यात्रा आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्यों अच्छी है

यात्रा आपके दिमाग को फिर से जीवंत करने का एक शानदार तरीका है।

कॉलेज से स्नातक होने के बाद, मैं अकेला गया और स्कैंडिनेविया के तीन सप्ताह के बजट दौरे में शामिल हो गया। मैं शायद अपने चार साल के कॉलेज की तुलना में उस यात्रा पर अधिक परिपक्व हो गया, केवल अपरिचित लोगों और परिस्थितियों का सामना करने के कारण, जिसने मुझे कुछ मजबूत सामाजिक चिंताओं में मदद की, जिससे मैंने संघर्ष किया। हमारा दौरा समूह स्वयं से आया: ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, दक्षिण अफ्रीका, जापान और भी बहुत कुछ। “बजट” दौरे के रूप में, हमें छोटे केबिन और छात्रावासों में सोना पड़ा और कभी-कभी अपने भोजन को बाहर और साफ करना पड़ता था। निचला बिंदु था जब मुझे नॉर्वे के शीर्ष पर पेट फ्लू से बहुत बीमार हो गया था और छोटे केबिन से कई सौ फीट पीछे और पीछे चलने के लिए एक बाहरी बाथरूम में घुमाया गया था, जिसमें चट्टानी, पहाड़ी टुंड्रा में मध्यरात्रि सूरज के नीचे उड़ रहा था । फिर भी, अनुभव ने मुझे बाद में छोटी चीजों के लिए आभारी बना दिया, जैसे कि इनडोर बाथरूम, या अपना भोजन पकड़ने में सक्षम होना। मैंने भव्य और अद्भुत कला, वास्तुकला, समुद्री शैवाल, इतिहास, और सबसे ताजा सीफ़ूड खा लिया। मुझे अब भी सबसे स्वादिष्ट सूप याद है, फिनिश सीमा पर: रेनडियर शोरबा से बना है। बाद में, मुझे समझ में आया कि कुछ ऑस्ट्रेलियाई आधे साल तक काम करने के लिए पैसे बचाने के लिए आधा साल काम करने के लिए अस्थायी नौकरियों की सांस्कृतिक परंपरा का पालन क्यों करते थे: यात्रा करने के लिए जीते थे।

जबकि धन, स्वास्थ्य, और नौकरी और पारिवारिक दायित्वों की व्यावहारिक वास्तविकता निश्चित रूप से यात्रा करने के लिए लोगों की क्षमता को प्रभावित करती है और प्रभावित करती है, जब भी संभव हो, यात्रा हमारे दैनिक अस्तित्व के लिए एक योग्य और कभी-कभी कम आकलित लक्ष्य है। अमेरिकियों ने साल के दौरान किसी भी योग्य छुट्टी समय को अक्सर अस्वीकार कर दिया और खुद को अधिक काम करने की प्रवृत्ति दी। फिर भी, कई लेखों और अध्ययनों ने यात्रा के महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक लाभों पर ध्यान दिया है। यात्रा कई स्तरों पर लाभकारी रूप से कार्य करती है।

यात्रा आपके दिनचर्या को बाधित करती है और आपके दिमाग में नवीनता पेश करती है, जो संज्ञान में सुधार करती है और इनाम सर्किट को पुनः सक्रिय करने में मदद करती है। आपको नए पड़ोस, नए परिवहन पैटर्न, नए रीति-रिवाजों और नियमों के माध्यम से कैसे जाना है, इस बारे में सोचना होगा। प्रारंभ में, ऐसे परिवर्तन तनावपूर्ण और निराशाजनक हो सकते हैं, क्योंकि किसी भी व्यक्ति ने विभिन्न शौचालयों जैसे मामूली परेशानियों का सामना किया है या बड़े बिलों के लिए वापस आने में परेशानी है। लेकिन आखिरकार, आपके दिमाग को अपने पैर की उंगलियों पर रखने से फायदा हो सकता है; द अटलांटिक में ब्रेंट क्रेन के लेख के अनुसार, संज्ञानात्मक लचीलापन न्यूरोप्लास्टिकता को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह बदले में, रचनात्मकता उत्पन्न करने में मदद कर सकता है जो तब भी रहता है जब यात्री घर लौटते हैं और अपनी नौकरियों में अभिनव विचार पीढ़ी के साथ मदद करते हैं।

यात्रा एक पारस्परिक विकास स्तर पर भी मदद करता है; अलग-अलग लोगों और संस्कृतियों को देखते हुए और उन्हें सीधे सामना करना पड़ता है क्योंकि व्यक्तियों और मनुष्यों को जीवन के अपरिचित तरीकों के बारे में अधिक सहिष्णु और लचीला बनने के लिए खुलता है। सहानुभूति की भावना बढ़ सकती है, जो आपको घर पर भी पारस्परिक मुद्दों पर बातचीत करने में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है। आप चीजों को सीखने और सराहना करने के लिए चीजों को भी सीख सकते हैं और घर पर आनंद लेना पसंद कर सकते हैं, जैसे स्वादिष्ट पकवान या संगीत की नई शैली।

यात्रा खुद को घर वापस ढेर तनाव से एक ब्रेक हो सकता है; एक शाब्दिक भागने जहां आप अपनी खुशी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और आप गति का स्वागत परिवर्तन हो सकते हैं, और आपके शरीर के तनाव हार्मोन ओवरड्राइव को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां तक ​​कि जब आप घर वापस तनावियों पर लौटते हैं, तब भी यात्रा सहायता द्वारा एन्कोड की गई यादें “जेन स्पेस” को बनाए रखती हैं जब भी आपको आवश्यकता हो, आप फिर से देख सकते हैं। दिमागीपन तकनीक अक्सर शांत और शांति को बहाल करने में मदद के लिए एक सुंदर या शांतिपूर्ण स्मृति पर लौटने की सलाह देती है।

कुल मिलाकर, यात्रा दैनिक जिम्मेदारी और दिनचर्या की कठिनाइयों के अलावा अस्थायी रूप से अपने जीवन के लक्ष्य को अस्थायी रूप से प्रदान करने का एक तरीका है। यह व्यक्तिगत विकास और प्रशंसा के साथ मदद करता है, और मनोदशा और बुद्धि को भी लाभ पहुंचा सकता है। यदि आपके पास अपने शेड्यूल में यात्रा बनाने का साधन है, तो हर तरह से ऐसा करें।

संदर्भ

संदर्भ: https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/