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सच वयस्क अंतरंगता क्या है?

मेरे थेरेपी सत्र से खुलासे

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स्रोत: अनप्लैश

मैंने अपने जीवनकाल में बहुत से थेरेपी की है। जब मेरी शादी अलग हो रही थी तो मैंने अपनी तीसवां दशक में शुरुआत की। तब मैं चिकित्सा स्कूल के माध्यम से जा रहा था, जबकि आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए 100 से अधिक घंटे। तब मेरा पूरा अभ्यास था और वास्तव में व्यस्त होना शुरू कर दिया। मेरा आलसी मतलब है। जीवन हुआ मूल रूप से बहाने के बहुत सारे।

जब आप एक चिकित्सक होते हैं तो आपको एक चिकित्सक को देखना चाहिए, लेकिन मैं ईमानदार रहूंगा, कई लोग नहीं करते हैं। मेरे सहित। खैर, कम से कम लगातार नहीं। मैंने हाल ही में किसी से डेटिंग शुरू कर दी है, इसलिए मैंने सोचा कि कमरे में वापस आने के लिए यह एक अच्छा समय होगा। प्रक्रिया बकवास क्योंकि जब आप किसी को डेट करते हैं तो चीजें आती हैं और इसे सीखने के लिए यह एक शानदार अवसर है। मेरा मानना ​​है कि रिश्ते की शुरुआत और रिश्ते की समाप्ति विकास के लिए सबसे अमीर मिट्टी है। मान लीजिए कि आप वास्तव में काम करते हैं और काम करते हैं।

वैसे भी, मैं राजधानी एफ के साथ प्यार चिकित्सा कमबख्त करता हूं। और मैं सिर्फ इतना नहीं कह रहा हूं क्योंकि मैं एक चिकित्सक हूं। कॉफी बोएं और अपने जीवन और समस्याओं के बारे में बात करें जबकि अन्य व्यक्ति इसे आपके बारे में पचास मिनट तक पूरी तरह से बनाता है? क्या आप मेरे साथ मजाक कर रहे हैं?! इसे लापता दोस्ती के दाहिने तरफ कहा जाता है। हाँ, यह महंगा हो सकता है। लेकिन अगर आपके पास बीमा है, दूध जो छलता है। यदि आप नहीं करते हैं, तो अपने आप को बताएं कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए 300 डॉलर अलग रख रहे हैं और प्रत्येक सत्र का मूल्यांकन नहीं करते हैं या आप रुकेंगे। थेरेपी संचयी है। कुछ सत्र जीवन बदल रहे हैं और आप छोड़ने से बाहर निकल जाएंगे। और अन्य खींचेंगे और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप उस हंडी के साथ और क्या खरीद सकते थे। लेकिन मुझे विश्वास नहीं है कि कोई सत्र बर्बाद है। वे एक दूसरे पर निर्माण करते हैं। और कभी-कभी, यह सत्र के दौरान क्या कहा जाता है इसके बारे में भी नहीं है। यह आपके चिकित्सक के साथ वास्तविक संबंध है जो उपचार कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप केवल अपने जीवन के विषाक्त संबंधों में हैं, तो आपके चिकित्सक द्वारा सुरक्षित स्थान आपको एक सुधारात्मक चिकित्सकीय अनुभव प्रदान करता है। आप उन मांसपेशियों का प्रयोग करते हैं जिन्हें आपने पहले नहीं किया था। लेकिन आखिरकार, थेरेपी आत्म समझ के बारे में है। इसके बिना, हम सब सिर्फ घुटने झटके चल रहे हैं। थेरेपी आपको अपने हुड को खोलने में मदद करती है ताकि आप देख सकें कि सब कुछ कैसे काम करता है। कल्पना कीजिए कि एक कार चला रही है जो अच्छी तरह से नहीं चलती है लेकिन आप कभी भी हुड नहीं खोलते हैं। आप बस स्टीयरिंग व्हील को पाउंड करते हुए सोचते हैं कि यह खुद को ठीक करने जा रहा है। इस तरह हम में से अधिकांश रहते हैं। आत्म समझ के बिना कोई सच्चा आत्म सुधार नहीं है। यह सब कुछ है। यह समझते हुए कि आप जो करते हैं वह करते हैं, सोचें कि आप कैसे सोचते हैं, विकास मिट्टी है।

तो चलो चिकित्सा सत्र में मेरी पहली पीठ के बारे में बात करते हैं। मैं लोगों को बताता हूं कि मुझे पॉप संस्कृति द्वारा उठाया गया था। क्योंकि मेरे माता-पिता कभी घर नहीं थे। वे हमेशा काम पर थे। उन्होंने मुझे बहुत भावनात्मक दूध भी नहीं दिया। “तुम मूल्यवान हो। तुम योग्य हो तुम अच्छे हो। हम तुमसे प्यार करते हैं”। वे एक अलग पीढ़ी से हैं। उन्होंने अन्य तरीकों से प्यार दिखाया। चीनी अनाज और डिजाइनर जींस के माध्यम से। लेकिन हमारे सभी माता-पिता की तरह, उन्होंने जो किया वह उनके साथ सबसे अच्छा था। तो मुझे पड़ोस के बच्चों से मेरा पोषण मिल गया। लेकिन दोस्तों के लिए, आपको ठंडा होना था। और शांत होने के लिए, आपको अच्छी चीजें करना पड़ता था। भगवान का शुक्र है मैं समन्वयित किया गया था। मुझे लगता है कि यही कारण है कि दोस्तों ने हमेशा मेरे लिए इतना महत्व दिया है। वे माता-पिता बन गए जो मैंने कभी नहीं किया था। वे मुझे भावनात्मक दूध देते हैं जो मुझे वंचित था। या इसका एक संस्करण।

मेरा नया चिकित्सक ज्यादातर साइकोडायनामिक है, जिसका मूल रूप से ग्राहक को बेहोशी के प्रति जागरूक होने और बचपन के अनुभवों की खोज करने में मदद करना है जो हमारे वयस्क व्यक्तित्व को आकार देते हैं। मुझे लगता है कि मैं अपने दोस्तों के बारे में सोचता हूं। मैं क्या ड्राइव करता हूँ। मुझे क्या पहनना चाहिए। मैं किसकी तारीख मेरा मतलब है एक गहन अवचेतन स्तर पर। सतह पर मुझे कुछ पता नहीं है। यह गहरी जड़ है। ऐसा लगता है कि कितने लोग खुश हैं और अपने माता-पिता के लिए सही हैं। मैं अपने माता-पिता को प्रभावित करने की कोई इच्छा नहीं रखता हूं। लेकिन मैं अपने दोस्तों के साथ करता हूँ। यह सबसे अधिक के लिए दूसरी तरफ है।

मेरे पास अन्य महान प्रकाशन था कि शायद मैंने कभी भी स्वस्थ वयस्क अंतरंगता का अनुभव नहीं किया है। अगर कोई मुझसे पूछता है कि मेरे पास है, तो मेरी पहली प्रतिक्रिया निश्चित रूप से मेरे पास होगी। मैं अपने जीवन के अधिकांश संबंधों के अलावा कुछ भी नहीं रहा हूं। मैंने सभी प्रकार की अंतरंगता का अनुभव किया है। हाई स्कूल से विवाह करने के लिए क्रश। लेकिन अगर मैं वास्तव में प्रत्येक को देखता हूं, तो मुझे यकीन नहीं है कि वे स्वस्थ परिपक्व वयस्क अंतरंगता हैं या नहीं। मेरा मतलब है, मैंने मजबूत कनेक्शन, रसायन शास्त्र और त्वचा का अनुभव किया है। मैंने प्यार अनुभव किया है। किसी में खुद को खोना गर्म सेक्स लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि क्या मैंने गहरी स्वस्थ वयस्क अंतरंगता का अनुभव किया है। और मैं वयस्क कहता रहता हूं क्योंकि कोई तर्क दे सकता है कि वास्तविक अंतरंगता उस समय आपके लिए जो भी सच है। हाईस्कूल प्यार सच अंतरंगता हो सकता है क्योंकि उस समय वे सभी हमारे लिए ईमानदार हैं। लेकिन हम वयस्क अंतरंगता की बात कर रहे हैं, जब हम कोडपेन्डेंसी और जाल के बारे में सीखते हैं और स्वस्थ संबंध बनाने के लिए वास्तव में क्या लेते हैं।

विचार है कि 44 पर, मैंने सही स्वस्थ वयस्क अंतरंगता का अनुभव नहीं किया हो सकता है मेरे दिमाग को उड़ाता है। छठी संवेदना के अंत में आश्चर्य की तरह जब आप महसूस करते हैं कि ब्रूस विलिस पूरे समय मर चुका था।

तो फिर अगला सवाल यह है कि वास्तव में सही स्वस्थ वयस्क अंतरंगता कैसा दिखता है?

और इसलिए मेरी यात्रा शुरू होती है …

यहां तक ​​कि मैं अब तक क्या जानता हूं।

सबसे पहले, दोनों लोगों के पास कुछ टूल्स हैं। आत्म जागरूकता मेटा संज्ञानात्मक होने की क्षमता। उनकी भावनाओं को संसाधित करें। उनको अभिव्यक्त। संचार करें। उनके हुड के नीचे देखो। अपने जीवन करो इसके बिना, खिड़की बाहर स्वस्थ चला जाता है। तो इसका मतलब है कि तीस साल की आयु से पहले मेरे सभी रिश्तों वास्तव में स्वस्थ वयस्क संबंध नहीं थे, क्योंकि मुझे उपकरण की कमी थी। और / या वह थी।

तब मैंने तीसरे दशक के मध्य के बाद अपने रिश्ते की जांच की और वे अच्छे और शक्तिशाली थे, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मुझे सच वयस्क अंतरंगता का अनुभव हुआ है या नहीं। यह नहीं कि संबंधों या दूसरे व्यक्ति के साथ कुछ भी गलत था। यह मेरे बारे में अधिक है। मुझे यकीन नहीं है कि मैंने कभी किसी को वास्तव में मुझसे प्यार करने की इजाजत दी है। एक गहरे स्तर की तरह। और वह किकर है। सच्चा मोड़ शायद मैंने कभी किसी को वास्तव में मुझसे प्यार करने की इजाजत नहीं दी है। हो सकता है कि मुझे नहीं पता कि यह कैसा दिखता है क्योंकि यह ‘बढ़ रहा है? मुझे नहीं पता।
मुझे लगता था कि घनिष्ठता केवल शारीरिक आकर्षण, रसायन शास्त्र और सेक्स थी। और यह तब हो सकता है जब आप अपने किशोरों और बीसियों में हों। मुझे नहीं पता कि हमारे पास उस उम्र में उससे अधिक का पता लगाने की क्षमता है या नहीं। और निश्चित रूप से मैंने सीखा है कि अंतरंगता बहुत अधिक है। लेकिन अब मैं यह खोज रहा हूं कि और भी परतें हैं। मैं हमेशा देर से खिलता रहा हूं और मैं एक बार फिर पार्टी के लिए देर हो चुकी हूं।

शारीरिक।

मैं नए लेंस और एक अलग मानसिकता के साथ भौतिक अंतरिक्ष में जा रहा हूँ। यह सिर्फ त्वचा के बारे में नहीं है। मुझे लगता है कि वयस्क अंतरंगता का अर्थ है कि आप अपने डायल को एक्सप्लोर करें और वहां लॉक करें। अन्वेषण की प्रक्रिया, जो कभी खत्म नहीं होती है, वह अंतरंगता पैदा करती है। बोनफायर पर धीमी जला। अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करना। प्रत्येक स्पर्श के पीछे इरादा और ऊर्जा। खत्म पर इतना वजन नहीं डाल रहा है। अंतरंगता स्पर्श है।

चुंबन।

गेटवे के रूप में नहीं बल्कि अकेले खड़े हैं। आत्म अभिव्यक्ति के रूप में, जैसे कि यह एक भाषा थी। इरादे से चुंबन। प्रयोजन। खोज करना। जानना। चुंबन कम करके आंका गया है। भुला दिया। एक मुख्य ब्रश जिसे हमने विशेष ब्रश के लिए अलग रखा है जो कि रंग की बड़ी जगहों को भरने के लिए नहीं था। अंतरंगता चुंबन है।

ऊर्जा।

एक शब्द नहीं जो मैंने अंतरंगता के संबंध में पहले इस्तेमाल किया होगा। लेकिन अब मेरे लिए यह बहुत बड़ा है। दूसरे व्यक्ति की ऊर्जा क्या है? जब आप उसके आस-पास हों तो आपकी ऊर्जा? आप दोनों लोगों द्वारा उत्पादित नई ऊर्जा? क्या यह शांत, अराजक, सुखदायक, उत्साहजनक है? यह कैसा है? क्या यह क्लॉस्ट्रोफोबिक है? या यह दूध है? इष्टता ऊर्जा है। ऊर्जा सबकुछ है।

मानसिक।

बात चिट। बौद्धिक उत्तेजन। आइडिया एक्सचेंज क्या आप मानसिक रूप से एक-दूसरे को चुनौती देते हैं? खिंचाव की अनुमति दें? रक्षा के बिना दृष्टिकोण और शिफ्ट भावनाओं को शिफ्ट करें? क्या मस्तिष्क का खाना है? तेज करने के लिए एक जगह या यह प्रतिस्पर्धा है? अंतरंगता एक-दूसरे से सीख रही है।

भावनात्मक।

भावना के। एक सुरक्षित स्थान जो भेद्यता को बढ़ावा देता है और आपके दैनिक अनुभवों को अनुमति देता है, प्रोत्साहित करता है और मान्य करता है। इस जगह की तरह क्या है? क्या लोग सुन रहे हैं? समझ लिया? मान्य? अंतरंगता स्वस्थ भावनात्मक जगह में तैर रही है।

आध्यात्मिक

दोनों की तुलना में आत्म से अधिक विश्वास। इसके अलावा, एक दूसरे में आत्मा। क्योंकि हम सभी आध्यात्मिक प्राणी हैं। आपकी आत्माओं के बीच नृत्य क्या है? कनेक्शन जो आप देख या व्याख्या नहीं कर सकते हैं। क्या यह मजबूत है? ढीला? अस्पष्ट? बढ़ रही है? अंतरंगता एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है।
मुझे लगता है कि सच्ची वयस्क अंतरंगता उपरोक्त सभी के साथ एक रजाई है, जो एक कंबल बनाती है जो दोनों लोगों को कवर करती है। यह कंबल हमें आराम, सुरक्षा और गर्मी की भावना देता है।

और अंत में जो एक साथ छोड़ने को बुनाता है वह है –

जुनून।

क्या एक-दूसरे की कहानियों, दिशा, निकायों, कंपनी और उद्देश्य के लिए साझा जुनून है? क्या भौतिक, चुंबन, ऊर्जा, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक में जुनून है?

मुझे सच वयस्क अंतरंगता का अनुभव करने के लिए लगता है, आपको इन कैटागरीज का पता लगाना होगा, लेकिन हममें से कई लोगों को मापने के बजाय पूरे अनुभव के लिए वापस खींचना होगा। एक कम्बल। एक स्कार्फ नहीं है। इस सड़क को गहराई से प्यार किया जाता है।

यह वही है जो मैं वयस्क अंतरंगता के बारे में अभी तक सीख रहा हूं। कल, यह कुछ पूरी तरह से अलग हो सकता है। और यह प्यार के बारे में बात है, यह एक जीवित श्वास चीज है जो बदलती है जैसे हम बदलते हैं।

असली वयस्क अंतरंगता का आपका निर्धारण क्या है?

क्या आपने इसका अनुभव किया है?

-गुस्सा

मेरी नई किताब, द एंग्री थेरेपिस्ट: ए नो बीएस गाइड प्राप्त करने के लिए यहां अपनी खुद की सच्चाई ढूंढने और रहने के लिए।

यदि आप जीवन कोच बनना चाहते हैं, तो यहां हमारे साथ सवारी करें।