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लचीला बच्चों को उठाने की कुंजी

क्षमता को अनलॉक करने के लिए ताकत संलग्न करना सीखना।

यह अक्सर कहा जाता है कि बच्चों की परवरिश दुनिया का सबसे महत्वपूर्ण काम है। आज के बच्चे और किशोर अगली पीढ़ी हैं जो दुनिया को हमारे अपने जीवनकाल से बहुत आगे ले जाएंगे। हम अपने जीवन में युवा लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं? चाहे हम माता-पिता, दादा-दादी, शिक्षक, पेशेवर, पड़ोसी या दोस्त हों, हम भविष्य की पीढ़ियों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

Agung Pandit Wiguna from Pixels

स्रोत: पिक्सेल से अगुंग पंडित विगुना

सकारात्मक मनोवैज्ञानिक, ली वाटर्स, द स्ट्रेंथ स्विच (2017) के लेखक, परिप्रेक्ष्य में एक मौलिक बदलाव का सुझाव देते हैं। शक्ति-आधारित पेरेंटिंग के विज्ञान पर एक शोधकर्ता, डॉ। वाटर्स ने अपनी ताकत पर जोर देकर युवाओं के साथ क्या सही है, इस पर ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश की है। इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी कमजोरियों को नजरअंदाज करना, बल्कि उनकी ताकत पर ध्यान केंद्रित करना और उन्हें सकारात्मक तरीकों से उपयोग करना सीखना है।

हमारी ताकत को पहचानने में हमारी क्षमताओं को पहचानना और उनका वर्णन करने के लिए एक आम भाषा होना शामिल है। हमारे जीवन में युवाओं सहित खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक शक्ति-आधारित दृष्टिकोण सकारात्मकता की एक खिड़की प्रदान करता है। ताकत सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के लिए बुनियादी निर्माण खंड हैं। जब आप इसे देखते हैं तो डॉ। वाटर्स एक ताकत का नामकरण करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी किशोरी बेटी स्कूल से घर आने पर अपने जिम के कपड़े और बैग को दरवाजे के पास ढेर में गिरा देती है। बाद में, वह परिवार के लिए रात का खाना पकाना शुरू कर देती है और एक क्लास प्रोजेक्ट पर शोध करना शुरू कर देती है। शक्ति-आधारित दृष्टिकोण के साथ, आप किशोर को रात के खाने की शुरुआत में दयालुता की ताकत के लिए धन्यवाद दे सकते हैं, स्कूल के ठीक बाद होमवर्क में खुदाई करने के उसके अच्छे फैसले पर टिप्पणी कर सकते हैं, और फिर बाद में सुझाव देते हैं: “कैसे के बारे में आप हमें डालकर संगठित करने में मदद करते हैं स्कूल से घर पहुंचने पर काउंटर पर आपकी चीजें? ”

आप इन खूबियों को कैसे पहचान सकते हैं? शोधकर्ताओं ने उन्हें वर्गीकृत करने के लिए कई प्रणालियां विकसित की हैं। शायद सबसे प्रभावशाली और अच्छी तरह से शोध किया गया ताकत और गुणों का पेटीए वर्गीकरण है (पीटरसन और सेलिगमैन, 2004), जो मानव जाति के लिए 24 वर्ण शक्तियों की पहचान करता है। इन शक्तियों में जिज्ञासा, रचनात्मकता, निर्णय, दयालुता, परिप्रेक्ष्य, नेतृत्व, दृढ़ता, बहादुरी, उत्साह, ईमानदारी, सामाजिक बुद्धिमत्ता, निष्पक्षता, क्षमा, टीम वर्क, प्रेम, कृतज्ञता, सीखने का प्यार, आत्म-नियमन, आध्यात्मिकता, विनम्रता, प्रशंसा शामिल हैं। सौंदर्य, विवेक, आशा, और हास्य (नीमीक, 2018)। मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन के अनुसार, आपकी शीर्ष पांच ताकतें आपकी “हस्ताक्षर ताकत” हैं। शोध से पता चला है कि नियमित रूप से उनका उपयोग करने से आप स्वस्थ, खुश और अधिक सफल हो सकते हैं (सेलिगमैन, स्टीन, पार्क एंड पीटरसन, 2005)। अपनी सिग्नेचर स्ट्रेंथ के बारे में अधिक जानने के लिए आप https://www.viacharacter.org/www/ पर स्ट्रेंथ्स का संक्षिप्त, मान्य वैध VIA वर्गीकरण ले सकते हैं। वयस्कों के लिए एक वीआईए सर्वेक्षण है और 10- और 17-वर्षीय (पार्क एंड पीटरसन, 2006) के बीच के बच्चों के लिए एक वीआईए यूथ सर्वे भी है।

हम सभी में बहुत सी ताकत और प्रतिभाएं होती हैं। उन शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने आप को, युवाओं और भविष्य की पीढ़ियों में क्षमता का पोषण और अनलॉक कर सकते हैं। हस्ताक्षर की ताकत बचपन से बड़े वयस्कता के माध्यम से आयु समूहों में लगी हो सकती है। अध्ययन, सकारात्मक भावनाओं, रिश्ते की संतुष्टि और लक्ष्य निर्धारण (नीमिएक, 2018; क्विनलान, स्वेन एंड वेला-ब्रोडरिक, 2011) जैसे हस्ताक्षर की ताकत और बेहतर कारकों के सुधार के बीच संबंध दिखाते हैं। यहां कुछ विचार हैं।

यूथ और फ्यूचर जेनरेशन में स्ट्रेंथ टू एंगेज स्ट्रेंथ

– जिस बच्चे या किशोर को आप जानते हैं, उसके लिए एक सकारात्मक नोट लिखें। आप उसे या उसके और आपके या अन्य लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाली शक्तियों को शामिल कर सकते हैं। जितना संभव हो विषय से जुड़े रहें। यदि संभव हो, तो बच्चे के साथ एक यात्रा की योजना बनाएं, एक व्यक्तिगत बातचीत में नोट पढ़ें, और बच्चे को पत्र दें। उसकी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें और अपनी भावनाओं पर बाद में चर्चा करें।

– जब आपके जीवन में बच्चे या किशोर एक चुनौती से जूझ रहे होते हैं, तो आप उनकी ताकत के विकास का समर्थन कैसे कर सकते हैं? आपके द्वारा पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न इस प्रकार हैं: “आप अपनी किन शक्तियों का उपयोग यहां कर सकते हैं?” फिर पूछें, “जब आपने पहले इस ताकत का इस्तेमाल किया था, तो आपने इसका इस्तेमाल कैसे किया था और यह आपको कैसा लगा? आप इस नई स्थिति में इस ताकत का उपयोग कैसे कर सकते हैं? ”

अपनी खुद की ताकत संलग्न करने के लिए रणनीतियाँ

– यदि आपने ऊपर उल्लिखित वीआईए स्ट्रेंथ्स सर्वे लिया है, तो एक सप्ताह के लिए हर दिन एक नए और अलग तरीके से अपनी शीर्ष पांच शक्तियों में से एक का उपयोग करने के लिए खुद को चुनौती दें (सेलिगमैन एट अल, 2005)। फिर देखें कि यह अभ्यास आपके जीवन में क्या फर्क डालता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी एक हस्ताक्षर शक्ति सीखने का प्यार है, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आप इसे लागू कर सकते हैं – एक दिलचस्प विषय पर इंटरनेट खोज करें; एक नया नुस्खा आज़माएं; अपनी नौकरी या संस्कृति के बारे में किसी से बातचीत शुरू करें; एक नए शब्द की परिभाषा देखें; एक सूचनात्मक कार्यक्रम देखें; एक पुस्तक या पत्रिका में एक अनुभाग पढ़ें; एक पॉडकास्ट सुनो; किसी अन्य भाषा में एक नया वाक्यांश सीखें।

– एक या एक से अधिक शीर्ष शक्तियों की पहचान करने का दूसरा तरीका है कि आप अपने जीवन में “परिभाषित समय” (नीमीक, 2018) के बारे में सोचें। यह उपलब्धि, चुनौती या पीड़ा का क्षण हो सकता है। विवरण याद करें। इस बात पर विचार करें कि आपने क्या किया, आप कैसा महसूस करते हैं, और प्रभाव या परिणाम। उस स्थिति में आपने किन शक्तियों का उपयोग किया? आज आप जिस व्यक्ति के साथ हैं, उसमें इस क्षण का योगदान कैसे हुआ? फिर अपने आप से पूछें कि आप उस स्थिति से मौजूदा स्थिति या चुनौती में ताकत कैसे संलग्न कर सकते हैं।

संदर्भ

नीमिएक, आर। (2018)। चरित्र की ताकत के हस्तक्षेप: चिकित्सकों के लिए एक फील्ड गाइड । बोस्टन, एमए: हॉग्रेफ।

पीटरसन, सी। और सेलिगमैन, एमईपी (2004)। चरित्र की ताकत और गुण: एक पुस्तिका और वर्गीकरण । न्यूयॉर्क: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस और वाशिंगटन डीसी: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।

पार्क, एन।, और पीटरसन, सी। (2006)। किशोरों के बीच नैतिक क्षमता और चरित्र की ताकत: युवाओं के लिए ताकत की कार्रवाई सूची में मूल्यों का विकास और सत्यापन। जर्नल ऑफ़ किशोरावस्था, 29 , 891-905।

क्विनलान, डी।, स्वैन, एन। और वेला-ब्रोडरिक, डीए (2011)। चरित्र शक्ति के हस्तक्षेप: बेहतर परिणामों के लिए हम जो जानते हैं, उस पर निर्माण। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज, 13 , 1145-1163।

सेलिगमैन, एमईपी, स्टीन, टीए, पार्क, एन।, और पीटरसन, सी। (2005)। सकारात्मक मनोविज्ञान प्रगति: हस्तक्षेपों का अनुभवजन्य सत्यापन। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, 60, 410-421।

चरित्र की ताकत और गुणों का VIA वर्गीकरण http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA-Classification

वाटर्स, एल। (2017)। स्ट्रेंथ स्विच: कैसे शक्ति-आधारित पेरेंटिंग का विज्ञान आपके बच्चे और आपके किशोर को फलने-फूलने में मदद कर सकता है। न्यूयॉर्क, एनवाई: एवरी।