मार्शल आर्ट्स में सकारात्मक मनोविज्ञान

सबसे बड़ा मार्शल आर्ट इवेंट सिर्फ मार्शल आर्ट्स के बारे में नहीं है।

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स्रोत: एलन गोल्डबर्ग अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

मेरे पास एक चिकित्सक, शोधकर्ता, वैज्ञानिक, मनोविज्ञान प्रोफेसर, जीवन कोच, सम्मोहन चिकित्सक, कलाकार और व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में कई नौकरियां और करियर हैं। लेकिन सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मैं एक मार्शल कलाकार हूं।

मार्शल आर्ट्स के माध्यम से हमारे रिश्ते के कारण अद्भुत डॉ बॉब के बारे में मेरा आखिरी लेख शुरू किया गया था। मार्शल आर्ट्स के माध्यम से मेरा सबसे प्यारा, सकारात्मक, उत्पादक और स्थायी संबंध स्थापित किया गया है।

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स्रोत: एलन गोल्डबर्ग अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

जनवरी 2018 में, मैं एक बार फिर अटलांटिक सिटी, न्यू जर्सी में अटलांटिक सिटी में एक्शन मार्शल आर्ट्स मैगज़ीन हॉल ऑफ़ ऑनर्स इवेंट में भाग लेगा, जो सिफू एलन गोल्डबर्ग द्वारा स्थापित और एक्शन मार्शल आर्ट मैगज़ीन के संपादक के रूप में आयोजित किया गया था, मैं इस शानदार में शामिल होने के लिए भाग्यशाली था कई साल पहले हॉल ऑफ फेम और हर साल इस कार्यक्रम में भाग लिया है। यह दुनिया में अपनी तरह की सबसे बड़ी घटना है। सिफू गोल्डबर्ग ने आत्मरक्षा प्रशिक्षकों से प्रतिद्वंद्वियों, स्टाइलिस्टों और डॉन (“द ड्रैगन”) विल्सन, सिंथिया (“लेडी ड्रैगन”) रोथ्रोक, बिल जैसे विश्व प्रसिद्ध अभिनेताओं / अभिनेत्री से लड़ने के लिए मार्शल आर्ट्स वर्ल्ड में माउंटेन आर्ट्स वर्ल्ड में हूज़ हू इकट्ठा किया है। “सुपरफुट” वालेस, माइकल जय व्हाइट, जॉन पेलेग्रीनी, क्रिस्टीन बैनन-रॉड्रिग्स, कैरी-हिरोयूकी टैगवा, हैंक गेटेट, डॉ बॉब गोल्डमैन, चक जिटो, जेम्स विल्सन, साशा मिशेल, ओलैंडो “द वारियर” रिवेरा, दान (जानवर ) सेवर्न, सैमुअल Kwok, माइकल DePasquale जूनियर, मॉरीस Elmalem, बेनी “जेट” Urquidez, डेमेट्रियस “ओकट्री” एडवर्ड्स, मोटी होरेनस्टीन, मार्क शूई, किंग काँग बंडी, मार्क गोल्डमैन, शॉनी (श्री इंटरनेशनल) कार्टर, रे मर्सर , स्टीफन हेस, ओसो Tayari Casel, गैरी Wasniewski, केविन Bergquist, और बॉब बैकलंड। दर्जन सेमिनार, प्रतियोगिताओं और दुनिया में सबसे महान मार्शल आर्ट सुपरस्टार से सीखने और सीखने की क्षमता है!

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स्रोत: एलन गोल्डबर्ग अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

मार्शल आर्ट्स के न्यूनतम जोखिम वाले लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कोई क्यों परवाह करेगा। न केवल इन बेहद कुशल एथलीट हैं, ये व्यक्तियों के सबसे अच्छे, सफल और सफल समूह में से कुछ हैं जिन्हें आप कहीं भी मिलेंगे।

मार्शल आर्ट्स के साथ मेरा व्यक्तिगत अनुभव

नौ साल की उम्र में, मैंने मार्शल आर्ट का अध्ययन शुरू किया। ब्रूस ली मेरा नायक था। मेरे हाथों से ऊपर उठने और मेरे हाथों के साथ ब्रेक बोर्डों को पकड़ने में सक्षम होने पर शारीरिक चुनौतियों, ताकत, लचीलापन और उत्तेजना प्रेरणादायक और प्रेरणादायक थी। मैंने जुडो, ऐकिडो, जिउ जित्सु और कराटे के जापानी कलाओं में शुरुआत की। बारह साल की उम्र में मैंने चीनी कुंग फू सीखना शुरू कर दिया और मेरे बार मिट्जवा के लिए 13 वर्ष की उपस्थिति के लिए, मेरे माता-पिता ने मुझे ताइक्वोंडो और हैपकिडो के कोरियाई कलाओं में सबक के लिए साइन अप किया। यह एक लत बन गया। शुरुआत में सप्ताह में तीन बार जाने के बाद, मैंने अपने हिब्रू सबक, गिटार सबक और मेरे पास किसी भी खाली समय को मार्शल आर्ट्स का अध्ययन और अभ्यास करने के लिए 4-5 घंटे प्रति दिन, प्रति सप्ताह छह दिन छोड़ दिया था। यह जीवन में मार्शल आर्ट प्रशिक्षक होने का मेरा लक्ष्य बन गया। जैसे-जैसे वर्षों तक मैंने थाई मुक्केबाजी और इज़राइली सेल्फ डिफेंस जैसी नई शैलियों और तकनीकों को जोड़ना जारी रखा।

विश्वविद्यालय में, मैंने मनोविज्ञान का अध्ययन किया क्योंकि कई मातृभाषा कला अभ्यास के माध्यम से पहले कई अवधारणाओं को पेश किया गया था। मेडिकल स्कूल और निवास के बाद, मैं अपने करियर में मार्शल आर्ट्स से सीखने वाले पाठों और एक सकारात्मक पाठ्यक्रम में एकीकृत सकारात्मक मनोविज्ञान को शामिल करने में सक्षम था जिसे मैंने चिकित्सकों को सिखाया था। मुझे अपने जीवन के सभी अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं के साथ मार्शल आर्ट्स का जबरदस्त ओवरलैप मिला है। उदाहरण के लिए, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट के रूप में, मैंने चीनी मेरिडियन का उपयोग किया जिसे मैंने मार्शल आर्ट्स में एक्यूपंक्चर लागू करने के लिए सीखा; विभिन्न दर्द के लक्षणों का इलाज। मैंने चिकित्सा में अपने पूरे करियर में हाई स्कूल में समय से मार्शल आर्ट पढ़ाया है। मार्शल आर्ट न केवल आकार में हैं जो मैं आज हूं, लेकिन मेरे जीवन में सबसे सकारात्मक प्रभावशाली कारक रहा है।

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हम में से कई मार्शल आर्ट्स के बारे में सोचते हैं क्योंकि बच्चों के बाद स्कूल की गतिविधि के रूप में कुछ करना है, इसलिए वे अनुशासन, सम्मान, अच्छे ग्रेड प्राप्त करने, और उनके एडीएचडी के लिए आउटलेट पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सच है, मार्शल आर्ट उन चीजों को कर सकते हैं। लेकिन अगर गंभीरता से लिया जाता है और उचित रूप से लागू किया जाता है तो यह बहुत अधिक हो सकता है।

बच्चे कक्षाओं में भाग लेते हैं और उचित रुख, पेंच, किक, अभ्यास, खिंचाव और शारीरिक तकनीक सीखते हैं। हालांकि, इन पाठों में आमतौर पर गहरे अर्थ होते हैं जो महत्वपूर्ण जीवन सबक होते हैं। जब हम संतुलन के महत्व के बारे में जानेंगे, तो बच्चे एक पैर पर खड़े होकर और कराटे के बच्चे को स्थानांतरित कर रहे हैं, जबकि मैं अपने काम और व्यक्तिगत जीवन में संतुलन प्राप्त करने की शक्ति पर विचार कर रहा हूं, और देने और लेने की मेरी ज़रूरत में संतुलन ।

जबकि सॉकर, जिमनास्टिक और टेनिस जैसे अन्य खेलों और गतिविधियों में भाग लेने के लिए निश्चित रूप से कई लाभ हैं, कुछ शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य और कल्याण लाभों के करीब आ सकते हैं जो गंभीर मार्शल आर्ट अभ्यास से प्राप्त किए जा सकते हैं। नीचे मार्शल आर्ट्स के कुछ फायदे हैं।

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जेम्स विल्सन के साथ – विश्व स्तरीय मार्शल कलाकार, प्रबंधक, निर्देशक, निर्माता, और सफल व्यवसायिक व्यक्ति

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

1) उत्तरदायित्व : यह डॉ। स्टीफन कोवी की अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतों और संबंधों, व्यापार और लक्ष्य-निर्धारण के सभी पहलुओं में सफलता प्राप्त करने के लिए कुंजी की पहली आदत है। हम प्रत्येक अपने विचारों, भावनाओं, कार्यों, क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं। ज़िम्मेदारी लेने के बिना आप सकारात्मक विकास और बेहतर आत्म में परिवर्तन का अनुभव करने में असमर्थ हैं।

मार्शल आर्ट आत्म-वास्तविकता का मार्ग है। ज़िम्मेदारी न लेने के लिए पथ में दीवार डालना है। हम खुद को और उन लोगों को बचाने में सक्षम होना चाहिए जिन्हें हम प्यार करते हैं। हम सीखते हैं कि अगर हम ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं तो हम उन चीज़ों को खो सकते हैं जो हमारे लिए सबसे प्रिय हैं। इस ज्ञान के साथ, हम संघर्ष के साथ सामना करते समय हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों और हमारे गैर-मौखिक संचार के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं। हम इस बात पर नियंत्रण रखते हैं कि हम दूसरों को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं और क्या हम संघर्ष को बढ़ाने या विकसित करने का विकल्प चुनते हैं, भले ही हम लड़ाई से बचने या बचने का विकल्प चुनते हों,

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मार्क गोल्डमैन के साथ – मार्शल कलाकार, निर्माता, लेखक, अभिनेता, जल्द से जल्द हिट फिल्म पिता और पिता के निदेशक

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

और बल की सीमा जिसे हम एक संघर्ष को समाप्त करने के लिए उपयोग करते हैं।

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2) अनुशासन : आत्म-अनुशासन प्राप्त करना और अभ्यास करना हमारे व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों जीवनों में एक बड़ी संपत्ति है। मार्शल आर्ट्स का नियमित अभ्यास हमें अपनी भावनाओं, इच्छाओं और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की क्षमता प्राप्त करने में मदद करता है। मार्शल आर्ट्स हमें अभिनय से पहले सोचने, हमारे आंदोलनों को नियंत्रित करने, और प्रतिक्रिया के बजाय कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाते हैं। ठीक ट्यूनिंग और सम्मान कौशल और तकनीकों में शामिल अनुशासन को अधिक नहीं किया जा सकता है। यह क्षमता जीवन का एक तरीका बन जाती है और हमारे अस्तित्व के सभी पहलुओं में प्रवेश करती है।

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स्रोत: डॉन विल्सन अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

3) दृढ़ता : दृढ़ता वाले लोग विपत्ति के मुकाबले दीर्घकालिक लक्ष्यों को पूरा करने में सक्षम हैं। मार्शल आर्ट्स में उत्कृष्टता बेहद मुश्किल है – नए कौशल सेट विकसित करने और बेल्ट रैंक में आगे बढ़ने के तरीके में कई चुनौतियों का सामना करने में हजारों घंटों का अभ्यास और समर्पण होता है। मार्शल कलाकार चुनौतियों को बाधाओं के बजाय अवसरों के रूप में देखना सीखते हैं; अस्वास्थ्यकर तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण है। जैसा कि ऐकिडो के संस्थापक मोरीही उशिबा ने कहा, “विफलता सफलता की कुंजी है; प्रत्येक गलती हमें कुछ सिखाती है। “यह इस तरह का रवैया है जो एक स्थायी और प्रयास करने वाली भावना की ओर जाता है। चुनौतियों के माध्यम से हम वास्तव में बढ़ सकते हैं और बढ़ते हुए हम चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। मार्शल आर्ट्स जोर देते हैं कि यह नहीं है कि आप कितनी बार गिरते हैं लेकिन आप कितनी बार उठते हैं जो सफलता का सबसे अच्छा भविष्यवाणी है।

4) मूल्य : आपके मूल मूल्यों के आधार पर लक्ष्यों की स्थापना करना उन्हें गहन अर्थ से प्रेरित करता है और आपको जुनून से आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है। मूल्य उस पाठ्यक्रम को निर्धारित करते हैं जिसके द्वारा लक्ष्य स्थापित किए जाते हैं। अपने मूल्यों के आधार पर जीवन जीना एक संतुलित और संतोषजनक जीवन प्राप्त करने की नींव है। जीवन लाओ

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श्रीमान इंटरनेशनल, शॉनी कार्टर के साथ – विश्व चैंपियन मिश्रित मार्शल कलाकार

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आपके मूल्यों के लिए आपके जीवन में मूल्य लाएगा! मार्शल आर्ट्स में अंतर्निहित मूल मूल्यों का एक निश्चित समूह है – दूसरों के लिए सम्मान, सद्भाव, संतुलन, आध्यात्मिकता, आत्मनिर्भरता, आत्म-सुरक्षा, और दूसरों के लिए सेवा। ये आम विश्वास प्रणाली साथी मार्शल कलाकारों के बीच दृढ़ बंधन स्थापित करने में मदद करती हैं और हमें अपने पूरे जीवन में अन्य गैर-मार्शल आर्ट से संबंधित गतिविधियों में बढ़ने की अनुमति देती हैं।

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मुझे विश्व चैंपियन सुपरफुट बिल वालेस के साथ

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5) सकारात्मकता : सकारात्मकता और आशावाद पर ध्यान केंद्रित बहुत कम स्वास्थ्य, कल्याण लाभ, कम पदार्थों के दुरुपयोग, अधिक दीर्घकालिक खुशी, बेहतर और अधिक रिश्ते, बेहतर करियर की सफलता, बेहतर प्रतिरक्षा, और लंबे जीवन जीने सहित कई स्वास्थ्य और कल्याण लाभों से जुड़ा हुआ है। मार्शल आर्ट्स सकारात्मक मनोविज्ञान के कई आधारभूत सिद्धांतों को प्रेरित करते हैं जैसे व्यक्तिगत शक्तियों, प्रवाह, सकारात्मक / उत्पादक संचार, आशावाद, लचीलापन और सफलताओं का जश्न मनाने पर ध्यान केंद्रित करना। अटलांटिक सिटी में हॉल ऑफ़ ऑनर्स इवेंट, शैलियों, तकनीकों और दार्शनिकों की एक विशाल विविधता को आमंत्रित करता है। हमें अपनी व्यक्तिगत शक्तियों का ईमानदार और यथार्थवादी मूल्यांकन प्राप्त करने और सर्वोत्तम मार्शल आर्ट फिट खोजने के लिए प्रत्येक को देखना चाहिए। जब हम मार्शल आर्ट्स में गहराई से उलझ जाते हैं तो हमें प्रवाह मिलता है – उद्देश्य और समयहीनता की भावना जो क्षेत्र में होती है। वैवाहिक कलाकारों को ग्लास आधा भरा खोजने में सक्षम होना चाहिए क्योंकि हम चुनौतियों को अवसरों में बदल देते हैं। हम अपनी सफलताओं का जश्न मनाते हैं जैसे उच्च बेल्ट स्तर, हॉल ऑफ फ़ेम इंडक्शन और सामुदायिक सेवा पुरस्कार, अत्यधिक गर्व किए बिना।

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स्टीफन हेस – दलाई लामा के मित्र और शरीर की रक्षा

स्रोत: स्टीफन हेस अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

6) नम्रता : सोसाइटी अधिक अहंकार, आत्म केंद्रितता और हकदारता के परिणामों से जुड़ी हुई है। नम्र होने से अधिक प्रभावी नेतृत्व, अधिक आत्म-नियंत्रण, बेहतर कार्य और अकादमिक प्रदर्शन, कम पूर्वाग्रह व्यवहार, अधिक दयालुता और बढ़े संबंधों से जुड़ा हुआ है। मार्शल आर्ट्स हमारी ताकत की सराहना करते हैं, फिर भी हमारी सीमाओं, कमजोरियों और उन क्षेत्रों के बारे में ईमानदार और उद्देश्यपूर्ण हैं जिन्हें सुधार की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि सबसे सफल, सबसे मशहूर, और सबसे समृद्ध मार्शल कलाकार भी नम्रता दिखाने के लिए इसका क्या अद्भुत उदाहरण हैं।

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मैं साशा मिशेल के साथ – अभिनेता और मार्शल कलाकार

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

7) विश्वास : आत्मविश्वास की कमी में बच्चों और वयस्कों के लिए विनाशकारी परिणाम हैं जो सामाजिक बातचीत, अनुचित भय, गरीब संबंध, खराब नौकरी प्रदर्शन, अवसाद और पदार्थों के दुरुपयोग से बचने के लिए अग्रणी हैं। गरीब आत्म-सम्मान के साथ, आप विपत्ति के मुकाबले लक्ष्यों को छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। वैवाहिक कला अपने व्यवसायियों में आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्टता प्राप्त करती है। व्यक्तिगत जिम्मेदारी के महत्व को बढ़ावा देने के दौरान अपने विरोधियों सहित दूसरों के प्रति सम्मान पढ़कर, मार्शल आर्ट्स विनम्रता और आत्मविश्वास के बीच संतुलन को बढ़ावा देता है। लक्ष्यों को प्राप्त करने और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए अनंत अवसर हैं।

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बेनी के साथ मुझे जेट Urquidez – विश्व चैंपियन मार्शल आर्टिस्ट

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

8) सम्मान : दूसरों के प्रति सम्मान करने से आपके सभी रिश्तों में सुधार होता है। आदर सम्मान का सम्मान करें। दूसरों का सम्मान और प्रशंसा दिखाते हुए उन्हें सम्मान करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और दूसरों को दयालु होने की संभावना बढ़ जाती है। सम्मान में दोस्तों, दुश्मन और अजनबी शामिल हैं। कर्मचारी रिपोर्ट करते हैं कि एक नेता के पास सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है कि वह अपने कर्मचारियों के प्रति सम्मान करे। मार्शल आर्ट्स में न केवल हम अपने शिक्षकों, सलाहकारों और उच्च बेल्ट पहने हुए लोगों का सम्मान करते हैं, बल्कि हम अपने विरोधियों का सम्मान करने के लिए जल्दी से सीखते हैं। यह विशेषता महत्वपूर्ण है कि वह मुर्गी न पाएं और उनकी क्षमताओं के बारे में खतरनाक धारणाएं करें।

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हैंक गेटेट – अभिनेता, कॉमेडियन और मार्शल आर्टिस्ट रॉबर्ट रेडफ़ोर्ड के साथ तीन दिनों के कोंडोर में

स्रोत: हंक गेटेट अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

9) लक्ष्य निर्धारण : लक्ष्य निर्धारित करना जीवन में दिशा प्रदान करता है, आपके व्यक्तिगत मिशन और निर्णय लेने को स्पष्ट करने में मदद करता है। यह आपको वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर एक निश्चित ध्यान देता है और आपकी भविष्य की यात्रा पर अधिक नियंत्रण देता है; भविष्य की चुनौतियों के लिए आपको उम्मीद और तैयार करने में मदद करना। लक्ष्य निर्धारित करना प्रेरणादायक और प्रेरणादायक है। जैसा कि लक्ष्य-सेटिंग के मेरे डोमिनोज़ सिद्धांत में वर्णित है, एक पूर्ण मार्शल कलाकार बनने के लिए सड़क पर कई डोमिनोज़ हैं। आपके लक्ष्य में एक उच्च स्तरीय बेल्ट कमाई, ब्लैक बेल्ट प्राप्त करने, ताकत अभ्यास की संख्या के लिए अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ हराकर या पहले कभी फैलाए जाने से आगे खींचने में शामिल हो सकते हैं। लक्ष्यों की संख्या और विविधता अंतहीन है और मार्शल आर्ट्स में हासिल की गई उपलब्धि, ड्राइव, प्रेरणा और भावना आश्चर्यजनक है और आसानी से आपके जीवन के सभी अन्य पहलुओं पर लागू की जा सकती है।

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अभिनेता और मार्शल कलाकार चक जिटो

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

10) लचीलापन : रक्त परिसंचरण और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि सहित कई कारणों से शारीरिक लचीलापन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ग्रेटर पेशीय समन्वय, कम मांसपेशियों में तनाव और आंदोलन की बढ़ी हुई सीमा चोट और पीठ दर्द का मौका कम करती है। इसी तरह, आपकी सोच में लचीला होने से तनाव, अवसाद और क्रोध के रूप में मनोवैज्ञानिक चोट का मौका कम हो जाता है। मार्शल आर्ट्स हमें मजबूत लेकिन लचीला होने के लिए सिखाते हैं। लक्ष्य निर्धारित करें अभी तक नई परिस्थितियों और जानकारी के आधार पर अपना रास्ता बदलने के लिए सक्षम हो। कार्यस्थल में सफलता के लिए परिवर्तन को गले लगाने के लिए जरूरी है। नई प्रौद्योगिकियों और बदलते बाजारों के आगमन के साथ, लचीलापन नवाचार चलाता है और असीमित अवसर बनाता है। घर पर, काम पर, स्कूल में या नाटक में, हमें लचीला रहना चाहिए और किसी भी परिस्थिति की गतिशीलता को पूरी तरह से सराहना करना चाहिए और नए परिणामों से लाभ उठाना चाहिए जो अपरिहार्य हैं। यह हम मार्शल आर्ट अभ्यास के माध्यम से सीखते हैं।

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स्रोत: ग्रैंडमास्टर जॉन पेलेग्रीनी अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

11) शेष राशि : संतुलन प्रशिक्षण संयुक्त गतिशीलता में सुधार करता है, चोटों और गिरता है, नियंत्रण में सुधार करता है और किसी के शरीर की स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाता है, समग्र खेल प्रदर्शन, प्रतिक्रिया समय, ताकत, शक्ति और चपलता को बढ़ाता है और संज्ञानात्मक स्मृति क्षमताओं को भी बढ़ाता है। हम काम और व्यक्तिगत जीवन, दैनिक कार्यक्रम, या मनोवैज्ञानिक संतुलन में संतुलन के लिए प्रयास करते हैं; बहुत ऊब या बहुत अधिक नहीं, बहुत नाराज या बहुत उग्र नहीं, बहुत कठोर या बहुत व्यर्थ नहीं, बहुत भरोसेमंद या बहुत संदिग्ध नहीं, बहुत डरावना या बहुत डरावना नहीं, बहुत सतर्क या बहुत बाहर नहीं, बहुत अंतर्मुखी या बहुत बहिर्वाह नहीं। हम संतुलन से दूर हो सकते हैं क्योंकि हम एक केंद्रित केंद्रित लक्ष्य की ओर प्रयास करते हैं। इसे पहचानने और आवश्यक समायोजन करने की क्षमता महत्वपूर्ण है। वैवाहिक कलाएं गैंबेंस प्रशिक्षण के भौतिक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करती हैं लेकिन मानसिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक पहलुओं पर भी ध्यान केंद्रित करती हैं। यदि आप शारीरिक रूप से आगे बढ़ने पर केंद्रित हैं, तो किसी को भी हटाना है

Gary Wasniewski - used with permission

ग्रैंडमास्टर गैरी वासनविस्की – वर्ल्ड क्लास और हॉल ऑफ़ फ़ेम मार्शल कलाकार और अभिनेता

स्रोत: गैरी वासनविस्की – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

आपकी शेष राशि खोने में आपकी सहायता के लिए आपकी ऊर्जा और कदम किनारे। इसी प्रकार, यदि आप मानसिक रूप से तर्क में आगे बढ़ने पर केंद्रित हैं, तो आप नए सूचना के लिए खुले नहीं हो सकते हैं, सम्मान खो सकते हैं और रिश्ते में अपनी स्थिति को घायल कर सकते हैं।

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रे मर्सर – विश्व और ओलंपिक चैंपियन बॉक्सर और मार्शल कलाकार

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

12) कार्य नैतिकता : सफलता काम लेती है; शारीरिक कार्य, मानसिक कार्य, तैयारी, और अक्सर आध्यात्मिक कार्य। सच्ची उपलब्धि दृढ़ता, कार्रवाई और पसीना लेती है। मार्शल आर्ट ट्रेनिंग स्वस्थ कार्य नैतिकता की स्थापना के लिए आधारभूत आधार बनाती है। आप ऑनलाइन जा सकते हैं और ब्लैक बेल्ट खरीद सकते हैं लेकिन आपकी दीवार पर लटकने की शुरुआती संतुष्टि जल्दी खत्म हो जाएगी जब प्राप्ति में यह सेट नहीं किया गया था। मैं मेडिकल और अकादमिक दुनिया में मेरी सफलताओं के लिए मार्शल आर्ट्स के माध्यम से सीखा कार्य नैतिकता का श्रेय देता हूं। इससे संतुष्ट नहीं होने के कारण, हम उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं। ब्रूस ली ने कहा, “मुझे उस आदमी से डर नहीं है जिसने 10,000 बार एक बार अभ्यास किया है, लेकिन मुझे उस आदमी से डर है जिसने 10,000 बार किक का अभ्यास किया है।” जितना अधिक आप प्रशिक्षण में पसीना करते हैं, उतना ही कम आप युद्ध में खून बहते हैं। “रिचर्ड मार्सींको।

13) बुद्धि : हम छात्रावास “मार्शल आर्ट्स” के तहत सभी मार्शल आर्ट शैलियों को एकजुट करते हैं। मार्शल आर्ट्स लोगों, संस्कृति, हथियार और मूल के अपने देशों की विशिष्ट परिस्थितियों को दर्शाती हैं। ये मतभेद इस बात परिलक्षित होते हैं कि वे कैसे रुख, किक, पेंच, ब्लॉक और शरीर की गतिविधियों पर जोर देते हैं। एक पूर्ण मार्शल कलाकार बनने के लिए भौतिक तकनीकों को सीखने की आवश्यकता होती है। किसी को इतिहास, संस्कृति, लोगों और यहां तक ​​कि भाषा को समझना चाहिए। एक विशिष्ट मार्शल आर्ट को मास्ट करना मांसपेशियों की स्मृति में तकनीकों को शामिल करने के साथ-साथ उचित शरीर यांत्रिकी, किनेस्थेसियोलॉजी, शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान, परिस्थिति जागरूकता, संघर्ष प्रबंधन, डी-एस्केलेशन तकनीक और सामग्रियों और विनिर्माण तकनीक सहित संभवतः हथियार के बारे में गहरी समझ के लिए पर्याप्त अभ्यास करना आवश्यक है। मैं दूरदराज के और मेरी यात्रा में मार्शल आर्ट्स के माध्यम से प्राप्त ज्ञान को लागू करने में सक्षम होने में भाग्यशाली रहा हूं

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स्रोत: बेनी Urquidez – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के साथ सकारात्मक उत्पादक रिश्तों का निर्माण। ब्रूस ली को अक्सर एक उद्धरण दिया जाता है, “इससे पहले कि मैंने कला सीखी थी, एक पंच सिर्फ एक पंच था और सिर्फ एक किक लात था। कला सीखने के बाद, एक पंच अब एक पंच नहीं था और एक लात अब लात नहीं था। अब जब मैं कला को समझता हूं, तो एक पंच सिर्फ एक पंच और किक सिर्फ एक किक है। “यह निपुण प्रभाव है; उच्च आत्म प्रभावकारिता और उन्नत प्रदर्शन से जुड़ा हुआ है।

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मुझे टीजे तूफान – अभिनेता और मार्शल कलाकार के साथ

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

14) साहस : अतिसंवेदनशीलता या अनुचित भय के बिना विपत्ति के मुकाबले उचित तरीके से कार्य करना। साहस उन परिवारों और दोस्तों के लिए महत्वपूर्ण है जिनकी वे रक्षा करते हैं। यह व्यक्तिगत सीमाओं को लागू करता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है और इसमें टीमवर्क को मजबूत करने की क्षमता है। साहस मार्शल आर्ट अभ्यास द्वारा दृढ़ता से पोषित एक विशेषता है। यहां तक ​​कि डर से निर्देशित होने वाले पूर्वाग्रह वाले लोगों के लिए भी, दोहराए जाने वाले, तनावपूर्ण, यथार्थवादी आत्मरक्षा अभ्यासों को देखते हुए और गुजरने के लिए एक व्यक्ति को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों भयों का सामना करने के लिए आवश्यक साहस विकसित करने में मदद मिलती है। हम मार्शल आर्ट्स सीखते हैं ताकि हम उन लोगों को हमारे सामने चोट पहुंचा सकें, लेकिन उन लोगों की रक्षा करने के लिए जिन्हें हम अपने पीछे खड़े हैं।

15) रचनात्मकता : रचनात्मकता तनाव से राहत देती है और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देती है। यह मूड और समग्र भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करता है, मस्तिष्क कार्य को बढ़ाता है, नए न्यूरॉन्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है, और अल्जाइमर को रोकने में भी मदद कर सकता है। मार्शल आर्ट्स का सही अभ्यास नियोजित पैटर्न से परे चला जाता है। केवल इस तरह के पैटर्न का पालन करना किसी की आजादी को दूर करना और झूठा विश्वास करना है कि पैटर्न वास्तविकता को वास्तविकता का प्रतिनिधित्व करता है। मार्शल आर्ट्स उपन्यास स्थितियों के दृष्टिकोण में रचनात्मकता को बढ़ावा देते हैं; बॉक्स से बाहर सोचकर और नई तकनीकों को लागू करने और विकसित करने के लिए गतिशील दृष्टिकोण का उपयोग करके या पुराने तरीकों का उपयोग नए तरीकों से करें। यही कारण है कि बहुत सारे मार्शल

Oso Tayari Casel - used with permission

स्रोत: ओसो Tayari Casel – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

कलाकार “कलाकार” शब्द का उदाहरण देते हैं। वे अभिनेता, चित्रकार, मूर्तिकार, नर्तकियों और संगीतकार हैं जो इस रचनात्मक कोड को जीवन के अन्य पहलुओं पर लागू करने में सक्षम हैं।

Neil Farber - used with permission

मुझे मॉरीस एलमलम – पुरस्कार विजेता वास्तुकार, विश्व रिकॉर्ड धारक और मार्शल कलाकार के साथ

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

16) नेतृत्व : नेताओं ने दिशा निर्धारित की, दृष्टिकोण बनाये, प्रेरित किया और दूसरों को प्रेरित किया, टीमों को बनाने और उत्पादक संगठन बनाने के लिए प्रेरित किया। नेतृत्व में दूसरों का मूल्यांकन और सम्मान करना और उनकी शक्तियों को जानना, बॉक्स से बाहर सोचना, बाधाओं को अवसरों के रूप में देखना और उनके निर्णयों की ज़िम्मेदारी लेना शामिल है। मार्शल आर्ट्स एक समुदाय के दिमाग को प्रोत्साहित करते हैं – हमारे समुदाय में सुधार और दुनिया में सुधार की मानसिकता। यह एक सपने से शुरू होता है कि क्या हो सकता है, यह कल्पना कर रहा है कि यह कैसे होगा और इसे करने के लिए कार्रवाई कर रहा है। इस ढांचे में लागू आत्मविश्वास, जिम्मेदारी और विश्वास है कि कोई सकारात्मक अंतर कर सकता है। प्रभावी संचार पर मार्शल आर्ट्स पर जोर, सहयोगियों और दुश्मनों के प्रति सम्मान, एक सम्मानजनक उपस्थिति पेश करना, आत्म सुधार के लिए प्रयास करना, नम्रता दिखाने और कार्यवाही प्रभावी नेतृत्व को बढ़ावा देना

Christine Bannon-Rodriguez - used with permission

स्रोत: क्रिस्टीन बैनन-रोड्रिगेज – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

गुणों।

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डॉ। बॉब – सफलता के ग्रैंडमास्टर, वर्ल्ड क्लास मार्शल कलाकार और डॉन “द ड्रैगन” विल्सन – अभिनेता और विश्व चैंपियन मार्शल कलाकार के साथ

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

17) ओपन-माइंडेडनेस : ओपन-दिमाग होने के नाते केवल तभी संभव है जब आप मान लें कि आपके पास सारी जानकारी नहीं है। संबंधों, व्यापार में, और किसी भी खेल, शौक या गतिविधि में अधिग्रहण या आगे बढ़ने में सफलता के लिए यह एक आवश्यक विशेषता है। यह तब मुश्किल हो सकता है जब नई सूचना हमारे दीर्घकालिक मान्यताओं को काउंटर करती है। हालांकि, भुगतान मूल्यवान है क्योंकि हम मूल्यवान नए ज्ञान प्राप्त करते हैं, मजबूत बन जाते हैं, अधिक आत्मविश्वास और सफलता के लिए जीवन की सबक में अपनी गलतियों को बदलना सीखते हैं। मार्शल आर्ट्स मास्टर पहले से ही पूर्ण कप में चाय डालता है और चाय टेबल और फर्श पर बहती है। छात्र कहता है, “बिल्ली क्या है?” मास्टर कहता है, “इस कप की तरह आप विचारों से भरे हुए हैं कि आप कुछ भी नया नहीं पकड़ सकते हैं। आपको पहले अपना ज्ञान खाली करने में सक्षम होने के लिए अपना कप खाली करना होगा। “मेरे प्रशिक्षकों में से एक के रूप में, एवी नारदिया अक्सर कहते हैं,” कभी-कभी एक शिक्षक, हमेशा एक छात्र। “एक प्रभावी मार्शल आर्ट अभ्यास गतिशील है जिसमें मार्शल कलाकार खुला होना चाहिए उचित काउंटरों के साथ पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए नई जानकारी के लिए।

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ग्रैंडमास्टर जॉन पेलेग्रीनी के साथ – कॉम्बैट हैपकिडो के संस्थापक

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18) दिमागीपन : आपके विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं और आस-पास के माहौल के बारे में जागरूक क्षण-समय-समय पर जागरूकता। भविष्य पर एक फोकस एक सपने में रहना है और अतीत पर ध्यान देना स्मृति में रहना है। दिमागीपन यहाँ और अब पर केंद्रित है। यह बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण, कम तनाव, बेहतर निर्णय लेने, कम त्रुटियों, एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली, बेहतर संबंध और अधिक जीवन संतुष्टि से जुड़ा हुआ है! यह हमें मानसिक स्पष्टता और फोकस की अधिक समझ देता है। दिमागीपन मार्शल आर्ट अभ्यास का एक प्रमुख घटक है। क्या हो रहा है इसके बारे में सिर्फ जागरूक होने से अधिक; आध्यात्मिक चिंतन और प्रतिबिंब की एक गहरी भावना है। हार्वर्ड मनोविज्ञान के प्रोफेसर एलेन लैंगर ने वर्णन किया है, दिमागीपन नई चीजों को सक्रिय रूप से ध्यान में रखते हुए, पूर्वकल्पित दिमाग को छोड़कर और नए अवलोकनों पर कार्य करने की प्रक्रिया है। बौद्ध धर्म के रूप में, जहां दिमागीपन पैदा हुआ, मार्शल आर्ट्स हमें अपने विचारों को लंगरने के लिए हमारी सांस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। मार्शल आर्ट्स में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए अब किसी को पूरी तरह उपस्थित होने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। पिछले यादों या भविष्य की भविष्यवाणियों के विचलन जीवन को खतरे में डाल सकते हैं।

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मुझे सिंथिया रोथ्रोक – अभिनेत्री और विश्व चैंपियन मार्शल आर्टिस्ट के साथ

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1 9) स्थिति जागरूकता : आपके आस-पास क्या हो रहा है और यह समझने के लिए कि कुछ स्थितियों, भौतिक वस्तुओं, घटनाओं और कार्रवाइयों के परिणाम कैसे प्रभावित हो सकते हैं। स्थिति जागरूकता में गैर-मौखिक जानकारी को समझने और पर्याप्त रूप से व्याख्या करने के लिए भावनात्मक और सामाजिक खुफिया स्तर का स्तर शामिल है। इस जागरूकता की कमी मानव त्रुटि के कारण दुर्घटनाओं में प्राथमिक योगदानकर्ता है। मार्शल आर्ट्स में अपनी स्थिति का पूर्ण आकलन करने और खतरनाक भविष्यवाणियों में खुद को रखने से बचने के लिए अन्य जानकारी के साथ विश्लेषणात्मक रूप से इस जानकारी को शामिल करने में सक्षम होना आवश्यक है। परिस्थिति जागरूकता की अवधारणा को 5 वीं शताब्दी ईसा पूर्व से सूर्य त्ज़ू की कला की कला में वापस देखा जा सकता है। ब्रूस ली ने इसे “युद्ध के बिना लड़ने की कला” कहा। मौखिक डी-एस्केलेशन, प्रत्याशा और उपयुक्त टालना की कला; शांतिपूर्ण योद्धा का मार्ग। हम लड़ना सीखते हैं ताकि हमें यह नहीं करना पड़े।

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मुझे फ्रेड विलियमसन – अभिनेता, निर्माता, फुटबॉल स्टार और मार्शल कलाकार के साथ

स्रोत: नील फरबर – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

20) कार्य : कार्य सपने देखने से अलग करता है; अपनी नियति में सक्रिय भूमिका निभाने की सफलता की कुंजी है, अपने भविष्य को ब्रह्मांड में नहीं छोड़ना और चीजों को बेहतर बनाना उम्मीद है। अपने सिद्धांतों से उत्पन्न होने वाली कार्रवाई, अपने लक्ष्यों को कल्पना करके उत्साहित और वहां पहुंचने का मार्ग गहराई से, सार्थक और प्रेरित होगा। सकारात्मक तरीके से दुनिया को बदलने के बारे में सोचना अच्छा है, इसके बारे में बात करना बहुत अच्छा है, यह करना सबसे अच्छा है! मार्शल आर्ट्स सिर्फ एक रास्ता नहीं है, यह करने का एक तरीका है। हम परिशुद्धता के साथ हमारे शारीरिक आंदोलनों को नियंत्रित करना सीखते हैं क्योंकि हम समझते हैं कि कैसे मिनट की गतिविधियों में भारी परिणाम हो सकते हैं जैसे दबाव बिंदु आवेदन या संयुक्त जोड़-विमर्श के दौरान। हम सराहना करते हैं कि जीवन के सभी पहलुओं में हमारे पास प्रेरित कार्रवाई करने की व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी है। एक जापानी Proverb कहते हैं, “पत्थर और पानी के बीच संघर्ष में, समय में, पानी जीतता है।” पत्थर मजबूत लग सकता है लेकिन यह बस वहाँ बैठता है क्योंकि पानी कार्रवाई करता है।

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स्रोत: सिंथिया रोथ्रोक अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

मैं मार्शल आर्ट्स वर्ल्ड में अपनी भागीदारी के आधार पर मुझे अवसरों का भरपूर और सदा आभारी हूं। सकारात्मक मनोविज्ञान के पाठ, स्वास्थ्य और कल्याण लाभ और अद्भुत व्यक्तियों के साथ बातचीत करने में सक्षम होने के शक्तिशाली प्रभाव जो मार्शल कलाकार होने का अर्थ रखते हैं, की असली भावना को जोड़ते हैं।

मैं हर किसी को अपने स्थानीय मार्शल आर्ट स्कूलों में से कुछ को देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और 26-28 जनवरी को एक्शन मैगज़ीन हॉल ऑफ ऑनर्स में देश में सबसे महान मार्शल आर्ट इवेंट्स में से एक के साथ अपनी मार्शल आर्ट शिक्षा शुरू करता हूं।

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स्रोत: एलन गोल्डबर्ग अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

महत्वपूर्ण नोट: पूर्ण प्रकटीकरण पर, मुझे हॉल ऑफ ऑनर्स इवेंट से संबंधित किसी भी चीज़ के लिए कोई लाभ, मौद्रिक या अन्यथा कोई लाभ नहीं मिलता है। मेरे पास इस संगठन के लिए स्वामित्व या काम नहीं है। मैं केवल एक प्रशंसक और समर्थक हूं।

खुश रहो,

नील फरबर, एमडी, पीएचडी, सीएलसी, सीपीटी, एफएएपी

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