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वॉयस थेरेपी

भीतर दुश्मन को हराने में मदद करने के लिए पांच कदम।

मेरे आखिरी ब्लॉग में, मैंने “आवाज” को स्वयं और दूसरों के प्रति नकारात्मक विचारों और दृष्टिकोणों की एक श्रृंखला के रूप में वर्णित किया है, जो किसी व्यक्ति की स्वयं विनाशकारी विचारधारा और व्यवहार के मूल में हैं। इस प्रकार, आवाज को व्यक्तित्व के आंतरिक दुश्मन या विरोधी आत्म पहलू के रूप में माना जा सकता है। मनोचिकित्सा के लिए मेरा दृष्टिकोण वॉयस थेरेपी के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह हानिकारक विचारों को भाषा या बोले गए शब्दों को देने की प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति की दुर्भावनापूर्ण सोच और व्यवहार को दृढ़ता से प्रभावित या नियंत्रित करती है।

आवाज में शुरुआती जांच में, हमारे पायलट अध्ययन में प्रतिभागियों ने अपने आत्म-हमलों को तर्कसंगत, संज्ञानात्मक तरीके और स्वर में व्यक्त करने का प्रयास किया। उन्होंने पहले व्यक्ति में अपने स्वयं के महत्वपूर्ण विचारों को स्वयं के बारे में “मैं” बयान के रूप में व्यक्त किया, “मैं बहुत बेवकूफ हूं,” “मैं लोगों के साथ कभी नहीं मिल सकता था,” “मैं कभी भी अच्छा नहीं था,” आदि। बाद में, मैं सुझाव दिया है कि वे इन विचारों को दूसरे व्यक्ति, “आप” कथन, जैसे “आप इतने बेवकूफ हैं,” में बयान के रूप में उन शब्दों के बारे में बताते हैं, “आप कभी भी किसी के साथ नहीं मिल सकते हैं,” “आप बस अच्छे नहीं हैं “जब प्रतिभागियों ने इस नई विधि का पालन किया, तो मैं उनके आत्म-हमलों के दुर्भावनापूर्ण स्वर और क्रोध की तीव्रता से चौंक गया जिसके साथ उन्होंने स्वयं पर हमला किया। यहां तक ​​कि हल्के-मज़ेदार, उचित व्यक्तियों को इतनी तीव्र आत्म-दंडित और क्रूर होने का भी आश्चर्य हुआ।

दूसरी व्यक्ति संवाद तकनीक वह थी जो इन शक्तिशाली भावनाओं को सतह पर लाती थी। मैं तेजी से जागरूक हो गया कि कितने नाराज लोग खुद पर थे, वे कितने विभाजित थे, और उन्होंने अपने दैनिक जीवन में प्रभावी ढंग से सामना करने के अपने प्रयासों में खुद को कितना तबाह कर दिया। मुझे लगा कि नई पद्धति एक मूल्यवान खोज थी क्योंकि उसने नकारात्मक विचार प्रक्रिया को स्पष्ट पहुंच प्रदान की थी। न केवल लोगों के प्रति विनाशकारी दृष्टिकोण ही नई प्रक्रिया के साथ पहुंचा जा सकता है; लेकिन इसके अलावा, एक्सपोजर के अपने स्वयं विनाशकारी प्रवृत्तियों को बदलने के लिए प्रभाव पड़ा।

वॉयस थेरेपी लोगों की आत्म-गंभीर भावनाओं और आत्म-घृणा के शोध के लिए एक प्रभावी उपकरण पाया गया है। यह व्यक्तित्व के आत्म विनाशकारी घटक की उत्पत्ति की समझ को सुविधाजनक बनाता है और इस प्रकार ग्राहकों को चिकित्सीय रूप से मदद करता है। वे स्वयं के आंतरिक नकारात्मक माता-पिता के दृष्टिकोण से अलग होना सीखते हैं जो कि स्वयं की छवि पर एक ओवरले है। इसके अलावा, आवाज के संपर्क के साथ भावनात्मक कैथारिस तनाव को राहत देता है और खुद के प्रति अधिक सकारात्मक भावना और दयालु दृष्टिकोण की अनुमति देता है।

वॉयस थेरेपी में चिकित्सीय प्रक्रिया

आवाज की सामग्री को व्यक्त करने और पहचानने का मेरा दृष्टिकोण व्यावहारिक नहीं है; यानी, मैं लोगों को तर्कसंगत सोचने या व्यवहार करने के लिए राजी करने की कोशिश नहीं करता हूं। इसके बजाय, मैं उन्हें विभिन्न स्थितियों में आवाज की दुर्भावनापूर्ण “कोचिंग” की सामग्री खोजने में मदद करता हूं और इन नकारात्मक दृष्टिकोणों और प्रतिबंधों से दूर जाने में उनकी सहायता करता हूं।

इस उपचारात्मक प्रक्रिया में पांच कदम या चरण हैं। वे अलग नहीं हैं और अक्सर एक दूसरे को ओवरलैप करते हैं।

(1) किसी के स्वयं और / या दूसरों के प्रति गंभीर, शत्रुतापूर्ण दृष्टिकोण की पहचान करना और उन्हें दूसरे व्यक्ति संवाद प्रारूप में मौखिक बनाना, “आवाज़ें”
ध्वनि को क्रियान्वित करने की प्रक्रिया को बौद्धिक रूप से मुख्य रूप से संज्ञानात्मक तकनीक या कैथर्टिक तरीकों का उपयोग करके नाटकीय रूप से संपर्क किया जा सकता है। बाद में, ध्वनि हमलों की अभिव्यक्ति के साथ प्रभाव की रिहाई पर विशेष जोर दिया जाता है।

अधिकांश ग्राहक अपने आत्म-हमलों को व्यक्त करते समय स्वाभाविक रूप से अभिव्यक्ति की भावनात्मक शैली को अपनाने लगते हैं, क्योंकि उनकी उदासी या क्रोध अक्सर सतह के नजदीक होता है। इसके अलावा, जब वे अपने आवाज हमलों की भावनात्मक रूप से चार्ज की गई सामग्री के करीब आते हैं, तो अक्सर उनकी शारीरिक अभिव्यक्ति और उपस्थिति में उल्लेखनीय परिवर्तन होता है। उनका शरीर एक सख्त माता-पिता की मुद्रा और व्यवहार को लेता है जो एक बच्चे को एक अमानवीय या महत्वपूर्ण व्याख्यान प्रदान करता है। कभी-कभी, आवाज की उनकी आवाज उनके माता-पिता के उच्चारण पर होती है। यह सब क्लाइंट के हिस्से पर जागरूक जागरूकता के बिना अनुभव किया जाता है।

(2) आवाज हमलों के स्रोत को पहचानना

अपनी आवाज़ों को मौखिक रूप से बदलने के परिणामस्वरूप, ग्राहक तेजी से अपनी अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं और अपने स्वयं के निष्कर्ष निकालते हैं कि उनके विकृत विचार और दृष्टिकोण कहां से आए थे। वे अक्सर नकारात्मक आवाजों को नकारात्मक माता-पिता के दृष्टिकोण और / या उन इंटरैक्शन से जोड़ते हैं जो परिभाषित या लेबल किए गए हैं, या तो स्पष्ट रूप से या स्पष्ट रूप से।

कभी-कभी, ग्राहक अपनी आवाजों द्वारा उनके माता-पिता के द्वारा किए गए वास्तविक बयानों के रूप में उनके माता-पिता के व्यवहार द्वारा संकेतित किए गए दृष्टिकोणों के रूप में उनके द्वारा निर्देशित आलोचनाओं को पहचानने में सक्षम होते हैं, या उनके द्वारा उठाए गए सामान्यीकृत भावना के रूप में वायुमंडल जो उनके घर में फैल गया। ऐसा प्रतीत होता है कि इन गुस्सा विचारों और दृष्टिकोणों को कभी-कभी आंतरिक बनाया जाता था जब माता-पिता अपने बच्चों की सबसे अस्वीकार या दंडित करते थे, घटनाओं या परिस्थितियों में बच्चों को वास्तव में जीवन-धमकी देने का अनुभव हो सकता था।

(3) नकारात्मक आवाज हमलों पर वापस जवाब देना या जवाब देना

जवाब देने वाली प्रक्रिया के दो पहलू हैं: (1) ग्राहक अपने दृष्टिकोण के तर्कसंगत और यथार्थवादी मूल्यांकन की पेशकश करते हैं; और (2) ग्राहक गुस्सा, और उदासी की मजबूत भावनाओं का जवाब देकर आरोपों का सामना करते हैं।

(4) किसी के वर्तमान व्यवहार, विनाशकारी लक्ष्यों, और बदलने की इच्छा पर विनाशकारी विचारों या आवाजों के नकारात्मक प्रभाव या प्रभाव को समझना

ग्राहक पहचानते हैं कि आवाज़ के हमलों ने अपने दैनिक जीवन में सीमाओं को कैसे लगाया और उनके समग्र समायोजन में हस्तक्षेप किया। इन आत्म-लगाए गए प्रतिबंधों से अवगत होने से उन्हें पीड़ित या पागल होने की भावनाओं को समझने और बदलने में मदद मिलती है। ग्राहक अपने स्वयं के हमलों में सच्चाई के किसी भी तत्व का मूल्यांकन करने में भी सक्षम होते हैं, जिससे वास्तविक आवाज की सामग्री को वास्तविकता परीक्षण की प्रक्रिया में अधीन किया जाता है। यह एक उद्देश्य विश्लेषण है जो न्यायिक या दुर्भावनापूर्ण दृष्टिकोण से मुक्त होना चाहिए।

थेरेपी के इस चरण के दौरान, ग्राहक सीखते हैं कि अपनी कमियों या कमजोरियों के लिए खुद पर हमला करना उचित नहीं है। इसके बजाए, यह उनके अवांछित लक्षणों को संशोधित करने के लिए काम करने के लिए अधिक उत्पादक है।

(5) ध्वनि द्वारा निर्धारित नकारात्मक लक्षणों और व्यवहारों को चुनौती देने के लिए सुधारात्मक सुझावों की योजना और कार्यान्वयन में चिकित्सक के साथ सहयोग करना

व्यवहार परिवर्तन के लिए सुझाव दो श्रेणियों में आते हैं: (1) वे जो आदत व्यवहार, निष्क्रियता, या आत्म-सीमित निर्भरता बांड जैसे खराब आदत पैटर्न को नियंत्रित या बाधित करने में मदद करते हैं; और (2) जो नए व्यवहार को प्रोत्साहित करके ग्राहक की दुनिया का विस्तार करते हैं जिसमें भावनात्मक जोखिम लेना और धीरे-धीरे अपनी इच्छाओं और प्राथमिकताओं को पूरा करने से संबंधित भयों पर काबू पालना शामिल है।

वॉयस थेरेपी में इस चरण के दौरान, ग्राहक उन मूल्यों को तैयार करते हैं जो उनके जीवन को विशेष अर्थ देते हैं। फिर, चिकित्सक की मदद से, वे इन लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के तरीकों और साधनों की योजना बनाते हैं। और आखिरकार, जब वे आत्म-वास्तविकता में अंतर्निहित आवश्यक जोखिमों का सामना करते हैं, तो वे कमजोरता का एक नया स्तर प्राप्त करते हैं और सकारात्मक परिवर्तन करने में शामिल चिंता को सहन करना सीखते हैं।

ग्राहक रिपोर्ट करते हैं कि यद्यपि महत्वपूर्ण सकारात्मक आंदोलन के बाद अक्सर मजबूत आवाज हमले होते हैं, लेकिन लंबे समय तक नए व्यवहार को बनाए रखने के बाद इन आत्म-हमलों में कमी आती है। ग्राहकों को उनकी पहचान और संबंधित शैली में प्रगतिशील परिवर्तनों को “पसीना” करने के लिए शिक्षण देने का महत्व अधिक नहीं किया जा सकता है। केवल सकारात्मक परिवर्तन से उत्पन्न चिंता से निपटने से लोग अपने मनोवैज्ञानिक क्षेत्र को प्राप्त कर सकते हैं।

गहरी भावनाओं की अभिव्यक्ति पर जोर देने पर वॉयस थेरेपी सबसे संज्ञानात्मक-व्यवहार मॉडल से महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होती है। मेरी तकनीक पहले सतह पर लाती है जो शर्म, भय, क्रोध और उदासी की पहली भावनाओं को दबाती है, जिसे स्थायी परिवर्तनों के क्रम में खुलासा और संबोधित करने की आवश्यकता होती है।

ग्रीनबर्ग, चावल और इलियट (1 99 3) के मुताबिक, “प्रत्यक्ष भावनात्मक अनुभव में एक लचीलापन है जो अन्य संकेतों या अवधारणाओं को ओवरराइड करता है ताकि लोगों और उनके विचारों को पुनर्गठित और पुनर्गठित किया जा सके। जबकि सोच आमतौर पर विचारों को बदलती है, केवल भावना ही भावनाओं को बदल सकती है। “मस्तिष्क को वास्तव में बदलने के तरीके के रूप में मनोचिकित्सा में भावनाओं तक पहुंचने का महत्व व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है और न्यूरोसाइंसेस में अनुसंधान द्वारा तेजी से समर्थित है। क्योंकि मस्तिष्क में लगातार जीवन भर (न्यूरोप्लास्टिकिटी) बढ़ने और बदलने की क्षमता है, इसलिए भावनात्मक उत्तेजना की उपस्थिति में नई शिक्षा होती है जिसे समय के साथ दोहराया जाता है। लुई कोज़ोलिनो (मनोचिकित्सा के तंत्रिका विज्ञान) ने जोर देकर कहा है, “थेरेपी डिग्री के लिए सफल है कि चिकित्सक एक ऐसा अनुभव बनाने में सक्षम हैं जो न्यूरोप्लास्टिकिटी में परिणाम देता है।”

निष्कर्ष

वॉयस थेरेपी एक मूल्यवान उपकरण है जो आंतरिक रूप से विनाशकारी विचार प्रक्रियाओं को सतह पर, प्रभाव के साथ, एक संवाद प्रारूप के उपयोग के माध्यम से लाता है जो ग्राहक को व्यक्तित्व के विदेशी घटकों का सामना करने की अनुमति देता है। वॉयस थेरेपी में शामिल ग्राहक अपेक्षाकृत कम समय में शक्तिशाली अंतर्दृष्टि विकसित करते हैं। यह एक प्रयोगात्मक प्रयोगशाला प्रक्रिया है जो मूल्यवान डेटा और मनोचिकित्सा पद्धति उत्पन्न करती है। मनोचिकित्सा के रूप में, यह अपने आप पर खड़ा हो सकता है या अन्य चिकित्सीय दृष्टिकोणों के लिए एक सहायक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

प्रयोगशाला सेटिंग में, इसने आंशिक रूप से जागरूक या बेहोश नकारात्मक विचार पैटर्न को व्यक्त करने और पहचानने के साधन प्रदान किए हैं जो व्यक्तित्व को कामकाजी और रिश्तों को नुकसान पहुंचाते हैं। कुल मिलाकर, यह एक मूल्यवान शोध पद्धति रही है। अंतर्दृष्टि जो अंतर्दृष्टि होती है वह अपेक्षाकृत सैद्धांतिक पूर्वाग्रह या प्रभाव से मुक्त होती है क्योंकि चिकित्सीय व्याख्या की आवश्यकता नहीं होती है। जैसा कि ध्यान दिया गया है, ग्राहक आसानी से अपनी समस्याओं और मूल्यांकन के बारे में मूल्यांकन करते हैं जहां उनकी समस्याएं उत्पन्न हुईं।

वॉयस थेरेपी सफल रही है क्योंकि यह तीन महत्वपूर्ण घटकों को जोड़ती है जो मस्तिष्क को बदलने में प्रभावी साबित हुई हैं: (1) व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और समझ विकसित करना; (2) गहरी भावनात्मक रिलीज का अनुभव; और (3) व्यवहार बदलने के लिए रचनात्मक कार्रवाई की योजना बनाना और लेना। इसका उपयोग व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा प्रारूप दोनों में किया गया है। यह समूह संदर्भ में विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि प्रतिभागियों का एक दूसरे पर मजबूत प्रभाव पड़ता है। उन्हें अपने स्वयं के हमलों को व्यक्त करने के बारे में संकेत मिलता है और बातचीत विधि का उपयोग करने वाले अन्य ग्राहकों को देखकर भावनात्मक रूप से उत्तेजित होते हैं।

वॉयस थेरेपी तकनीक विभिन्न सैद्धांतिक उन्मुखताओं के साथ चिकित्सक के लिए उपयोगी पाया गया है। इसके अलावा, कार्यप्रणाली आत्महत्या और हिंसा क्षमता का मूल्यांकन करने और ग्राहकों के पूर्वानुमान को निर्धारित करने में सहायक रही है। अंत में, यह विभिन्न मनोवैज्ञानिक maladies से पीड़ित ग्राहकों में महत्वपूर्ण चिकित्सकीय प्रगति पैदा करने के लिए प्रदर्शित किया गया है।

मेरे अगले ब्लॉग में मैं दो रिश्ते में फंतासी बंधन पर चर्चा करूंगा।

संदर्भ

कोज़ोलिनो, एल। (2006)। मानव संबंधों का तंत्रिका विज्ञान: अनुलग्नक और विकासशील सामाजिक मस्तिष्क। न्यूयॉर्क: डब्ल्यूडब्ल्यू नॉर्टन।

ग्रीनबर्ग, एलएस, चावल, एलएन, और इलियट, आर। (1 99 3)। भावनात्मक परिवर्तन की सुविधा: क्षण-दर-चरण प्रक्रिया। न्यूयॉर्क: गिलफोर्ड प्रेस।