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मूड कंट्रोल: टेक्सटिंग आपकी सेहत को कैसे प्रभावित करता है

क्या खुशी एक कड़ी चोट है? आपको अपने डिवाइस से बंधे होने के बारे में क्या पता होना चाहिए।

आधुनिक दुनिया में, लोग त्यौहारों से लेकर अंत्येष्टि तक की सेटिंग में पाठ करते हैं। बेडरूम से बोर्डरूम तक, टेक्स्टिंग जीवन का एक हिस्सा बन गया है, दोनों व्यक्तिगत और पेशेवर। मोबाइल संचार की वास्तविकता और सर्वव्यापकता को समायोजित करने के लिए सामाजिक मानदंड विकसित हुए हैं। लेकिन इसमें शामिल व्यक्तियों के बारे में क्या? डिजिटल संचार पर निर्भरता उपयोगकर्ता को कैसे प्रभावित करती है?

क्यों बात कर सकते हैं जब आप पाठ कर सकते हैं?

बहुत से लोग टेक्स्टिंग को बात करने से ज्यादा आसान मानते हैं। विशेष रूप से व्यस्त लोगों का तर्क है कि अगर उन्हें केवल एक प्रश्न पूछने की आवश्यकता है, तो आप पाठ कब कर सकते हैं? लाइव वार्तालाप में समय और प्रयास लगता है, वे तर्कसंगत बनाते हैं, अक्सर खींचते हैं, और अलग-अलग विषयों पर पाठ्यक्रम को बंद कर देते हैं। उसके लिए समय किसके पास है? ग्रंथ एक हैं और किए गए हैं। लेकिन क्या यह इतना आसान है?

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जब समस्याएं एक व्यक्ति के प्राथमिक (या एकमात्र) संचार की विधि बन जाती हैं। लेकिन अन्य समस्याएं भी हैं- उपयोगकर्ताओं को मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित करना।

व्याकुलता का एक युग

इलेक्ट्रॉनिक संचार के लिए धन्यवाद, हम व्याकुलता के युग में रहते हैं। सार्वजनिक सुरक्षा युक्तियों में टेक्सटिंग करते समय चलने के खतरों के बारे में चेतावनी शामिल है। इस खतरनाक संयोजन को विधायी और प्रशासनिक रूप से दोनों कहा जाता है। होनोलुलु ने टेक्सटिंग और पैदल चलने का अपराधीकरण कर दिया है यदि आप सड़क पार कर रहे हैं, [i] और एक यूटा विश्वविद्यालय ने भी टेक्सटिंग लेन बनाई है ताकि छात्रों को टेक्सटिंग करते समय चलने में सक्षम बनाया जा सके। [ii]

हालांकि, अनुसंधान इंगित करता है कि टेक्सटिंग और सोशल मीडिया पर अधिक निर्भरता आपकी सुरक्षा और आपके आसपास के दर्शकों की तुलना में अधिक समझौता कर सकती है। यह वास्तव में भावना, और अनुभूति को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जैसा कि आप हो सकते हैं, यदि आप सोचते हैं कि टेक्सटिंग एक समय बचाने वाला है, तो फिर से सोचने का समय आ सकता है।

प्रभावी मल्टीटास्किंग के रूप में ऐसी कोई बात नहीं है

स्टोनी ब्रूक्स (2015) के शोध से पता चला है कि पेशेवर (बनाम व्यक्तिगत) समय के दौरान सोशल मीडिया का व्यक्तिगत उपयोग प्रदर्शन कम करने के साथ-साथ खुशी भी कम करता है। [iii] विशेष रूप से, उनके परिणाम वास्तविकता को उजागर करते हैं कि लोगों का मानना ​​है कि वे मल्टीटास्क प्रभावी रूप से सक्षम हैं। कंप्यूटर का उपयोग करते समय, सोशल मीडिया का उपयोग उनके प्रदर्शन को कम करता है।

ब्रुक्स के परिणामों ने सोशल मीडिया के उपयोग को “टेक्नोस्ट्रेस” से जोड़ा, आधुनिक तकनीक, या अधिक विशेष रूप से, विचारों, दृष्टिकोणों या व्यवहारों पर प्रौद्योगिकी के नकारात्मक प्रभाव का सामना करने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया। उन्होंने पाया कि सोशल मीडिया का भारी उपयोग टेक्नोस्ट्रेस में योगदान देता है, जिससे खुशी में कमी आती है।

कोई गोताखोरी: पूल के उथले छोर में प्रौद्योगिकी का उपयोग

Logan E. Annisette और Kathryn D. Lafreniere (2016) ने “सोशल मीडिया, टेक्सटिंग , और पर्सनैलिटी” शीर्षक के शोध में उथली परिकल्पना का परीक्षण किया, जिसमें माना गया है कि तकनीक का बढ़ता उपयोग नाटकीय रूप से दैनिक चिंतनशील विचार को कम करता है। [iv] उनके शोध में पाया गया कि। टेक्स्टिंग का लगातार उपयोग जैसे टेक्सटिंग या सोशल मीडिया ने चिंतनशील सोच को कम किया और नैतिक जीवन लक्ष्यों के कथित महत्व को कम किया।

विशेष रूप से, उन्होंने “अल्ट्रा-संक्षिप्त” सोशल मीडिया, जैसे कि ट्वीट्स और ग्रंथों के माध्यम से सामाजिक संपर्क की जांच की, जो कि परिकल्पना के अनुसार, तेजी से, उथले विचार को बढ़ावा देता है, नैतिक और संज्ञानात्मक उथलेपन के साथ जुड़ा हुआ है। उन्होंने पाया कि लगातार टेक्सटिंग या अल्ट्रा-संक्षिप्त सोशल मीडिया का उपयोग “नैतिक रूप से उथले” जीवन के लक्ष्यों जैसे हेदोनिज़्म और छवि पर महत्वपूर्ण महत्व रखने से जुड़ा था।

निष्कर्ष निकाला है कि अति-संक्षिप्त सोशल मीडिया के माध्यम से लगातार बातचीत चिंतनशील विचार पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और नैतिक निर्णय से समझौता कर सकती है, वे ध्यान दें कि ये परिणाम अकादमिक प्रदर्शन को कम कर सकते हैं और सामाजिक संबंधों को बनाने में कठिनाई बढ़ा सकते हैं – ये दोनों आयु वर्ग के महत्वपूर्ण पहलू हैं जो उपयोग करते हैं टेक्स्टिंग और सोशल मीडिया सबसे ज्यादा।

आउट ऑफ टच और आउट ऑफ प्रैक्टिस

संभावित शारीरिक और संज्ञानात्मक हानि के अलावा, सामाजिक कौशल पर डिजिटल संचार के प्रभाव के बारे में क्या? आखिरकार, लोगों को व्यक्ति में बातचीत करना सीखना होगा। नौकरी के साक्षात्कार के माध्यम से उन्हें और कैसे मिलेगा, पहली तारीख से बहुत कम? और इस बारे में कि क्या कोई आयु वर्ग है जो विशेष रूप से अभ्यास से बाहर है, हालांकि हम कभी-कभी युवा लोगों को चुनते हैं, सच्चाई यह है कि सभी को प्रभावी सामाजिक कौशल विकसित करने की आवश्यकता है, दोनों पर और ऑफ़लाइन।

जैसे-जैसे वयस्क लोग टॉक-टू-टेक्स्ट से संक्रमण के माध्यम से रहते थे, वे अनुभव करते हैं, सामाजिक कौशल शोष कर सकते हैं जब उनका उपयोग नहीं किया जाता है। और उन किशोरियों के लिए जो समाजीकरण की प्रक्रिया को ऑनलाइन शुरू करते हैं, इन-पर्सन सोशल स्किल्स को पहले स्थान पर पूरी तरह से विकसित होने का मौका नहीं मिल सकता है।

फिर भी उम्मीद है।

वास्तविकता की जांच

मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए, लोगों को अपने उपकरणों को शपथ ग्रहण करने की आवश्यकता नहीं है। (हम में से अधिकांश जीवित नहीं होंगे)। उन्हें बस वास्तविक दुनिया में समय बिताने की जरूरत है। टेक्सटिंग और ईमेल करना उपयोगी हो सकता है, और निश्चित रूप से कई उदाहरणों में समय बचा सकता है। फिर भी कई अन्य आदतों के साथ, संयम कुंजी है।

डिवाइस-मुक्त ज़ोन हैं जो पवित्र स्थानों को बनाने के माध्यम से मौजूदा संबंधों को बनाए और पोषण करें। हो सकता है कि आप डाइनिंग रूम टेबल, या लिविंग रूम का चयन करें जहां आप और आपका परिवार एक गेम खेलने के लिए इकट्ठा होते हैं या एक पहेली करते हैं। या यहाँ एक अवधारणा है, शायद सिर्फ बात करें। दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने और हंसी के रसायन शास्त्र को फिर से प्राप्त करें, अपने प्रियजनों को प्रसन्न करें, साथ ही साथ खुद को भी।

संदर्भ

[I] https://abcnews.go.com/US/honolulu-passes-law-makes-texting-crossing-streetillegal/story?id=50695394

[Ii] http://www.chicagotribune.com/business/ct-texting-lane-for-walkers-20150618-story.html

[iii] स्टोनी ब्रूक्स, “क्या व्यक्तिगत सोशल मीडिया का उपयोग दक्षता और कल्याण को प्रभावित करता है?” मानव व्यवहार में कंप्यूटर ४६, २०१५, २६-३ Brook।

[iv] लोगन ई। एनीसेट और कैथरीन डी। लाफ्रेनियर, “सोशल मीडिया, टेक्सटिंग और पर्सनैलिटी: ए टेस्ट ऑफ़ द शैलोइंग हाइपोथीसिस। पर्सनैलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंसेस ११०१६, १५४-१५।।