विषाक्त रोमांटिक प्यार

क्यों रोमांस विषाक्त हो सकता है।

Adam Kontor, Prexels

स्रोत: एडम कोंटर, प्रेक्सल्स

ज्यादातर लोग प्यार में पड़ना चाहते हैं, खासकर कोडेन्डेंडेंट। हमारे लिए, प्यार शायद सर्वोच्च आदर्श है, और संबंध हमारे जीवन का अर्थ और उद्देश्य देते हैं। वे हमें प्रेरित करते हैं और प्रेरित करते हैं। एक साथी एक साथी प्रदान करता है जब हमें अपने आप पर कार्रवाई शुरू करने में कठिनाई होती है। प्यार होने से भी आत्म-सम्मान की भावना को मान्य किया जाता है, हमारे प्यारेपन के बारे में शर्म-आधारित संदेहों पर विजय प्राप्त होती है, और अकेलेपन के हमारे भय को शांत करता है। लेकिन अक्सर एक सुंदर रोमांस खट्टा हो जाता है। एक अद्भुत सपना क्या एक दर्दनाक दुःस्वप्न बन गया। सुश्री परफेक्ट या श्री राइट सुश्री या श्री गलत बन जाते हैं। बेहोश एक शक्तिशाली शक्ति है। हमें प्यार में गिरने से रोकने के लिए प्रतीत नहीं होता है, न ही इसे छोड़ना आसान बनाता है! यहां तक ​​कि जब संबंध विषाक्त हो जाता है, एक बार संलग्न होने पर, रिश्ते को समाप्त करना उतना मुश्किल होता है जितना प्यार में गिरना आसान था!

रोमांस एंड द फॉलिंग इन लव इन द कैमिस्ट्री
हमारे दिमाग प्यार में पड़ने के लिए वायर्ड हैं – रोमांस के आनंद और उत्साह को महसूस करने, आनंद लेने के लिए , और बंधन और प्रजनन के लिए। महसूस करें कि अच्छे न्यूरोकेमिकल्स वासना, आकर्षण और लगाव के प्रत्येक चरण में मस्तिष्क को बाढ़ देते हैं। विशेष रूप से डोपामाइन प्राकृतिक उच्च और उत्साही भावनाएं प्रदान करता है जो कोकीन के रूप में नशे की लत के रूप में हो सकता है। संभोग के दौरान जारी “cuddle हार्मोन,” ऑक्सीटॉसिन द्वारा गहरी भावनाओं की सहायता की जाती है। यह सीधे बंधन से जुड़ा हुआ है और रोमांटिक अनुलग्नकों में विश्वास और वफादारी बढ़ाता है

रोमांटिक लव का मनोविज्ञान – जिसे हम आकर्षक पाते हैं
मनोविज्ञान भी एक भूमिका निभाता है। हमारा आत्म-सम्मान, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य, जीवन अनुभव, और पारिवारिक संबंध सभी प्रभाव जिन्हें हम आकर्षित करते हैं। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अनुभव, हमारे विकल्पों को प्रभावित करते हैं और किसी को कम या ज्यादा आकर्षक लगते हैं। उदाहरण के लिए, हम सामान्यता को आकर्षक पाते हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति से बचें जो पूर्व में धोखा दे, अगर इससे पहले हमारे साथ हुआ हो। हम सूक्ष्म भौतिक विशेषताओं के प्रति आकर्षित हैं, यद्यपि बेहोश रूप से, हमें परिवार के सदस्य के बारे में बताएं। अधिक रहस्यमय, हम किसी ऐसे व्यक्ति को आकर्षित कर सकते हैं जो स्पष्ट होने से पहले भी हमारे परिवार के सदस्य के साथ भावनात्मक और व्यवहार पैटर्न साझा करता हो।

रोमांस का आदर्श चरण
यह सच है कि हम प्यार से अंधे हुए हैं। स्वस्थ आदर्शीकरण सामान्य है और हमें प्यार में पड़ने में मदद करता है। हम अपने प्यारे की प्रशंसा करते हैं, हमारे साथी के हितों का पता लगाने के इच्छुक हैं, और अपनी मूर्खता स्वीकार करते हैं। प्यार हमारे व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को भी लाता है जो निष्क्रिय थे। हम मज़ेदार या अधिक महिलाई, अधिक सहानुभूतिपूर्ण, उदार, आशावादी, और जोखिम लेने और नई चीजों को आजमाने की इच्छा रखते हैं। इस तरह, हम अधिक जीवित महसूस करते हैं, क्योंकि हमारे पास हमारे सामान्य या संकुचित व्यक्तित्व के अन्य पहलुओं तक पहुंच है। इसके अतिरिक्त, शुरुआती डेटिंग में, हम आम तौर पर सड़क से नीचे अधिक ईमानदार होते हैं जब हम रिश्ते में निवेश करते हैं और डरते हैं कि हमारी सच्चाई टूटने से ब्रेक अप हो सकता है

यद्यपि, स्वस्थ आदर्शीकरण हमें समस्याओं के गंभीर चेतावनी संकेतों के लिए अंधेरा नहीं करता है, अगर हम उदास हैं या कम आत्म-सम्मान रखते हैं , तो हम संभावित भागीदार को आदर्श बनाने और परेशानी के संकेतों को नजरअंदाज करने की अधिक संभावना रखते हैं, जैसे अविश्वसनीयता या व्यसन , या व्यवहार को स्वीकार करें जो अपमानजनक या अपमानजनक है । रोमांस के न्यूरोकेमिकल्स हमारे निराशाजनक मनोदशा और ईंधन कोडेपेन्डेन्सी और प्रेम व्यसन को उठा सकते हैं जब हम अपने अकेलेपन या खालीपन को समाप्त करने के लिए रिश्ते की तलाश करते हैं जब हमें एक समर्थन प्रणाली की कमी होती है या नाखुश होती है, तो हम अपने साथी को वास्तव में जानने से पहले एक रिश्ते में भाग ले सकते हैं और जल्दी से जुड़ सकते हैं। इसे ब्रेकअप या तलाक के बाद “रिबाउंड पर प्यार” या “संक्रमणकालीन रिश्ते” के रूप में भी जाना जाता है। ब्रेक अप से पहले ठीक होने के लिए यह बहुत बेहतर है।

रोमांस का ऑर्डियल स्टेज
प्रारंभिक आदर्श चरण के बाद, आमतौर पर छह महीने के बाद शुरू होता है, हम परीक्षा चरण में प्रवेश करते हैं क्योंकि हम अपने साथी के बारे में और अधिक चीजें सीखते हैं जो हमें नापसंद करते हैं। हम उन आदतों और त्रुटियों को खोजते हैं जिन्हें हम नापसंद करते हैं और जिन दृष्टिकोणों को हम अज्ञानी या अस्वस्थ मानते हैं। असल में, कुछ समान लक्षण जो हमें आकर्षित करते हैं अब हमें परेशान करते हैं। हमें पसंद आया कि हमारा साथी गर्म और मैत्रीपूर्ण था, लेकिन अब सामाजिक सभाओं में अनदेखा महसूस किया जाता है। हमने उनकी बोल्ड और निर्णायक प्रशंसा की, लेकिन सीखें कि वह कठोर और करीबी दिमागी है। हम उसकी निस्संदेह भावना से उत्साहित थे, लेकिन अब वे अपने अवास्तविक खर्च से चिंतित हैं। हम प्यार और उनके वादे किए गए भविष्य के अनजान अभिव्यक्तियों से प्रभावित हुए थे, लेकिन पता चलता है कि वह सच्चाई से ढीला है।

इसके अतिरिक्त, जैसा कि ऊंचा पहनता है, हम अपने सामान्य व्यक्तित्व पर वापस लौटना शुरू करते हैं, और हमारे साथी भी हैं। हम विशाल, प्रेमपूर्ण और निःस्वार्थ के रूप में महसूस नहीं करते हैं। शुरुआत में, हम उसे समायोजित करने के हमारे रास्ते से बाहर हो गए थे, अब हम शिकायत करते हैं कि हमारी जरूरतों को पूरा नहीं किया जा रहा है। हमने बदल दिया है, और हम अद्भुत महसूस नहीं करते हैं, लेकिन हम उन आनंदमय भावनाओं को वापस चाहते हैं।

दो चीजें आगे होती हैं जो संबंधों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सबसे पहले, अब हम संलग्न हैं और हमारे साथी को खोने या परेशान करने का डर करते हैं, हम भावनाओं, इच्छाओं और जरूरतों को वापस रखते हैं। यह दीवारों को घनिष्ठता के लिए रखता है, गुप्त सॉस जो प्यार को जिंदा रखता है। इसके स्थान पर हम नाराज हो जाते हैं और नस्ल पैदा करते हैं । हमारी भावनाएं कटाक्ष या निष्क्रिय आक्रामकता के साथ बाहर निकल सकती हैं। रोमांस और आदर्शीकरण फीका होने के कारण, दूसरी घातक गलती शिकायत करना है और अपने साथी को बदलने की कोशिश करना है जिसे हमने पहले आदर्श बनाया था। हम धोखेबाज और निराश महसूस करते हैं कि हमारे साथी अब रिश्ते की शुरुआत में अलग-अलग व्यवहार कर रहे हैं। वह भी अपने सामान्य व्यक्तित्व में वापस आ रहा है जिसमें आपको जीतने और अपनी आवश्यकताओं को समायोजित करने के लिए कम प्रयास शामिल हो सकते हैं। हमारा साथी नियंत्रित और परेशान महसूस करेगा और दूर खींच सकता है।

कुछ मामलों में, हमें गंभीर समस्याएं मिल सकती हैं – कि हमारे साथी में व्यसन, मानसिक बीमारी, या उसका अपमानजनक या बेईमानी है । ये ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें बदलने के लिए गंभीर प्रतिबद्धता और अक्सर चिकित्सा के वर्षों की आवश्यकता होती है। कई कोडपेन्डेंट, जो ऊपर बताए गए कारणों के लिए जल्दी से शामिल हो जाते हैं, अपनी खुशी का त्याग करेंगे और अपने साथी को बदलने, मदद करने और ठीक करने की कोशिश करने वाले सालों से रिश्ते में बने रहेंगे। अपने बचपन की असफल परिवार गतिशीलता अक्सर अपने विवाह या रिश्ते में दोहराई जाती है। वे बेहोशी से समस्या में योगदान दे सकते हैं, क्योंकि वे एक अपमानजनक या नियंत्रित माता-पिता पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं। परिवर्तन को हमारे अतीत को ठीक करने और प्यार और प्रशंसा के हकदार होने के लिए शर्म और कम आत्म-सम्मान पर काबू पाने की आवश्यकता है।

असली सौदा करने के लिए
हम ऐसे रिश्ते को जारी रखना नहीं चाहते हैं जिसमें व्यसन या दुर्व्यवहार शामिल है या अन्य गंभीर समस्याएं हैं। (सफल रिश्तों के लिए न्यूनतम और इष्टतम सामग्री दोनों की सूची के लिए डमीज़ के लिए कोडेपेन्डेन्सी देखें।) वास्तविक बाधाओं को दूर करने के लिए वास्तविक बाधाओं को कम करने के लिए आत्म-सम्मान, साहस, स्वीकृति और दृढ़ता कौशल की आवश्यकता होती है । यह भावनाओं को साझा करने, समझौता करने और संघर्ष को हल करने के लिए ईमानदारी से हमारी जरूरतों और इच्छाओं के बारे में बात करने की क्षमता की आवश्यकता है। हमारे साथी को बदलने की कोशिश करने के बजाय, उसे स्वीकार करने के लिए सीखने पर हमारे प्रयास बेहतर होते हैं। (इसका मतलब दुर्व्यवहार को स्वीकार करना नहीं है।) यह अंतरंगता का संघर्ष है, और पारस्परिक सम्मान और रिश्ते को काम करने की इच्छा के साथ दोनों पक्षों द्वारा प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

स्थायी प्यार के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं
हम किसी ऐसे व्यक्ति को आकर्षित करेंगे जो हमारे साथ व्यवहार करने की अपेक्षा करता है। जैसे-जैसे हम खुद को अधिक महत्व देते हैं, जिसे हम आकर्षित करते हैं, वह भी बदल जाएगा, और हम स्वाभाविक रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से बचेंगे जो हमारे साथ अच्छी तरह से व्यवहार नहीं करता है या हमारी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है।

  1. अपने आप को, अपनी जरूरतों, इच्छाओं और सीमाओं को जानें। (डमीज के लिए कोडेन्डेंडेंसी में अभ्यास करें।)
  2. जिस व्यक्ति से आप डेटिंग कर रहे हैं उसे जानने के लिए समय निकालें। जानें कि वे वास्तव में कौन हैं और आप दोनों कैसे संघर्ष को हल करते हैं।
  3. याद रखें कि लिंग ऑक्सीटॉसिन जारी करता है और बंधन बढ़ाता है (हालांकि यह इसके बिना हो सकता है)।
  4. शुरुआत से ईमानदार रहो। अपनी आवश्यकताओं सहित, छुपाएं मत छुओ। जब आप कुछ नापसंद करते हैं तो बोलो।
  5. आप जो चाहते हैं और रिश्ते में आपकी अपेक्षाओं के बारे में ईमानदारी से बात करें। यदि दूसरा व्यक्ति वही चीजें नहीं चाहता है, तो इसे समाप्त करें। (यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन रिश्ते ने आपको काम नहीं किया होगा या संतुष्ट नहीं किया होगा।)
  6. शोध से पता चलता है कि रिश्ते के परिणाम भागीदारों के आत्म सम्मान के आधार पर अनुमानित हैं। “रिश्तों पर कम आत्म-सम्मान का प्रभाव” पढ़ें। स्वस्थ संबंधों के लिए स्व-मूल्य आवश्यक है। यह आपको प्यार प्राप्त करने और दुर्व्यवहार से छेड़छाड़ करने में भी सक्षम बनाता है। अपने आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाएं।
  7. रिश्तों के लिए सीमाएं और अंतरंगता आवश्यक है। अपनी भावनाओं, जरूरतों, इच्छाओं और सीमाओं को निर्धारित करने के लिए दृढ़ रहना सीखें। अपने दिमाग को कैसे बोलें – दृढ़ रहें और निर्धारित सीमाएं बनें और वेबिनार कैसे दृढ़ रहें।
  8. पढ़ें “अपनी अनुलग्नक शैली कैसे बदलें,” और प्रश्नोत्तरी लें।

© डार्लिन लांसर 2018