रिलैप्स ट्रिगर: आप से बचने के लिए क्या चाहिए

जश्न मनाने के लिए पीने या भूलने के लिए पीने?

“आपके ए गेम पर होने” और “बकवास की तरह महसूस करना” क्या आम है?

पारंपरिक लिंग रूढ़िवादिता पीने के पैटर्न और पुरुषों और महिलाओं के व्यवहार को प्रभावित कर सकती है। बीयर के लिए एक वाणिज्यिक संभावित उपभोक्ताओं को प्रोत्साहित करता है, “आज की रात खास है,” इसलिए उत्सव मनाने के लिए अपने ब्रांड का चयन करें। पुरुष अपने साहस का निर्माण करने के लिए पीते हैं, यह जश्न मनाने के लिए कि “यह कहीं 5 बजे है,” या सप्ताहांत का स्वागत करें क्योंकि “आखिरकार” शुक्रवार है।

बीयर विज्ञापनों में आम तौर पर विपणन का उपयोग किया जाता है जो दोस्तों के समूह को ठंड का आनंद लेते हुए दिखाता है। शराब के विज्ञापन अक्सर अपने उत्पादों को माचिसोमा और यौन कौशल के साथ जोड़ते हैं। हालांकि, यहां तक ​​कि महिलाओं के लिए विपणन किए गए कई वाइन के ब्रांड नामों से पता चलता है कि शराब रोजमर्रा की जिंदगी के उत्साह या अराजकता से दूर रहने, आराम करने और बसने के लिए है। लेबल नामों के साथ, जैसे “रिलैक्स,” “मैड हाउसवाइफ,” और “मिडल सिस्टर,” वाइन व्यापारी स्पष्ट रूप से अपने उत्पादों को अलमारियों पर चढ़ा रहे हैं।

शांत होना आसान नहीं है और रिलेप्स हमेशा एक घूंट दूर होता है

कुछ शोधकर्ताओं ने लत और अन्य पुरानी बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, आदि के बीच की समानता का पता लगाया है (मैकलीनन, लुईस, ओ’ब्रायन और क्लेबर, 2000)। अनुमान से पता चलता है कि लगभग 40-60% नशेड़ी बच जाएंगे और हालांकि दवाइयां और उपचार जो रिलैप्स को कम करने में मदद कर सकते हैं, इससे बचने के लिए लगातार आत्म-ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

पुरुष और उनके संबंध ट्रिगर हो जाते हैं

मूल रूप से, अनुसंधान यह दिखाना जारी रखता है कि वे पुरुष जो स्वच्छ और शांत रहने की कोशिश कर रहे हैं, जब वे अच्छा महसूस कर रहे होते हैं, तो वे सबसे अधिक विक्षेपित होते हैं। शक्ति और नियंत्रण पुरुषों के लिए मुख्य भावनाएं हैं और जब रिकवरी में एक आदमी अजेय महसूस कर रहा है, या है कि “इसे छू नहीं सकता है!” इस तरह की ऊर्जा, यह अक्सर रिलैप्स के लिए एक ट्रिगर है। सिगरेट धूम्रपान एक समान पैटर्न दिखाता है: जब वे अच्छा महसूस कर रहे होते हैं, तो पुरुष बच जाते हैं (मेसर, सीगल, बर्टिन, और एर्ब्लिच, 2018)।

जबकि हम सभी अपनी शक्ति की लालसा रखते हैं, हमारे लिंग की परवाह किए बिना, हमारी सांस्कृतिक अपेक्षाएँ पुरुषों पर बोझ डालती हैं ताकि वे अपनी शक्ति को सम्मान के बिल्ला, ढाल या हथियार के रूप में ले जा सकें।

जो पुरुष शांत रहने की कोशिश कर रहे हैं, वे जानते हैं कि लोगों और स्थानों से दूर रहना महत्वपूर्ण है जो वे शराब पीने या ड्रगिंग के साथ जोड़ते हैं। वे यह भी जानते हैं कि उन समस्याओं को याद रखना महत्वपूर्ण है जो उनके लिए अतीत में उनके द्वारा उपयोग किए गए पदार्थ थे। और एक सहायता समूह जिनके साथ वे सक्रिय रूप से संलग्न हैं, उस पहले घूंट या धुएं से बचने के लिए एक और कुंजी है।

जब एक आदमी अच्छा महसूस करता है, तो उत्सव समझ में आता है। यदि उत्सव का अर्थ है एक गिलास उठाना, एक ठंडा होना, या एक को रोशन करना, तो इसका मतलब है कि एक रिलेप्स की संभावना अपरिहार्य है। जीवन, स्वच्छ और शांत का आनंद लेने के नए तरीके खोजना, एक ऐसी दुनिया में एक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है जहां पुरुषों से पुरुषों और मादक द्रव्यों के सेवन की अपेक्षा की जाती है और दुरुपयोग आपको हर जगह दिखता है। ठहरनेवाला डाइव बार से पॉश हॉट स्पॉट तक, प्रलोभन खत्म हो जाते हैं।

महिलाओं और उनके संबंध ट्रिगर हो जाते हैं

दूसरी ओर, महिलाएं, आमतौर पर अपनी शक्ति के मालिक होने के लिए बहुत कम साधन पाती हैं। जब महिलाएं “बहुत” मजबूत दिखती हैं, तो संबंधपरक साझेदार खतरे को महसूस कर सकते हैं और अपने भागीदारों को अलग करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं। ऐसी महिलाओं के लिए जिनका जीवन दूसरों की अपेक्षाओं के अनुसार होता है, वे सपने देखना कैसे पसंद करती हैं, इसके बजाय, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जब वे भावनात्मक रूप से बुरा महसूस करती हैं, तो उनके रिलेप्स अधिक होते हैं।

ज्यादातर महिलाएं खुद को कमतर महसूस करती हैं? हर किसी का अपना जवाब हो सकता है: अपराधबोध, असफलता, अतीत के विकल्प, अपने बच्चों के लिए उपस्थित नहीं होना, एक घटिया बेटी होना, काम के लिए बर्बाद होना, दोस्त के बाथरूम में बाहर जाना, अपने बच्चों को फास्ट फूड खिलाना, आकार 2 से जाना 4 से, या 12 से 22 तक, ग्रे हो जाना, उबाऊ होना, “अपने साथी को क्रोधित करना”, बहुत ज्यादा टीवी देखना, कपड़े धोना भूल जाना, बिस्तर बनाने के लिए बहुत थक जाना, आप इसे नाम देते हैं। एक लाख कारण हैं कि एक महिला को अपने बारे में बुरा महसूस करने के लिए बनाया जा सकता है और वह क्या करती है या क्या नहीं करती है।

रिलेप्स की रोकथाम आसान नहीं है, लेकिन यह प्रयास के लायक है

याद रखें, जब आप पहली बार घूंट लेते हैं, तो आप पहले सोते हैं, या पहले हिट करते हैं। संयम आसान नहीं है। जब आप जश्न मनाने के लिए तैयार हों, तो जीवन कितना अच्छा हो सकता है, उन लोगों के बीच जश्न मनाएं जो जानते हैं कि संघर्ष कितना कठिन हो सकता है।

याद रखें: जब आप महसूस कर रहे हों कि अगला कदम आपसे अधिक हो सकता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति के पास पहुंचें जो आपके साथ हो और आपसे हाथ मिलाने के लिए कहे। रिलैप्स 100% रोकथाम योग्य है, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। दिन 1 सबसे कठिन नहीं है, लेकिन यह कोई भी व्यक्ति दोहराना नहीं चाहता है। अपने ट्रिगर्स को जानें, अपने “सेव्स” को जानें और खुद को याद दिलाएं कि सोबरिटी का हर दिन सोबर सेलिब्रेशन का दिन है।

संदर्भ

मैकलीनन एटी, लुईस डीसी, ओ’ब्रायन सीपी, क्लेबर एचडी। दवा निर्भरता, एक पुरानी चिकित्सा बीमारी: उपचार, बीमा और परिणामों के मूल्यांकन के लिए निहितार्थ। JAMA, 284, 1689-1695।

मेसर, एस।, सीगल, ए।, बर्टिन, एल।, और एर्ब्लिच, जे। (2018)। धूम्रपान बंद करने के दौरान प्रभावित ट्रिगर होने वाले लिंग में अंतर: एक दैनिक डायरी अध्ययन। नशे की लत व्यवहार, 87, 82-85। https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2018.06.019

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