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यौन रोग में सुधार – बिना दवा के

वियाग्रा और अन्य दवाएं लुप्त होती पुर्जों को मजबूत करने के एकमात्र तरीके नहीं हैं।

स्तंभन दोष (ईडी) उपचार का उल्लेख करें, और ज्यादातर लोग वियाग्रा कहते हैं। और कोई आश्चर्य नहीं। 1998 की अपनी मंजूरी के बाद से, वियाग्रा दुनिया के सबसे प्रसिद्ध ब्रांडों में से एक बन गया है, कोका-कोला और मैकडॉनल्ड्स के साथ।

दुर्भाग्य से, कुछ लोग स्तंभन दोष के लिए कई संभावित योगदानकर्ताओं का नाम दे सकते हैं। ज्यूरिख विश्वविद्यालय के मूत्र रोग विशेषज्ञों ने 81 ईडी पीड़ितों को इसके जोखिम कारकों को सूचीबद्ध करने के लिए कहा। आधे पुरुष (51 प्रतिशत) एक का नाम नहीं ले सकते थे, और केवल तीन (2 प्रतिशत) तीन का नाम ले सकते थे।

क्या आप कोई नाम बता सकते हैं? यहाँ सूची है:

बुढ़ापा । 40 से 50 वर्ष की आयु और निश्चित रूप से 60 वर्ष की आयु तक, अधिकांश पुरुषों में दृढ़ता का नुकसान होता है। अकेले कल्पना अब एक निर्माण को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है। प्रत्यक्ष प्रियतम आवश्यक हो जाता है। यह ईडी नहीं है । यह मध्ययुगीन युग असंतोष है। लेकिन 50 के बाद, सच ईडी, निरंतर हस्तमैथुन के साथ भी एक इरेक्शन बढ़ाने में असमर्थता, उम्र बढ़ने की वजह से और अधिक प्रचलित हो जाती है, और कुछ हद तक उम्र से संबंधित चिकित्सा स्थितियों और दवाओं के कारण उनमें से कई का इलाज किया जाता है।

चिकित्सा मुद्दे । कई पुरानी स्थितियां संचार प्रणाली को बिगाड़ती हैं, जिससे लिंग के लिए उपलब्ध रक्त की मात्रा कम हो जाती है: हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप। अन्य स्थितियां उन नसों के साथ हस्तक्षेप करती हैं जो स्तंभन को नियंत्रित करती हैं, उनमें से, पैराप्लेगिया। और गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं ईडी के अवसाद का जोखिम भी बढ़ा सकती हैं।

धूम्रपान । धूम्रपान उन धमनियों के संकुचन को तेज करता है, जिनमें लिंग में रक्त ले जाना शामिल है। संकीर्ण धमनियों का मतलब स्तंभन के लिए कम रक्त उपलब्ध है।

प्रोस्टेट कैंसर का इलाज । सर्जरी और विकिरण दोनों में ED का पर्याप्त जोखिम शामिल है।

शराब । जैसा कि शेक्सपियर ने मैकबेथ में लिखा है, शराब “इच्छा को भड़काता है, लेकिन प्रदर्शन को दूर कर देता है।” शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद है। एक या दो घंटे में पेय से परे, निर्माण मुश्किल या असंभव हो जाता है।

अन्य दवाएं । सूची में उच्च एंटीडिप्रेसेंट और रक्तचाप दवाएं हैं। लेकिन कई अन्य दवाएं भी ईडी में योगदान दे सकती हैं।

एक संकीर्ण सीट पर लंबे समय तक साइकिल चलाना । सप्ताह में तीन घंटे से अधिक एक संकीर्ण (केला) सीट पर बैठना इरेक्शन में शामिल नसों को ख़राब कर सकता है।

भावनात्मक तनाव । तनाव को कम करने वाले तनावों में परिवार, बच्चों, दोस्तों, काम और पैसे के साथ रिश्ते की समस्याएं और कठिनाइयां शामिल हैं।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया । एपनिया गले में अतिरिक्त ऊतक के कारण होता है, अक्सर मोटापे का परिणाम होता है। हॉलमार्क का लक्षण जोर से खर्राटे लेते हुए है, जब गला अवरुद्ध हो जाता है, तब सांस लेने में रुकावट आती है। यह जैविक अलार्म सेट करता है जो व्यक्ति को सांस लेने को बहाल करता है। लेकिन लगातार दौड़ने से नींद नष्ट हो जाती है और ईडी का खतरा काफी बढ़ जाता है।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि इन जोखिम कारकों को कम करने या समाप्त करने से निर्माण कार्य में सुधार होता है। कुछ उदाहरण:

• इतालवी शोधकर्ताओं ने आहार और ईडी पर चिकित्सा साहित्य की समीक्षा की। एक भूमध्य आहार, फल और सब्जी में उच्च और मांस, पनीर, फास्ट फूड, और जंक फूड में कम, वजन, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह ईडी के जोखिम को भी कम करता है और इसे उलटने में मदद करता है।

• इटालियंस के एक अन्य समूह ने 555 मधुमेह पुरुषों को उनके आहार और इरेक्शन के बारे में सर्वेक्षण किया। जो लोग भूमध्यसागरीय आहार के सबसे करीब से पालन करते थे, उनमें ईडी सबसे कम था। (मधुमेह की महिलाओं के एक समान अध्ययन से पता चला है कि जैसे-जैसे एक भूमध्य आहार के प्रति प्रतिबद्धता बढ़ी, सेक्स समस्याएं कम हो गईं।)

• इतालवी शोधकर्ताओं के एक तीसरे समूह ने 209 पुरुषों के साथ काम किया जिनके पास ईडी था या वे उच्च जोखिम में थे क्योंकि वे अधिक वजन वाले, गतिहीन और मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या उच्च रक्तचाप के थे। निम्मी को स्वस्थ जीवन शैली (नियंत्रण) के बारे में जानकारी दी गई। अन्य आधे ने वजन घटाने, स्वस्थ आहार और व्यायाम के स्वास्थ्य और यौन लाभों के बारे में गहन परामर्श प्राप्त किया। अध्ययन की शुरुआत में दोनों समूहों में एक तिहाई पुरुषों ने संतोषजनक निर्माण कार्य की सूचना दी। दो साल बाद, नियंत्रण समूह में स्तंभन समारोह काफी हद तक अपरिवर्तित था, लेकिन गहन रूप से परामर्श देने वाले समूह में, संतोषजनक स्तंभों की रिपोर्टिंग बढ़कर 58 प्रतिशत हो गई।

• यदि आपका बेडमेट कहता है कि आप आंतरायिक मौन के साथ खर्राटे लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से आपको नींद के अध्ययन के लिए संदर्भित करने के लिए कहें। यदि आप अकेले सोते हैं और दिन के दौरान भीगते हैं, तो नींद का अध्ययन भी संकेत दे सकता है। स्लीप एपनिया को प्रभावी ढंग से एक उपकरण के साथ इलाज किया जा सकता है जो धीरे-धीरे गले को नीचे धकेलता है, एक निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव मशीन (सी-पीएपी)। स्वीडिश शोधकर्ताओं ने एपनिया और ईडी के साथ 401 पुरुषों के लिए सी-पीएपी निर्धारित किया। उनके यौन समारोह में काफी सुधार हुआ। एपनिया और ईडी के साथ 207 पुरुषों के एक चीनी अध्ययन ने इसी तरह के परिणाम दिखाए।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि बेहतर निर्माण कार्य के लिए आपकी उम्र क्या है:

• धूम्रपान न करें।

• यदि आप पीते हैं, तो शराब को एक या दो पेय एक दिन में सीमित करें।

• अपने चिकित्सक और फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आपके द्वारा ली जाने वाली दवा ईडी का जोखिम बढ़ा सकती है। यदि ऐसा है, तो पूछें कि क्या कम बिगड़ा हुआ दवा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

• प्रतिदिन व्यायाम करें, 30 से 60 मिनट तक चलने के बराबर।

• यदि आप बाइक चलाते हैं, तो एक विस्तृत सीट का उपयोग करें।

• एक तनाव प्रबंधन को अपने जीवन में शामिल करें।

• दिन में कम से कम पांच सर्विंग फल और सब्जियों से युक्त कम वसा वाले कम कैलोरी वाले आहार का सेवन करें। मीट, पनीर, पूरे दूध वाले डेयरी उत्पाद, फास्ट फूड और जंक फूड कम से कम लें।

• स्लीप एपनिया के लिए मूल्यांकन करें, और यदि आपके पास यह है, तो रात में सी-पीएपी मशीन का उपयोग करें।

आप स्वस्थ रहेंगे- और इसलिए आपके इरेक्शन होंगे।

संदर्भ

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