सकारात्मक आदतों की ओर जाता है

एक जगह है जहाँ हम नियंत्रण ले सकते हैं और अराजकता से छुटकारा पा सकते हैं घर पर!

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स्रोत: शटरस्टॉक

अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा आपसे बहुत अधिक माँग कर रहा है, तो घर पर अपनी दिनचर्या को करीब से जानने का समय है। इसमें शामिल हैं कि आप नियंत्रण हासिल करने में मदद करें और सकारात्मक और स्थायी आदतें बनाएं जो आपके बच्चे को शांत और सहयोगी बना देगा।

नियमित दिनचर्या निर्धारित करने से बच्चों को बहुत लाभ होता है क्योंकि वे पूरी क्षमता के साथ रोजमर्रा की चुनौतियों का सामना करने के लिए परिस्थितियों से लैस होते हैं। इसलिए हममें से बहुत से लोग ठोस और सुसंगत दिनचर्या के महत्व के बारे में नहीं जानते हैं, और इसलिए हम अपनी खुद की अराजकता और असुरक्षा का इतना हिस्सा लाते हैं। हम भूल जाते हैं कि पालन-पोषण केवल हमारे बच्चों के बारे में नहीं है – यह अपने बारे में बहुत कुछ है। हो सकता है कि हमारे दिमाग में, हम जानते हैं कि कौन सी दिनचर्या सबसे अच्छा काम करती है, लेकिन हमारे कार्यों में सबसे जोर से बात होती है।

जब हमारे बच्चे बहुत ज्यादा डिमांड करते हैं

दूसरे दिन मैंने अपनी निजी प्रैक्टिस में एक माँ के साथ बात की जो शक्तिहीन और हतप्रभ महसूस कर रही थी क्योंकि उसके अठारह महीने के बच्चे ने पूरी तरह से उसके और उसके पति दोनों पर राज किया। जब बच्चा नहीं चाहता था तो बच्चा रोया और चिल्लाया। जब उसे स्वस्थ भोजन के विकल्प दिए गए, तब तक वह रोती रही जब तक कि उसे दही नहीं मिला। जब उसे बैठने के लिए कंबल पर बिठाया और खुद खेलने लगा, तो वह तब तक रोया, जब तक वे उसे फिर से अपनी बाहों में नहीं ले गए। जब उसे बिस्तर पर रखा गया, तो उसने तब तक रोना बंद नहीं किया जब तक वे आत्मसमर्पण नहीं कर देते और उसके साथ सो जाते। इसलिए उन्होंने जैसा कि उन्होंने आज्ञा दी थी क्योंकि वे उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहते थे और उन्हें शांति और शांत की जरूरत थी। हालांकि, वे फँस गए और प्रतिबंधित महसूस करते हुए समाप्त हो गए और लगभग भूल गए कि वे माता-पिता क्यों बन गए हैं, जिसके साथ शुरू करना है।

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ बहुत सारे विकल्प हैं, बहुत सारे अवसर हैं और बहुत सारी असुरक्षा है। आज का समाज जिस भय और अराजकता को हमारे साथ छोड़ रहा है, उससे भीतर शांति पाना और स्थायी दिनचर्या बनाना मुश्किल हो जाता है क्योंकि कल जो हमने किया था वह अतीत में अब तक महसूस करता है। जब सब कुछ तेजी से बदलता है, तो हम हमेशा यह नहीं जानते कि किस चीज पर झुकना है। इसका परिणाम यह होता है कि हम जिस चीज़ पर गहराई से विश्वास करते हैं और जिसे हम बाहरी दुनिया से सबसे बेहतर मानते हैं, उससे विभाजित होते हैं। यह भ्रामक लग सकता है, और जब हम भ्रमित महसूस करते हैं तो हम थोड़ा अधिक तर्कहीन और आवेगी व्यवहार कर सकते हैं, जिसे हमारे बच्चे दर्पण और प्रतिक्रिया करते हैं।

एक जगह है जहाँ हम नियंत्रण ले सकते हैं और अराजकता से छुटकारा पा सकते हैं घर पर! हमें शांति, सामूहिकता और सुरक्षा की आवश्यकता है जो सब कुछ हमेशा की तरह है क्योंकि यह हमें अपने सुरक्षित स्थान से बाहर दुनिया को जीतने के लिए सुरक्षित और सक्षम महसूस कराता है।

अपनी प्रथा में मदद मांगने वाली माँ के पास वापस आकर, मैंने उसे विनम्र होने के लिए प्रोत्साहित किया, लेकिन मैंने उसे यह पूछकर भी चुनौती दी कि क्या वह वास्तव में यह मानती है कि अठारह महीने के बच्चे के लिए किसी के जीवन को नियंत्रित करना संभव है – या यदि वे माता-पिता के रूप में हैं भूल गया था कि बच्चा महज एक बच्चा था जो वे उस पर प्रतिबिंबित करते थे?

बच्चा चालाकी से या जानबूझकर अपनी खुशी को नष्ट करने की कोशिश नहीं कर रहा था, उसे बस सबसे बुनियादी जरूरतों को पूरा करने की जरूरत थी। माता-पिता को अपने बच्चे की जिम्मेदारी लेने के लिए याद रखने की जरूरत है ताकि वे स्वस्थ तरीके से विकसित हो सकें जहां वे नियंत्रण में हैं।

जब तक हमारे बच्चे घर से दूर नहीं जाते, तब तक वे नियमित दिनचर्या से लाभान्वित होते हैं, जो कि घर पर ही होनी चाहिए।

टिप 1 – सुबह की दिनचर्या:

मैं सलाह देता हूं कि आप सुबह उठने वाले पहले व्यक्ति हैं, और तैयार हो जाएं, जबकि घर के बाकी बच्चे जागने से पहले ही सो रहे हैं। जब आप पहली बार बच्चे को जगाते हैं, तो 3 मिनट का समय निकालें – बच्चे को थोड़ा-थोड़ा खीचें – वे आपके प्यार को भिगाने के लिए तनावमुक्त और ग्रहणशील होंगे और इसलिए सकारात्मक भावनाओं के साथ दिन की शुरुआत करेंगे।

अगर बच्चा काफी आत्म-प्रेरित है: “गुड मॉर्निंग स्वीटहार्ट, बुधवार है और थोड़ी देर में, आपको गर्म दुआ और अपने कपड़ों में बाहर निकलने की ज़रूरत है। एक बार जब आप खुद को धो लें और खुद को तैयार कर लें, तो नीचे आकर अपना नाश्ता करें। ठीक है?”

अगर बच्चे को अभी भी आपको सुबह की दिनचर्या में मदद करने की ज़रूरत है, तो कहें, “गुड मॉर्निंग, लवली। बुधवार की सुबह है और आपको अभी उठना है। आप धीरे-धीरे उठने के लिए 5 मिनट तक झपकी ले सकते हैं, और फिर मैं वापस आकर आपकी मदद करूंगा। ” फिर, केवल उन जगहों पर सहायता करें जहां आपकी मदद की वास्तव में आवश्यकता है।

यदि आपके पास अवसर है, तो यह एक साथ सुबह का नाश्ता करने के लिए एक शांत और अच्छी शुरुआत प्रदान करता है। एक छोटे बच्चे को दूध के कार्टन को पकड़ने में मदद के लिए हाथ की जरूरत पड़ सकती है, लेकिन अगर संभव हो तो उन्हें खुद ही सब कुछ संभालने दें। अपने परिवार पर सूट करने वाली लय खोजें – बस याद रखें कि छोटी दिनचर्या भी अच्छी लगती है और बच्चे के लिए अच्छी होती है – इस तथ्य के ठीक नीचे कि वे सुबह एक ही चीज खाते हैं, हमेशा एक ही समय में दरवाजे से बाहर जाएं, हमेशा कहें एक निश्चित तरीके से अलविदा, आदि।

अपने बच्चे को दिन की सबसे अच्छी शुरुआत देने के लिए सुबह, स्कूल में नई चीजें सीखने के लिए एक स्पष्ट दिमाग और एक खुलेपन के साथ सुबह को शांत और सुसंगत होना चाहिए।

एक नकारात्मक और सुबह की अनुसूची में अशांति और असुरक्षा होती है। यह किसी के लिए भी सुखद नहीं है।

टिप 2 – मध्याह्न दिनचर्या:

आपसे बहुत दिन दूर रहने के बाद, आपके बच्चे को फिर से आपसे जुड़ाव महसूस करने की जरूरत है। यह मुख्य कारण है कि कई बच्चे मेल्टडाउन का अनुभव कर रहे हैं। हम बस यह नहीं समझते कि माँ और पिताजी से दूर होना चुनौतीपूर्ण और डरावना महसूस कर सकता है, और उन्हें सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है और कोई फिर से उनकी देखभाल करेगा। वे सिर्फ हमारे बिना “जीवित” होने में कामयाब रहे – अब उन्हें हमारे साथ और आस-पास के दिन के कई छापों को पुनर्प्राप्त करने और संसाधित करने की आवश्यकता है। पहले दोपहर को फिर से जोड़ना सुनिश्चित करें – 5 मिनट का उपयोग करें – या फिर जब तक आपके बच्चे को नियमित दोपहर की गतिविधियों में संक्रमण करने से पहले आपके बच्चे की आवश्यकता होती है। यह आपके बच्चे को सुनने और महत्वपूर्ण महसूस करने का परिणाम देगा।

टिप 3 – बेडटाइम दिनचर्या:

रात के समय दिनचर्या भी महत्वपूर्ण है क्योंकि अगर हम ध्यान केंद्रित करने और उनके प्रति वफादार रहने का प्रबंधन करते हैं तो हमारे बच्चे सो जाने से पहले रोना समाप्त नहीं करेंगे। उन्हें डांटा नहीं जाना चाहिए या ऐसा महसूस करना चाहिए कि आप आंखें बंद करने से ठीक पहले एनफोर्सर हैं। सोते समय उन्हें खुश और सुरक्षित महसूस करना चाहिए क्योंकि हम ऐसा करने के लिए आवश्यक रूपरेखा निर्धारित करना सुनिश्चित करते हैं।

यह कल्पना कीजिए: एम्मा की मां ने अपनी बेटी को सिर्फ यह बताया कि उसे सोना है और वह बिना किसी और स्पष्टीकरण के अपने crayons को दूर ले जाए। या हो सकता है कि एम्मा की माँ एक हाथ में प्लेट लेकर घर से भागे, दूसरे हाथ से चिढ़कर और लिविंग रूम से होकर एम्मा के छोटे भाई से चिल्लाते हुए कि वह अपने नाइटवियर पहनें, उसी समय वह एम्मा को जाने के लिए कह रही है बिस्तर। एम्मा शायद अपनी मां के साथ सहयोग करने से इनकार कर देगी और रात चिल्ला और चिल्लाते हुए समाप्त हो जाएगी। यह स्थिति निराशा और नकारात्मक ऊर्जा का कारण बनती है। दुर्भाग्य से कई लोगों के लिए, यह वास्तविकता है, और हम में से अधिकांश अपने बच्चों को न सुनने या दुर्व्यवहार के लिए दोषी ठहराते हैं। यह एक शर्म की बात है क्योंकि यह हमारे साथ शुरू होता है, अराजकता जिसे हम अपने साथ लाते हैं, और अस्पष्ट रूपरेखा, जो हमारे बच्चों के लिए उचित नहीं है।

यह परिदृश्य एम्मा को उसके सोने की दिनचर्या में जाने या एक आरामदायक नींद लेने के लिए कोई शांति या शांति नहीं देता है।

इसके बजाय, हमें पूर्व-फ्रेम करना चाहिए कि क्या होने जा रहा है: “एम्मा, हम एक दूसरे को साफ करने और कल के लिए अपने कपड़े खोजने में मदद कर सकते हैं जब आप अपने ड्राइंग के साथ समाप्त हो जाते हैं। और फिर मैं आपके लिए अपने कमरे में एक कहानी पढ़ूंगा। ”बच्चे यह जानना पसंद करते हैं कि क्या उम्मीद की जा रही है और जो कुछ सामने आ रहा है उसे समायोजित करने का समय है।

सुनिश्चित करें कि हर रात सोने के समय समान हैं। वही टूथब्रश, उसी तरह आप दांतों को ब्रश करते हैं, वही साबुन, उसी नाइटवियर और गुड नाइट कहने का तरीका। केवल एक चीज जो भिन्न होनी चाहिए वह वह पुस्तक है जिसे आप अपने बच्चे के लिए पढ़ रहे हैं।

संगति कुंजी है

याद रखें कि अच्छे परिवार की दिनचर्या कोई भी अच्छा काम नहीं करती है, अगर उन्हें कठोर और हावी स्वर में प्रस्तुत किया जाए। अच्छा रूटीन केवल तभी काम करता है जब वे पूर्वानुमान और सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं। केवल इस तरह से उथल-पुथल और झगड़े होते हैं और बच्चे को रोज़मर्रा के कामों जैसे कपड़े पहनना, खाना और शाम को आराम से सो जाना आसान हो जाता है।

पेरेंटिंग रूटीन के बारे में है जिसे आप तैयार और स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करते हैं।

माता-पिता होने का मतलब है कि आपकी भूमिका की जिम्मेदारी लेना जो किसी के लिए विश्वसनीय और बच्चे के लिए एक सुरक्षित जगह है। रोजमर्रा की जिंदगी में लगातार और ठोस दिनचर्या बनाना सभी शामिल लोगों के लिए फायदेमंद है। दिनचर्या के माध्यम से, बच्चों को हमारी दुनिया की व्यस्त प्रकृति के बीच भविष्यवाणी, शांति और सुरक्षा सिखाई जाती है।

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