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यात्रा के लिए अति संवेदनशील व्यक्ति की मार्गदर्शिका

यदि आप एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं तो एक भयानक छुट्टी कैसे हो।

Unsplash

स्रोत: अनप्लैश

यात्रा, और यहां तक ​​कि यात्रा का विचार, अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी) के लिए अत्यधिक भारी लग सकता है। यदि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो छुट्टी मनाने की योजना के बारे में कुछ त्वरित, व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं।

1. आकर्षण के बारे में अग्रिम अनुसंधान करें।

मान लीजिए कि आप पेरिस में लौवर संग्रहालय देखना चाहते हैं। लौवर जैसे विशाल संग्रहालय ज्यादातर लोगों के लिए कठिन और थकाऊ होने के लिए कुख्यात हैं, अकेले किसी को जो अत्यधिक संवेदनशील है। मैंने एक आंकड़ा भी सुना है कि अगर आप लौवर में प्रत्येक टुकड़े के सामने 30 सेकंड बिताते हैं, तो सब कुछ देखने में 6 सप्ताह लगेंगे।

इस प्रकार के आकर्षणों का दौरा करने को अधिक मजेदार और प्रबंधनीय बनाने के लिए, आपको पूर्व-गेम (उस प्रकार के प्री-गेमिंग) की आवश्यकता नहीं है। ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करके अपनी यात्रा की अग्रिम योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यहाँ लौवर पर एक वृत्तचित्र है जो संग्रहालय में मुट्ठी भर टुकड़ों पर छूता है और संग्रहालय के इतिहास और फ्रांसीसी संस्कृति में जगह में जाता है। यह आदर्श है क्योंकि एचएसपी अक्सर गहराई से सोचना पसंद करते हैं (जैसे, संदर्भ के बारे में)।

HSP के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है? जब आप अग्रिम शोध करते हैं, तो जिस समय आप शोध कर रहे होते हैं, उस दौरान कुछ जानकारी ले रहे होते हैं। जब आप उस जानकारी को फिर से मुठभेड़ करते हैं जब आप जमीन पर होते हैं, तो यह पहले से ही आपके लिए परिचित है और इसलिए कम भारी होगा। इसके अलावा, अग्रिम में आकर्षण के बारे में जानने से, आप नीचे ट्रिम कर सकते हैं जो आप विशेष रूप से देखना चाहते हैं। यह, संक्षेप में, आपको एक फिल्टर देता है। आपको पता चल जाएगा कि आप अपना ध्यान किस ओर लगाना चाहते हैं।

2. कम ज्यादा है।

सैर-सपाटे की योजना न बनाएं। प्रति दिन एक मुख्य गतिविधि और एक शाम गतिविधि के लिए छड़ी।

HSP के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है? यह दृष्टिकोण आपको अपने होटल में डीकंप्रेस करने और आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी चीजों को अवशोषित करने का समय देगा। यदि आपको किसी भी कारण से योजनाओं को समायोजित करने की आवश्यकता है, तो यह आपको एक मानसिक बफर भी देगा।

3. मानसिक रूप से अपने आगमन और प्रस्थान के दिनों की कल्पना करें।

सामान्य तौर पर यात्रा तनाव को कम करने के लिए निम्नलिखित में से एक मेरा पसंदीदा सुझाव है, और यह एचएसपी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अपनी यात्राओं के आकर्षण की योजना बनाने के लिए, मानसिक रूप से अपने आगमन और प्रस्थान के दिनों से गुजरें। सोचो: मैं इस समय जागने वाला हूँ, इस समय हवाई अड्डे के लिए निकल जाऊँगा, आदि।

वह करें जो आप जान सकते हैं कि क्या उम्मीद है, इसलिए आप फ्रैज़ल्ड महसूस नहीं करेंगे। अपने एयरपोर्ट टर्मिनल के नक्शे जैसी चीजों को देखें कि आपका गेट कहां है। Google मानचित्र आदि पर अपने होटल का स्थान देखें

HSP के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है? फिर से यह बिंदु पहले से योजना बनाने के बारे में है ताकि आपका वास्तविक अनुभव कम भारी हो। जब वे स्थितियों में नवीनता का एक बड़ा सौदा शामिल करने के लिए HSPs कुछ परिचित स्पर्श बिंदुओं को पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी यात्रा के लिए ट्रेन स्टेशन से अपने होटल को Google मानचित्र के सड़क दृश्य पर अग्रिम रूप से देखा है, जब आप वहां पहुंचते हैं, तो यह परिचित महसूस होगा।

यदि आपको पता है कि आप अच्छी तरह से संगठित हैं, तो आपको कम अग्रिम चिंता होगी। इसके अलावा, अपनी यात्रा के दौरान, आपको उन चीजों को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है जो अप्रत्याशित हैं। जहां आप कर सकते हैं, चीजों को पूर्वानुमानित कर सकते हैं, ताकि आपके पास उन परिवर्तनों से निपटने के लिए अधिक मानसिक लचीलापन हो, जिन्हें आप अनुमान नहीं लगा सकते थे।

4. स्व-खानपान के विकल्पों पर विचार करें।

यदि आप एक HSP हैं, जो भोजन के बारे में उधम मचाते हैं, तो जब आप अपना आवास चुन रहे हों, तो आत्म खानपान के विकल्पों पर विचार करें। आप एक Airbnb कर सकते हैं, या बस यह सुनिश्चित करें कि आपके होटल के कमरे में एक फ्रिज है और, आदर्श रूप से, मेहमानों के उपयोग के लिए माइक्रोवेव उपलब्ध है।

कटलरी का एक सेट, एक प्लेट, और उन स्थितियों के लिए एक छोटा कटोरा पैक करें जिसमें आप एक रेस्तरां में खाना नहीं चाहते हैं। कुछ बैकअप के बारे में सोचें, रेस्तरां के लिए वैकल्पिक विकल्प आपको पसंद आएंगे (जैसे, फ्रांस में बैगूलेट्स और पेस्ट्री खरीदना)।

एक सुपरमार्केट के पास रहने वाले आवास पर विचार करें। विदेशी सुपरमार्केट का दौरा करना यात्रा का एक अविश्वसनीय रूप से मज़ेदार हिस्सा हो सकता है!

HSP के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है? रेस्तराँ में हर भोजन का सेवन किसी ऐसे व्यक्ति को करना चाहिए जो HSP का अनुभव कर सके। अन्य विकल्प रखना अच्छा है। जबकि कई लोग अनुभव के हिस्से के रूप में यात्रा करते समय नए खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं, कुछ एचएसपी के लिए, अपने आहार को परिचित रखने से उन्हें जहाँ भी वे जा रहे हैं, के अन्य पहलुओं में लेने के लिए अधिक मानसिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। करो जो तुम्हारे लिए काम आता हो।

5. अपने आप को कुछ अनियोजित भटकने दें।

आप देखेंगे कि मैंने योजना का उल्लेख किया है। इसे कुछ समय के लिए संतुलित करके रखें, जो उद्देश्यपूर्ण रूप से असंरचित है, जिसमें आप बस घूमने-फिरने, चीजों पर ठोकर खाने और अनुभव लेने की योजना बनाते हैं।

इस प्रकार के भटकने वाले समय की योजना कुछ समय के लिए रहने के अलावा आप अपने होटल या अपार्टमेंट के किराये में डिकम्प्रेसिंग खर्च करेंगे। आपको संभवतः दोनों की आवश्यकता होगी।

HSP के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है? अत्यधिक संवेदनशील लोग अनुभवों को गहराई से संसाधित करना पसंद करते हैं। कभी-कभी उन स्थितियों में संघर्ष करने के बावजूद, जिनमें बहुत अधिक नवीनता शामिल होती है, कई एचएसपी यात्रा करने के लिए प्यार करते हैं जो आपके द्वारा देखी जा रही गंतव्य के सभी छोटे विवरणों में पीने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उन विवरणों को अस्वाभाविक तरीके से अवशोषित करने के अवसर निर्धारित करें।

6. अपने आप को आश्चर्य चकित।

जब मैंने पहली बार यात्रा शुरू की (मेरे 20 के दशक में एक स्नातक छात्र के रूप में), तो मुझे वास्तव में आश्चर्य हुआ कि मुझे हॉस्टल में छात्रावास में रहने में कितना मज़ा आया। मैं कभी भी एक रूममेट नहीं था क्योंकि एक रूममेट के साथ भी पर्सनल स्पेस साझा करने का विचार मुझे बहुत बुरा लगता था। फिर भी मुझे हॉस्टल से प्यार था। मुझे स्व-खानपान की सुविधा पसंद थी, कि मैं अन्य लोगों से बात कर सकता था या जब भी मैं चाहता था खुद से चिपक सकता था, और मैं उन अस्थायी दोस्ती रखने की अपेक्षा के बिना दोस्त बना सकता था।

HSP के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है? एचएसपी अक्सर आत्म-प्रतिबिंब का आनंद लेते हैं। हालाँकि, अपने आप को बहुत कठोर लेबल करना आसान है (“मुझे यह पसंद है, मुझे यह पसंद नहीं है”) और अपने आप को बॉक्स में रखें। यात्रा का मज़ा और संवर्धन का हिस्सा अनुभव कर रहा है कि आप कौन हैं जब आप एक अलग सेटिंग में होते हैं। आत्म-खोज का आनंद लें और अपने आप को आश्चर्यचकित करने के तरीके।

उपसंहार

अत्यधिक संवेदनशील लोग कभी-कभी यात्रा के बारे में चिंतित होते हैं, क्योंकि इसमें सभी परिवर्तन और अपरिचितता शामिल होती है। हालांकि, कई एचएसपी प्रेम यात्रा के कारण भी हैं, जैसे कि वे गहरी शिक्षा की सराहना करते हैं, एक अनुभव के सूक्ष्म विवरण और प्रेम प्रतिबिंब पर ध्यान केंद्रित करने में अच्छे हैं।