Intereting Posts
स्प्रिंग: हमारे बच्चों के लिए एक हीलिंग (गार्डन) का समय माता-पिता की तलाक अब और बाद में किशोरावस्था को कैसे प्रभावित कर सकती है बालिका महिला के लिए मैत्री जीवन रक्षा एक नारकोसिस्ट के आश्चर्यजनक छाया की ओर तरस मन अपने जीवन से अराजकता खींचें और खींचें सब कुछ जिसे आपको जानने की आवश्यकता है, आप भाई-बहनों से जानें दोस्तों क्या बच्चों को सिखाते हैं बेली में जल औसत जेन “मार्च फॉर अ लाइव्स” – “स्वस्थ गुस्सा” का एक निर्दयी प्रदर्शन बस अच्छा होने के नाते आपके अवसाद को उठाने में मदद मिल सकती है दो बार बमबर्ड – हिरोशिमा और नागासाकी कॉलेज के छात्र विरोध डार्क साइड का विरोध कर रहे हैं ए वर्वरओवर: एक सशुल्क नौकरी में स्वयंसेवी गिग को परिवर्तित करना चाहता है

सीमित समय में अध्ययन करने के लिए बहुत कुछ है? साक्ष्य-आधारित सहायता

अंतर, परीक्षण, शिक्षण, शेड्यूलिंग आदि द्वारा अधिक कुशलता से जानें।

क्या आप एक बड़े परीक्षण का सामना कर रहे हैं? क्या आपको सीमित मात्रा में जानकारी का एक टन सीखना है? बार परीक्षा के लिए पढ़ रहे हैं? मेडिकल बोर्ड? GREs? एक संचयी अंतिम परीक्षा? यहां कुछ साक्ष्य-आधारित रणनीतियां दी गई हैं।

सबसे अच्छी रणनीति सामग्री की प्रकृति पर निर्भर करती है

सबसे पहले, आपसे खुद से पूछें: क्या यह परीक्षण ज्यादातर यादों के बारे में है या क्या आप वास्तव में सामग्री को समझने की कोशिश कर रहे हैं?

यदि यह याद रखने के बारे में है तो मैं अपेक्षाकृत तेज़ी से चीजों के माध्यम से जाने का सुझाव दूंगा और फिर उन पर वापस आऊंगा (शेड्यूलिंग के बारे में सलाह के लिए नीचे देखें)। मैं निमोनिक्स के साथ आने की भी कोशिश करता हूं जहां आप कर सकते हैं, और मैं आपको फ्लैशकार्ड (पेपर या डिजिटल दोनों अच्छे) का उपयोग करने की सलाह दूंगा। फ्लैशकार्ड अच्छी चीजें दोनों, रिक्ति और आत्म परीक्षण का नेतृत्व करेंगे।

अगर यह समझने के बारे में है, तो मैं कहूंगा कि इसे धीमा कर लें। यह सोचना हमेशा अच्छा होता है कि चीजें समझ में क्यों आती हैं और अवधारणाएं उन अन्य अवधारणाओं से कैसे जुड़ती हैं जो आप सीख रहे हैं, लेकिन यदि आप समझने की कोशिश कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से सच है।

आपको शायद पता चलेगा कि आपको कुछ चीजों को समझने की जरूरत है और आप बस दूसरों को याद कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो सामग्री के प्रत्येक टुकड़े के लिए सबसे अच्छी रणनीति चुनें, एक रणनीति का चयन न करें और इसे सब कुछ पर लागू करें।

अध्ययन करें और फिर दूरी पर विश्राम करें

आपको कम से कम एक बार सभी सामग्री पूरी तरह से पढ़नी चाहिए, और जैसा कि आप ऐसा करते हैं, नोट्स लेते हैं, फ्लैशकार्ड बनाते हैं, महत्वपूर्ण हिस्सों को हाइलाइट करते हैं आदि। बाद में आप इसके माध्यम से वापस जा सकते हैं और आपके द्वारा ली गई नोट्स पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। हालांकि, यह हाइलाइटिंग केवल प्रभावी है यदि आप इसे अच्छी तरह से करते हैं; नीचे दिए गए नुकसान के बारे में मेरा नोट देखें।)

जब रिक्त पुनरावृत्ति की बात आती है, तो स्पेसिंग अध्ययन का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है। यदि यह अप्रभावी लगता है तो अपनी भावनाओं पर भरोसा न करें- यह आमतौर पर अप्रभावी महसूस करता है और यह लगभग हमेशा काम करता है। ध्यान में रखने की मुख्य रणनीति यह है कि आपको “बड़े पैमाने पर” अध्ययन न करने का प्रयास करना चाहिए, जहां आप कुछ पढ़ते हैं और फिर इसे तुरंत पुनः संयोजित करते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप विश्राम से पहले समय बीतने दें। उस समय के दौरान, आप अन्य वर्गों का अध्ययन कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको कितना समय देना चाहिए, तो मेरी सलाह है: आपको बहुत अधिक समय बीतने का मौका नहीं है, इसलिए अधिक समय के पक्ष में गलती करें, कम नहीं।

समय प्रबंधन: आपको शेड्यूल करने की आवश्यकता क्यों है

यदि मैं आप थे तो मैं एक कार्यक्रम तैयार करके शुरू करूंगा। प्रकोप और खराब समय प्रबंधन (नियोजन की कमी पर शोध देखें) टर्मिनेटर की तरह हैं, वे कभी भी आपको शिकार करना बंद नहीं करेंगे। उनसे लड़ने का सबसे अच्छा तरीका एक कार्यक्रम के साथ रहना है।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आपके पास अध्ययन करने के लिए एक महीने है। आप सबकुछ पढ़ने वाले पहले 2 सप्ताह बिताने और नोट्स लेने, हाइलाइट करने, फ्लैशकार्ड बनाने, या आपके पास क्या करने का फैसला कर सकते हैं। लेकिन एक साप्ताहिक अनुसूची लगभग विशिष्ट नहीं है; आपको दैनिक कार्यक्रम करना चाहिए। मान लें कि आपके पास कवर करने के लिए कुल 700 पृष्ठ हैं; आप स्वयं से वादा कर सकते हैं कि आप हर दिन 50 पृष्ठों को 14 दिनों के लिए कवर करेंगे। फिर एक दिन बंद तो हो सकता है कि आप अगले 7 दिनों के लिए 100 पृष्ठों की दर से प्रति दिन सामग्री के मूल्य पर फिर से सभी सामग्री को पुन: स्थापित करने की योजना बना रहे हों। इस बार, चूंकि आप अब पुन: प्रयास कर रहे हैं, आप सुनिश्चित करेंगे कि आप स्वयं परीक्षण कर रहे थे और इसी तरह (नीचे देखें)। और फिर एक दिन बंद, और फिर अगले 7 दिनों के लिए इसे फिर से पार करें। मुझे लगता है कि कम से कम तीन बार चीजों पर जाने का लक्ष्य अच्छी तरह से काम कर सकता है।

हालांकि, यह सिर्फ एक उदाहरण है। यदि आपके पास इतना समय नहीं है, तो समान संरचना ढूंढने का प्रयास करें लेकिन इसे वापस स्केल करें। उदाहरण के लिए, यदि मेरे पास अध्ययन करने के लिए पांच दिन और प्रति दिन केवल एक घंटा था, तो मैं पहले दो दिनों के लिए पूरी तरह से सामग्री को कवर कर सकता हूं, फिर अगले तीन दिनों में से प्रत्येक के लिए पुन: संयम कर सकता हूं।

यहां से बचने के लिए एक झड़प है। कभी-कभी जब लोग हाइलाइटिंग करते हैं, इत्यादि करते हैं, और फिर विश्राम करते हैं, तो वे अपने ध्यान को हाइलाइट किए गए हिस्सों, या सामानों पर नोट्स लेते हैं, पर ध्यान देते हैं, लेकिन ऐसा करने में वे पुस्तक के हिस्सों को पुन: स्थापित करने की उपेक्षा करते हैं कि उन्होंने नहीं किया हाइलाइट करें या नोट्स लें। यह एक गलती हो सकती है, क्योंकि जब तक कि आपका नोट-लेइंग सही न हो, तो इसका अर्थ यह होगा कि आप पहली बार याद की गई कुछ महत्वपूर्ण सामग्री का अध्ययन करने के लिए उपेक्षा करेंगे। तो … जब आप उन सामानों की कुछ निपुणता महसूस करना शुरू करते हैं जिन्हें आपने नोट किया था, तो पुस्तक पर वापस जाएं और महत्वपूर्ण चीजों को देखें जिन्हें आपने याद किया था, और इसे भी सीखें।

जब आप विश्राम करते हैं तो आपको वास्तव में क्या करना चाहिए?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, निष्क्रिय पुनः पढ़ने से बचें। खुद का परीक्षण करना अधिक प्रभावी है। यदि आपके पास अभ्यास परीक्षणों का एक तैयार सेट है, तो उनका उपयोग करें! यदि आपने फ़्लैशकार्ड बनाए हैं, तो वे स्वयं परीक्षण करने का एक आसान तरीका हैं। लेकिन अन्य मामलों में, जब आपकी कोई भी सामग्री स्वयं को किसी परीक्षा में उधार देती है (उदाहरण के लिए, यदि आप नोट्स के पेज पर देख रहे हैं), तो स्वयं परीक्षण करना कठिन है।

इस मामले में, यहां एक तकनीक है जो मैं अनुशंसा करता हूं: जैसा कि आप पुन: पढ़ते हैं, बस पुनः पढ़ने के बजाय, ऐसा करें: हर बार जब आप एक नए खंड (अपनी पुस्तक, अपने नोट्स, या जो कुछ भी हो) पर जाते हैं, तो उससे दूर देखो जिस सामग्री का आप अध्ययन कर रहे हैं और खुद से पूछें कि आप उस अनुभाग के बारे में क्या याद कर सकते हैं। पर्याप्त समय लें कि आप कुछ चीजों के बारे में सोच सकते हैं। लेकिन बहुत अधिक समय न लें, क्योंकि जवाबों के बारे में सोचने का प्रयास करना, भले ही आप असफल हों, फिर भी जब आप दोबारा पढ़ लेंगे तो उन्हें एन्कोड करने में मदद मिलेगी। फिर अनुभाग को दोबारा पढ़ें और जांचें कि आप क्या जानते थे, आपने क्या नहीं किया, और दोनों सीखने की कोशिश की। इस तकनीक के दोहरे लाभ हैं: यह आपको एक भावना देगा कि आप कितना जानते हैं और यह आपकी सीखने की दक्षता में वृद्धि करेगा। कभी-कभी यह आपको ऐसा महसूस कर देगा कि आप और भी खराब कर रहे हैं, या अगर आप स्वयं का परीक्षण नहीं करते हैं तो आप बेहतर करेंगे, लेकिन यह एक और भावना है जिसे आपको अनदेखा करना चाहिए। प्रक्रिया पर भरोसा करें और दृढ़ रहें।

जब आपके पास कोई परीक्षण उपलब्ध न हो तो खुद को “परीक्षण” करने का एक और तरीका यह है कि आप किसी और को सामग्री सिखाने की तैयारी कर रहे हैं। अकेले यह रवैया आपके सीखने को बढ़ाएगा, खासतौर से यदि यह आपको इस बारे में सोचता है कि सामग्री किस प्रकार व्यवस्थित है, मुख्य बिंदु क्या हैं, और क्या आप अपने दिमाग में जानकारी उत्पन्न कर सकते हैं। यह बेहतर होता है कि यदि आप वास्तव में किसी और को सामग्री समझाते हुए इस दृष्टिकोण को जोड़ते हैं, जो स्वयं परीक्षण की तरह है, तो आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आप क्या जानते हैं और अपनी सीखने की दक्षता को एक बार में बढ़ाते हैं।

दूसरी बात यह है कि, मान लें कि आपको पता है कि आपको तीव्रता से अध्ययन करना होगा, लेकिन आप अभी तक शुरू नहीं कर सकते हैं। शायद यह मार्च है, और जिन सामग्रियों का आप अध्ययन करने जा रहे हैं, उनका सेट अप्रैल तक उपलब्ध नहीं होगा। या हो सकता है कि आप पतन सेमेस्टर में एक कठिन कोर्स लोड करने जा रहे हैं और आप गर्मियों में तैयारी करना शुरू करना चाहते हैं। मैं यही सलाह देता हूं। सबसे पहले, अगर ऐसा कुछ भी है जो आपको पूरा यकीन है तो परीक्षण पर होगा, अब इसे पढ़ना शुरू करें! दूसरा, यदि इस तरह की चीजें कैसे काम करती हैं, तो सिद्धांतों के बारे में समग्र ढांचे हैं, जो आपको बाद में अध्ययन करने जा रहे हैं, इसका अध्ययन करने में मदद करेंगे। यदि यह शिक्षा पर एक कोर्स है, तो शिक्षा के बारे में कुछ अच्छी किताबें पाएं। यदि यह बार परीक्षा है, तो न्याय प्रणाली की संरचना, या कानूनी तर्क के सिद्धांतों को समझने पर काम करें।

बगीचे की मिट्टी की तरह दिमाग के बारे में सोचो; आप बाद में विशिष्ट विचारों को लगाने जा रहे हैं, लेकिन अब आपका काम मिट्टी को जितना संभव हो उतना उपजाऊ बनाना है। अपने विषय को समझने के लिए एक ढांचा बनाना, और इसके बारे में कुछ पृष्ठभूमि ज्ञान, समृद्ध मिट्टी बनाने का सबसे अच्छा तरीका है, इसलिए जब आप अपने विचारों को लगाते हैं, तो आपका ज्ञान खिल जाएगा।

आशा है कि ये आपकी मदद करेगा! निकाल दिया, बाहर निकल जाओ, व्यस्त हो जाओ, और सीखो!

अगर आपके पास इस पोस्ट पर प्रश्न, टिप्पणियां, सुझाव या सुधार हैं, तो मुझे बताएं। और यदि आपके पास एक और सवाल है जिसे आप उत्तर देना चाहते हैं, तो मुझसे संपर्क करें। यह पोस्ट एक फिनिश लड़के से एक प्रश्न के प्रति मेरी प्रतिक्रिया है जो कानून स्कूल प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रहा है 🙂

ट्विटर पर मुझे देखें।

संदर्भ

बोजोर, आरए, डनलोस्की, जे।, और कॉर्नेल, एन। (2013)। आत्मनिर्भर शिक्षा: विश्वास, तकनीक, और भ्रम। मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा, 64, 417-444। डोई: 10.1146 / annurev-साइक-113,011-143,823

बुहलर, आर।, ग्रिफिन, डी।, और रॉस, एम। (1 99 4)। “नियोजन की कमी” की खोज: क्यों लोग अपने कार्य पूरा होने के समय को कम से कम समझते हैं। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान की जर्नल, 67 (3), 366।

कॉर्नेल, एन। (200 9)। फ्लैशकार्ड का उपयोग करके सीखने का अनुकूलन: अंतरण क्रैमिंग से अधिक प्रभावी है। एप्लाइड कॉग्निटिव साइकोलॉजी, 23, 1297-1317।

कॉर्नेल, एन।, और वॉन, केई (2016)। कैसे पुनर्प्राप्ति प्रयास सीखने को प्रभावित करते हैं: एक समीक्षा और संश्लेषण। लर्निंग एंड प्रेरणा का मनोविज्ञान (पीपी 183-215)। http://doi.org/10.1016/bs.plm.2016.03.003

Nestojko, जेएफ, बुई, डीसी, कॉर्नेल, एन।, और Bjork, ईएल (2014)। पाठ मार्गों की मुफ्त याद में ज्ञान सीखने और ज्ञान के संगठन को बढ़ाने की उम्मीद है। मेमोरी एंड कॉग्निशन, 42, 1038-1048। डोई: 10.3758 / s13421-014-0416-z

वॉन, केई, हॉउसैन, एच।, और कॉर्नेल, एन। (2017)। पुनर्प्राप्ति प्रयासों को पुनर्प्राप्त करने का प्रयास किए गए समय के बावजूद सीखने में वृद्धि। मेमोरी, 25, 2 9 8-316। डोई: 10.1080 / 09658211.2016.1170152