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मैंने लोगों को बनने से रोकने के लिए कैसे सीखा

अपने जीवन पर जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण युक्तियाँ।

wavebreakmedia/Shutterstock

स्रोत: वेवब्रेमेडिया / शटरस्टॉक

एक बार एक बार, मैं एक प्रमुख लोगों-सुखाने वाला था – एक वास्तविक pushover। मुझे नहीं पता था कि अन्य लोग कहां समाप्त हुए और मैंने शुरू किया, और मेरे निर्णय इस बात पर आधारित थे कि अन्य लोगों को खुश या आरामदायक कैसे बनाया जाएगा। मैंने सोचा कि यह मुझे आसान, पसंद करने योग्य, और आम तौर पर बहुत अच्छा बना देता है। मुझे पता ही नहीं था कि यह वास्तव में मुझे खो गया, भ्रमित, और बहुत ही असंभव बना दिया। आप देखते हैं, जब आप एक सुखद के रूप में जीवन के माध्यम से जाते हैं, तो आप अपनी शर्तों पर नहीं रह रहे हैं। आपको लगता है कि आप अच्छे, स्वीकार्य और नाटक मुक्त हैं, लेकिन सतह के नीचे अपना सच्चा आत्म रखने से कोई भी कोई काम नहीं करता है। यह केवल आपको कठोर, स्वार्थी और क्षमा करने वाले लोगों से घिरा हुआ है, जो इस बात की सराहना करते हैं कि आपने अपनी जरूरतों को पहले रखा है, आपको एक डोरमेट की तरह व्यवहार करते हैं।

मेरे अधिकांश जीवन के लिए, मैंने दूसरों के अस्वीकृति की असुविधा से बचने के तरीके के रूप में लोगों को ड्रग्स, अल्कोहल, भोजन या खरीदारी का उपयोग करने के तरीके में लोगों को प्रसन्न किया। जब यह नापसंद, अमान्य, या गलत होने के रूप में माना जाता था, तो मैं वास्तव में एक बड़ा बच्चा था। मैं अपने बचपन के आघात और उन घटनाओं में शामिल हो सकता था जो मेरी ज़रूरत को पूरा करने के लिए प्रेरित थे; लेकिन यह सब शुरू होने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है कि मैंने इसे कैसे दूर करना सीखा। क्योंकि यदि आप कुछ भी थे, तो आप जानते हैं कि किसी बिंदु पर, आपको दूसरों को खुश करने की कोशिश करना बंद करना होगा और बदलाव के लिए अपने लिए कुछ करना होगा।

लोगों को यह समझने के लिए प्रार्थना करना कि वे आपके ऊपर कितना दबाव डालते हैं – या उम्मीद करते हैं कि वे एक दिन उनकी मांग, नाटक और निरंतर तात्कालिकता को कम करेंगे – व्यर्थ है। अपने व्यवहार को बदलने के बिना, इस तरह की इच्छा और उम्मीद सिर्फ मूर्ख नहीं है, यह सीधे प्रतिकूल है। कुछ साल पहले, मुझे एहसास हुआ कि मेरे लोगों के लिए एकमात्र प्रामाणिक तरीका-सुखदायक दुविधा मेरी अपनी आंतरिक दुनिया के बारे में जागरूक होना शुरू करना था, यह स्वीकार करते हुए कि एकमात्र व्यक्ति जिसे मैं बदल सकता हूं वह स्वयं था। नीचे कुछ चीजें हैं जो मैंने लोगों को रोकने और अपनी शर्तों पर जीवन जीने शुरू करने के लिए की थीं।

  • आत्म-जागरूक बनें। सबसे बड़ा परिवर्तन तब शुरू होता है जब हम निर्णय और इनकार के बजाय खुद को रुचि और सम्मान के साथ देखते हैं। जब हम अपने विचारों और भावनाओं को जागरूकता में आमंत्रित करते हैं, तो हमारे पास उनसे अनजाने में प्रतिक्रिया करने के बजाय उनसे सीखने का अवसर होता है, और हम अपनी व्यक्तिगत सच्चाइयों का सामना करने के लिए तैयार होने से वास्तविकता के बारे में जागरूकता बढ़ाते हैं। जब मैंने ऐसा किया, तो उसने मुझे अपने आवेग पर बेहतर संभाल दिया और मुझे ध्यान देने की अनुमति दी जब मैं सहायक नहीं था। यह मुझे अलग चाल बनाने के लिए एक विकल्प दिया।
  • यह समझें कि मदद, संबंधों की बजाय, बहुत अधिक दर्द होता है। मेरी शिक्षा के माध्यम से, मैंने सीखा कि मेरे रिश्तों का स्वास्थ्य मेरे हिस्से की देखभाल करने और खुद के लिए सच होने की मेरी इच्छा पर निर्भर था। मैंने सीखा है कि जब आप दूसरों के लिए बहुत अधिक करते हैं, तो आप अपने रिश्ते में अधिक काम करते हैं, जो अनिवार्य रूप से दूसरों को अंडर-फ़ंक्शन के लिए ले जाता है। हालांकि मेरे इरादे अच्छे थे, फिर भी उन्होंने अंततः मेरे रिश्तों की समग्र प्रभावशीलता में बाधा डाली।
  • प्रामाणिक होने के महत्व को समझें। मैं इस तथ्य के साथ आया कि हम सभी अद्वितीय व्यक्ति हैं। हम प्रामाणिक रूप से कार्य करने में सक्षम होना चाहिए और दूसरों के इच्छित होने के बजाय, हम कौन हैं और हम क्या महत्व रखते हैं, उससे जुड़ने में सक्षम होना चाहिए।
  • जाने देना सीखो। यदि आप अतीत में फंस गए हैं और जो चीजें आपके साथ हुईं, उन्हें छोड़ने की संभावना नहीं है, तो आप स्वीकार कर रहे हैं कि आपके जीवन में आपके दुर्व्यवहार करने वाले, धमकियों, या अन्य नकारात्मक लोग आपके बारे में क्या मानते हैं। यदि आप जाने नहीं देना चाहते हैं, तो आप उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने में कभी भी सक्षम नहीं होंगे। मुझे उन सभी घृणास्पद चीजों को छोड़ना सीखना पड़ा जो लोगों ने मुझसे कहा था कि मुझे दूसरों की अस्वीकृति के डर में रहना पड़ा।
  • महसूस करें कि समस्याओं से परहेज विकास को बढ़ावा नहीं देता है। जब हमारे जीवन में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो हम तुरंत उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करके प्रतिक्रिया देते हैं और वे जो भावनाएं लाते हैं। मैंने थोड़ी सी असुविधा और दर्द का सामना करने से बचने के लिए अपनी शक्ति में सबकुछ करने की कोशिश की, जिसने मेरी इच्छा को बढ़ावा दिया। जब हम अपनी समस्याओं से बचते हैं और तुरंत उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, तो हम केवल भविष्य में चीजों को और भी खराब बनाते हैं।
  • चिंता नेविगेट करना शुरू करें। जब हम चिंता-आधारित निर्णय लेते हैं, तो हम वास्तव में जो चाहते हैं उसके लिए हम सच नहीं हैं। हम प्रवृत्ति के आधार पर आवेगपूर्ण तरीके से कार्य करते हैं, अनिवार्य रूप से हमें अपने जीवन में अधिक चिंता का अनुभव करने का कारण बनता है। जब मैंने अपनी सहज इच्छाओं को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए सीखा, तो मैंने अपने परिवार, दोस्तों और खुद के साथ अपने संबंधों में खुद को और अधिक ठोस आधार पर पाया।
  • आत्म स्वीकृति जानें। आत्म-स्वीकृति एक सतत विकसित प्रक्रिया है, और यह प्रक्रिया में गति प्राप्त करने के लिए हम में से प्रत्येक पर निर्भर है। एक बार जब मैंने अपना मूल्य सीखा और स्वीकार कर लिया, तो मैं अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म बनने की परियोजना को शुरू करने में सक्षम था।

एक स्वतंत्र जीवन जीने में कभी देर नहीं होती – वह अंततः आपकी शर्तों पर है। मेरे लिए, लोगों को सुखाने वाले जाल से तोड़ना नहीं हुआ क्योंकि मैंने प्रार्थना की कि अन्य लोग बदल जाएंगे; मैं उस सड़क पर कई बार चला गया, और यह कभी काम नहीं किया। इसके बजाए, मैंने लोगों को अपनी प्रतिक्रियाओं को बदलने के तरीके खोजने का फैसला किया, यह महसूस किया कि मेरे सुखदायक व्यवहार मेरे और मेरे आस-पास के लोगों के लिए कितने असहनीय थे।