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मादक द्रव्यों के सेवन: प्रभावी गैर दवा दृष्टिकोण

हर्बल्स और अन्य प्राकृतिक पूरक पीने को कम कर सकते हैं और क्रेविंग को कम कर सकते हैं।

दवाओं के बिना पीने और नशीली दवाओं के उपयोग और वापसी के लक्षणों को कम करना

यह शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के वैकल्पिक और एकीकृत दृष्टिकोण पर एक श्रृंखला में पहली पोस्ट है। इस पोस्ट में मैं मुख्य रूप से शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग की पारंपरिक (फार्माकोलॉजिक और साइकोथेरेप्यूटिक) उपचार की मुख्यधारा की सीमाओं पर टिप्पणी करता हूं और पाठकों को कई प्रकार के गैर-दवा उपचारों से परिचित कराता हूं जो आपको शराब पीने, कटौती करने या हैंगओवर के लक्षणों को कम करने और नियंत्रण में मदद कर सकते हैं। लालसा। भविष्य के पोस्ट विशिष्ट वैकल्पिक और एकीकृत दृष्टिकोणों पर और अधिक गहराई में जाएंगे, जिसमें शोध सबूतों की संक्षिप्त समीक्षा, सुरक्षा के मुद्दे मौजूद हैं।

शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के मुख्यधारा के पारंपरिक उपचार की सीमाएं

नियंत्रित अध्ययन और रोगी सर्वेक्षण से पता चलता है कि शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के मौजूदा पारंपरिक औषधीय और मनोसामाजिक उपचार व्यक्तियों को पीने या अन्य पदार्थों को रोकने और संयम बनाए रखने में मदद करने में एक मिश्रित सफलता रिकॉर्ड है। यह अनुमान लगाया जाता है कि एक वर्ष तक पीने या दवा का उपयोग बंद करने के बाद लगभग एक तिहाई जारी रहना शुरू कर देते हैं या पिछले स्तर पर एक ही पदार्थ का दुरुपयोग करते हैं, एक तिहाई एक ही या किसी अन्य पदार्थ का उपयोग करते हैं लेकिन अधिक नियंत्रित तरीके से, और लगभग एक तिहाई संयमी रहते हैं । एक साल के निशान के बाद, संयम दर में गिरावट जारी है। कोकीन की लत के कोई प्रभावी पारंपरिक उपचार नहीं हैं, और 12-चरण के कार्यक्रमों में लगे शराबियों को पुनर्प्राप्त करने के लिए उच्च रिलेप्स दरों का अनुभव जारी है। नियमित शराबियों में भाग लेने वाले शराबियों की केवल एक तिहाई अनाम बैठकें एक वर्ष से अधिक समय तक शांत रहती हैं।

शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए वैकल्पिक और एकीकृत उपचार

जीवनशैली में परिवर्तन और शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के गैर-औषधीय उपचार के लाभकारी प्रभावों के लिए लगातार सकारात्मक सबूत हैं। ओमेगा -3 की खपत को बढ़ाते हुए आहार में कैफीन और रिफाइंड शुगर को कम करने से परहेज शराबियों में कम होने की दर के साथ जुड़ा हुआ है।

चुनिंदा प्राकृतिक उत्पादों के साथ अनुपूरक पीने के लक्षणों को कम करने और वापसी के लक्षणों को कम करने पर महत्वपूर्ण लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, इस बात के प्रमाण हैं कि अमीनो एसिड टॉरिन शराब निकालने के लक्षणों को कम करता है, SAMe (S-adenosylmethionine) शराब का सेवन कम करता है, और L-tryptophan शराब की लालसा को कम करता है। अमीनो एसिड एसिटाइल-एल-कार्निटाइन संयमी शराबियों में संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार कर सकता है।

भारी पीने से पहले लिया गया एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन हैंग-ओवर लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है, और निकोटिनिक एसिड क्रोनिक पेय में निर्भरता विकसित करने के जोखिम को कम कर सकता है। मैग्नीशियम और जस्ता की खुराक लेने वाले शराबी दीर्घकालिक अल्कोहल दुरुपयोग के दीर्घकालिक न्यूरोसाइकोलॉजिकल परिणामों को कम कर सकते हैं। उभरते शोध के निष्कर्ष बताते हैं कि चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद में कुछ पारंपरिक रूप से उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियां शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग और निर्भरता के लाभकारी उपचार हैं।

आराम, ध्यान और माइंडफुलनेस ट्रेनिंग

इस बात के प्रमाण हैं कि नियमित तकनीक जैसे कि निर्देशित इमेजरी और अन्य, बेंज़ोडायज़ेपींस के विच्छेदन के बाद वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। योग, ध्यान या माइंडफुलनेस प्रशिक्षण के नियमित अभ्यास से शायद शराबियों में सामान्य कामकाज में सुधार होता है और यह शराबियों और नशेबाजों में होने वाले विक्षेपण की दर को कम कर सकता है।

ईईजी बायोफीडबैक, वर्चुअल रियलिटी ग्रेडेड एक्सपोज़र थेरेपी (वीआरजीईटी) और एक्यूपंक्चर

एक अल्फा-थीटा प्रशिक्षण प्रोटोकॉल का उपयोग करके ईईजी बायोफीडबैक शायद संयम शराबियों में रिलेप्स की दर को कम करता है। मस्तिष्क में कमजोर विद्युत प्रवाह के आवेदन शराब के लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं और चिंता के जुड़े लक्षणों में सुधार करते हुए वापसी को रोक सकते हैं। आभासी वास्तविकता स्नातक एक्सपोज़र थेरेपी निकोटीन और कोकीन की लालसा को कम करने के लिए एक संभावित प्रभावी गैर-दवा चिकित्सा के रूप में उभर रही है। मंद सुबह की रोशनी के नियमित संपर्क में रहने से शराबियों के लिए जोखिम कम हो सकता है। कुछ एक्यूपंक्चर प्रोटोकॉल पुरानी शराब या कोकीन का दुरुपयोग बंद होने के बाद वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

मैं भविष्य के पदों में इन और अन्य गैर-फार्माकोलॉजिकल उपचारों के लिए और अधिक विस्तार से प्रमाण की समीक्षा करूंगा। आप अपनी पुस्तक “अल्कोहल एंड ड्रग एब्यूज़: द इंटीग्रेटिव मेंटल हेल्थ सॉल्यूशन” में अल्कोहल या ड्रग के दुरुपयोग के लिए वैकल्पिक और एकीकृत दृष्टिकोणों का एक संक्षिप्त अवलोकन और मादक द्रव्यों के सेवन और व्यावहारिक तरीकों का संक्षिप्त अवलोकन पा सकते हैं।

संदर्भ

शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग: जेम्स लेक एमडी द्वारा एकीकृत मानसिक स्वास्थ्य समाधान