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मानसिक उद्यान

एक निश्चित संकेत है कि आप अपने आप से कुछ छिपा रहे हैं

कैफ़े में मेरे बगल वाली महिला अपने फ़ोन पर बुखार से तप रही है। व्हाट्सएप खोलें, इसे बंद करें, फेसबुक खोलें, नए पदों के लिए जांच करें, इसे बंद करें, ट्विटर खोलें, सूचनाएं जांचें, इसे बंद करें, ईमेल खोलें, ईमेल जांचें, इसे बंद करें, फिर से व्हाट्सएप खोलें। और इसी तरह। मैं जज नहीं कर रहा हूं। हम यह सब करते हैं, हम में से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक।

मैं इस मानसिक पार्को को बुलाता हूं। पार्कौर एक ट्रेंडी डांस / व्यायाम शासन है, जो कई एक्शन फिल्मों द्वारा लोकप्रिय है, सबसे यादगार जेम्स बॉन्ड फिल्म, कैसिनो मेले । यह निरंतर गति के बारे में है। जब आप दौड़ते हैं और बाधाओं पर कूदते हैं, तो आपके सभी अंगों को निरंतर गति में होना चाहिए।

मानसिक पार्कौर तब होता है जब आप अपने दिमाग के साथ ऐसा करते हैं, वास्तव में आगे बढ़े बिना। जब आप लगातार और कुछ हद तक अपने मन को गति में रखते हैं। और आपको स्पष्ट रूप से ऐसा करने के लिए फोन की आवश्यकता नहीं है। लेकिन इससे मदद मिलती है। और अपने ऐप के बीच स्विच किए गए कैफे में महिला को कौशल और गति वास्तव में सबसे असाधारण पार्कौर दिनचर्या के रूप में प्रभावशाली थी।

आप सोच सकते हैं कि मानसिक रूप से आपके लिए अच्छा पार्क है। व्यायाम आपके लिए अच्छा है, है ना? और पार्कौर स्पष्ट रूप से व्यायाम करने का एक बहुत ही कुशल तरीका है। इसलिए यह सोचना आकर्षक है कि मानसिक रूप से आपके दिमाग के लिए एक बेहतरीन व्यायाम शासन होगा।

यह नहीं। आपके लिए मानसिक पार्कोर भयानक है। यह वास्तव में एक बहुत विशिष्ट (और व्यापक) तरीका है। यह इस अर्थ में बहुत विशिष्ट है कि मानसिक पार्कौर के मामले में आप अक्सर इस तथ्य के बारे में भी नहीं जानते हैं कि आप विरासत में हैं। और यह भी है जो इसे इतना खतरनाक बनाता है।

यहाँ कुछ-अप्रत्यक्ष-प्रायोगिक समर्थन है। ड्यूक यूनिवर्सिटी के न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने पाया कि मानसिक गतिविधियां (जैसे गणित की समस्याओं को हल करना) गंभीर चिंता विकारों के साथ विषयों के उपचार का एक बहुत ही कुशल तरीका है (और चिंता विकारों को विकसित करने से जोखिम वाले विषयों को रोकना)।

इस खोज के फ्लिप-पक्ष, शोधकर्ताओं द्वारा खुद को रेखांकित किया गया है, चिंता से निपटने का एक तरीका यह है कि हम अपने आप को व्यस्त रखें – अपने मन के उन हिस्सों को खुद से छिपाने के लिए जिनके बारे में हम जानना नहीं चाहते हैं। और यह न केवल गंभीर चिंता विकारों वाले विषयों का है, बल्कि सभी का है। यदि आप चिंता के कुछ संकेतों को दर्ज करते हैं (अक्सर अनजाने में), तो आप खुद को व्यस्त रखते हैं।

यदि आप चलते रहते हैं, तो एक ऐप से दूसरे ऐप में, आपके पास अपनी चिंता या कुछ परेशान करने वाले विचार या चिंता को नोटिस करने का समय नहीं होगा। लेकिन निश्चित रूप से, वास्तविकता अंततः काटती है। परेशान करने वाले ने सोचा कि आप दिन में खाड़ी में रखने में कामयाब रहे और फिर रात में जागते रहेंगे। मानसिक पार्कौर एक संकेत है कि आप अपने आप से कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।

एनबीसी सिटकॉम में, द गुड प्लेस (सीज़न 2, एपिसोड 4) , माइकल (टेड डानसन), एक पल में, जब वह कहता है कि यह पूरी तरह से संक्षेप में है, तो वह कहता है: “हिलना बंद नहीं कर सकता। हिलना बंद नहीं कर सकता। अगर मैं आगे बढ़ना बंद कर दूं, तो मैं सोचना शुरू कर दूंगा और अगर मैं सोचना शुरू कर दूंगा, तो मैं उन चीजों के बारे में सोचना शुरू कर दूंगा, जिनके बारे में मैं सोचना नहीं चाहता। ”