सात “लव-सेविंग” शब्द जो आपको अपनी अगली लड़ाई में उपयोग करना चाहिए

संघर्ष किसी रिश्ते का कोई पसंदीदा हिस्सा नहीं है, लेकिन यह टूल मदद करेगा!

संघर्ष प्यार का अपरिहार्य दुष्प्रभाव है। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप और आपके साथी लड़ते हैं या नहीं। यह एक बात है। हो सकता है कि आप ऐसे घर में बड़े हो जाएं जहां वयस्कों ने विशेषज्ञ संघर्ष प्रबंधन कौशल तैयार किए हों। (यदि ऐसा है, तो इस आलेख में आपको थोड़ा सा प्रस्ताव नहीं दिया जा सकता है!) हालांकि, हम में से बहुत से लोग वयस्कों को शांत नाराज होकर उग्र होकर क्रोधित हो जाते हैं, और जब ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि हम परिपक्व और प्रभावी तरीकों से संघर्ष के प्रबंधन की बात आती है जब एक सीखने की अवस्था में थोड़ा सा होता है। सौभाग्य से, इन कौशल को सीखा और अभ्यास किया जा सकता है!

खुश जोड़े जानते हैं कि यह मायने रखता है कि वे कैसे बोलते हैं और जब चीजें गरम होती हैं तो वे कैसे सुनते हैं। और वे जानते हैं कि जब चीजें बहुत गहन हो जाती हैं, तो समय निकालने के लिए सबसे अच्छा है। मैं अपनी पुस्तक, लविंग ब्रेवेली में संघर्ष के बारे में बहुत कुछ लिखता हूं , क्योंकि यह एक जटिल और महत्वपूर्ण विषय है, लेकिन यहां एक सरल और शक्तिशाली सात-शब्द जीवन-बचत (अच्छी तरह से, प्रेम-बचत) उपकरण है जिसे आप आज उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।

अगली बार जब आप परेशान हों और अपने साथी के साथ चिंता करने की ज़रूरत है, तो देखें कि जब आप इन सात शब्दों को शामिल करते हैं तो क्या होता है: “… जिस कहानी को मैं खुद कह रहा हूं वह है …”

चलो देखते हैं कि यह कार्रवाई में कैसा दिखता है: एली और मैरी का विवाह 11 साल से हुआ है। वे अपने पड़ोस ब्लॉक पार्टी में हैं जब एली मैरी को एली के पिता की स्वास्थ्य समस्याओं और देखभाल करने वाली भूमिका के बारे में एक आपसी दोस्त को बताती है। एली को धोखा दिया और चोट लगती है, और वह जानता है कि उसे इसे मैरी के साथ लाया जाना चाहिए।

  • परिदृश्य 1 (सात प्रेम-बचत शब्दों के बिना): चलने वाले घर पर, एली कहते हैं, “मुझे विश्वास नहीं है कि आप हमारे दोस्त को पिताजी की स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बता रहे थे!” मैरी रक्षात्मक महसूस करती है। उनका आग्रह खुद को समझाना और क्या हुआ, इसके महत्व को कम करना है, “क्या? यह एक बड़ा सौदा नहीं है। उसने मुझसे पूछा कि क्या चल रहा था इसलिए मैंने उसे बताया। आप नाटकीय हो रहे हैं! “यह यहां से नीचे की ओर जाता है, एली ने मैरी को असंवेदनशील और मैरी को एली को पतला-पतला बुलाया।
  • परिदृश्य 2 (सात प्रेम-बचत शब्दों के साथ): चलने वाले घर पर, एली कहते हैं, “मैंने आपको पिताजी की स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में अपने दोस्त से बात करते हुए सुना। मैं परेशानी मेहसूस कर रहा हूँ। जिस कहानी को मैं खुद बता रहा हूं वह यह है कि आप हमारी गोपनीयता का सम्मान नहीं करते हैं। “हालांकि मैरी को उसके भीतर रक्षा की उछाल महसूस होती है, लेकिन वह भी महसूस करती है जैसे एली उसे संदेह का लाभ दे रही है। बाहर निकलने की बजाय, वह कहती है, “मुझे खेद है कि आप परेशान हैं। ऐसा लगता है कि हमारे पास निजी क्या है और दोस्तों के साथ बात करना ठीक है, इसकी अलग-अलग परिभाषाएं हो सकती हैं। क्या हम इसके बारे में और बात कर सकते हैं? ”

इन सात शब्दों को इतना प्रभावी क्यों बनाता है? हम, प्रकृति, अर्थ बनाने वाली मशीनें हैं, जो हमारे चारों ओर की दुनिया को समझने के लिए कहानियों को तैयार करते हैं। इन कहानियों को हमारे भागीदारों के साथ जांचने और इन कहानियों पर कार्य करने के बीच एक बड़ा अंतर है। परिदृश्य 1 में, एली ने अपमानजनक होने की कहानी तैयार की और धोखाधड़ी के उस स्थान से कार्य किया। परिदृश्य 2 में, एली के सात प्रेम-बचत शब्दों का उपयोग मैरी की कार्रवाई (उनके मित्र से बात करने) और मैरी की कार्रवाई के बारे में एली की कहानी के बीच थोड़ी दूरी रखता है। ऐसा करने में, वह अनिवार्य रूप से मैरी के साथ अपनी कहानी का प्रयास कर रही है, जिससे मैरी उससे जुड़ने की अनुमति दे रही है और उनके बीच की जगह में क्या चल रहा था उसके बारे में आश्चर्यचकित हो गया।

यह दृष्टिकोण प्रभावी है कि यह मैरी को उससे जुड़ने के लिए सेट करता है, उसकी चिंता को मान्य करता है और इस घटना के बारे में उत्सुकता से कैसे पता चलता है कि यह कैसे परिभाषित करता है कि वे क्या निजी हैं और क्या सार्वजनिक है। यह वार्तालाप बहुत अमीर और अधिक अंतरंग है कि क्या एली बहुत संवेदनशील है या मैरी बहुत अनजान है!

रोमांटिक रिश्तों में लचीलापन यह स्वीकार करने के बारे में है कि हम एक-दूसरे के पैर की उंगलियों पर कदम उठाने जा रहे हैं, लेकिन हम उन कठिन क्षणों को नेविगेट करने के लिए हमेशा प्रतिबद्ध हैं जितना हम कर सकते हैं। भाषा शक्तिशाली है, इसलिए हम जिस भाषा का उपयोग करना चुनते हैं, उसके बारे में जितना संभव हो उतना सावधान रहना बुद्धिमानी है, भले ही गर्मी चालू हो। मुझे आशा है कि आप पाएंगे कि सात प्रेम-बचत शब्द समझने और मरम्मत की दिशा में दरवाजा खोलते हैं।

(यह लेख मूल रूप से www.dralexandrasolomon.com पर दिखाई दिया)