योग हमें नेतृत्व के बारे में सिखा सकता है

5 चीजें जिन्हें हम मट से कार्यालय में ले जा सकते हैं

मैंने योग चटाई पर अपने समय के दौरान हाल ही में कुछ देखा है। मेरा योग अभ्यास सिर्फ मेरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ा नहीं रहा है; यह कुछ रोचक समांतरताओं को भी हाइलाइट करता है जो आवश्यक नेतृत्व अवधारणाओं को मानचित्रित करते हैं। मुझे लगता है कि यह समझ में आता है, योग पर विचार करना हजारों सालों से आत्म-प्राप्ति और ज्ञान का मार्ग रहा है।

एक योग स्टूडियो (या घर पर हमारे योग स्थान) हमारे कार्यालयों से बहुत दूर लग सकते हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण सबक हैं जिन्हें हम ले जा सकते हैं।

sara canaday

स्रोत: सारा कैनेडे

1. अपने आप से पुनः कनेक्ट करें

जब हम किसी भी योग कक्षा में कदम रखते हैं, तो हमें “वर्तमान समय पर अपना ध्यान रखना”, “अपने आप में जांच करें” या “अपना ध्यान केंद्रित करें” जैसे वाक्यांश सुन सकते हैं। जबकि योग को लचीलापन बढ़ाने के लिए आज और अधिक जाना जा सकता है , यह धीरे-धीरे आत्म-जागरूकता पैदा करता है। यह हमें किसी भी क्षण में हमारे सच्चे विचारों और भावनाओं को पहचानने की हमारी क्षमता को पूरा करने में मदद करता है। प्रतिबिंबित करना। प्रक्रिया को। स्पष्ट करना।

हम नेतृत्व में आत्म-जागरूकता की भूमिका के बारे में और अधिक समझने के लिए आ रहे हैं। मैककिंसे एंड कंपनी, एक अग्रणी वैश्विक प्रबंधन सलाहकार की एक रिपोर्ट से इस मार्ग पर विचार करें:

दिलचस्प बात यह है कि बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि वे जो विकल्प चुनते हैं वे वास्तविकता के विस्तार होते हैं जो उनके दिल और दिमाग में चलते हैं। दरअसल, आप अपने पूरे जीवन को आंतरिक गतिशीलता को समझने के बिना जी सकते हैं जो आप करते हैं और कहें। फिर भी यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग अपने आंतरिक अनुभवों को शक्तिशाली और प्रभावशाली ढंग से नेतृत्व करने की तलाश में हैं, ठीक है क्योंकि वे निर्देश देते हैं कि आप कार्रवाई कैसे करते हैं, चाहे आप इसे जानते हों या नहीं।

2. दूसरों में मूल्य की सराहना करें

परंपरागत रूप से, एक योग कक्षा या अभ्यास धनुष और “नमस्ते” शब्द से बंद हो जाता है। नमस्ते का शाब्दिक अनुवाद “मैं आपको झुकाता हूं।” योग में, शब्द के पीछे भावना को अक्सर “मेरे में सबसे ज्यादा धनुष” के रूप में व्यक्त किया जाता है आप में सबसे ज्यादा। “यह हम सभी में दूसरों और प्रकाश – या भलाई, या मूल्य के साथ हमारे संबंध का एक सुंदर अनुस्मारक है।

“नमस्ते” एक शब्द है जिसे हम अपने काम में नेताओं के रूप में भी याद रखना चाहते हैं। सेंटर फॉर क्रिएटिव लीडरशिप के अनुसार, क्योंकि दुनिया अधिक अंतःस्थापित हो जाती है, नेताओं को और अधिक सहयोगी बनना चाहिए। उन्हें व्यापक रूप से सोचने की क्षमता की आवश्यकता है, स्वयं को विभिन्न दृष्टिकोणों में खोलें, और उन्हें समाधान में संश्लेषित करें। केंद्र का कहना है कि आज की कारोबारी चुनौतियां “विभिन्न हितधारकों के बीच सहयोग की मांग करती हैं, जिनमें प्रत्येक व्यक्ति वास्तविकता का एक अलग पहलू रखता है और उनमें से कई को हल करने और समस्या को हल करने के लिए खुद को अनुकूलित करना चाहिए।”

3. अपना फोकस तेज करें

कुछ poses के दौरान, योग चिकित्सकों का उपयोग “Drishti” कहा जाता है। एक Drishti बस नजर या ध्यान केंद्रित करने के लिए एक जगह है। यह विकृतियों को बंद कर देता है और फोकस, एकाग्रता और आत्म-जागरूकता बनाने में मदद करता है।

बेशक, हम अपने प्रौद्योगिकी से आग, ईमेल और अन्य बाधाओं को दूर करने सहित नेताओं के रूप में प्रतिदिन विकृतियों से ग्रस्त हैं। यही कारण है कि यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि हम नेता कौन हैं और कौन सी प्राथमिकताएं हमें ड्राइव करती हैं। हमारे दिमाग में सबसे आगे ज्ञान रखने से हमारा ध्यान और हमारी प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

4. मजबूत और विनम्र रहो

ह्यूजू के सीईओ / सह-संस्थापक लाज़्लो बोक और Google के एक पूर्व कार्यकारी अधिकारी ने कहा है कि विनम्रता उन नए गुणों में से एक है जो वह नए कामों में दिखती हैं। उन्होंने कहा कि नम्रता सीखने के लिए और अन्य लोगों के योगदान के लिए जगह बनाती है।

शोध यह भी इंगित करता है कि सभी पृष्ठभूमि के लोगों को शामिल करने के लिए विनम्रता सबसे महत्वपूर्ण नेतृत्व गुणों में से एक है। फिर भी जब हम सफल नेताओं के बारे में सोचते हैं तो विनम्रता पहले शब्द नहीं हो सकती है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि क्रोध और साहसता सभी ध्यान प्राप्त करती है। लेकिन जैसा कि योग हमें दिखाता है, ताकत और नम्रता हाथ में आती है।

एक उदाहरण है जिसे कभी-कभी Humble योद्धा कहा जाता है। यह आसान नहीं है – जैसा कि आप लिंक पर तस्वीर से बता सकते हैं। योग शिक्षक एरिन ओ’ब्रायन बताते हैं कि इस मुद्रा में आत्मसमर्पण का एक तत्व शामिल है, लेकिन अविश्वसनीय ताकत और संतुलन की भी आवश्यकता है। इसी तरह, वह कहती है, “स्वयं की एक स्वस्थ भावना विनम्रता से पहले है।”

5. आराम करो और पुनर्स्थापित करें

योग प्रथाओं को सवाना, या शव मुद्रा नामक एक मुद्रा के साथ समाप्त होता है। यह वही है जो यह लगता है: हम चटनी पर फ्लैट हैं, हमारे पक्षों पर हथियार ऊपर की ओर हथेलियों और पैर हिप-चौड़ाई अलग हैं। और बस।

यह शारीरिक रूप से विनम्र योद्धा के रूप में मांग नहीं है, लेकिन लंबे समय तक योग चिकित्सक इस बात से सहमत हैं कि सवानाना सभी poses का सबसे महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आराम, पुनर्गठन और कायाकल्प के महत्व को रेखांकित करता है।

योग के प्राचीन ज्ञान ने वसूली के समय की आवश्यकता को लंबे समय तक बढ़ा दिया है, और आज शोध उस पर निर्भर करता है। कड़ी मेहनत करने वाले, समर्पित नेता होने का मतलब आत्म-देखभाल की उपेक्षा नहीं करना है, इसलिए हम हर काम के माध्यम से गंभीरता से घूम सकते हैं। इसका मतलब है कि हम खुद को आराम और बहाली की अवधि दे रहे हैं कि सभी मनुष्यों को हमारी नेतृत्व की भूमिकाओं में अपना सर्वश्रेष्ठ स्तर लाने के लिए आवश्यक है।

योग की प्रथा की तरह, नेतृत्व एक चल रही यात्रा है। एक निरंतर काम प्रगति पर है। यदि हम अवशोषित सभी सूचनाओं को रोकने और प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेते हैं, तो हम आश्चर्यजनक नई अंतर्दृष्टि खोज सकते हैं जो लक्षित सफलता का कारण बनती हैं।

सारा कनाडाई एक प्रमुख मुख्य वक्ता, लेखक और कार्यकारी कोच है। इससे उन्हें विभिन्न परिस्थितियों में हजारों नेताओं को सलाह देने और समर्थन करने का मौका मिलता है, जिससे उनमें से कई नाटकीय करियर परिणामों के साथ अंतर्दृष्टि से कदम उठाने के लिए प्रेरणा देते हैं।