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रोमांटिक अस्वीकृति: यह इतनी दुखी क्यों होती है?

अस्वीकृति महसूस की जा सकती है जैसे कि यह शारीरिक दर्द था।

हमें याद रखने की सबसे महत्वपूर्ण सबक यह है कि अस्वीकृति अनुभवों के स्पेक्ट्रम में जीवन का एक हिस्सा है। हम हमेशा उस व्यक्ति के दिल को जीतते नहीं हैं जिसे हम आगे बढ़ाते हैं और हम हमेशा जो नौकरी चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं करते हैं। टीम के लिए हर कोई नहीं चुना जा रहा है और हर सामाजिक स्थिति जिस तरह से हम चाहते हैं उसे बदलने के लिए नहीं जा रही है।

एक अनुभव के रूप में अस्वीकृति को सामान्यीकृत करने की आवश्यकता है, विनाशकारी नहीं।

क्या अस्वीकृति अब से कहीं अधिक है?

दुर्भाग्यवश, हमने पूरे पीढ़ी के आत्म-सम्मान को बनाने की कोशिश करने में कई वर्षों व्यतीत किए हैं और एक ऐसी दुनिया बनाई है जिसमें “नो” शब्द वयस्कों को घायल होने के लिए और अधिक गहराई से अधिक शक्ति देता है। ‘हर किसी को एक ट्रॉफी मिलती है’ मानसिकता को तुरंत संतुष्टि के साथ मिलकर कहा जाता है कि तकनीक ने एक ऐसी दुनिया बनाई है जिसमें अस्वीकृति किसी व्यक्ति की भावना पर प्रत्यक्ष हमले की तरह लगती है। विचार यह है कि सिर्फ इसलिए कि हम कुछ चाहते हैं इसका मतलब है कि हम इसे दो साल की सामान्य मानसिकता के लिए फेंक सकते हैं जो सिर्फ अपनी शक्ति की सीमाओं का परीक्षण कर रहा है। हालांकि यह बहुत अच्छा होगा अगर हम आसानी से समस्या के लिए माता-पिता को दोषी ठहरा सकते हैं, इसलिए बहुत से वयस्क आज सामना करते हैं, फिर भी यह “अस्वीकृति अस्वीकार करने वालों” के मामले में मौजूद समस्या को हल नहीं करेगा।

बस रखो, रोमांटिक अस्वीकृति बेकार है

एक संभावित रोमांटिक साझेदार द्वारा खारिज होने पर विशेष रूप से विनाशकारी होता है जब आपने अपने दिमाग को तत्काल रसायन शास्त्र, स्थायी प्यार, या बस त्वरित और आसान सेक्स की कल्पना करने की अनुमति दी है। किसी भी तरह, जो लोग “तत्काल संतुष्टि और मांग पर अश्लील” द्वारा आकार और तैयार की गई दुनिया में रहते हैं, उन्हें यह पहचानने की आवश्यकता है कि महिलाएं “2-डी ऑनलाइन सेक्स पार्टनर” के “3-डी प्रतिनिधित्व” नहीं हैं। हाल के एक अध्ययन ( ब्लेक, बैस्टियन और डेंसन, 2017) ने इंगित किया कि एक व्यक्ति को अस्वीकार करने के लिए आक्रामक प्रतिक्रिया देने की संभावना काफी बढ़ गई है जब उसके रिश्ते के लक्ष्य के रूप में उसके दिमाग पर यौन विजय थी। लैंगिक इमेजरी तक पहुंच की आसानी और यौन आरोप लगाए गए प्रोफाइल चित्रों को पोस्ट करने के लिए लोगों की प्रवृत्ति एक मजबूत उम्मीद स्थापित करती है कि संतुष्ट बैठक या तारीख से भी कम समय तक यौन निष्कर्ष होगा। दुर्भाग्य से, रिजेक्शन को शारीरिक दर्द के रूप में महसूस किया जा सकता है और जब रिलेशनल या यौन संतुष्टि की अपेक्षाओं के मामले में दांव अधिक होते हैं, तो दर्द इतना अधिक तीव्र हो सकता है।

जब एक जवान बच्चा अपना रास्ता नहीं लेता है, तो वह बच्चे और उसकी इच्छा के बीच खड़े देखभाल करने वाले पर काम करना चाहती है। आदर्श रूप में, देखभाल करने वाला बच्चे को अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देगा, लेकिन बच्चे को निराशा व्यक्त करने के स्वीकार्य और अस्वीकार्य तरीकों के बीच अंतर जानने के लिए प्रशिक्षित करेगा। आप चोट लगने से टूटे दिल या फ्रैक्चर अहंकार को जरूरी नहीं रोक सकते हैं, लेकिन हम सभी सीख सकते हैं कि दूसरों को चोट पहुंचाए बिना अनुभव कैसे प्राप्त करें।

रोमांटिक अस्वीकृति के वास्तविक दर्द को सामान्य करके, हम किसी व्यक्ति को जबरदस्त या विनाश करने के लिए अपनी शक्ति ले सकते हैं। जीवन में असफल होने के लिए “ठीक” होना चाहिए और अपूर्ण होने के लिए “ठीक” होना चाहिए।

वयस्कों की तरह अस्वीकृति के साथ कैसे सामना करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने जीवन में कहां हैं, अस्वीकृति किसी भी अन्य भावनात्मक विपत्ति के मुकाबले ज्यादा चोट पहुंचा सकती है। ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं और जिन कार्यों को आप ले सकते हैं जो आपको “उस लड़के / लड़की” होने से रोक सकते हैं जो अस्वीकृति के बाद क्या नहीं करना है, इस बारे में दुःस्वप्न उदाहरण बन जाता है:

  1. ध्यान रखें कि अस्वीकृति पर भावनात्मक दर्द और क्रोध असामान्य स्थितियों के लिए पूरी तरह सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। किसी को भी पारित होने की पसंद नहीं है, लेकिन यह कल्पना करने की अपेक्षा जीवन में और अधिक बार होने जा रहा है। हर कोई कोने का कार्यालय नहीं मिलता है और हर कोई विश्वविद्यालय को खेलने के लिए नहीं मिलता है, या तो।
  2. स्वीकार करें कि आपने संभवतः उन लोगों को अस्वीकार करने का अपना हिस्सा किया है जो आप में थे उससे ज्यादा आप में थे। रोमांटिक आकर्षण एक चंचल चीज है – कुछ लोग सोचने जा रहे हैं कि आप उनका सही मैच हैं, जबकि आप सोच रहे हैं कि आप कॉफी शॉप से ​​काफी जल्दी नहीं निकल सकते हैं। यही ज़िन्दगी है।
  3. पहचानें कि अगर कोई आपके अंदर नहीं है, तो यह साबित करने की कोशिश कर रहा है कि “आप उसके लिए सही हैं” सबसे अधिक संभावना है कि बार-बार साबित होता है कि वह “उसके लिए गलत” कहती है कि वह आपको मानती है। पीछा किया जा रहा अहंकार के लिए एक बढ़ावा हो सकता है, लेकिन डंठल जा रहा है एक पूरी बात है। जितना अधिक हताश व्यक्ति खुद को प्रकट करने की कोशिश करता है, उसके साथी के रूप में उसके मूल्य का मूल्य कम हो जाएगा।
  4. अपनी गरिमा रखें और वयस्कों की तरह व्यवहार करें। आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द को नियंत्रित करना असंभव हो सकता है, लेकिन आप हमेशा अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। एक ऐसा दृश्य न बनाएं जो हमेशा परिभाषित करेगा कि आप कौन हैं जब आप तुरंत अपना रास्ता नहीं लेते।
  5. यदि आपने अस्वीकृति की एक स्ट्रिंग का अनुभव किया है, तो शायद यह आकलन करने का समय है कि आप दूसरों के सामने कैसे आ रहे हैं और यह पता लगाना कि वास्तव में यह “आप” हो सकता है और “नहीं।” कभी-कभी दोस्त अधिक अजीब न्यायाधीश हो सकते हैं हमारे व्यवहार का – और आपकी प्रस्तुति के बारे में बाहरी इनपुट प्राप्त करना संभावित चोटों की भावनाओं के लायक है जो आपको अनुभव हो सकता है।
  6. खुद से पूछें कि क्या आप जो चाहते हैं वह यह है कि आप जिन संभावित भागीदारों का पीछा कर रहे हैं वे प्रदान करने में रुचि रखते हैं। रचनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में रिजेक्शन का उपयोग करें ताकि जब आप विनाशकारी या जोखिम भरा व्यवहार में भ्रम या निराशा को चैनल करने के बजाय मार्क को याद करते हैं तो आप बढ़ सकते हैं। यात्रा के साथ भावनात्मक संकट भुगतना ठीक है; हम सफलता की सराहना नहीं कर सकते हैं अगर हम खुद को अनुभव करने से इनकार करते हैं और कभी-कभी, हमारे दुख और आत्म-दया में भिगोते हैं। अस्वीकृति को स्वीकार करें, दर्द महसूस करें, फिर उस ऊर्जा को चैनल करने के लिए एक उत्पादक स्थान ढूंढें जो आपको अपने लक्ष्य से आगे नहीं ले जाएगा।

रोमांटिक अस्वीकृति अक्सर बहादुर कार्रवाई के लिए एक दर्दनाक प्रतिक्रिया होती है – यह नए रिश्ते को शुरू करने के प्रयास में किसी तक पहुंचने और पहुंचने के लिए साहस ले सकती है। जब किसी व्यक्ति को अस्वीकृति से मुलाकात की जाती है, तो यह न केवल अपने पीछा में विफल होने पर निराशा उत्पन्न करती है, बल्कि कई लोगों के लिए यह शर्म की भावना लाती है। पहचानें कि यह एक सार्वभौमिक अनुभव है और वह व्यक्ति जो आपके वास्तविक मूल्य को किसी व्यक्ति के रूप में मापता नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उस समय आप कितनी बुरी तरह महसूस करते हैं। अस्वीकृति के दर्द ने समय की शुरुआत के बाद से जोखिम उठाया है – और कवियों, कलाकारों, नाटककारों, और कोरियोग्राफरों ने उन तरीकों को स्पष्ट करने के कई तरीकों को पाया है जिनमें मानव हृदय को एक मुठभेड़ से अलग किया जा सकता है और फिर फिर से पूरा किया जा सकता है एक और।

अस्वीकृति होने पर, किसी व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य के उपाय के रूप में इसे वजन करने की अनुमति न दें। प्रतिशोध के साथ प्रतिक्रिया न करें या “यहां तक ​​कि” पाने की इच्छा पर कार्य न करें। इसे जाने दो, इसे हिलाएं, और आगे बढ़ते रहें। अस्वीकृति दर्द होता है, लेकिन यह मानव अनुभव का एक हिस्सा है जिसे मानव स्थिति से अलग नहीं किया जा सकता है।

संदर्भ

ब्लेक, केआर, बस्टियन, बी, और डेंसन, टीएफ (2017)। रोमांटिक अस्वीकृति के बाद यौनकृत महिलाओं की ओर पुरुष नर आक्रामकता: सेक्स लक्ष्य सक्रियण की मध्यस्थ भूमिका। आक्रामक व्यवहार, 44, 40-49। https://doi.org/10.1002/ab.21722