संचार कौशल जो आपके बच्चों के साथ संबंध को बेहतर बनाता है

इन कौशलों के निर्माण और अभ्यास से बड़े पैमाने पर सकारात्मक बदलाव आएगा।

“यदि आप दूसरे के लिए लालटेन जलाते हैं, तो यह आपके तरीके को भी उज्ज्वल करेगा। ”-निचिरें

यद्यपि हम में से अधिकांश सुनने की क्षमता के साथ पैदा हुए हैं, सुनना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए हमारे जागरूक ध्यान और सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है, शुरुआत सुनने के लिए पूर्व शर्त का सम्मान करने के साथ होती है। सुनने की पूर्वशर्तें सुनने के इरादे को स्थापित करने, सुनने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाने, मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से सुनने के लिए तैयार होने और अपने बच्चों को अपना संदेश पूरा करने की अनुमति देने के लिए तैयार होने से मिलकर होती हैं। अपने विचारों और भावनाओं के प्रति सचेत रहने से, सक्रिय सुनने के लिए नींव रखने में मदद मिलती है।

सक्रिय श्रवण के लिए सामग्री

सक्रिय सुनने के कई घटक भाग होते हैं, जो सुनने के लिए प्रतिबद्धता बनाने के साथ शुरुआत करते हैं। सुनने की प्रतिबद्धता में भावनात्मक रूप से खुद को बनाने के साथ-साथ शारीरिक रूप से उपलब्ध समय और ऊर्जा को ध्यान से सुनने के लिए आवश्यक है।

इस प्रतिबद्धता को ऐसे कार्यों से स्पष्ट किया जाता है जैसे कि आपके बच्चे की ओर मुड़ना और आंखों से संपर्क बनाना, टीवी बंद करना, स्मार्टफोन नीचे रखना, आने वाली कॉल को ध्वनि मेल पर जाने देना, कंप्यूटर से दूर हो जाना, अस्थायी रूप से जो कुछ भी आपका ध्यान रखता है उसे बंद कर देना और रखना खाड़ी में अन्य distractions।

  • सचेत रूप से उपस्थित होना- शारीरिक और भावनात्मक रूप से। वर्तमान में प्रदर्शित करने के लिए असंख्य तरीके हैं: शारीरिक रूप से उन्मुख होना और अपने बच्चों को एक अविभाज्य तरीके से आपका अविभाजित ध्यान देना, उनका हाथ पकड़ना या अपने हाथ को अपने कंधे या घुटने पर धीरे से रखना क्योंकि वे एक दर्दनाक अनुभव से संबंधित हैं, न तो जरूरत से ज्यादा अभिभूत हैं और न ही जरूरत से ज्यादा उनके दर्द से हटना, और अपने दिल से सुनना जब आपका बच्चा स्कूल में अपने दिन का वर्णन करता है या अतिरिक्त गतिविधियों के साथ।
  • मन को शांत करना। सचेत रूप से उपस्थित होने का एक हिस्सा है, मन को शांत करने के लिए केवल ध्यान देने और अपने विचारों और भावनाओं को देखने के लिए, उन्हें उनसे जुड़े हुए बिना स्वीकार किए बिना या उनसे बचने का प्रयास करने के लिए मूल माइंडफुलनेस अभ्यास का अनुप्रयोग शामिल है। जब हम अपने दिमाग को शांत करते हैं, तो हमारा सुनना तेज और स्पष्ट हो जाता है, गहरा और अधिक बोधगम्य। इससे दिल के साथ-साथ कानों से भी सुनने की क्षमता सुगम हो जाती है।
  • यह स्वीकार करते हुए। शब्दों (मौखिक) और / या इशारों (अशाब्दिक) के रूप में प्रतिक्रिया प्रदान करना आपके बच्चों द्वारा भेजे गए संदेशों का सटीक स्वागत दर्शाता है।
  • उत्साहजनक। मौखिक और अशाब्दिक संकेतों का उपयोग करना आपके बच्चों को बोलना जारी रखने के लिए आमंत्रित करता है।
  • स्पष्ट। अधिक जानकारी का अनुरोध करने के लिए प्रश्नों का उपयोग करना संभावित भ्रम को कम करता है।

निम्नलिखित संचार कौशल वास्तव में बुनियादी परामर्श कौशल हैं। हालांकि, कोई भी अपने बच्चों सहित दूसरों के साथ संवाद करने की क्षमता में सुधार करने के लिए उन्हें सीख और अभ्यास कर सकता है।

उत्साहजनक

सक्रिय श्रवण के संदर्भ में, उत्साहवर्धक बातचीत करने या पीठ पर अपने बच्चों को थपथपाने से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि उन्हें बातचीत जारी रखने के लिए प्रेरित किया जाता है। उत्साहवर्धक कई मौखिक और अशाब्दिक रूप लेता है:

  • अशाब्दिक न्यूनतम प्रतिक्रियाएं, जैसे कि सिर का एक झोंका या लगे हुए चेहरे के भाव
  • मौखिक न्यूनतम प्रतिक्रियाएं, जैसे “उह-हह” और “मैं देखता हूं”
  • आपके बच्चे के अंतिम दो या तीन शब्दों को दोहराते हुए
  • संक्षिप्त आमंत्रण जारी रखने के लिए, जैसे “आगे बढ़ें” और “मुझे और बताओ”

अपने बच्चों को बात करते रहने के लिए प्रोत्साहित करके, आप अपने निरंतर हित का संकेत देते हैं कि उन्हें क्या कहना है (और उसके नीचे, आपकी निरंतर रुचि उनमें है- अवधि)। यह संचार प्रक्रिया और आपके बीच के संबंध को मजबूत करता है।

इरादा के साथ सवाल पूछना

आपके बच्चे जो कुछ भी बताते हैं, उसके जवाब में सवाल पूछना यह दर्शाता है कि आप ध्यान दे रहे हैं और रुचि रखते हैं। इसके अलावा, प्रश्नों का रणनीतिक उपयोग (और वे जो उत्तर देते हैं) आपके और आपके बच्चों दोनों के लिए महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण और समझ बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, अपने बच्चों को सवालों के अतिरेक में रोकना नहीं चाहिए। यह बातचीत है, पूछताछ नहीं।

प्रश्नों का प्रयोग करें:

  • सामान्य से विशिष्ट की ओर बढ़ें: “संग्रहालय में आपकी यात्रा? अच्छी’ थी? विशेष रूप से इसके बारे में क्या अच्छा था? ”
  • अतिरिक्त जानकारी इकट्ठा करें और आवश्यक तथ्यों और भावनाओं को पक्ष के मुद्दों से अलग करें: “आपके मित्र ने आपके बारे में कैसा महसूस किया है?
  • जब आप अपने बच्चे के बारे में स्पष्ट नहीं हैं, तो स्पष्टीकरण के लिए पूछें: “मुझे यकीन नहीं है कि मैं समझता हूं। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि आपके शिक्षक ने क्या कहा? ”

तीन मूलभूत प्रकार के प्रश्न हैं:

  1. बंद प्रश्न आमतौर पर “हां” या “नहीं” उत्तरों तक सीमित सीमित उपज देते हैं और कम से कम सहायक होते हैं: “क्या आपका दिन स्कूल में अच्छा था या बुरा?”
  2. प्रमुख प्रश्न स्पष्ट रूप से निर्देशात्मक हैं, एक विशेष उत्तर या परिणाम की ओर झुकाव: “क्या आपके पास स्कूल में एक अच्छा दिन है?”
  3. खुले प्रश्न मैं अधिक संपूर्ण और विस्तृत प्रतिक्रिया देता है, स्पीकर को बात जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करता है, और सबसे अधिक मददगार हैं: “स्कूल में आपका दिन कैसा था?”

क्या होगा यदि प्रश्न एक प्रकार का खुला प्रश्न है, जो आपके बच्चों को वैकल्पिक कार्यों के संभावित परिणामों सहित संभावनाओं को देखने में मदद कर सकता है। “आपको क्या लगता है कि क्या होगा अगर अगली बार आप बास्केटबॉल खेलते हैं जो आपने आज पहनी हुई हाइकिंग बूट्स के बजाय स्नीकर्स पहनें?” या “आपको कैसे लगता है कि चीजें आपके चचेरे भाई के साथ बहस करने के लिए जारी रखने के बजाय अगर आप अलग हो सकते हैं?” , ‘चलो असहमत होने के लिए सहमत हैं?’

यह हमेशा उन सवालों को पूछने में अधिक सहायक होता है, जो क्यों या कैसे के बजाय से शुरू होते हैं। कैसे और क्या दूसरे व्यक्ति के अनुभव से संबंधित प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि क्यों अक्सर आरोपण लगता है और रक्षात्मकता की ओर जाता है। “रसोई घर में खुद के बाद सफाई क्यों नहीं की?” सवाल का जवाब देते हुए, आप वास्तव में क्या कर रहे हैं, यह स्पष्टता, बहाना, दोषपूर्णता, और हमेशा लोकप्रिय (और माता-पिता के लिए, अति उत्साह में) को आमंत्रित करता है। रुचि है रसोई साफ हो रही है। यह भी विरोध पैदा करता है।

इस स्थिति के लिए बहुत अधिक उपयोगी प्रश्न “रसोई में अपने आप को साफ करने में सक्षम होने से क्या रखा है?” या “हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह पूरा हो जाए?” या “मैं क्या मदद कर सकता हूं?” कनेक्शन बनाने और वांछित व्यवहार की ओर ले जाने की अधिक संभावना है।

सक्रिय श्रवण वास्तव में “सुना” होने के अनुभव की सुविधा प्रदान करता है। जब आप किसी अन्य व्यक्ति को उसके या उसके बारे में निर्णय किए बिना वर्तमान-केंद्रित ध्यान से सुनते हैं, तो यह भी स्वीकृति का संचार करता है। यह सबसे अधिक मान्य है और बदले में, आत्म-स्वीकृति-बढ़ाने वाले अनुभव एक व्यक्ति को हो सकते हैं। अपने बच्चों में आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के दृष्टिकोण से, यह सुनकर सरल-जितना सरल लग सकता है – आपके लिए और उनके लिए सबसे फायदेमंद चीजों में से एक है।

कॉपीराइट 2018 डान मगेर, MSW

आवश्यक कुछ विधानसभा के लेखक : नशे की लत और पुराने दर्द और जड़ों और पंखों से उबरने के लिए संतुलित दृष्टिकोण