विषाक्त दोस्ती

एक विषाक्त दोस्ती के दर्द को कैसे रोकें।

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एक दोस्ती जो प्रसन्नता, अच्छी इच्छा, विश्वास और निकटता के साथ शुरू हुई – शायद धीरे-धीरे और चुपचाप, शायद गड़बड़ी से – और जहरीला महसूस करना शुरू हो रहा है। और आप खुद को सोचते हैं कि क्या करने के लिए कुछ भी है लेकिन चले जाओ।

हम में से अधिकांश ने दोस्ती में ऐसे चौराहे का सामना किया है।

मेरे दोस्त लिंडा ने हाल ही में विश्वास किया, “यह मेरे साथ कई साल पहले हुआ था।” “मैं एक पत्रिका संपादक के रूप में अपनी पहली नौकरी में था और उस समय मेरा सबसे अच्छा दोस्त एक युवा अभिनेत्री थी। हम कई तरीकों से काफी अलग थे, लेकिन हम एक-दूसरे के बारे में गहराई से देखभाल करते थे। हमने रात में बात करते हुए सबकुछ स्वीकार किया। हम बहुत हँसे और एक साथ बहुत मज़ा आया। हमने संकट में एक दूसरे के समर्थन और शान्ति की पेशकश की और एक-दूसरे की सफलताओं का जश्न मनाया। जब उसने एक हिट टेलीविजन श्रृंखला में एक अभिनीत भूमिका निभाई, तो मैं उसके लिए उत्साहित था। ”

उनके संबंध गतिशीलता में परिवर्तन धीरे-धीरे आया था। जैसे ही उसका बैंक खाता बढ़ गया और उसने एक सुंदर घर खरीदा, उसके दोस्त ने लिंडा के छोटे स्टूडियो अपार्टमेंट और मामूली वित्त के बारे में गहन टिप्पणी करना शुरू कर दिया। लिंडा को चोट लगी लेकिन कुछ भी नहीं कहा।

लिंडा ने कहा, “यह मेरे लिए ईर्ष्या होने के लिए नहीं हुआ था।” “मुझे अपना काम पसंद था और मैं कहाँ रह रहा था। और मैं अपने दोस्त के लिए बहुत खुश था। लेकिन, अधिक से अधिक, उसने मुझे कम से कम व्यवहार किया। उसने मुझे काम पर फोन करना शुरू कर दिया, मुझे अपने दोपहर के भोजन के दौरान उसके लिए काम चलाने के लिए कहा – भले ही वह फिल्मांकन से अंतराल पर थी। हमारी दोस्ती के लिए घातक झटका आया जब उसने मुझे नौकरी छोड़ने का मौका दिया, जिसे मैं व्यक्तिगत सहायक बनने के लिए प्यार करता था। जब मैंने मना कर दिया तो वह डर गई थी। उसने मुझे एक कृतज्ञ बेवकूफ कहा। और मैं चले गए। हम एक दूसरे के लिए अजनबियों बन गए, हमारे बहुत अलग और अलग-अलग जिंदगी के साथ आगे बढ़ रहे थे। मुझे उस निकटता की याद आती है जिसे हमने एक बार साझा किया था, लेकिन पिछले साल की विषाक्तता नहीं। ”

आप कैसे जानते हैं कि जब आप एक विषाक्त दोस्ती में हैं?

संकेत, कम से कम शुरुआत में, सूक्ष्म हो सकता है। लेकिन अगर आप इस व्यक्ति के साथ होने पर कम, कम, इस्तेमाल, आलोचना और बदतर महसूस करना शुरू कर रहे हैं, तो अब दोस्ती पर एक नया नज़र डालने का समय है।

क्या आपके रिश्ते में संतुलन टूट गया है? क्या आपके दोस्त ने आपकी भावनाओं, आपके समय और आपके विकल्पों की कीमतों का मूल्यांकन करना बंद कर दिया है?

क्या आप दोष, आलोचना, या बाधित हास्य के साथ परेशान महसूस कर रहे हैं?

क्या आपके मित्र को आपकी समस्याओं और चिंताओं के लिए कोई रूचि या सहानुभूति नहीं है? क्या यह उसके बारे में सब कुछ बन गया है – हर दिन, पूरे दिन? क्या आप भावनात्मक श्वास कक्ष के साथ अपने व्यक्तिगत मनोचिकित्सा में फंस गए हैं?

क्या वह आपको अन्य मित्रों या परिवार के सदस्यों से दूर करने की कोशिश कर रहा है?

रिश्ते की गतिशीलता में बदलाव आया है – क्या आपके दोस्त को आपको नीचे डालने या अपने दोषों और शॉर्ट-कॉमिंग के बारे में आपको चुनने के लिए सहायक होने जा रहा है?

क्या उसने आपके रहस्यों को दूर और व्यापक रूप से फैलाया है?

क्या उसने आपको काम पर या कमजोर टिप्पणियों के साथ अपने आत्म सुधार प्रयासों में तबाह करने की कोशिश की है?

क्या आप किसी मित्र को अपनी निष्ठा और तनाव को कम करने की आपकी आवश्यकता के बीच फाड़ा महसूस करते हैं कि यह रिश्ता आपके जीवन में लाया गया है?

जवाब हमेशा चलना हमेशा नहीं होता है।

व्यक्तिगत रूप से और आपके बीच क्या हो रहा है, इस पर बारीकी से देखो। क्या यह संभव है कि आपके मित्र के आत्म-अवशोषण और आपके जीवन में पारस्परिक हित की कमी की कमी जीवन बदलते संकट के कारण है? क्या वह दर्दनाक नुकसान का अनुभव कर रहा है? इस मित्र और एक व्यक्ति जो हमेशा आत्म-अवशोषित है, के बीच एक बड़ा अंतर है। अच्छे दोस्तों को संकट से निपटने के लिए अपनी ऊर्जा का अधिकतर खर्च करने या रोने या अन्यथा खर्च करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अधिकांशतः आमतौर पर उन लोगों के लिए सहानुभूति और सहानुभूति होती है। यदि आपके बीच एक पावर शिफ्ट हुआ है – और आपका मित्र आपको कम से कम देख रहा है, तो यह समय है कि आप इस व्यवहार को सक्षम कर सकते हैं और सीमा निर्धारित करना शुरू कर सकते हैं।

अपना खुद का व्यवहार बदलें और देखें कि क्या होता है। क्या हो सकता है यदि आप अपने दोस्त को बताएं कि आप अपने रिश्ते में बदलावों के बारे में कैसा महसूस करते हैं? अगर आप अनुचित अनुरोधों के लिए “नहीं” कहा तो यह कैसे होगा? या यदि आपने रिश्ते में अधिक समानता की इच्छा व्यक्त की है? या जब उसे दोष, आलोचना या बेल्टिंग शुरू हो गई तो उसे या उसके काम पर बुलाया गया? आपकी भावनाओं और आपकी रिश्तों में बड़े बदलावों की इच्छा के प्रति उनकी प्रतिक्रिया आपको अगले कार्य करने के लिए एक सुराग हो सकती है।

अगर आप दोस्ती खत्म नहीं करना चाहते हैं, तो इसे सीमित करें। तो शायद आपका दोस्त बदलने के लिए अभद्र है या ऐसा नहीं लगता कि कोई समस्या है। आप कितना तनाव बर्दाश्त करने के इच्छुक हैं? इस दोस्ती को रखने के लायक क्या हो सकता है? यह आपके लिए क्या प्रबंधनीय बनाता है? हो सकता है कि एक लंबे समय का दोस्त ठीक लंबी दूरी या ऑनलाइन हो, लेकिन व्यक्ति को लेने में तेजी से कठिन हो। शायद दोस्ती एक साथ बिताए कम समय के साथ व्यवहार्य है। एक बार मेरे पूर्व क्लाइंट ने मुझे बताया, “मेरे पास कॉलेज से एक दोस्त है, जिसे मैं अच्छी तरह से जानता हूं और परवाह करता हूं, जो फोन पर बात करते समय मुझे नीचे रखता है।” “लेकिन वह ईमेल में ठीक है। हम 1,000 मील दूर रहते हैं, इसलिए एक दूसरे के संपर्क में सीमित होना आसान है। हमारे पास एक लंबा और समृद्ध इतिहास है। मैं पूरी तरह से रिश्ते को खत्म नहीं करना चाहता, लेकिन यह केवल उसके साथ मेरी बातचीत को सीमित करके संभव है। ”

यदि परिवर्तन संभव नहीं है, तो चले जाओ। ऐसे समय होते हैं जब आपको अपने स्वास्थ्य, कल्याण और मन की शांति के लिए जहरीले संबंध समाप्त करने की आवश्यकता होती है। एक बार प्यार की दोस्ती समाप्त करना दर्दनाक हो सकता है। लेकिन यह कट्टरपंथी नहीं होना चाहिए। जीवन भर के लिए सभी दोस्ती का मतलब नहीं है। आप एक दोस्त की अच्छी तरह से कामना कर सकते हैं। आपने जो साझा किया है उसके लिए आप कृतज्ञता व्यक्त कर सकते हैं। आप इस बात के साथ जश्न मना सकते हैं कि आपने इस समय के साथ क्या सीखा है और आप अपने समय के दौरान कैसे उगाए हैं। आप इस विभाजन को विफलता के रूप में नहीं बल्कि एक नई दिशा में सकारात्मक कदम के रूप में देखना चुन सकते हैं। एक विषाक्त दोस्ती के दर्द और तनाव से दूर चलना सबसे अच्छा उपहार हो सकता है जो आप स्वयं दे सकते हैं।