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विश्व नृत्य के उपचारात्मक गुण

शोध चिकित्सा के एक डोमेन पर प्रकाश डाला गया है जिसे हम अक्सर कमजोर करते हैं।

नृत्य की चिकित्सा शक्ति दुनिया भर में मान्यता प्राप्त है i, ii । विश्व नृत्य के सामान्य सबूत-आधारित लाभों में मांसपेशियों की ताकत, धीरज iii , संतुलन, लचीलापन, चपलता iv हृदय गति v , और स्मृति vi में सुधार शामिल हैं, लेकिन इतनी ही सीमित नहीं है। यद्यपि मुख्य रूप से भौतिक रूप के रूप में देखा जाता है, नृत्य भी इंट्रैपर्सनल और पारस्परिक तत्वों को शामिल कर सकता है। नृत्य के मानसिक, सामाजिक, और भावनात्मक पहलुओं के भीतर लाभ ध्यान प्राप्त कर रहे हैं। एक डोमेन जो मुझे विशेष रूप से अविश्वसनीय लगता है वह है कि शरीर से परे, नृत्य में हमारे दिमाग, दिल और आत्मा को ठीक करने के लिए उपचारात्मक शक्ति होती है और अंत में समग्र रूप से मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है।

स्वीकार

आत्म-स्वीकृति की ओर यात्रा अक्सर एक लंबी और कठिन होती है। शरीर की छवि और आत्म-सम्मान जैसे योगदान कारकों के साथ, व्यक्ति अपने आत्म-प्रेम में छूट पा सकते हैं। नृत्य की कई वैश्विक शैलियों एक विशिष्ट शरीर के प्रकार पर जोर नहीं देते हैं, इसलिए विविधता में सौंदर्य का समर्थन करते हैं। शैली के बावजूद, नृत्य के लिए मुख्य समर्थक आपका शरीर है। समय के साथ, व्यक्ति स्वीकृति की रिपोर्ट अपने शरीर और सच्चे खुद के लिए प्रशंसा करते हैं। VII, VIII

उपलब्धि

आपकी क्षमता स्तर या सीखने की शैली के बावजूद, नृत्य आपको लक्ष्यों पर काम करने, स्वस्थ चुनौती का अनुभव करने और उपलब्धि के पुरस्कारों का लाभ उठाने का मौका देता है। यह एक नए आंदोलन को महारत हासिल करने के समान सरल हो सकता है या यदि आप उपलब्धि चुनते हैं तो लय, तकनीक और एथलेटिसवाद सहित कलाकृतियों के विभिन्न तत्वों का एक जटिल संयोजन हो सकता है vii

रचनात्मकता

नृत्य कलाकृति के माध्यम से व्यक्तित्व को गले लगाने का अवसर प्रदान करता है। यदि आप काम के दायित्वों और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों से भरे अपने दैनिक दिनचर्या के विनम्रता का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको रचनात्मक रिलीज की आवश्यकता हो सकती है। यह अपने शरीर को व्यक्त करने की स्वतंत्रता के रूप में सरल हो सकता है क्योंकि वे एक डांस फ्लोर पर ढीला हो जाते हैं। या नृत्य कोरियोग्राफी के माध्यम से रचनात्मक अभिव्यक्ति की एक संवेदना के रूप में काम कर सकता है। इसके अलावा, जब फ़्यूज़न नृत्य पर विचार करते हैं, तो व्यक्तियों को वैश्विक तत्वों का एक स्मोर्गसबर्ड प्रदान किया जाता है जिन्हें कलात्मक रूप से एक अद्वितीय, रचनात्मक अभिव्यक्ति में जोड़ा जा सकता है vii

संस्कृति

विश्व नृत्य में भाग लेने से संस्कृति के दायरे में दो अलग-अलग अभी तक उपचारात्मक लाभ मिलते हैं। किसी शैली में शामिल होने वाली शैली में शामिल होने से किसी की विरासत ix को गले लगाने का अवसर मिलता है। विश्व नृत्य परिवार, बचपन की यादों और मूल्यों के लिंक के रूप में कार्य कर सकता है, जो कैथर्टिक मूल्य प्रदान कर सकता है। विशेष रूप से अमेरिका में, विश्व नृत्य सांस्कृतिक तत्वों से जुड़ने का कंडिशन हो सकता है जो अन्यथा निष्क्रिय हो सकता है vii । किसी अन्य संस्कृति से एक विश्व नृत्य शैली में शामिल होना जागरूकता, समझ और संवेदनशीलता को बढ़ावा देता है। सम्मान से परे, नृत्य दुनिया भर में संस्कृतियों के बारे में आपके ज्ञान का विस्तार करने का एक मजेदार तरीका हो सकता है vii

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स्रोत: एलएच-फोटो की सौजन्य

अभिव्यक्ति

जब शब्द हमें असफल करते हैं, तो नृत्य अभी भी एक विकल्प हो सकता है। भावनाओं को व्यक्त करने के लिए विश्व नृत्य एक सुरक्षित तरीका हो सकता है x । विशेष रूप से जटिल भावनाओं का सामना करते समय, नृत्य का उपयोग एक्सप्लोरेशन और अभिव्यक्ति xi दोनों की विधि के रूप में किया जा सकता है। कुछ नाटकीय शैलियों में नर्तकियों को एक व्यक्ति को लेने का अवसर होता है जो उन्हें भावनाओं का पता लगाने की अनुमति देता है, जो अन्यथा सहज सामना नहीं करते हैं। दूसरों के लिए, एक विशेष चरित्र को जोड़ना आवश्यक नहीं है। इसके बजाय, वे स्वयं के आत्मविश्वास, उत्साही नृत्य व्यक्तित्व बना सकते हैं। स्वयं की इस बदली और सशक्त भावना को गले लगाने से व्यक्तियों को शब्दों पर आंदोलन के माध्यम से स्वयं को व्यक्त करने में मदद मिलती है vii

ख़ुशी

नर्तकियों अक्सर इस उपचार कला xii से प्राप्त शुद्ध खुशी पर टिप्पणी करते हैं। नृत्य आशा और खुशी की भावनाओं को सुधारने में मदद कर सकता है xiii । इसके अलावा, मुस्कुराहट और हंसी के भत्ते के अलावा, नृत्य अवसाद और चिंता के साथ-साथ xiv को जोड़ने में एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

चिकित्सा

कई लोग एक सुखद अभ्यास के लिए नृत्य करने के लिए बारी। दिमाग और शरीर को जोड़ना, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार का अनुभव करने वाले व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, चपलता और लचीलापन जैसे शारीरिक लाभ आत्म-धारणा को बढ़ाने और अंततः मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। नृत्य आंतरिक संघर्षों को शांत करने के लिए एक आउटलेट भी प्रदान कर सकता है। जैसा कि ऊपर अभिव्यक्ति और खुशी लाभ में उल्लेख किया गया है, नृत्य व्यक्तिगत अशांति vii को प्रतिबिंबित करने, कनेक्ट करने और रिलीज़ करने के लिए एक सुरक्षित क्षेत्र प्रदान कर सकता है।

सामाजिक समर्थन

कई विश्व नृत्य शैलियों को आम तौर पर समूह के माहौल में पढ़ाया जाता है। साझा स्थान, लक्ष्य और अनुभव संबंधों की भावना को बढ़ा सकते हैं v । आंदोलनों को जोड़ने के अलावा, एक सुरक्षित वातावरण भी प्रोत्साहन, सहायता और सहयोग के लिए अनुमति देता है vii

तनाव से राहत

नृत्य मानसिक बचने का अवसर प्रदान करता है। जब एक अंतहीन अंतहीन सूची का सामना करना पड़ता है, तो नृत्य कार्यों को अलग-अलग सेट करने और आपके दिमाग और शरीर में ट्यून करने का समय प्रदान करता है vii । एक विश्व नृत्य वर्ग व्यक्तियों के लिए अपनी जिम्मेदारियों को दूर करने और भावनात्मक और शारीरिक साधनों के माध्यम से तनाव मुक्त करने के लिए एक स्वर्ग प्रदान करता है।

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