मैं अक्सर डेटा पर कॉमन सेंस पर भरोसा क्यों करता हूं

कई कारक शोध की वैधता को सीमित करते हैं, दो पत्रिकाओं को खोजते हैं।

CommonSense Media, Public Domain

स्रोत: कॉमनसेंस मीडिया, पब्लिक डोमेन

यह प्रदर्शित करने के लिए कि “शिकायत अध्ययन” अनुसंधान पूर्वाग्रह के अधीन है, न्यूयॉर्क टाइम्स ने बताया कि तीन विद्वानों ने सहकर्मी की समीक्षा की अकादमिक पत्रिकाओं के लिए फ़ॉनी लेख प्रस्तुत किए। उदाहरण के लिए, एक में हिटलर के मेम्ने केम्फ के अंश शामिल थे, जो कि “अन्तर्विरोध” जैसे फैशनेबल शब्दों को प्रतिस्थापित करते हुए इसे प्रकाशन के लिए स्वीकार किया गया था! डॉग पार्क पर एक अन्य लेख “रेप कल्चर और क्वीर परफॉर्मेंस के लिए मानव प्रतिक्रियाओं” के स्रोत के रूप में डॉग पार्क पर था। यह भी स्वीकार किया गया था!

हम सहकर्मी की समीक्षा की गई पत्रिकाओं में निष्कर्षों से पहले जनसंपर्क करते हैं, यह मानते हुए कि शानदार, निष्पक्ष प्रोफेसरों ने निष्पक्ष रूप से अध्ययन की जांच की है और उन्हें प्रकाशन के योग्य माना है। काश, वह भी अक्सर ऐसा नहीं होता। परीक्षाएं अक्सर सरसरी होती हैं क्योंकि समीक्षक अवैतनिक होते हैं और लेखों की समीक्षा करना उनके लिए कम प्राथमिकता वाला होता है। उन समीक्षाओं को करना प्रचार और कार्यकाल की गणना नहीं करता है, केवल प्रोफेसरों के पवित्र ग्रिल: अनुसंधान धन प्राप्त करना। इसके अलावा, सहकर्मी समीक्षक अक्सर एक सहकर्मी के बहुत अधिक होते हैं: एक पत्रिका के लेख की समीक्षा करने के लिए चुने गए लोग आमतौर पर छोटे कैडर का हिस्सा होते हैं जो उस लेख के माइक्रोच में शोध करते हैं जिनके सदस्य अक्सर अपने वैचारिक पूर्वाग्रह, जैसे, उदारवादी बनाम रूढ़िवादी, आनुवंशिक साझा करते हैं बनाम पर्यावरण। वे अपने आला में भी अंगूठे के लेखों को देखते हैं क्योंकि यह आला को बढ़ावा देता है और बदले में, उनके शोध का कथित महत्व है।

पीलर समीक्षा से होने वाली अमान्यता के ऊपर, शोधकर्ता के भीतर पूर्वाग्रह होते हैं: शोधकर्ता सचेत या अचेतन पूर्वाग्रह प्रदर्शित कर सकते हैं, जो अध्ययन के परिणामों को सूक्ष्मता से प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए, सर्वेक्षण के प्रश्नों का शब्दांकन, सांख्यिकीय विश्लेषण का प्रकार या चार्ट का पैमाना। परिणाम दिखाने के लिए इस्तेमाल किया। फिर एक सकारात्मक परिणाम की रिपोर्ट करने की दिशा में पूर्वाग्रह है: शायद ही कभी नकारात्मक परिणाम प्रकाशित होते हैं। इसके अलावा, एक सकारात्मक परिणाम को बढ़ावा देने के लिए अधिक शोध धन और लेख प्रकाशित होने के लिए शोधकर्ता की संभावनाएं।

सभी के प्रकाश में, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उपरोक्त पूर्वाग्रहों के अलावा, स्वतंत्र शोधकर्ताओं द्वारा दोहराए गए निष्कर्षों का प्रतिशत आश्चर्यजनक रूप से कम है। उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान के क्षेत्र में प्रमुख पत्रिकाओं में प्रकाशित 100 अध्ययनों की प्रतिकृति में, केवल 36% ने इसी तरह के निष्कर्षों का उत्पादन किया।

फिर जानबूझकर किए गए झूठ या लापरवाही के कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, हाल ही में, एक मीडिया-प्रिय कॉर्नेल पोषण विशेषज्ञ को “वैज्ञानिक कदाचार” के लिए इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया गया था।

यह सब समझाने में मदद करता है कि इतने कम शोध निष्कर्ष समय की कसौटी पर क्यों खड़े होते हैं। इसलिए, यदि हमारी पसंद नवीनतम और सबसे बड़ी सहकर्मी की समीक्षा वाले अध्ययनों पर आधारित है, जो कि पत्रकारों द्वारा बताए गए हैं जो कभी भी नया क्या है, को बढ़ावा देने के लिए उत्सुक हैं, हम जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न हैं और कम से कम, एक कठिन समय की कोशिश कर रहे हैं तय करें कि क्या विश्वास करना है।

चलो आहार लेते हैं, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो हम सभी को प्रभावित करता है।

उन्होंने कहा कि संतृप्त वसा रक्त कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है और बदले में, हृदय रोग का खतरा होता है। अब, हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट है कि “21 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण में अपर्याप्त साक्ष्य पाए गए जो यह निष्कर्ष निकालते हैं कि संतृप्त वसा हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती है।” इससे संबंधित, वे हमें मक्खन के साथ मक्खन बदलने के लिए कहते थे। अब, हार्वर्ड हेल्थ हमें बताता है कि यह बहुत कम मायने रखता है। उन मोटे विरोधियों ने हमें अधिक कार्ब्स खाने के लिए कहा। फिर उन्होंने कहा कि कार्ब्स आपके लिए खराब हैं। लेकिन सबसे हालिया उलाहना, द लैंसेट में रिपोर्ट किया गया है, उदारवादी कार्ब्स खाने के लिए है।

वे कहते थे कॉफी खराब है। अब सर्वसम्मति को मेयो क्लिनिक द्वारा संक्षेपित किया गया है: ज्यादातर लोगों के लिए, कॉफी एक शुद्ध प्लस है।

सलाह है कि बड़े भोजन के बजाय हर घंटे (“चराई”) छोटे भोजन का सेवन करें। अब, हार्वर्ड हेल्थ रुक-रुक कर उपवास को प्रोत्साहित करता है: दिन में 14-16 घंटे कुछ भी नहीं खाने से आपके सभी कैलोरी 8 से 10 घंटे में समाप्त हो जाते हैं।

वे हमें बताते थे कि नाश्ता छोड़ना बुरा है। अब, साहित्य की हालिया समीक्षा यह निष्कर्ष निकालती है कि जब तक आपको मधुमेह नहीं है, तब तक इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

वे हमें पतले होने का आग्रह करते थे। फिर उन्होंने कहा, “थोड़ा अधिक वजन” बेहतर है। अब, अनुसंधान वापस स्कीनीनेस की सिफारिश करने के लिए है: मध्यम से औसत-औसत बीएमआई।

वजन कम करने के लिए मानक सिफारिश में जोरदार व्यायाम शामिल था। लेकिन साहित्य की हालिया समीक्षा में पाया गया है कि व्यायाम का बहुत कम प्रभाव है। शायद यही है, भाग में, क्योंकि व्यायाम भूख और हकदारी को बढ़ाता है।

मानक सिफारिश सप्ताह में तीन दिन 20 मिनट तक जोरदार अभ्यास के लिए किया जाता था। अब, यह हर दिन कम से कम मध्यम व्यायाम का 30 मिनट है।

वे जोर देते थे कि व्यायाम करने से पहले और / या बाद में खिंचाव करना महत्वपूर्ण है। हाल ही के मेटाविलेशन में पता चलता है कि यह नहीं है।

हाल तक तक, पूरक, उदाहरण के लिए, मछली के तेल और विटामिन ई, को टाल दिया गया था। लेकिन हाल ही में, आधिकारिक शोध में पाया गया है कि अधिकांश विटामिन और खनिज पूरक “बेकार:” हैं

वे कहते थे कि मारिजुआना खतरनाक था, टो ने कहा “रेफर मैडनेस।” फिर उन्होंने कहा कि बर्तन अहानिकर है। लेकिन जैसा कि वैधीकरण का विस्तार हुआ है, अनुसंधान का एक विस्फोट हुआ है, और नेशनल अकादमी ऑफ साइंसेज की 100 सबसे कठोर अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, मारिजुआना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए पहले से ज्यादा खतरनाक है।

दशकों तक, उन्होंने कहा कि एक रात में एक ग्लास या दो रेड वाइन सलामत था। फिर उन्होंने कहा कि यह लाल या सफेद है तो कोई बात नहीं। फिर उन्होंने कहा बीयर भी ठीक है। अब, द लांसेट में एक नए अध्ययन में कहा गया है कि एक पेय भी बुरा है।

मैं कैसे निपटता हूं

सभी कभी-कभी सलाह देने के परिणामस्वरूप, मैं उन सिफारिशों का पालन करता हूं, जो समय की कसौटी पर खरा उतरा है और विशेष रूप से, जो कि, कम से कम मेरे लिए, सामान्य ज्ञान प्रतीत होता है:

मैं मध्यम रूप से खाने का लक्ष्य रखता हूं: मुख्य रूप से फल और सब्जी, कुछ मांस, मछली और कार्ब्स, एक गिलास वाइन जब मुझे ऐसा लगता है, तो सप्ताह में एक बार।

मैं 10% अधिक वजन का हूं लेकिन वजन कम करने के मेरे पिछले प्रयास आदर्श के अनुरूप हैं: मैं जो भी खोता हूं, मैं वापस हासिल करता हूं। मैं इसके बजाय यो-यो नहीं करूंगा- सामान्य ज्ञान बताता है कि अगर यो-यो ऊपर-नीचे होता है, तो स्टेसिस में कोशिकाएं स्वस्थ होती हैं। इसलिए मैं डाइट पर नहीं जाता – मैं सिर्फ ओवरइटिंग से बचने के लिए सचेत रहने की कोशिश करता हूं और अपनी पसंद से थोड़ी कम कैलोरी खाता हूं। उदाहरण के लिए, अगर मैं एक इटालियन रेस्तरां में हूँ, हालाँकि मुझे पिज्जा बहुत पसंद है, मुझे क्लैम के साथ लिंगीइन लगभग पसंद है। और जब मैं अनुशासन का पालन कर सकता हूं, तो मैं अपनी प्लेट पर पर्याप्त छोड़ देता हूं ताकि मैं एक डॉगी बैग घर ले जा सकूं और बाद में नो-कॉस्ट, यम्मी स्नैक।

और आंतरायिक उपवास का समर्थन करने वाले अनुसंधान के बढ़ते शरीर के प्रकाश में, जब तक कि मैं विचलित रूप से भूखा नहीं होता, मैं भोजन के बीच के समय को बढ़ाने की कोशिश करता हूं, अगर केवल थोड़ा ही। इसके अलावा, मैं बिस्तर पर जाने के दो घंटे के भीतर शायद ही कभी कुछ खाता हूं।

मैं प्रतिदिन अपना वजन करता हूं- अगर मैंने उस दिन अपना वजन कम किया है, तो मुझे लगता है कि “अच्छा” बने रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाए। अगर मुझे फायदा हुआ, तो मैं अगले दिन अच्छा होने से डरता हूं।

यह मेरे लिए मायने नहीं रखता है कि यह लंबे समय तक स्वस्थ है – 23 घंटे और हर दिन 30 मिनट के लिए – क्या आपका दिल एक दर से धड़कता है और फिर 30 मिनट के लिए, 2 1/2 बार तेजी से हराया। लेकिन यह स्पष्ट है कि कुछ व्यायाम अच्छा है। इसलिए मैं सप्ताह में छह दिन औसतन अपने कुत्ते के साथ 30 से 45 मिनट की बढ़ोतरी करता हूं।

इसके अलावा, यह मेरे लिए समझ में आता है कि बहुत लंबे समय तक बैठे रहना स्वस्थ नहीं हो सकता; यह परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है। इसलिए मुझे लगता है कि जब मुझे उठना चाहिए और मैं टहलता हूं, तो अपने कार्यालय को, जो भी हो, मुझे इस पर ध्यान देना चाहिए। मैं औसतन एक घंटे में पांच या दस मिनट करता हूं, लेकिन कभी-कभी मैं दो घंटे जा सकता हूं, अन्य समय सिर्फ आधे घंटे। मेरा मानना ​​है कि मेरा शरीर मुझे अधिक सटीक रूप से बताता है जब मुझे उठने की आवश्यकता होती है यदि मैं कुछ औसत संख्या का पालन करता हूं जो जनसंख्या अध्ययन से आता है। हर शरीर अलग है।

कैफीन मुझे अच्छा महसूस कराता है। इसके अलावा मुझे चिड़चिड़ा बनाने के बिना बेहतर दिमागी ताकत। इसलिए ज्यादातर दिनों में, मुझे एक या दो कप कॉफी या कैफीन युक्त आहार सोडा चाहिए, जब मुझे पिक-अप-अप की आवश्यकता होती है।

जब मैं कॉलेज में था, मैंने एक छोटे से पॉट को सूँघा और उसका आनंद लिया। लेकिन आधिकारिक स्रोतों से उपरोक्त डरावने हालिया साक्ष्यों के ढेर सारे प्रमाण के साथ, भले ही मारिजुआना कानूनी है जहां मैं रहता हूं, मैं इसका उपयोग नहीं करता। बेशक, अगर मुझे कोई बीमारी थी जिसके लिए पसंद की दवा हो सकती है, तो मैं कोशिश करूँगा। और अगर मुझे लेट-स्टेज टर्मिनल बीमारी थी, तो मैं शायद एलएसडी या साइलोसाइबिन मशरूम की कोशिश करूंगा क्योंकि जॉन्स हॉपकिन्स सहित हाल के अध्ययन, मन की स्थिति में बड़े सुधार की रिपोर्ट करते हैं। चूँकि मैं जल्द ही किसी भी तरह मर रहा हूँ, मुझे कोशिश करके हारना कम पड़ेगा।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के बारे में, जबकि मैं अभी भी स्वस्थ हूं, सामान्य ज्ञान और ग्राहकों के साथ मेरा अनुभव और अपने आप से पता चलता है कि पिछली समस्याओं को फिर से समझने से आगे बढ़ने में मदद नहीं मिलती है। इसलिए सीखे गए संभावित पाठों के लिए एक त्वरित नज़र डालने के बाद, मैं पिछड़े रूप को दबाने का विकल्प चुनता हूं और पहचानने और फिर अगले बच्चे को आगे ले जाने के समय-सम्मानित अभ्यास का उपयोग करता हूं।

टेकअवे

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