सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी)

बीपीडी क्या है, और जब आप किसी को प्यार करते हैं तो संवाद कैसे करें।

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स्रोत: डी ग्रांडे द्वारा फोटो

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वाले लोग एक पल में आनंदित हो सकते हैं और फिर अगले पल में बहुत निराश हो सकते हैं। उनके मनोदशा बदलाव अचानक और उनके साथ रहने वाले लोगों के लिए अचानक और अप्रत्याशित होते हैं। गुस्से में विस्फोट, आत्महत्या के खतरे, और आवेगपूर्ण व्यवहार सीमावर्ती व्यक्तियों (क्रेगेर, 2008) के साथ सभी आम घटनाएं हैं। यह उन लोगों के लिए एक डरावना विकार है जो इससे पीड़ित हैं, साथ ही उनके साथ रहने वाले लोगों के लिए भी। यहां तक ​​कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर भी एक बॉर्डरलाइन व्यक्ति को क्लाइंट के रूप में लेने के लिए सहमत होने से पहले दो बार सोचते हैं क्योंकि भावनात्मक काम की तीव्रता और चुनौतीपूर्ण व्यवहार की आवृत्ति को प्रबंधित किया जाना चाहिए।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार क्या है?

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन द्वारा पहचान और वर्णन किए गए दस व्यक्तित्व विकारों में से एक है, साथ ही अधिक सामान्य मान्यता प्राप्त विकार जैसे नरसिसिस्टिक व्यक्तित्व, स्किज़ॉयड व्यक्तित्व, और प्रेरक-बाध्यकारी व्यक्तित्व। सभी व्यक्तित्व विकारों के साथ, निदान का उपयोग केवल तब किया जाता है जब मानदंडों के बाहर व्यवहार का दीर्घकालिक पैटर्न होता है और व्यवहार का यह पैटर्न कार्य / शिक्षा या रिश्ते या दोनों में हस्तक्षेप करता है। बीपीडी का निदान करने के लिए, निम्नलिखित नौ मानदंडों में से कम से कम पांच उपस्थित होना चाहिए (क्रेज़मैन, 2010)।

1. असली या कल्पना त्याग से बचने के लिए क्रूर प्रयास।

2. अस्थिर और गहन पारस्परिक संबंध।

3. पहचान की स्पष्ट भावना की कमी।

4. आवेगपूर्ण व्यवहार जो संभावित रूप से आत्म-हानिकारक है, जैसे पदार्थों के दुरुपयोग, अंधाधुंध लिंग, दुकानदारी, लापरवाही ड्राइविंग, बिंग-खाने।

5. आवर्ती आत्मघाती खतरे या इशारे, या आत्म-विघटन।

6. गंभीर मनोदशा बदलाव और स्थितित्मक तनाव के लिए चरम प्रतिक्रियाशीलता।

7. खालीपन की गंभीर भावनाएं।

8. क्रोध के बार-बार, तीव्र, और अनियंत्रित प्रदर्शन।

9. असमानता या परावर्तक की अस्थायी भावनाएं।

सीमा रेखा व्यवहार के साथ मुकाबला

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, या शायद अनुभव से पहले से ही जानते हैं, ऊपर वर्णित कुछ व्यवहारों का जवाब बहुत सावधानीपूर्वक प्रयास की आवश्यकता है। सहायक होने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अतिव्यापी नहीं है। लक्ष्य सीमा रेखा के व्यक्ति के आत्म-मूल्य के आश्वासन प्रदान करना है, बल्कि उनके व्यवहार की उचित अपेक्षाएं भी स्थापित करना है। प्रत्येक प्रतिक्रिया के लिए स्वयं को जागरूकता (अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं) और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है ताकि नाराज प्रतिक्रिया या अतिसंवेदनशील व्यक्ति से बच सकें। विशिष्ट प्रकार के सीमा रेखा व्यवहार के जवाब देने के लिए एक उत्कृष्ट मार्गदर्शिका के लिए, मैं पाठक को जेरोल्ड क्रेज़मैन, आई हैट यू – डॉट नॉट मी (2010) द्वारा क्लासिक पुस्तक में संदर्भित करता हूं । आपको सीमा रेखा के व्यक्ति के क्रोध, मूड स्विंग्स, आवेग, और आत्महत्या के खतरों सहित कई प्रकार की समस्याओं का सामना करने के लिए दिशानिर्देश मिलेगा। उदाहरण के लिए, क्रेज़मैन चेतावनी देता है कि “आत्महत्या के खतरे को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और तत्काल, अनुमानित, यथार्थवादी प्रतिक्रियाओं से मुलाकात की जानी चाहिए, जैसे कि सीमा रेखा पेशेवर मदद प्राप्त करती है।”

बॉर्डरलाइन व्यवहार आमतौर पर शामिल सभी के लिए जटिल और बेहद चुनौतीपूर्ण होता है। इसे दूसरों को नियंत्रित करने या छेड़छाड़ करने के प्रयास के रूप में समझा नहीं जा सकता है, हालांकि यह निश्चित रूप से सीमा रेखा व्यक्ति की मानसिकता का एक पहलू है। जो लोग इस विकार से ग्रस्त हैं वे त्याग के अपने डर से संबंधित तीव्र परेशानी का अनुभव करते हैं, गलत समझते हैं, और असहाय महसूस करते हैं। मज़ेदार व्यवहार निराशा की सच्ची भावना से आता है, जो कि नरसंहार के ठंड और गणनात्मक व्यवहार के विपरीत है। बॉर्डरलाइन व्यक्ति अक्सर अपनी भावनाओं, विशेष रूप से उनके क्रोध पर नियंत्रण की कमी से भयभीत होते हैं। परेशानीपूर्ण व्यवहार और भावनाओं की श्रृंखला जो वे आम तौर पर अनुभव करते हैं, संभवतः इस ब्लॉग के संदर्भ में पूरी तरह से समझा नहीं जा सकता है। इस ब्लॉग में मेरा लक्ष्य इस तरह से संवाद करने के लिए कुछ दिशानिर्देश प्रदान करना है जिसमें अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभ दोनों होंगे। अल्पकालिक में, सही संचार विधि मुश्किल परिस्थितियों की संभावनाओं को और भी कठिन बना सकती है। लंबी अवधि में, यह संभावनाओं को अधिकतम करेगा कि सीमा रेखा व्यक्ति अपने व्यवहार के लिए अपनी ज़िम्मेदारी स्वीकार करता है।

संचार की एसईटी विधि का उपयोग करना

जैसा ऊपर बताया गया है, विशेष परिस्थितियों से निपटने के तरीके के बारे में सीखने के अलावा, सीमा रेखा व्यक्तियों के साथ संवाद करने की एक विशिष्ट विधि सीखना और अभ्यास करना बेहद जरूरी है। एसईटी विधि में समर्थन के बयान शामिल हैं, इसके बाद सहानुभूति के बयान और आखिरकार, स्थिति के सत्य को बताते हुए।

एस अपपोर्ट: समर्थन का एक बयान आम तौर पर “मैं” से शुरू होता है और चिंता, देखभाल और इरादे को सहायक होने का व्यक्त करता है। मैं एक उदाहरण प्रदान करूंगा कि यह कैसे किया जा सकता है, मेरे पिछले थेरेपी जोड़ों में से एक के साथ काम से ड्राइंग (नाम बदल गए)। पेट्रीसिया और जॉन एक शिकायत के साथ जोड़ों के थेरेपी के पास आए कि जॉन न तो चौकस था और न ही घर पर पर्याप्त सहायक था। क्रोध का विस्फोट प्रति सप्ताह कम से कम एक बार होता था, हमेशा पेट्रीसिया अचानक जॉन में गुस्सा हो रहा था। एक घटना में, उन्होंने परिवार के भोजन को बनाने, व्यंजन धोने और पूरे दिन काम के बाद रसोईघर की सफाई करके सहायक होने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास किया। पेट्रीसिया बहुत खुश था और इसके लिए धन्यवाद दिया। अप्रत्याशित रूप से, उसके बाद उसे अपनी मां से फोन आया, जो पेट्रीसिया को परेशान कर रहा था और उसे जन्मदिन याद नहीं आया था। जैसे ही वह फोन से निकल गई और जॉन से फिर से जुड़ गई, वह कुत्ते के पास नहीं चलने के लिए जॉन की क्रोधित और आलोचनात्मक थी। वह चौंक गया था, इस बात के बारे में कोई संकेत नहीं था कि अचानक उसके प्रति उसका दृष्टिकोण क्या बदल गया। उन्होंने अपना पहला बयान दिया होगा: “मैं इस बारे में चिंतित हूं कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं। “यह क्रोध या रक्षा के बिना उसकी चिंता को स्वीकार करता है।

सहानुभूति: दूसरों की भावनाओं को समझने का एक बयान। उदाहरण के लिए, जॉन पेट्रीसिया से कह सकता है: “आप एक पल पहले खुश थे और अब बहुत गुस्सा आते हैं। आपको बहुत परेशान होना चाहिए। “यह स्पीकर की भावनाओं के बारे में नहीं होना चाहिए बल्कि सीमा रेखा के व्यक्ति की परेशानी को समझने का प्रयास होना चाहिए।

टी रुथ: एक बयान जो समस्या को स्वीकार करता है और इसे सुलझाने के लिए किए जा सकने वाले व्यावहारिक मुद्दे को संबोधित करता है। यह दोष या रक्षा के बिना किया जाना चाहिए। तथ्य स्वर की बात यहां सबसे सहायक है, जैसा कि: ” यहां मुझे क्या पता है …। कुत्ते के पास अभी तक चलना नहीं है। समस्या का नतीजा यह है कि हम में से एक को जल्द ही बाहर निकालना होगा। यहां मैं क्या कर सकता हूं … मैं थक गया हूं और आराम के कुछ मिनटों की आवश्यकता है। तुम क्या कर सकते हो? इस अंतिम भाग में समाधान में सीमा रेखा शामिल है और उसके असहाय व्यवहार के सुदृढ़ीकरण से बचाता है।

इनमें से प्रत्येक कथन हर संकट की स्थिति, जैसे स्वयं विनाशकारी व्यवहार, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने का क्षण, या मामूली तनाव के जवाब में अचानक क्रोध का विस्फोट के लिए प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। “सत्य” कथन प्रत्येक बार स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाना चाहिए। सत्य के बयान के बिना (या यथार्थवादी समस्या हल करने) सीमा रेखा के व्यक्ति को दूसरों की अवास्तविक अपेक्षाएं जारी रहेंगी। केवल सहायक और सहानुभूतिपूर्ण और फिर सीमा रेखा के सहयोग के बिना समस्या को ठीक करने के विचार को मजबूत करता है कि दूसरों को उनकी भावनाओं या चिंताओं के लिए जिम्मेदार है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जिसमें सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार है, तो आप पहले ही जानते हैं कि प्रभावी तरीके से उनके साथ संवाद करना कितना मुश्किल है। हो सकता है कि आप मददगार होने के अपने प्रयासों में अक्सर निराश हो जाएं कि आप क्रोधित विस्फोट के दौरान चिल्लाते हुए, नाराज आलोचना का सहारा लेते हैं, या जितना संभव हो सके उन्हें टालना चाहते हैं। आप जानते थे कि ये प्रतिक्रियाएं सहायक नहीं हैं लेकिन आपको नहीं पता था कि और क्या करना है। मैं आपको अपनी योग्यता के लिए एसईटी प्रतिक्रिया का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। अपने घर और अन्य लोगों के लिए एक ही घर में पेशेवर मदद लें ताकि आप एक साथ सीख सकें और फिर संवाद करने की इस पद्धति का अभ्यास करने में एक दूसरे का समर्थन कर सकें। यह एक जटिल और चुनौतीपूर्ण व्यक्तित्व प्रकार है। आपने सीमा रेखा के व्यक्ति को कार्य करने का कारण नहीं बनाया है, लेकिन ऐसा कुछ है जो आप अपने स्वयं के कल्याण के साथ-साथ उनके लिए भी कर सकते हैं।

संदर्भ

क्रेज़मैन, जे जे और स्ट्रॉस, एच। ((2010)। आई हैट यू – डॉट नॉट मी । न्यूयॉर्क: पेंगुइन ग्रुप।

क्रेगर, आर। (2008)। सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार के लिए आवश्यक परिवार गाइड: अंडे पर चलने से रोकने के लिए नए उपकरण और तकनीकें। सेंटर सिटी, एमएन: हेज़ेल्डन।

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