लचीलापन और त्रासदी

एक नया “सामान्य” खोजने पर डॉ। लौरा शैननहाउस के साथ एक साक्षात्कार।

विशेषज्ञों के साथ साक्षात्कार की एक श्रृंखला में यह छठा है कि कैसे लचीलापन – मेरी पुस्तक के प्रमुख विषयों में से एक , एक चलना आपदा: क्या जीवित कैटरीना और कैंसर ने मुझे विश्वास और लचीलापन के बारे में सिखाया – अध्ययन के अपने क्षेत्र में।

Laura Shannonhouse/Georgia State University

स्रोत: लौरा शैननहाउस / जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी

आज का साक्षात्कार त्रासदी के विषय पर है और एक नया सामान्य खोजने के लिए अंतर्दृष्टि है। मैंने डॉ। लौरा आर। शान्नोनहाउस से बात की, जो जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी में शिक्षा और मानव विकास विभाग के परामर्श और मनोवैज्ञानिक सेवा विभाग में सहायक प्रोफेसर हैं। उनके नैदानिक ​​अनुभवों में दक्षिण-अफ्रीका में बीमारी से संबंधित आघात सहित आपदा से प्रभावित आबादी के साथ काम करना शामिल है, मैक्सिको में डेकेयर सेंटर की आग से लंबे समय तक दुःख, कटरीना चार्टर स्कूल के शिक्षक, भूकंप के बाद के शरणार्थी शरणार्थी, और शहरी बेघर , कुछ नाम है।

जावेद: आप अपने शब्दों में एक त्रासदी को कैसे परिभाषित करेंगे?

LS: मैं एक घटना, या घटनाओं की श्रृंखला के रूप में त्रासदी को परिभाषित करूंगा, जिसे व्यक्तिगत रूप से (या सामूहिक रूप से) अनुभव किया जा सकता है जिससे दुख और संकट पैदा हो सकते हैं, जो हमें डोमेन की एक श्रृंखला (अर्थात, शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक, आध्यात्मिक, मैथुन करने वाले) को प्रभावित कर सकते हैं। , और रचनात्मक)। किसी समुदाय में निम्नलिखित के कारण किसी भी त्रासदी से अलग-अलग व्यक्ति प्रभावित होते हैं:

  • नुकसान में विचरण जो उन्होंने घटना से अनुभव किया है;
  • पूर्व आघात (जैसे, व्यक्तिगत, सांस्कृतिक, सामाजिक, आदि);
  • सामाजिक समर्थन (या कमी); तथा
  • जिस तरीके से वे सामना करते हैं

व्यक्तियों को अक्सर नकल कौशल और समस्या को सुलझाने के तरीकों का उपयोग करने के लिए प्रारंभिक कम क्षमता की विशेषता भावनात्मक संकट की तीव्र भावनाओं का अनुभव होता है। इस बात पर निर्भर करता है कि लोग किस तरह त्रासदी के कारण हुए बदलावों से जूझ रहे हैं, उनमें कट्टरपंथी सकारात्मक या नकारात्मक परिणामों की संभावना है।

यदि त्रासदी एक आपदा है, तो मैं इसे कुछ इस तरह परिभाषित करूंगा कि “किसी समुदाय या समाज के कामकाज को गंभीर रूप से बाधित करता है।” विशेष रूप से, यह नुकसान का कारण बनता है कि “समुदाय या समाज की सामना करने की क्षमता से अधिक हो।” उनके प्राकृतिक कारण हो सकते हैं। या मानव की मंशा या लापरवाही का नतीजा हो सकता है, जिससे समुदाय के व्यक्तियों के व्यक्तिगत संसाधनों में तबाही होती है (जैसे, सामग्री का सामान, सामाजिक संसाधनों तक पहुंच, आंतरिक मनोवैज्ञानिक भंडार आदि)। इसके अलावा, आपदाओं से बचे लोगों के जीवन पर एक नकारात्मक मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और यहां तक ​​कि आध्यात्मिक “पदचिह्न” छोड़ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप “नुकसान का झरना” हो सकता है।

जावेद: पहली बात यह है कि आप लोगों को व्यक्तिगत स्वास्थ्य संकट जैसी त्रासदी के तुरंत बाद क्या करने की सलाह देंगे?

एलएस: एक चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल सुविधा के साथ जानकारीपूर्ण बातचीत की खोज से परे, मैं अपने प्रियजनों और दोस्तों के साथ जुड़ने का सुझाव दूंगा कि परिस्थितियों के तहत अच्छी तरह से रहने के लिए इस स्थिति का क्या मतलब है। जैसा कि आप तब नए सामान्य और अर्थ के मुद्दों के साथ जूझते हैं, मैं एक आध्यात्मिक समुदाय के साथ जुड़ने को प्रोत्साहित करूंगा।

जावेद: त्रासदी के बीच लोग कैसे उम्मीद कर सकते हैं?

LS: उम्मीद की खेती करने के लिए, किसी की कहानी को साझा करना अक्सर अच्छा होता है। मुझे कैशवेल के तर्क की याद दिलाई जाती है, “एकमात्र तरीका है।” इसका एक बड़ा हिस्सा किसी व्यक्ति से संबंधित है और उन्हें संबंधपरक सहानुभूति के माध्यम से आपके अनुभव के दर्द को साझा करने की अनुमति देता है। अपनी पुस्तक में, आई थॉट इट वाज़ जस्ट मी: वीमेन रिक्लेमिंग पॉवर एंड करेज इन ए कल्चर ऑफ़ शेम , ब्रेन ब्राउन कहते हैं, “सहानुभूति एक अनुभव से जुड़ने के लिए हमारे स्वयं के अनुभवों में टैप करने की क्षमता या क्षमता है जो किसी से संबंधित थी।” हमें। अनुकंपा इस प्रक्रिया के लिए खुले रहने की इच्छा है। ”जिन लोगों को आप जानते हैं और विश्वास करते हैं, उन लोगों के साथ संबंध को बढ़ावा देकर अपने समर्थन प्रणाली में झुकें, जो लोग आपको वास्तविक सहानुभूति के साथ सुन सकते हैं (जैसे, करीबी दोस्त, सहायक परिवार, आपका विश्वास समुदाय। विश्वसनीय विश्वासपात्र, एक परामर्शदाता या पादरी)। हालांकि बड़े पैमाने पर आपदाएं भी इनमें से कुछ समर्थन को प्रभावित कर सकती हैं, किसी के साथ अपने दर्द को साझा करना जो आपके बारे में परवाह करता है उनके लिए बोझ नहीं है, लेकिन वास्तव में मानव-नेस का निमंत्रण है।

यदि आप एक ऐसा व्यक्ति हैं जो एक सहानुभूतिपूर्ण कान प्रदान कर रहा है, तो ध्यान रखें कि जब पीड़ित व्यक्ति किसी विशिष्ट प्रियजन के साथ संबंध की आवश्यकता को आवाज दे सकता है, तो अक्सर तत्काल आवश्यकताएं या इच्छाएं होती हैं जिन्हें आप उपस्थिति और संबंधपरक सहानुभूति के बावजूद संबोधित कर सकते हैं। अन्य आवश्यकताओं के लिए एक योजना की पहचान करना और काम करना स्वयं एक शक्तिशाली आशा प्रवर्तक के रूप में कार्य कर सकता है। धैर्य और सम्मान बढ़ाते हुए, यह समझना कि प्रत्येक व्यक्ति की प्रक्रिया अलग है, और त्रासदी से उपचार नुकसान के कारण समय लगता है। अंत में, व्यक्ति को खुद के प्रति दयालु होने के लिए प्रोत्साहित करें, और बहुत आराम करने, अच्छी तरह से खाने, व्यायाम करने, जीवन की गतिविधियों में भाग लेने आदि के लिए ध्यान रखें।

जावेद: त्रासदी के बाद कुछ तरीके क्या हैं जिनसे लोग एक नया “सामान्य” पा सकते हैं?

रास: त्रासदी और आपदाएं हमें हमारे मूल में हिला सकती हैं, और जीवन के मामलों में नाटकीय रूप से हमारे दृष्टिकोण को स्थानांतरित कर सकती हैं। अक्सर त्रासदी से पहले चीजों को वापस जाना संभव नहीं है। समायोजन प्रक्रिया से गुजरने में समय लगता है, और आपको इस प्रक्रिया में कहीं भी होने के लिए खुद को अनुमति देने की आवश्यकता होती है। “नया सामान्य” खोजना एक यात्रा है, इसलिए धैर्य, समर्थन, और प्रोत्साहन दूसरों से और खुद से मददगार हैं।

इसके अलावा, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक दुखद घटना आंतरिक रूप से, साथ ही बाहरी रूप से बचे लोगों के लिए बदलाव का कारण बन सकती है। जब मैं फाइंडिंग योर न्यू नॉर्मल (FYNN) कैंसर सर्वाइवर ग्रुप को सुविधा दे रहा था। सदस्यों ने अक्सर कहा कि “उनके शरीर को चंगा करने के बाद, उनके दिल को पकड़ने में एक या दो साल लग गए।” उन्होंने अपने रिश्तों में बदलाव की सूचना दी, उनके विश्वासों में, जो मायने रखता है, उसके बारे में दृष्टिकोणों में बदलाव, कैसे वे अपना समय बिताते हैं, इस पर बदलाव करते हैं। और उन चीजों के लिए एक नई सराहना जो शायद पहले स्वीकार नहीं की गई थी।

जावेद: हम किसी मित्र का समर्थन कैसे कर सकते हैं या किसी त्रासदी से प्रभावित हैं, इस पर कोई सलाह?

LS: ऊपर से थोड़ा सा एकीकरण, मैं एक अच्छा श्रोता होने का सुझाव देता हूं, पूरी तरह से मौजूद और उपलब्ध होने के नाते, और व्यक्ति के संकट या दर्द को साझा करने या धारण करने की क्षमता के लिए अनुमति देता हूं। दर्द के साथ बैठना सबसे मुश्किल और सबसे निस्वार्थ चीजों में से एक है जो हम एक दूसरे के लिए कर सकते हैं। हम में से कई लोगों के लिए, उस भावना से जुड़ने से बचने के लिए यह सहज है और इसलिए हम इसे नमस्कार करने की कोशिश करते हैं लेकिन हम कर सकते हैं। और जबकि उसके लिए एक जगह है, अधिक से अधिक उपहार यह दिखाना है कि आप उनके लिए नहीं, बल्कि उनके साथ महसूस करते हैं। कभी-कभी, सवारी देने के लिए कुछ खास करना सहायक होता है – लेकिन सिर्फ चीजों को करने के लिए सावधान रहें। इस व्यक्ति के लिए विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सुनो, और उन लोगों के लिए उत्तरदायी हो, जबकि याद रहे कि प्रत्येक त्रासदी प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करती है, इसलिए आप व्यक्तिगत दुख की जरूरतों के लिए व्यक्तिगत होने के लिए अपने समर्थन को दर्जी बनाना चाहेंगे। अंत में, तत्काल जरूरतों के बारे में पता होना चाहिए, और अगर कोई व्यक्ति इस तरह के संकट में है कि उनका जीवन खतरे में है, तो वहां उचित कार्रवाई करें।