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सात बातें ध्यान में रखें जब आप अपनी नौकरी खो देते हैं

नौकरी छूटना दुखद है, इसलिए इन 7 बातों को ध्यान में रखकर आप सामना कर सकते हैं।

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कल, जनरल मोटर्स ने दुनिया भर में सुर्खियां बटोरीं जब उन्होंने घोषणा की कि वे 14k कर्मचारियों की छंटनी कर रहे हैं। और अगर आप इस खबर से प्रभावित 14k श्रमिकों में से एक थे, तो आपको अपने पैरों के नीचे एक विशाल भूकंप महसूस हो सकता है। इस हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, नौकरी छूटना – या तो छंटनी, गोलीबारी, या बंद करने वाली कंपनी के माध्यम से – अवसाद से लेकर आत्महत्या तक मनोवैज्ञानिक संकट पैदा कर सकता है।

नौकरी छूटने के बाद आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदम आपकी भलाई और भविष्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। जब आप अपनी नौकरी खो देते हैं तो सात बातों को ध्यान में रखना चाहिए। सूची महत्व के क्रम में नहीं है।

1. एक खुली मानसिकता बनाए रखें। हालांकि आपकी आंतरिक दुनिया ढह गई है, लेकिन खुले दिमाग को रखना आपकी पहली प्राथमिकता नहीं हो सकती है; नौकरी की संभावनाओं के बारे में आपके दृष्टिकोण को सीमित करने का मतलब हो सकता है कि आप कुछ अवसरों की उपेक्षा करें क्योंकि वे “सही फिट” नहीं लगते हैं। यदि आप समान वेतन और लाभों के साथ सटीक नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो आपकी खोज शून्य परिणाम दे सकती है। हालाँकि, यदि आप एक विस्तृत जाल डालकर विभिन्न पदों को देखने के इच्छुक हैं, तो आपके अवसरों में वृद्धि होने की संभावना है।

2. मेमनों को सीमित करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने विश्वासपात्रों की कंपनी में निजी तौर पर अपना नुकसान नहीं उठाते हैं, लेकिन सोशल मीडिया पर बार-बार अपने दुखों की घोषणा करते हुए प्रकट हो सकते हैं जैसे कि आप कड़वे हैं। अपने क्रोध को ऑनलाइन प्रकट करना वैसे ही प्रकट हो सकता है जैसे आप अस्थिर और गर्म मुख वाले होते हैं। और कुछ लोग असंतुष्ट व्यक्ति को भावी नियोक्ताओं को संदर्भित करना चाहते हैं। साथ ही, लम्हों को सीमित करने से आपकी मानसिकता को भी मदद मिल सकती है। आपकी नौकरी की स्थिति की खराब, बदसूरत और अनुचितता पर निर्भरता केवल अधिक नकारात्मक सोच पैदा कर सकती है, इस प्रकार आपके हिस्से पर कोई कार्रवाई नहीं हुई है, जहां तक ​​कि नए रोजगार प्राप्त करना है।

3. उचित प्रकाश में अपने नुकसान को फ़्रेम करें। जैसा कि हम सभी जानते हैं, जीवन अनुचित है। वास्तव में बुरी चीजें दयालु लोगों के लिए होती हैं, और दर्द को हल करने के लिए जादू का इलाज नहीं है। हालाँकि, हम अपनी स्थिति के बारे में खुद को बताते हैं या तो अधिक भय को दूर कर सकते हैं या लौ को शांत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप को यह बताना कि आपको कभी दूसरी नौकरी नहीं मिलेगी या सच नहीं हो सकता है। इसके बजाय, अपने आप को बता रहा है कि हजारों कर्मचारी बंद कर दिए गए थे और आपका कर्मचारी नंबर उनके बीच में हुआ था, लेकिन आप सक्रिय रूप से एक और अवसर की तलाश कर रहे हैं और चीजों को एक अलग रोशनी में रखते हैं। यह दूसरा कथन बताता है कि आप केवल एक ही व्यक्ति नहीं थे जिन्होंने अपनी नौकरी खो दी, और आप अपनी स्थिति बदलने के लिए वर्तमान में कुछ कर रहे हैं। अतीत या भविष्य में रहने के बजाय दिन की जरूरतों में रहना आपकी स्थिति को एक नई रोशनी में देखने का हिस्सा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास जो भी संसाधन हैं, उन्हें बाहर जाकर बर्बाद करें, बल्कि अपने वर्तमान दिन को देखते हुए और इस वर्तमान दिन की जरूरतों को स्वीकार करते हुए आपको कल के डरावने प्रोजेक्ट के बजाय आज पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।

4. पेशेवर राय लें। हालांकि यह आपके लिए प्रतिवादपूर्ण लग सकता है, लेकिन एक कर वकील और एक लेखाकार जैसे पेशेवरों से आपके वित्त के बारे में राय प्राप्त करना संभवतः आपके पैसे की तस्वीर का स्पष्ट और सटीक चित्र प्राप्त करने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, आप यह मान सकते हैं कि यदि आप किसी निवेश खाते से पैसे निकालते हैं तो आपको दंडित किया जाएगा। फिर भी, क्या आप जानते हैं कि यह सच है?

इसके अलावा, एक पेशेवर के साथ काम करने से आपको उन तनावों से निपटने में मदद मिल सकती है जो आप स्वस्थ तरीके से सामना कर रहे हैं। हम सभी के पास अंधे धब्बे हैं और कोई और व्यक्ति जो स्थिति के साथ इतना निकटता से जुड़ा हुआ नहीं है, आपकी स्थिति का आकलन करने में मदद कर सकता है और साथ में गेम प्लान बना सकता है। व्यक्तिगत रूप से, एक जीवन कोच के रूप में, मैं क्लाइंट्स (व्यक्ति और दूर दोनों में) के साथ काम करने से जानता हूं कि कई क्लाइंट रिपोर्ट करते हैं कि जब वे शांत महसूस करते हैं, तो वे कुछ भी नहीं करने के बजाय नौकरी पाने के लिए काम करने में सक्षम होते हैं। और किसी और के प्रति जवाबदेह होने के नाते, जीवन कोच की तरह, अक्सर छोटे से छोटे कदम उठाने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान कर सकता है।

5. याद रखें कि आपकी पहचान आपका काम नहीं है । कई कर्मचारी अपने काम में अपनी पूरी पहचान देखते हैं। और जब यह चला जाता है, तो वे मानते हैं कि वे अमान्य हैं। याद रखें, आप अपने नौकरी के शीर्षक से अधिक हैं। आप अपनी सबसे बुरी गलतियों से अधिक हैं। आपका मूल्य आपके ज़िप कोड या बैंक खाते से अधिक है। और इसे जानने में, आपको अपने गौरव को निगलना पड़ सकता है और अपने संक्रमण के दौरान “कम” इष्टतम नौकरी लेनी पड़ सकती है जब तक कि आप अपने आदर्श रोजगार की स्थिति नहीं पा सकते।

6. दूसरों को दो। बस स्पष्ट होने के लिए, मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप अपना बचत खाता किसी चैरिटी को दे दें। जब नौकरी छूट जाती है, तो यह अत्यंत कमी महसूस करना असामान्य नहीं है। हालांकि, जब आप अपना समय देते हैं और / या चैरिटी के लिए आइटम दान करते हैं, तो यह आपके दिन और दिमाग में मूल्य जोड़ सकता है। वापस देने की प्रक्रिया में संलग्न होने से चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद मिल सकती है।

7. खुद ग्राउंड करें। संभावना है, अतीत में, आप एक सप्ताह में पांच दिन उसी समय काम पर जाँच कर रहे थे और हर साल एक ही छुट्टी ले रहे थे। आपका जीवन पूर्वानुमेय था और आपका मन और शरीर इस दिनचर्या को तरसता था। इस शेड्यूल ने आपके दिन को आधार बनाने में मदद की। अब, आपके दिन को जमीन पर लाने में मदद करने के लिए चीजों को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, ताकि आपका दिन आपकी नौकरी की खोज के लिए सबसे अधिक अनुकूल हो। इसमें एक ही समय में प्रत्येक सुबह अलार्म सेट करना और टहलने या ध्यान करने जैसी सरल चीजें शामिल हो सकती हैं। अपनी नौकरी की खोज करने के लिए एक जगह खोजना, जैसे कि पुस्तकालय या कॉफी की दुकान, अपने आप को विचलित होने से अलग करने का एक तरीका है।

अपने कैलेंडर पर, बड़े और छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, एक लक्ष्य एक सप्ताह में कम से कम तीन लोगों को बताना हो सकता है कि आप नौकरी की तलाश कर रहे हैं, और केवल यह कहकर कि आप अवसरों के लिए खुले हैं, आप गैर-आक्रामक के रूप में आते हैं। फिर, लोगों को आम तौर पर आपकी मदद करने की अधिक संभावना होगी या आपको ध्यान में रखना चाहिए कि कुछ ऊपर आना चाहिए। इन प्रणालियों को लागू करने से, आपकी दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या आपके गंभीर रोजगार प्रयासों को दर्शाती है।

एक नई नौकरी पाने की चुनौतियाँ एक आंतरिक लड़ाई हो सकती हैं – साथ ही नए रोजगार हासिल करने की भी एक बड़ी चुनौती। प्रक्रिया विनम्र हो सकती है और केवल एक बार एक प्रकार की आंतरिक शक्ति की आवश्यकता हो सकती है जो केवल योद्धाओं के लिए आरक्षित है, लेकिन एक शक्तिशाली शांत बनाए रखने से आपको अपनी पवित्रता बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इस बार, आपकी नौकरी की खोज के लिए आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला कच्चा माल आपकी शैक्षिक या रोजगार पृष्ठभूमि से परे चला जाता है।

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