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हम आत्म-देखभाल और देने के बीच कैसे अंतर कर सकते हैं?

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स्रोत: डॉल्फिन / शटरस्टॉक

ब्रूस केटी के साथ अपने नए रिश्ते के बारे में उत्साहित था, एक महिला जिसे वह एक ऑनलाइन डेटिंग सेवा के माध्यम से मिली थी, क्योंकि वह एक लोकप्रिय टेलीविजन टॉक शो के उत्पादन सहायक के रूप में अपनी नई नौकरी के बारे में थी। दोनों नए प्रयासों के बारे में उनका जंगली उत्साह ब्रूस का विशिष्ट था, जैसा कि दोनों अनुभवों के लिए अनुमानित परिणाम था। ब्रूस तब तक ठीक था जब तक वह केटी को “परफेक्ट गर्लफ्रेंड” के रूप में देखता रहा, जिसे उसने “निर्दोष” बताया था। वही “दुनिया की सबसे अच्छी नौकरी” के बारे में सच था – जब तक कि केटी और नौकरी दोनों ही कारण नहीं बने कुछ हताशा या निराशा जिस बिंदु पर ब्रूस उन दोनों को छोड़ना चाहता था। उन्हें इस तरह से कार्य करने की उनकी प्रवृत्ति का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित किया गया था, बजाय इस व्यवहार को दोहराने के और, अपने क्रेडिट के लिए, ऐसा करने में सक्षम था।

कुछ लोगों के लिए, छोड़ने के लिए बहुत आसानी से, बहुत बार आता है, और उनके जीवन में बहुत सारे अनुभवों पर लागू होता है। जब उत्साह और नवीनता बंद हो जाती है, जैसा कि ज्यादातर चीजों के साथ होता है, जिन लोगों को निराशा को सहन करने में कठिनाई होती है या कभी-कभार या अस्थायी बोरियत से निपटने के लिए तैयार रहते हैं। बोरियत और हताशा एकमात्र कारण नहीं हैं जिन्हें हम बहुत जल्द छोड़ देते हैं। जब कोई चीज हम बहुत कठिन साबित करने में लगे होते हैं और ऐसा लगता है कि यह अपमान और विफलता का कारण बन सकता है, तो हम खुद को समझा सकते हैं कि हम वास्तव में वैसे भी इच्छुक नहीं हैं और छोड़ दिया। एक ऐसा व्यक्ति जिसे मैं जानता हूं कि आखिरकार टेनिस खेलने की सीखने की एक लंबी इच्छा पूरी की, छह सबक के बाद तत्काल उत्कृष्टता प्राप्त नहीं करने की हताशा को सहन करना मुश्किल था। उन्होंने खेल को बदनाम करने के लिए छोड़ने का मामला बनाया, अचानक शारीरिक चोट की संभावना के बारे में चिंता करना, और अपने “असुविधाजनक” सबक जारी रखने के लिए “बहुत व्यस्त” होना। दुर्भाग्य से, वह टेनिस खिलाड़ी के रूप में महारत हासिल करने के लिए सड़क को बर्दाश्त नहीं कर सकता था या नहीं कर सकता था, जिस तरह से वह एक पेटेंट वकील के रूप में एक सफल कैरियर की यात्रा को सहन करने में सक्षम था।

ऐसे समय होते हैं, जब किसी चीज को रोकना, उसे छोड़ने से अलग होता है, बुद्धिमान और अच्छी तरह से सलाह दे सकता है। दोनों के बीच के अंतरों को पहचानना महत्वपूर्ण है। रोकना ध्वनि और वैध कारणों के लिए कुछ करने या न करने के आपके निर्णय का पुनर्मूल्यांकन करता है। छोड़ने का अर्थ है अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी के बोझ से खुद को मुक्त करना और छोड़ना।

यदि उपर्युक्त वर्णित व्यवहार में से कोई भी आपके लिए लागू होता है, तो कुछ चीजें हैं जो आप स्वयं की मदद करने के लिए कर सकते हैं:

सबसे पहले , पिछली बार याद रखें कि आपने कुछ छोड़ा है और ऐसा करने के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणामों की समीक्षा करें।

दूसरा , अपनी वर्तमान स्थिति को देखें और इस समय छोड़ने की बुद्धि या मूर्खता को निर्धारित करने का प्रयास करें।

तीसरा , किसी विश्वसनीय मित्र या सहकर्मी से अपनी स्थिति के बारे में अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए अपने विकल्पों की समीक्षा करने के लिए कहें।

अंत में , यदि आप कुछ छोड़ने के लिए इच्छुक हैं, तो अपने आप से पूछें: क्यों , और अब क्यों? क्या कारण उचित हैं या आप बस कुछ अप्रिय से बचने के लिए देख रहे हैं, जैसे कि शर्मिंदगी या ऊब?

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