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सफल जीवन जीने के लिए छह सरल दैनिक सुझाव

सुबह को चिंता और चिंता से भरा नहीं है।

Kristen Fuller

स्रोत: क्रिस्टन फुलर

“सफल योद्धा औसत आदमी है, जिसमें लेजर जैसा फोकस होता है।”

-ब्रूस ली

सफलता एक ऐसा शब्द है जिसे हर इंसान कम उम्र से अनुकरण करना चाहता है। चाहे वह एक गोल्ड स्टार कमाकर ग्रेड स्कूल में सफल हो रहा हो, अपने हाई स्कूल बास्केटबॉल खेल के लिए गेम में सबसे अधिक अंक प्राप्त कर रहा हो, अपने शीर्ष कॉलेज से मेल में उस स्वीकृति पत्र को प्राप्त करना, अपने सपने की नौकरी में आना, उस छह का आंकड़ा बनाना वेतन, घर खरीदना या शादी करना। सफलता हमेशा लगता है कि जीवन में हमारा लक्ष्य है, है ना? इन बड़े बुलंद लक्ष्यों को कहीं न कहीं से शुरू करना होगा। प्रत्येक दिन हमें जागना चाहिए और एक सफल जीवन जीने के लिए सफल दिनों को जीना चाहिए। लेकिन कभी-कभी हमारे दिन शुरू करना, हमारे सप्ताह शुरू करना या हमारे महीने शुरू करना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी हम काम पर हम्सटर व्हील पर दौड़ने की एक झोंपड़ी में घुस जाते हैं, घर पर खुद की देखभाल नहीं करते हैं, जो हमारे पास है उसकी सराहना नहीं करते हैं और अपने विचारों को इकट्ठा करने और प्रतिबिंबित करने के लिए खुद को पर्याप्त शांत समय नहीं देते हैं। बड़ी तस्वीर में एक सफल व्यक्ति होने के लिए, हमें अपनी सुबह की दिनचर्या से शुरू करके अपनी सफलताओं को तोड़ना होगा। इन सरल युक्तियों से हमें एक सफल दिन होने में मदद करने के लिए हमारे सुबह-सुबह कूदने में मदद मिल सकती है जो जीवन में बड़ी सफलताओं को जन्म दे सकती है, भले ही हम केवल “सफलतापूर्वक दिन के माध्यम से प्राप्त करना” चाहें, कभी-कभी यह अपने आप में एक सफलता है।

  • नाश्ता खाएं: चाहे वह दही और फल का कटोरा हो, मूंगफली का मक्खन के साथ टोस्टेड बैगेल, उबला हुआ अंडा या फिर पका हुआ दक्षिणी नाश्ता फैला हुआ घर; नाश्ता खाना दिन के लिए आपके शरीर और दिमाग को ईंधन देने का एक शानदार तरीका है। यदि आप अपने साथी, मित्र या परिवार के सदस्य के साथ नाश्ता कर रहे हैं; दिन के लिए उनकी योजनाओं के बारे में पूछने के लिए पहल करें। यदि आप अकेले नाश्ता कर रहे हैं, तो अपने दैनिक इरादों के बारे में ध्यान करने के लिए इस समय और स्थान का उपयोग करें और अपने नाश्ते को काटने से पहले अपने दिन को पूरी गति से समाप्त करें।
  • ध्यान करें: क्या यह जर्नलिंग है, एक पुस्तक पढ़ना, एक दैनिक ध्यान पढ़ना या प्रेरक कहना या बस मौन में बैठना; ध्यान करने के लिए 5-10 मिनट लेना (यह शॉवर में भी हो सकता है) आपके दिमाग को केंद्रित करने और दिन के लिए अपना इरादा निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
  • व्यायाम करें: यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन प्रत्येक सुबह 20-30 मिनट के लिए व्यायाम करना आपकी सतर्कता बढ़ा सकता है, आपकी ऊर्जा बढ़ा सकता है और पूरे दिन आपका ध्यान बनाए रखने में मदद कर सकता है। यहां तक ​​कि सप्ताह में 2-3 सुबह व्यायाम करना और काम के बाद शाम के बीच बारी-बारी से फायदेमंद है। व्यायाम को ब्लॉक के चारों ओर तेज चलना, ट्रेडमिल पर दौड़ना, अपने लिविंग रूम में योग का अभ्यास करना, एरोबिक्स क्लास लेना या काम से पहले जिम जाना हो सकता है।
  • ड्रेस अप करें और दिखाएं: यह एक तथ्य है, जब आप अपनी सबसे अच्छी पोशाक देखते हैं तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं और दिखाते हैं! मेकअप (महिलाओं के लिए), अपने बालों को धोना और एक अच्छा पहनावा आपके आत्मसम्मान को बढ़ा सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप घर से काम करते हैं या किसी दूरस्थ स्थान से काम करते हैं, तो सुबह अपनी शारीरिक उपस्थिति पर समय बिताने से आपको अपने पूरे कार्यदिवस में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है।
  • आभार व्यक्त करें: अपने मन में “धन्यवाद” कहें या नए दिन के लिए ज़ोर से बोलें। फिर, 3-5 चीजों के बारे में सोचें जिनके लिए आप वास्तव में आभारी हैं। ये चीजें आपके जीवनसाथी, बच्चों, माता-पिता, कुत्ते या दोस्तों से लेकर पीने के साफ पानी, आपके सिर पर छत और अच्छी नौकरी तक हो सकती हैं। वे आपके शारीरिक स्वास्थ्य या इस तथ्य को शामिल कर सकते हैं कि आपके पास यात्रा करने और नए शौक का पता लगाने के अवसर हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जानबूझकर दैनिक आधार पर आभार व्यक्त करने से आपकी उत्पादकता और आपकी खुशी बढ़ सकती है।
  • अपने दैनिक एजेंडे की समीक्षा करें: हम इस तरह के व्यस्त जीवन जीते हैं और काम के बाहर इतनी सारी चीजें हथकंडा करते हैं कि महत्वपूर्ण चीजों को भूल जाना आसान हो सकता है जैसे कि एक काम चलाना, बिल का भुगतान करना, सभी कार्यदिवस और व्यक्तिगत जीवन को सफलतापूर्वक पूरा करते हुए जन्मदिन कार्ड भेजना लक्ष्य। अपने दैनिक एजेंडे की समीक्षा करने में कुछ मिनट लेने से आपको दिन के लिए अपना समय और प्राथमिकताएं व्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है। ईमेल पर या इलेक्ट्रॉनिक नोटपैड पर “टू-डू” सूची लिखना आपके द्वारा इस सूची में आसानी से पहुंच प्रदान कर सकता है जब आप इस कदम पर होते हैं।