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यहां नए साल के संकल्पों के आसपास एक रास्ता है

यह कहा गया है कि नए साल के संकल्प तोड़ दिए गए थे।

CCO Commons

स्रोत: सीसीओ कॉमन्स

बस जब आपने सोचा कि हर अवसर के लिए छुट्टी थी, तो रुको और फिर सोचो। 17 जनवरी “डच न्यू इयर का रेज़ोल्यूशन डे” है। हालांकि यह मनोरंजक प्रतीत हो सकता है कि इस उद्देश्य के लिए एक विशिष्ट दिन अलग रखा गया है, मेरी समझ यह है कि ज्यादातर लोग उन्हें बनाने से पहले भी अपने संकल्प को हटा देते हैं। मेरे पिता कहते थे, “नए साल के प्रस्ताव क्यों बनाते हैं? वे हमेशा टूट जाते हैं। ”

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो वास्तव में आपके संकल्प रखता है, तो आप अधिक से बेहतर कर रहे हैं और पीठ पर एक पेट के लायक हैं। शायद इसका मतलब है कि आप अपने संकल्प को पूरा करने के अपने रास्ते पर अच्छे हैं।

शायद नए साल के संकल्प बनाने के लिए आधुनिक शब्द नए साल के इरादे बना रहा है, जो लंबे समय तक, अधिक समझ में आता है। किसी इरादे को स्थापित करने से आप अपने जीवन में जो दिखाना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। एक इरादा निर्धारित करने के लिए सशक्त बनाना है, क्योंकि यह आपको बदलाव करने का विकल्प प्रदान करता है … कब और कहाँ परिवर्तन की आवश्यकता होती है। दैनिक आधार पर इरादों को सेट करना एक अच्छा विचार है, सुबह की पहली चीज़, क्योंकि यह दिन के लिए स्वर स्थापित करता है। हालांकि, एक लक्ष्य निर्धारित करने से एक इरादा निर्धारित करना अलग है। उत्तरार्द्ध, अधिकांश भाग के लिए, एक मूल्यवान उद्देश्य है कि आप प्राप्त करने में कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन यह एक इरादे से अधिक दीर्घकालिक है।

इरादा निर्धारित करते समय पहला कदम यह तय करना है कि आप कुछ करना या बदलना चाहते हैं। एक व्यसन चिकित्सक ने मुझे एक बार कहा था कि एक इरादा स्थापित करना मछली पकड़ने की तरह है। आप अपने सभी उपकरणों को इकट्ठा करके, मछली के लिए जगह ढूंढकर और अपनी मछली पकड़ने की छड़ी तैयार करके मछली पकड़ने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। फिर, आप अपनी लाइन डाली। आपकी सभी विचार प्रक्रियाएं उस मछली को पकड़ने की दिशा में तैयार हैं। कार्य आपका ध्यान बन जाता है। यदि आपने मछली पकड़ने के इरादे को निर्धारित नहीं किया है, तो आपको कभी भी मछली पकड़ने का मौका नहीं मिलेगा। यह एक इरादा है जो एक इरादा है।

दूसरा कदम इरादे को आत्मसमर्पण करने और प्रकट करने का निर्णय लेना है। उदाहरण के लिए, मछली पकड़ने के समानता को जारी रखते हुए, आप मछली पकड़ने पर ध्यान केंद्रित करेंगे, भले ही आप अन्य गतिविधियों या परिस्थितियों से विचलित हों।

अपने पत्रिका में अपनी मंशा को ध्यान में रखते हुए विचार करें। आप लिखकर शुरू कर सकते हैं: “आज के लिए मेरा इरादा मेरे उच्चतम अच्छे की ओर निर्देशित है। मेरा इरादा सबसे अच्छा संभव तरीके से प्रकट होता है या प्रकट होता है। मेरा इरादा है … ”

आप चाहते हैं कि आपके इरादे काफी विशिष्ट हों। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “आज मैं अपनी बहन के जन्म के दिन की कहानी बताने जा रहा हूं,” या “आज मैं अपने पिता के आघात के बारे में लिखने जा रहा हूं।” इरादे व्यवहार को बदलने में उपयोगी हैं , व्यसन के मामले में। (लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप केवल अपने लिए इरादे ही बना सकते हैं। आप अन्य लोगों को आशा दे सकते हैं, लेकिन आप उनके लिए इरादे नहीं बना सकते हैं।)

हम सभी के पास विकल्प हैं, और हमारे पास इरादा बनाने का विकल्प है। अपनी खोजी पुस्तक मैन्स सर्च फॉर मीनिंग (1 9 84) में, विक्टर फ्रैंक ने कहा कि हमारे विकल्प हमारे बाकी के जीवन के प्रक्षेपण को प्रभावित कर सकते हैं। फ्रैंकल, एक होलोकॉस्ट उत्तरजीवी, ने पीछे रहने और ध्यान केंद्रित करने वाले शिविर में मरीजों की देखभाल करने का विकल्प बनाया। उन्होंने इस निर्णय को अपने इरादे के आधार पर और अपने जीवन के उद्देश्य के रूप में जो देखा, उस पर आधारित किया। उन्होंने अंतर्ज्ञान किया कि ज़रूरत वाले लोगों को प्यार और देखभाल की पेशकश करना उनके अपने आनंद का कारण बन जाएगा। जैसा कि उसने बुद्धिमानी से कहा, “मैं समझ गया कि कैसे एक आदमी जिसने इस दुनिया में कुछ भी नहीं छोड़ा है, वह अभी भी आनंद पा सकता है, केवल एक संक्षिप्त क्षण के लिए, अपने प्यारे के चिंतन में” (पी। 49)। फ्रैंकल ने दुनिया में अपनी जगह को समझ लिया और उसके लिए एक इंसान, एक दोस्त और एक चिकित्सक होने का क्या अर्थ था।

जबकि इरादे अल्प अवधि पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, वहीं दीर्घकालिक लक्ष्यों को भी सेट करना हमेशा बुद्धिमान होता है। यह महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, व्यसन से उपचार के मामले में। हालांकि, कभी-कभी दैनिक बाधाओं और / या “ट्रिगर्स” (जिसका मतलब है कि विचार, यादें, या नशे की लत से संबंधित भावनाओं को वापस लाता है) का मतलब है, दैनिक इरादों को स्थापित करना अधिक यथार्थवादी और कम कठिन हो सकता है। आपके लिए निर्धारित इरादा बेहद व्यक्तिगत है, लेकिन यहां मेरे लेखन कार्यशालाओं में प्रतिभागियों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

  • “आज, मैं वसूली का चयन करता हूं।”
  • “मेरा इरादा उन लोगों तक पहुंचना है जो मेरे विकास और परिवर्तन का समर्थन कर सकते हैं।”
  • “मेरा इरादा उन लोगों तक पहुंचना है जिन्हें प्यार की ज़रूरत है।”
  • “मेरा इरादा एक समय में एक दिन जीना है।”
  • “मेरा इरादा दूसरों के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए।”
  • “मेरा इरादा जब भी संभव हो मेरी सच्चाई बोलना है।”
  • “मेरा इरादा प्रामाणिक, मौखिक रूप से और जब लिखना है।”
  • “मेरा इरादा खुद या दूसरों के लिए गैर-विभाज्य होना है।”
  • “मेरा इरादा बुद्धिमान जोखिम लेना है, लेकिन चीजों को अलग-अलग करना है।”
  • “मेरा इरादा हल्का दिल होना और हास्य की भावना के साथ जीवन को देखना है।”
  • “मेरा इरादा हर समय करने के बजाय, बस होने पर अधिक ध्यान केंद्रित करना है।”
  • “मेरा इरादा दैनिक इरादा रखना है।”

संदर्भ

फ्रैंकल, वी। (1 9 84)। अर्थ के लिए मनुष्य की खोज। बोस्टन, एमए: बीकन प्रेस।