वायु में त्रासदी खतरनाक फ्लायर को आतंकित करती है

यह मदद नहीं करता है कि यह शायद ही कभी होता है। फ्लाइंग ड्राइविंग के रूप में सुरक्षित महसूस नहीं करता है।

चिंतित फ्लायर बुला रहे हैं, दुखद घटना के बारे में पूछ रहे हैं जिसमें एक इंजन का एक हिस्सा, संभवतः कार्ल, 737 की खिड़की बिखर गया। केबिन से दबाया गया हवा बाहर निकल गया। एक यात्री, जो एयरफ्लो में पकड़ा गया और खुलने में चूस गया, चोटों से मर गया।

हवा में त्रासदी चिंताजनक फ्लायर को आतंकित करती है। इससे मदद नहीं मिलती है अगर मैं उन्हें बताता हूं कि मौतें शायद ही कभी होती हैं। न ही यह मदद करता है अगर मैं इंगित करता हूं कि ड्राइविंग से उड़ान सुरक्षित है।

फ्लाइंग हमें जागरूक करने के लिए मजबूर करता है कि हम कमजोर हैं। कुछ हमें मिल सकता है। सुरक्षित होने के लिए, हमें हर खतरे को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, और उड़ान हमें पूरी तरह से जागरूक करती है कि हमारे पास कुल नियंत्रण की कमी है। ड्राइविंग ऐसा नहीं करता है। ड्राइविंग करते समय, अगर कुछ अप्रत्याशित होता है, तो हम नियंत्रण में महसूस करते हैं। हम तय कर सकते हैं कि क्या करना है और क्या करना है। एक विमान में, अगर कुछ होता है, तो हम कुछ भी नहीं कर सकते हैं। तथ्य यह है कि हम कुछ कर सकते हैं महत्वपूर्ण है। जब हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या करना है और क्या करना है, तो प्रीफ्रंटल प्रांतस्था-मस्तिष्क का निर्णय लेने वाला हिस्सा अमिगडाला को संकेत देता है कि तनाव हार्मोन जारी न करें। इससे हमें सुरक्षित महसूस होता है। कोई तनाव हार्मोन रिलीज का कोई डर नहीं है, कोई चिंता नहीं है।

लेकिन, सुरक्षित महसूस करने के लिए हर किसी को चालक की सीट में नहीं होना चाहिए। गैर-चिंतित फ्लायर इस तरह की घटनाओं को आगे बढ़ाते हैं। चिंतित फ्लायर सोचते हैं कि वे किसी अन्य ग्रह से हैं। वे आश्चर्य करते हैं कि ऐसा कुछ हुआ है के बाद कोई कैसे उड़ सकता है।

हम इतने अलग क्यों हैं? डर और चिंता को नियंत्रित करने के लिए हम में से कुछ को नियंत्रण में क्यों होना चाहिए? कुछ नियंत्रण में या बचने में सक्षम होने के बिना सुरक्षित महसूस करने में सक्षम हैं।

शोध से पता चलता है कि 60 प्रतिशत हम अपने माता-पिता के साथ “सुरक्षित लगाव” कहने के लिए नियंत्रण में पर्याप्त सुरक्षित महसूस करते हैं। लेकिन हम में से 40 प्रतिशत सुरक्षित लगाव विकसित करने के लिए उनके नियंत्रण में पर्याप्त सुरक्षित महसूस नहीं कर पाए। असुरक्षित लगाव अपर्याप्त भावनात्मक विनियमन से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। लेकिन अपर्याप्त भावनात्मक विनियमन इतना आम है कि हम, समाज के रूप में, इसे असामान्य के रूप में नहीं देखते हैं। आराम करने के लिए पीने के लिए असामान्य नहीं है। सुरक्षित महसूस करने के लिए नियंत्रण में होना असामान्य नहीं है। लेकिन इसका वास्तव में क्या अर्थ है कि व्यक्ति की शांतता परजीवी तंत्रिका तंत्र अच्छी तरह से विकसित नहीं है।

जब कोई बच्चा पैदा होता है, तो उसका सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से परिचालित होता है। प्रत्येक शिशु को पुनर्जीवित किया जा सकता है और खूनी हत्या चिल्ला सकता है। लेकिन इसकी परजीवी तंत्रिका तंत्र-स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का हिस्सा जो हमें कम करता है-केवल तभी काम करता है जब अन्य इसे सक्रिय करते हैं। जब एक छोटा बच्चा अतिसंवेदनशील हो जाता है, तो बच्चे के भावनात्मक संतुलन को उत्तरदायी देखभाल करने वाले के चेहरे, शांत आवाज़ और सौम्य स्पर्श से बहाल किया जाता है। इन तीन चीजें-चेहरे, आवाज, और बच्चे के पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को स्पर्श-सक्रिय करें।

यदि हाइपरराउज़ल को लगातार प्रतिक्रिया दी जाती है, तो बच्चे को हाइपरराउज़ल का उत्तर देने की उम्मीद आती है। बच्चा शांत देखभाल करने वाले के चेहरे को देखने, उनकी आवाज़ सुनने, और उनके स्पर्श को देखने की उम्मीद करता है। फिर, जब हाइपरराउज़ल ट्रिगर्स देखभाल करने वाले की प्रतिक्रिया को याद करते हैं, तो कल्पना करने वाले शांत चेहरे, कल्पना की आवाज, और कल्पना करने वाले स्पर्श बच्चे को देखभाल करने में सक्षम होने से पहले बच्चे को कम कर देते हैं। स्वचालित डाउन-विनियमन स्थापित किया गया है।

एक व्यक्ति जो स्वचालित विनियमन की कमी करता है वह नुकसान होता है। अगर कुछ अतिसंवेदनशील होता है, भावनात्मक संतुलन केवल तभी बहाल किया जा सकता है जब वे स्थिति का नियंत्रण प्राप्त कर सकें या भाग सकें। Hyperarousal से बचने के लिए, वे उन परिस्थितियों से बच सकते हैं जिन्हें वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। अगर उन्हें ऐसी स्थिति में होना चाहिए, तो वे स्थिति के बारे में जागरूकता सीमित करके चिंता से बच सकते हैं। भयभीत फ्लायर उड़ान को ध्यान में रखते हुए हाइपरराउज़ल को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। वे खुद को श्वास अभ्यास के साथ विचलित करते हैं। वे सुस्त जागरूकता के लिए अल्कोहल या दवा का उपयोग करते हैं। या वे दिखाते हैं कि वे विमान पर नहीं हैं, बल्कि कहीं धूप वाले समुद्र तट पर हैं।

दिमाग से कुछ बाहर रखने की कोशिश कर रहा है “पकड़ो 22.” कुछ दिमाग से बाहर रखने के लिए, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि दिमाग से क्या बचाया जाना चाहिए। सबसे अच्छा, यह रणनीति पृष्ठभूमि में चिंता पैदा करने वाले विचार रखती है। यहां तक ​​कि अगर वह व्यक्ति को उच्च स्तर पर चिंतित होने से रोकता है, तो यह उन्हें अजीब छोड़ देता है कि वर्जित विषय इसे वापस रास्ते में धकेल देगा।

दिमाग में जो कुछ भी है, उसे छोड़ना बेहतर है, और स्वचालित रूप से इसके भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। उत्तेजना महसूस करने के बीच संबंधों द्वारा स्वचालित विनियमन स्थापित किया जा सकता है और (ए।) एक पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र उत्तेजनात्मक स्मृति (चेहरे, आवाज, और एक शांत व्यक्ति के स्पर्श) और (बी।) एक ऑक्सीटॉसिन उत्पादक स्मृति (नर्सिंग एक शिशु, होल्डिंग एक नवजात, यौन उत्पीड़न, यौन foreplay, एक पालतू जानवर के साथ बातचीत, या एक विस्तारित ठोस गले लगाओ)।

उत्तेजना की भावनाओं को जोड़ने की आवश्यकता है जिनमें शामिल हैं:

  • दिल की दर में वृद्धि
  • सांस लेने की दर में वृद्धि
  • शरीर के तापमान में बदलाव महसूस कर रहा है
  • शरीर में तनाव महसूस कर रहा है
  • बढ़ी सतर्कता

साथ ही, रोजमर्रा की जिंदगी में, थोड़ी सी उत्तेजना को ध्यान में रखते हुए, उस व्यक्ति के चेहरे को ध्यान में रखें जो आपको पूरी तरह से सहज महसूस करता है। कल्पना कीजिए कि वे सिर्फ कमरे में चले गए हैं, आपको नमस्कार कहते हैं, और आपको गले लगाते हैं।

आखिरकार, देखो कि छोटे बच्चे सुरक्षित रूप से कैसे जुड़े होते हैं। जब बच्चा परेशान होता है, तो कोई बच्चे के पास आता है। देखभाल करने वाले की मुलायम आंखें परजीवी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं। देखभाल करने वाला एक सुखद तरीके से बोलता है। देखभाल करने वाले की आवाज़ की गुणवत्ता और शांत हो जाती है। देखभाल करने वाला एक शांत स्पर्श या गले लगाता है। इससे अतिरिक्त शांत हो जाता है। जैसा ऊपर बताया गया है, जब यह भरोसेमंद होता है, तो बच्चे को उम्मीद है कि जब भी वह परेशान हो जाए तो ऐसा होगा। अंत में, उत्तेजना बच्चे को याद करती है कि माता-पिता क्या करता है। उत्तेजना शांत प्रणाली को सक्रिय करता है। यदि शोध सही है, तो हमें 40 प्रतिशत ऐसा करने के लिए सीखना होगा।

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