यह तुम्हारा दोष नहीं है: आघात पर काबू पा रहा है

स्वीकार करने का महत्व है कि हम अपने आघात के लिए दोषी नहीं हैं।

फिल्म गुड विल हंटिंग में एक प्रसिद्ध दृश्य है जहां रॉबिन विलियम्स, एक चिकित्सक खेल रहे हैं, दयालु रूप से विल के लिए “इट्स नॉट योर गलती” पंक्ति को दोहराते हैं, जो आत्मनिर्भर प्रवृत्तियों वाले एक परेशान युवा व्यक्ति हैं, जो प्रतिभाशाली होते हैं। रेखा दुर्व्यवहार के प्रकाशन के लिए एक प्रतिक्रिया है एक बच्चे के रूप में सहन किया जाएगा। सबसे पहले, विल कथन का खारिज कर देगा, लेकिन जैसा कि उसके चिकित्सक लगातार दोहराते हैं “यह आपकी गलती नहीं है,” वह तेजी से उत्तेजित हो जाता है। अंत में, वह भावनाओं में उगता है, शब्दों को शब्दों में डूबने की इजाजत देता है। यह दृश्य एक शक्तिशाली संकेत है कि इंसान के साथ क्या आघात कर सकता है। यह किसी भी ऐसे व्यक्ति के महत्व का भी एक प्रमाण है जिसने अचूक वास्तविकता को गले लगाने वाले आघात का अनुभव किया है कि यह उनकी गलती नहीं है।

चरित्र शायद “बड़े टी आघात” के रूप में जाना जाता है, जिसका शिकार हो सकता है जिसमें गंभीर दुर्व्यवहार या जीवन-धमकी देने वाली घटना शामिल हो सकती है। हालांकि, किसी व्यक्ति को आघात का अनुभव करने के लिए एक स्पष्ट रूप से अस्तित्वपूर्ण घटना का अनुभव नहीं करना पड़ता है। “लिटिल टी आघात” में ऐसी घटनाएं शामिल होती हैं जो युद्ध, विनाश या चरम हिंसा के रूप में नाटकीय नहीं लगती हैं, लेकिन इससे उन्हें परेशानी, भय या दर्द पैदा करने से व्यक्तियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और इसलिए, वे स्वयं को देखने के तरीके को बदलते हैं, अन्य लोग, और उनके चारों ओर की दुनिया। अक्सर, लोग बड़े और छोटे टी दोनों आघात को खारिज करने, दफनाने या अनदेखा करने के बहाने मांगते हैं। वे खुद को बता सकते हैं “यह बुरा नहीं था,” “दूसरों को यह बुरा था,” या “याद रखना वैसे भी अच्छा नहीं होगा।” या वे भी कहें, “मैं इसके लायक हूं,” “मैं एक बुरी / मुश्किल बच्चा, “” या “हाँ, उस समय मुश्किल था, लेकिन इसने मुझे आज एक मजबूत स्वतंत्र व्यक्ति बना दिया।” वे जो सहन करते हैं और उनके साथ क्या किया जाता है, उनका सामना करने के लिए प्रतिरोधी हैं।

चाहे हम इसे दफनाने या अनदेखा करने का प्रयास करें या नहीं, किसी व्यक्ति के आघात का असर बनी हुई है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने लिखा था कि “दर्दनाक घटनाएं दुनिया के किसी व्यक्ति के विचार को एक न्यायसंगत, सुरक्षित और अनुमानित जगह के रूप में चुनौती देती हैं।” किसी व्यक्ति के बहुत ही विश्वव्यापी व्यक्ति के लिए यह हिलाकर उनके जीवन के पाठ्यक्रम को बदल देता है। हीलिंग ट्रामा के लेखक डॉ पीटर लेविन ने लिखा, “अनसुलझा आघात के प्रभाव विनाशकारी हो सकते हैं।” “यह जीवन पर हमारी आदतों और दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकता है, जिससे व्यसन और खराब निर्णय लेने का कारण बनता है। यह हमारे पारिवारिक जीवन और पारस्परिक संबंधों पर एक टोल ले सकता है। यह वास्तविक शारीरिक दर्द, लक्षण और बीमारी को ट्रिगर कर सकता है। और यह स्वयं विनाशकारी व्यवहार की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है। ”

भावनात्मक या शारीरिक दुर्व्यवहार और पीड़ित लोगों ने जीवन में शुरुआती अनुभव किया है, उन्हें कई तरीकों से आकार से बाहर कर दिया गया है, जिनमें से अधिकांश व्यक्ति अनजान है। एक परिवार के भीतर एक व्यक्ति की दुर्व्यवहार कुछ है जो मेरे पिता, मनोवैज्ञानिक और लेखक रॉबर्ट फायरस्टोन ने “मानवाधिकार उल्लंघन” के रूप में वर्णित किया है। उन्होंने टोल पारस्परिक दर्द और दर्दनाक बचपन की स्थितियों के बारे में बड़े पैमाने पर लिखा है, जो किसी व्यक्ति की स्वतंत्रता और अभिव्यक्ति पर हो सकते हैं व्यक्तित्व, जिसमें वे शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक रक्षा के गठन की ओर अग्रसर हैं। “कोई बच्चा बुरा या पापी पैदा नहीं हुआ है; बल्कि, मनोवैज्ञानिक रक्षा जो बच्चों को जीवन में शुरुआती रूप से बनाते हैं, उन वास्तविक परिस्थितियों के लिए उपयुक्त हैं जो उभरते हुए स्वयं को धमकी देते हैं, “फायरस्टोन ने लिखा। “ये रक्षा किसी के विकास के वर्षों में दर्दनाक अनुभवों और भावनाओं का सामना करने और कम करने का प्रयास करती हैं; हालांकि, जैसा कि ध्यान दिया गया है, रक्षात्मक अनुकूलन तेजी से निष्क्रिय हो जाता है। “जिन लोगों ने आघात अनुभव किया है वे जीवन में शुरुआती सुरक्षा के लिए इन रक्षात्मक अनुकूलन बना सकते हैं, लेकिन खतरे अब मौजूद होने पर इन अनुकूलन को सीमित कर सकते हैं।

युवा बच्चों ने जो आघात अनुभव किया है, वे अपने अधिकांश दर्द को आंतरिक बनाते हैं, अपने पीड़ा के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं और अपराध और शर्म की भावनाओं से जूझ रहे हैं। यह विशेष रूप से माता-पिता और भरोसेमंद परिवार के सदस्यों के हाथों अनुभवी आघात के बारे में सच है, क्योंकि छोटे बच्चों को अक्सर अपने माता-पिता की गलतियों को पूरी तरह से देखना खतरनाक लगता है। जब कोई बच्चा पैदा होता है, तो अपने माता-पिता पर भरोसा करना जीवित रहने का विषय होता है, और अपने माता-पिता को उपेक्षित, अनजान, या यहां तक ​​कि अपमानजनक के रूप में देखकर उस अस्तित्व के लिए खतरा महसूस हो सकता है। नतीजतन, बच्चे दर्दनाक परिस्थितियों से निपटने के लिए रक्षा करता है, और वे अपने दुखों को आंतरिक बनाते हैं, इसे अपने व्यक्तित्व में कुछ कमी के प्रतिबिंब के रूप में देखते हैं। वे अपनी मातृभाषा को समझने के लिए अपनी छवि को विकृत करते हैं और अपने आप को जो दर्द सहन करते हैं उसके योग्य मानते हैं। यह मुझे आश्चर्यचकित करने में कभी असफल नहीं होता है जब 5 साल की उम्र के बच्चे अपने “महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज”, कठोर, आत्म-नफरत वाले हमलों को प्रकट करते हैं जो वे स्वयं के बारे में सोचते हैं। ये विचार कहां से आए और वे अपने बच्चे के गठन को कैसे प्रभावित करते हैं?

जब इस तरह से आघात अवशोषित हो जाता है, तो यह किसी व्यक्ति की पहचान की उभरती भावना पर और भी गंभीर प्रभाव डाल सकता है। वे खुद को किसी भी तरह से “बुरा” मानते हैं जो पूरे जीवन में सभी प्रकार के अर्थों को लेता है। इसके अलावा, लोगों को अवचेतन रूप से पहचान की इस पुरानी भावना को बनाए रखने की सेवा में अपने अतीत को फिर से बनाने के लिए मजबूर किया जा सकता है। वे गतिशीलता और रिश्तों की तलाश कर सकते हैं जो उन्हें अपने बारे में एक ही भयानक तरीके से महसूस करते हैं। यही कारण है कि एक व्यक्ति सबसे शक्तिशाली चीजों में से एक है जो व्यक्ति अपने आघात के परिणामस्वरूप नकारात्मक परिभाषाओं को स्वीकार करना है। एक व्यक्ति को यह स्वीकार करना चाहिए कि ये परिभाषाएं उन चीजों पर आधारित थीं जो उनके नियंत्रण से बाहर थीं और उनके साथ कुछ भी नहीं है जो वे वास्तव में हैं। दूसरे शब्दों में, यह वास्तव में उनकी गलती नहीं है

वयस्कों के रूप में, कोई भी व्यक्ति किसी भी पल में एक विकल्प चुन सकता है कि वे कैसे बनना चाहते हैं। वे उन्हें झूठी पहचानने और उन परिस्थितियों के आधार पर स्वयं की पुरानी परिभाषाओं को चुनौती दे सकते हैं जो उनके नियंत्रण में नहीं थे। इसका एक हिस्सा यह स्वीकार करता है कि यह उनकी गलती नहीं थी कि उन्हें चोट, उपेक्षित, दुर्व्यवहार या अनुमान लगाया गया था। यह उनकी गलती नहीं थी कि वे कुछ सुरक्षा और कुछ लक्षणों से आए थे। जब कोई व्यक्ति इस वास्तविकता को गले लगाता है, तो वे अपने सच्चे खुद को अलग करना शुरू कर सकते हैं और अपने अतीत के ओवरले से अलग हो सकते हैं।

यह स्वीकार करते हुए कि आप अपने दर्द से ईमानदारी से और निर्दोष रूप से आते हैं और उपचार की शुरुआत कर सकते हैं। लेविन ने कहा, “आघात का विरोधाभास यह है कि इसमें नष्ट करने की शक्ति और परिवर्तन और पुनरुत्थान की शक्ति है।” जब किसी को अपने अतीत का पूरा दर्द महसूस होता है और इसे समझने में सक्षम होता है, तो वे अपने आघात को हल कर सकते हैं और भविष्य में अपना रास्ता बदल सकते हैं। वे खुद बनने की ताकत और साहस का दावा कर सकते हैं, जो भी वे अपने बचाव के बिना होंगे और उनके अतीत से जो भी भारी बोझ उन्हें दिया गया था।

समाजशास्त्री ब्रेने ब्राउन ने बुद्धिमानी से लिखा, “सभी चीजों में से आघात हमारे से दूर होता है, हमारी इच्छा, या यहां तक ​​कि हमारी क्षमता भी सबसे कमजोर है। ब्राउन ने लिखा, “एक पुन: दावा करना है जो होना है।” ब्राउन ने लिखा, “दिखाने और साहस दिखाने के बारे में भेद्यता” है। अपने आप को होने और अपनी ज़िंदगी जीने से ज्यादा कुछ भी कमजोर नहीं है। गुड विल हंटिंग के अंत में, आप कैलिफ़ोर्निया के लिए मुख्य चरित्र छोड़ने के लिए जीवन और प्रेम का पीछा करते हैं जो दर्शाता है कि वह वास्तव में कौन था और वह वास्तव में क्या चाहता था – वह भाग्य जिसे उसने खुद से वंचित कर दिया था, उसे उसके बारे में कोई सफलता नहीं मिली प्रारंभिक आघात जो भी पीड़ित है उसे आश्वासन दिया जाना चाहिए कि आपके पास परिवर्तन, पुनरुत्थान और खुद को पुनः प्राप्त करने के लिए साहस, ताकत और भेद्यता है। यह तुम्हारी गलती नहीं है, लेकिन यह तुम्हारा भाग्य है।