व्यायाम करते हुए देख रहे हैं। यदि आप संज्ञानात्मक गिरावट के विकास को धीमा करना चाहते हैं, तो इसे एक आदत न बनाएं। अपने संडे को सोफे पर बिताएं, घूमना, वर्कआउट करना या ऐसा कुछ भी करना जो आपको आगे बढ़ाता हो।

3. नाश्ते का समय। स्टैंडर्ड सुपर बाउल स्नैक्स सबसे खराब आहार विकल्पों को बढ़ावा देते हैं जो अमेरिकी बनाते हैं। नमकीन, फैटी, शक्कर। बहुत सारे संरक्षित और पैक किए गए आइटम। देखने में ताजे फल या सब्जी नहीं। एक बहादुर कुछ लोग स्वस्थ स्नैक्स पेश करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह शेफ के लिए खतरनाक हो सकता है और आम तौर पर एक महान दिन को बर्बाद करने के लिए एक अच्छा तरीका के रूप में बधाई दी जाती है। पारंपरिक गेम-टाइम स्नैक्स विपरीत हैं जो आपको दीर्घकालिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की आवश्यकता है।

4. दिन में शराब पीना। शराब की एक मामूली मात्रा एक स्वस्थ जीवन शैली के अनुरूप है। जल्दी शुरू करना और पूरे दिन पीने से चिपकना नहीं है। सुपर बाउल केवल एक वर्ष में एक बार होता है, जो भाग्यशाली है। पीने का एक साप्ताहिक दिन किसी के लिए भी सुरक्षित नहीं है। महिलाओं के लिए, दैनिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन पुरुषों की तुलना में छोटा होता है, यहां तक ​​कि आकार के लिए भी नियंत्रित किया जाता है। महिलाओं के लिए, एक गिलास एक दिन सुरक्षित लगता है; अधिक नहीं है, विशेष रूप से एक नियमित आधार पर।

तो क्या करें अगर आप सुपर बाउल से प्यार करते हैं लेकिन अपने स्वास्थ्य की भी परवाह करते हैं? यदि आप चाहते हैं तो खेल देखें – यह केवल वर्ष में एक बार होता है। लेकिन इसे देखते हुए, सही जीने पर दोगुना हो गया। हटो और हटो। इस हफ्ते की शुरुआत उस गतिहीन रविवार से काम करने के लिए करें, और व्यायाम करने का एक तरीका खोजें जो आपको पसंद हो और जिसे आप एक आदत बना सकते हैं। आप कैसे खाते हैं इसके बारे में सोचें। अपने नियमित आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियां लाएं, और तला हुआ भोजन, वसा, नमक और संरक्षित वस्तुओं पर डायल करें। पता करें कि क्या आपको मधुमेह का खतरा है – एक साधारण रक्त परीक्षण आपको बता सकता है। अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाएं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इस पर काम करें, लेकिन संख्या के बारे में ध्यान न दें। यदि आप अधिक चलते हैं और बेहतर खाते हैं, तो आपका दिल और दिमाग दोनों आपको धन्यवाद देंगे। बड़े खेल का आनंद लें, लेकिन अपने मस्तिष्क के लिए बेहतर स्वास्थ्य से लड़ने और जीतने का संकल्प करें। यह जश्न मनाने लायक है।