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रिजेक्शन के पीछे

अस्वीकृति हमें क्या सिखा सकती है?

हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि अस्वीकृति उत्तेजना या आनंद की उम्मीद से पहले होती है। सकारात्मक पूर्ति की प्रत्याशा के बाद अस्वीकृति और शर्म की बात दर्दनाक है। अस्वीकृति स्वयं के संरक्षण को प्रेरित करती है। जिस तरह हम अपनी शारीरिक सेल्फियों की रक्षा करने के लिए प्रेरित होते हैं, उसी तरह हमारा भी अपनापन, सामाजिक संबंध, स्थिति और मूल्य की रक्षा करने का एक मानवीय मकसद है। [i] एक बार जब हमें खारिज कर दिया जाता है तो हम आमतौर पर आशावाद के बजाय नकारात्मक परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जोखिम उठाने के लिए हम तैयार थे।

अस्वीकृति का अनुभव अन्य समय की यादों को सक्रिय करता है जिसमें हमें खारिज, अवहेलना या स्तब्ध महसूस होता है। बहुत से लोग खुद को दोषी ठहराते हुए खुद को अस्वीकार करने का जवाब देते हैं (खुद को अयोग्य या अपर्याप्त देखकर)। अन्य लोग स्रोत की निंदा करते हैं और अस्वीकार करने वाली पार्टी के प्रति आक्रामकता व्यक्त करते हैं। प्रतिशोध अस्वीकृति का एक सामान्य परिणाम है, और सोशल मीडिया साइटें लोगों को इसे पारंपरिक रूप से करने के लिए तरीके प्रदान करती हैं। फिर भी, अन्य लोग अस्वीकृति के दंश को महसूस करने से बचने के लिए पीछे हट सकते हैं (हट सकते हैं) या कुछ कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, अक्सर भावनाओं के साथ बैठना, उनके अर्थ के बारे में कोई धारणा नहीं बनाना, तत्काल कार्रवाई करने से बचना, और इस तरह की दर्दनाक स्थिति से कोई भी क्या सीख सकता है, इस पर विचार करना मुश्किल है।

अस्वीकृति के लिए हमारी प्रतिक्रिया में बहुत कुछ है जो हमने नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए अतीत में सीखा है। इसके अतिरिक्त, अस्वीकृति के साथ पूर्व के अनुभव इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि अस्पष्ट सामाजिक परिस्थितियों को किस हद तक अस्वीकार किया जाता है या नहीं। [ii] अस्वीकार या बचपन की परिस्थितियों की यादें, कुछ लोगों को उनके वर्तमान रिश्तों में उम्मीदों को जानबूझकर सीमित करने का नेतृत्व करती हैं। इस प्रकार, जो लोग अस्वीकृति संवेदनशीलता विकसित करते हैं, वे भावनात्मक और व्यवहारिक रूप से अपने आत्म-सुरक्षात्मक प्रयासों में दूसरों से दूरी बनाने के लिए इच्छुक हो सकते हैं। [Iii]

पर्दे के पीछे, अस्वीकृति की शर्म भी फिर से जुड़ने के प्रयास को प्रेरित करती है। कई परिस्थितियों में यह असंभव है। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके साथ एक रोमांटिक संबंध समाप्त करता है, तो वे फिर से जुड़ने में दिलचस्पी नहीं ले सकते हैं, अकेले अपने फैसले के पीछे के कारणों के बारे में बताएं। इसी तरह, यदि आप एक वांछनीय नौकरी के लिए साक्षात्कार करते हैं और खारिज कर दिया जाता है, तो भावी नियोक्ता प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है – और इन दिनों आप एक संभावित नियोक्ता द्वारा अस्वीकार किए जाने के बारे में बातचीत में भाग लेने के लिए भाग्यशाली होंगे क्योंकि मौन एक प्रमुख अस्वीकृति रणनीति बन गई है । यह जोखिम-प्रतिकूल अभ्यास लोगों को सीखने से रोकता है; यदि फीडबैक स्वयं को विकास के लिए उधार दे सकता है। ज्यादातर लोग जो आलोचना से सीखने में सक्षम हैं, उन्हें यह जानने से फायदा हो सकता है कि वे एक नौकरी के साक्षात्कार में सफल क्यों नहीं हुए, एक रिश्ते में अकेले रहने दें।

जब हम निर्विवाद रूप से खारिज कर दिए जाते हैं, तो हमें उस आशा को याद रखने में मदद मिल सकती है, जिसे हमने झिड़कने की शर्म का अनुभव करने से पहले महसूस किया था। हमारी सभी आशाएँ और अपेक्षाएँ हमें वही बताती हैं जो हम चाहते हैं। यह जानने में कोई शर्म की बात नहीं है कि हमें किस चीज में दिलचस्पी है या इसे आगे बढ़ाने में। साथ ही, अस्वीकृति हमें जीवन को सीखने और नेविगेट करने में मदद कर सकती है।

संदर्भ

[i] केमेनी, एमई और शाइतुक, ए (2010)। भावनाओं, न्यूरोएंडोक्राइन और प्रतिरक्षा प्रणाली, और स्वास्थ्य। हैंडबुक ऑफ़ इमोशन्स में, माइकल लुईस, जीननेट हवलैंड-जोन्स, और लिसा फेल्डमैन बैरेट (Eds।)। पीपी। 661-675। न्यूयॉर्क, एनवाई: गुइलफोर्ड प्रेस।

[ii] जोन्स, टीएल, बार्नेट, एमए, वैडियन, टीडब्लू और सोनेंताग, टीएल (२०१६)। अस्पष्ट सामाजिक स्थितियों में भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं से जुड़े व्यक्तिगत अंतर जिसमें अस्वीकृति का अनुमान लगाया जा सकता है। जर्नल ऑफ़ जनरल साइकोलॉजी, 143, 293-310।

[iii] वेल्श, डीपी (२०१६)। डेटिंग संबंधों में अस्वीकृति संवेदनशीलता और रिश्ते की संतुष्टि: स्वयं के भेदभाव की मध्यस्थता की भूमिका। युगल और पारिवारिक मनोविज्ञान: अनुसंधान और अभ्यास, 5, 124-135।

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