रिश्ते में संघर्ष

क्या यह एक अच्छी चीज है? यह सब निर्भर करता है।

असहमति कई पारस्परिक संबंधों (उदाहरण के लिए, वैवाहिक, दोस्ती, कार्यस्थल) में जीवन का एक तथ्य है। कम से कम कभी-कभी कभी-कभी किसी दूसरे के साथ सार्थक संबंध होना मुश्किल नहीं होता है और विरोध दृष्टिकोण या विचार नहीं होता है। संघर्ष के प्रभाव का आकलन करने में व्यक्ति अपने असंतोष व्यक्त करते हैं।

पारस्परिक सम्मान और समझ के आधार पर संघर्ष प्रबंधन रणनीतियों जो अंतरंगता और सुरक्षा को बढ़ावा देता है स्वस्थ और स्थायी संबंधों का कारण बनता है। इस प्रकार, विवादों के दौरान पार्टियों में शामिल संचार का प्रकार इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है कि संघर्ष प्रबंधन के सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम हैं या नहीं।

सकारात्मक परिणामों में शामिल हो सकते हैं:

  • असहमति व्यक्त करते समय कम चिंता, भय और तनाव की कमी
  • एक दूसरे के साथ निकटता बढ़ी
  • असहमति को और अधिक गहन या हानिकारक नहीं होने देना
  • सार्थक और खुली चर्चा करके प्रत्येक पार्टी की राय को समझना
  • परिवार के भीतर, बच्चों के लिए एक उदाहरण के रूप में सकारात्मक संघर्ष संकल्प का प्रदर्शन

खराब संघर्ष प्रबंधन में नकारात्मक परिणाम परिणामस्वरूप हो सकते हैं:

  • भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, जैसे अवसाद, क्रोध और चिंता
  • रिश्ते के साथ कम संतुष्टि
  • भावनात्मक और शारीरिक वापसी
  • शारीरिक प्रतिक्रियाएं, जैसे तनाव में वृद्धि
  • हानिकारक शारीरिक व्यवहार, जैसे हिंसा
  • खराब संघर्ष संकल्प रणनीतियों का मॉडलिंग और संलग्नक असुरक्षा या बचाव के रूप में दूसरों के साथ अपने बच्चों की बातचीत की प्रकृति में योगदान देना

यद्यपि हम में से अधिकांश इस समय हमारे संघर्षों की तीव्रता को रेट नहीं करते हैं, लेकिन वे वास्तव में हल्के से तीव्र तक बहुत तेजी से आगे बढ़ सकते हैं। क्यूं कर?

  1. सामग्री भावनात्मकता बढ़ा सकती है: यदि टिप्पणियां महत्वपूर्ण हैं, आरोप लगाना, या व्यंग्यात्मक वे क्रोध को दूर कर सकते हैं।
  2. एक बात कैसे बोलती है संघर्ष की तीव्रता भी बढ़ा सकती है: एक शांत, मापा हुआ स्वर चिल्लाने से बहुत अलग प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
  3. संघर्ष के दौरान कोई कैसे व्यवहार करता है तापमान को बढ़ा या घटा सकता है: सहकारी दृष्टिकोण, शुरुआत में किसी भी गलती के लिए माफ़ी मांगना, और अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को वास्तव में समझने के लिए स्पष्टीकरण मांगना “ठंडा” या तीव्रता को कम कर सकता है। स्पष्ट रूप से, खतरनाक या आक्रामक क्रियाएं तीव्रता को बढ़ा सकती हैं। यदि आपको “ठंडा डाउन” अवधि के लिए दूर जाने की आवश्यकता है, तो आप यह कैसे करते हैं तीव्रता को बढ़ाता या घटाता है-समझाता है कि आपको ठंडा करने की आवश्यकता है और आप बाद में इस मुद्दे को हल करने के लिए वापस आ जाएंगे। ऐसा करने से सहकारी बातचीत में वृद्धि हो सकती है।

विचार करने का एक और महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि हम अपने माता-पिता के संघर्ष को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर आधारित हम क्रोध पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन तरीकों से बच्चे के परिवार के मूलभूत संघर्षों ने जवाब दिया है, वे इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि विकासशील बच्चा संघर्ष के प्रति कैसे व्यवहार करेगा। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता को एक-दूसरे के प्रति शत्रुतापूर्ण टिप्पणियों को व्यक्त करता है या यदि एक माता-पिता लगातार असहमति के बारे में किसी भी चर्चा से परहेज करता है, तो बच्चे उम्र के साथ अपने संबंधों में समान संघर्ष रणनीतियों में शामिल हो सकता है। बच्चे के हिस्से पर इन व्यवहारों के लिए अधिक व्यापक रूप से स्वीकार्य स्पष्टीकरण सामाजिक शिक्षण सिद्धांत है। माता-पिता की असफल संघर्ष प्रबंधन रणनीतियां उनके बच्चों को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, संचार कौशल में सुधार करने और स्वस्थ संघर्ष समाधान विधियों को सीखने के तरीकों से सावधान रहना न केवल माता-पिता के संबंधों को एक दूसरे के साथ सुधारता है, बल्कि बच्चों के लिए एक बेहतर उदाहरण भी स्थापित कर सकता है।

बचपन में हमने जो अनुभव किया उसके आधार पर हम या तो क्रोध के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। एक बच्चा जो आक्रामकता या घर पर लगातार संघर्ष का अनुभव करता है, क्रोध के लिए निराश हो सकता है, या इस बात से अनजान हो सकता है कि उनके स्वर या टिप्पणियों को दूसरों द्वारा क्रोध माना जाता है। कुछ के लिए, बचपन में निरंतर क्रोध के संपर्क में संघर्ष के मुकाबले रणनीतियों और लचीलापन का सामना करना पड़ सकता है। दूसरों के लिए, यह आक्रामक या हिंसक व्यवहार में शामिल होने की प्रवृत्ति का कारण बन सकता है।

    वास्तव में, हम सभी गुस्से में आते हैं, कहते हैं और शायद उन चीजों को भी करते हैं जो मूर्ख और सूजनपूर्ण हैं; विशेष रूप से, “पल की गर्मी” में। हम समीक्षा करके हमारे गलत तरीके से सीख सकते हैं-जब हम ठंडा हो जाते हैं-यह क्या था कि संघर्ष की तीव्रता और कैसे वापस जाना और स्थिति को सुधारना था। स्वस्थ संघर्ष समाधान संबंधों को मजबूत करता है। एक कुंजी एक दूसरे के साथ संवाद कर रही है जिससे दोनों पार्टियां समझ में आती हैं। ऐसा करने के लिए, पार्टियों को सक्षम होना चाहिए:

    • अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करें और विश्वास करें कि दूसरा व्यक्ति उन्हें बेहतर समझता है
    • अपने विचारों और भावनाओं में खुले और ईमानदार रहें और देखें कि दूसरी पार्टी उनके प्रति कितनी उत्तरदायी और सम्मानजनक है
    • यह समझें कि यद्यपि वे असहमत रहना जारी रख सकते हैं, यह एक-दूसरे के सम्मान के मुकाबले कम महत्वपूर्ण है
    • प्रशंसा करें कि सहानुभूति अंतरंगता और सुरक्षा को बढ़ावा देती है जो उनके रिश्ते को मजबूत करती है

    संघर्ष से बचना एक रणनीति है जो कुछ तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए काम करते हैं। “किसी की जीभ काटने” या कुछ परिस्थितियों से दूर चलने में समझदारी है। हालांकि, एक व्यापक रणनीति के रूप में, यह समस्याओं का कारण बन सकता है; खासकर, अगर स्थिति गंभीर है। बचाव से दूसरे व्यक्ति को दिखाई देने का अनपेक्षित परिणाम हो सकता है कि उनकी चिंताओं को अप्रासंगिक या तुच्छ है। यह दूसरे व्यक्ति को भी संकेत दे सकता है कि रिश्ते में निवेश की कमी है। यह दृष्टिकोण दोनों पक्षों के रिश्ते की निकटता और संतुष्टि को भी प्रभावित कर सकता है।

    कुछ संघर्ष हल नहीं किए जा सकते हैं। असल में, हर असहमति को हल करने की जरूरत नहीं है। लोगों को महत्वपूर्ण लोगों से मुकाबला करना चाहिए और जब वे शांत हों और अन्य पार्टी के दृष्टिकोण को सुनने और समझने के लिए तैयार हों तो उन पर चर्चा करें। यहां कुछ उपयोगी रणनीतियां दी गई हैं:

    • उचित होने पर विनोद जोड़ें और इस तरह के महत्व को कम करने के तरीके से संघर्ष की तीव्रता फैल सकता है
    • संघर्ष समाधान शैलियों को सीखने के लिए पेशेवर मदद लें
    • तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों में प्रशिक्षण प्राप्त करें

    अंत में, महत्वपूर्ण संबंधों में असहमति अनिवार्य है। आप उन्हें कैसे व्यक्त और हल करते हैं, वे कुंजी हैं।

    संदर्भ

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